Milline on töölaua optimaalne kõrgus tööks. Töökoha õige korraldus Rääkige töökoha korraldusest

Kõik saab alguse töökohast.

D. Carnegie

Töö algab töökohast ja selle korraldusest. Muidugi on erandeid loominguliste ja omanäoliste isikute näol, kelle jaoks see teema pole nii oluline. Kuid isegi neil on oma loomingulise segaduse süsteem, isegi kui nad seda ei tunnista. Enamik inimesi töötab tavalistes kontoriruumides tavaliste töölaudade taga ja neile on mõeldud järgmised näpunäited.

Töölaud

Õige töökeskkond seab meele õigesse rütmi. Sa ei hoia oma maja segamini ja tead täpselt, kus ja mis on. Sama on ka töökohal: kõik peaks olema olemas ja mitte midagi üleliigset, mis võiks põhiülesannetelt tähelepanu kõrvale juhtida.

Kust see kõik algab, kui te esimest korda tööle jõuate? Töölaualt. Ja arvutis on tavaliselt hunnikutes pabereid, laiali puistatud kirjatarbeid, kruuse, mingisugust kasutu suveniir ja tolm. Ja milline saab olema sellise töökoha sisemine seisund? Kokkumonteerimata. Muidugi, te ei arva nii, kuid alateadvus on juba kõik otsustanud. Milline on reaalsus ümberringi, nii ka sina. Ja teadvus võttis selle idee üles ja teie tuju on kadunud.

Luke Chapman / Flickr.com

Hoidke oma töölaud alati korras. Alusta päeva tolmu pühkimisega, tulede reguleerimisega, kasuliku teabe märkmelehtedele kirjutamisega, kohvitassi pesemisega, oma kohvitassi täitmisega – looge töömeeleolu. Need lihtsad toimingud annavad energiat edasiseks tööks.

Ideaalne töökoht on töövahend, mugav valgustus, vajalikud kirjatarbed ja lihtne mööbel töötajale.

Kuidas töötada: seistes või istudes? Sina otsustad. Arvan, et istumine on parem, aga kindlasti tuleb teha pause: jalutada, teha, hingata värsket õhku, ronida 2-3 korrust trepist üles. Minu töögraafik: 45 minutit - ülesanne ilma katkestusteta, 15 minutit pausi, siis 1 tund pidev töö ja 15 minutit puhkust. Nii on päev üles ehitatud.

Ärge unustage oma kappi või arhiivi, sest igal töötajal koguneb alati oma isiklik kapp või paberarhiiv. Samuti saate kapis hoida isiklikke esemeid, millega te ei tahaks uhkeldada. Iga riiul ja kapp peavad täitma oma funktsiooni ega tohi kattuda teiste elementidega. Nii on dokumentide ja erinevate tarvikutega mugavam töötada.

Elektrooniline dokumendihaldus

Kolmandaks ärge koormake kirja teksti üle teabega, mis on arusaadav ainult saatjale endale. Proovige vastata lühidalt ja lühidalt, kaaludes iga sõna. Meie digiajastul on see väga oluline: kedagi ei huvita ainulaadsete järelduste kahlamine.

Ja lõpuks, ärge unustage võrguetikett: adressaadi poole pöördumine, kirjutamisstiil, teave juhtumi kohta, kontaktteave. Õppige kirja koostama, kirjutatut analüüsima ja pöördumise reegleid.

Täiendav tööriist

Teine asi, mis aitab tööd tõhusamaks muuta, on marker-tahvel. Asendamatu abivahend, eriti kui osakond töötab või lahendab tõsist probleemi vaheetappidega.

midnightcomm/Flickr.com

Minu ametialane tegevus tahvel oli töökeskkonna asendamatu atribuut. See on kasulik ka paberi kokkuhoiu mõttes. Te ei usu, kui palju lehti kulub teie ideede ja lahenduste selgitamisele.

Visuaalse mõtlemise kaudu (see on meil kõigil) saavad inimesed koos tahvlile joonistada, oma mõtteid selgitada ja probleemile paremaid lahendusi välja pakkuda. Kõik näevad ja mõistavad kõike.

Enda pealt lisan, et olen tööl. Sellel on positiivne mõju minu produktiivsusele, eriti kui pean töötama arvutis monotoonsete ülesannetega või koostama suure dokumendipaketi. Üldiselt on hea hommikut alustada positiivse muusikaga. Kuid te ei tohiks seda kõigi jaoks sisse lülitada, pidage meeles: te ei tööta üksi, muusika segab ainult kedagi.

Ja milliseid täiendavaid töövahendeid te oma töös kasutate?

Töökoha korraldamise põhimõtted

Töökoht - töötaja tööala, mis on varustatud

oma ülesannete täitmiseks vajalikud vahendid.

Töökoha korraldus on varustamise meetmete süsteem

töökoha vahendid ja tööobjektid ning nende funktsionaalsus

schenie, võttes arvesse esineja antropomeetrilisi andmeid.

Kontoritöötajate töökohtade korraldus seisneb büroopindade ratsionaalse paigutuse ja paigutuse tagamises, töökohtade varustamises vajaliku mööbli ja kaasaegse kontoritehnikaga.

Peamine tegurid töökoha kujundamisel:

Tehnoloogia ja tehtavate tööde iseloom;

Suhted tööprotsessis;

Reeglid tuleohutus ja tööstuslik kanalisatsioon;

Riikliku järelevalveorganite erinõuded eri

sotsiaalruumid ja -teenused.

Korraldage struktuursed alajaotused üksteisele võimalikult lähedale

seotud töö iseloomuga, samuti koostöökohad

kov, kellel on omavahel kõige sagedamini ärikontaktid;

Osakonnad, mis tulenevalt tehtava töö spetsiifikast on seotud

kolmandatest isikutest külastajate vastuvõtt: näiteks personaliosakond, AHS, osakond

MTO peaks asuma hoone alumistel korrustel sissepääsude lähedal;

Struktuuriüksuste paigutamisel arvesta võimalusega

laiendamine, lisaseadmete paigaldamine, samuti organiseerimine

uute osakondade alandamine;

Töökoha paigutamisel arvestage standardpinnaga

üks töötaja, korralik valgustus (looduslik valgus

peab langema vasakule või ette), vaba ruumi

(otsesteks tööoperatsioonideks mittevajalikud esemed),

tasuta ja turvaline juurdepääs fondide võrgustikku kaasamise kohtadele

kontoritehnika;

Kõrvaldage tänava segavad ja kahjulikud mõjud

ärritavad ained, samuti võimaluse korral vähendada kütteseadmete soojuskiirgust ning monitoride, televiisorite ja muude audiovisuaalsete vahendite valguskiirgust;

Valige mööbli kuju ja mõõtmed, võttes arvesse antropomeetrilisi näitajaid, et tagada tööl istudes mugav kehaasend ja luua hea visuaalne taju;

Valige kontoriseadmed, mehhaniseerimisvahendid nende kõrgeima võimaliku tüüpilisusega;

Korraldage töötajate kohad vastavalt tehnoloogilisele

nende tööprotsess;

Parandage töötingimusi, luues soodsad sanitaartingimused

hügieeniline keskkond.

5S töökoha ratsionaliseerimise süsteem

See süsteem, mis on üks vahendeid moodustamise ja

aastal töötati välja nn lahja kontori toimimine

sõjajärgne Jaapan Toyotas.

See põhineb kogu odava, eduka ja säästliku tootmise filosoofial ning on muutumas Venemaa kontorites üsna populaarseks, kuigi selle täiemahulist rakendamist raskendab sobiva praktika puudumine ja psühholoogiline vastupanu mitte ainult tavaliste kontoritöötajate poolt. , aga ka juhtkonnalt.

5S-süsteem on viis sammu tervikliku kvaliteedikeskkonna loomise suunas, mis suurendab tootlikkust, kvaliteeti ja ohutust

töö. 5S-süsteem on saanud oma nime viie jaapanikeelse sõna esitähtedest ja nende ingliskeelsetest vastetest:

. seiri (sorteerimine) "sorteerimine » - asjade selge jaotus vajalikeks ja

ebavajalik ja viimasest vabanemine;

. seiton (lihtsustatult) "korra hoidmine" (täpsus, iseorganiseeritus

niseerimine) - vajalike asjade ladustamise korraldamine, mis võimaldab neid kiiresti ja lihtsalt leida ja kasutada;

. seiso (pühkimine) "puhtuse hoidmine" (puhastamine) - töökoha puhtuse ja korras hoidmine;

. seiketsu (standardiseerimine) "standardiseerimine" (korra hoidmine) -

vajalik tingimus kolme esimese reegli täitmiseks;

. shitsuke (säästv) "täiuslikkus" (harjumuse kujunemine) –

kehtestatud reeglite, protseduuride ja tehnoloogiliste toimingute täpse rakendamise harjumuse edendamine.

5S süsteemi eesmärgid:

Mugava psühholoogilise kliima loomine, stimuleerimine

soov töötada;

Kontoritöötajate tootlikkuse tõstmine;

Aja- ja materjalikulude vähendamine;

"Tühiolekutoimingute" ja tööjõukulude minimeerimine;

Õnnetuste arvu vähendamine.

Büroopinna arvutamine (V.V. Pirozhkovi järgi)

Kontoris peaks iga töötaja suutma

tasuta juurdepääs teie töökohale või ühiskasutuses olevatele seadmetele

helistades. Seetõttu arvestage töökohtade ja seadmete paigutamisel

vahekäikude mõõtmed ja mõned muud vahemaad teenindusruumides.

Siin on, millised nad võivad olla.

Näiteks läbipääsu laius (cm):

ühele inimesele - 60;

kahele inimesele - 80;

kolmele inimesele - 100;

laudade vahel - 55–90;

seina ja laua vahel - 65–85;

kütteseadmete ja töölaua vahel - 55.

Saab kasutada vajaliku tööpiirkonna määramiseks

kohtades igal juhul kogu arvutusmeetod:

Ptot \u003d Pr + Po + Ppr,

kus Ptot - kogu töökoha ala;

Pr - töötaja tööks ja liikumiseks vajalik ala;

P on seadmete poolt hõivatud ala;

Ppr on läbipääsude ala.

Selle arvutusmeetodi abil saate arvestada ka vajaliku pindalaga

külastajatele ja ühiselt kasutatavatele seadmetele. Kasutamisel

kogumeetodit kasutades tehakse arvutus vastavalt individuaalsetele standarditele

töökoha elemendid.

Kõige mugavamad on ruumide ristkülikukujuline kuju suhtega 1: 1; 1:1,5 ja maksimum - 1:2;

ruumide minimaalne kõrgus on 3,25 m;

minimaalne laius on 2,5–3 m.

Kahepoolse loomuliku valgustusega on ruumide maksimaalne laius (sügavus) 12-15 m ja ühepoolsega - 6-7 m.

Minimaalne pindala töötaja ühe töökoha kohta (ilma arvutita) on 4,25 m2.

Seadme tegurid kontoriruumid

Kontor peaks olema nii tehnoloogiliselt arenenud kui ka mugav, mis saavutatakse mitte ainult töötajate töökohtade pindala korrektse arvutamisega, vaid eelkõige läbimõeldud kontoriruumide paigutuse süsteemiga (s. eelkõige nende paigutus ja varustus).

Seda tuleks arvesse võtta:

Vajadus kontoritöötajate privaatsuse ja keskendumise järele;

Kasutatavate tööprotsesside tüübid;

Alluvuse olemus;

Vajadus koosolekuruumide ja tagavara järele

alad.

Olenevalt kontori põhispetsiifikast nende tegurite suhe

muutused: kontsentreeritud, maksimaalse keskendumistööga on see parem

sobib lihtsalt eraldi kontor ja suhtlemiseks - avatud ühes või teises

kraadi ruum.

Nende tegurite arvessevõtmiseks kasutatakse kontoriruumide korraldamisel kolme tüüpi paigutust: suletud, avatud ja kombineeritud.

Töökoht on töökoja tootmispiirkonna konkreetne osa, mis on spetsiaalselt kohandatud ja tehniliselt varustatud vastavalt sellel saidil tehtava töö iseloomule.
Korralikult korraldatud on selline töökoht, kus kõige väiksema vaeva- ja rahakuluga tänu ratsionaalne korraldus tööjõud saavutab kõrge tootlikkuse ja suurepärase tootekvaliteedi.
Freespingi töökoha põhivarustuseks on üks või mitu freespinki. Freespingi töökoha abiseadmete ja seadmete koostis sisaldab:
alaliseks kasutamiseks mõeldud tehnoloogiliste seadmete komplekt (seadmed, lõike-, mõõte- ja abitööriistad);
seatud tehniline dokumentatsioon, mis asub pidevalt töökohal (juhendid, teatmeteosed, abitabelid jne);
standardvarustuse komplekt (tööriistakapid või öökapid, alused või nagid toorikute ja valmisosade paigutamiseks või kaasaskantavad mahutid nende jaoks, mobiilsed või teisaldatavad konteinerid üldiseks töökojas kasutamiseks toorikutele ja töödeldud osadele);
jalarestid;
töömööbel;
signalisatsiooniseadmed jne.

Joonisel fig. 18 on näide tüüpilisest universaalveski töökoha paigutusest. Vertikaalse freespingi 3 lähedal asuvad:
paremal - tööriistakapp 5 ja vasakul - sahtlid toorikute 2 ja töödeldud osade jaoks 1. Töödeldud detailide sahtlid on varustatud vaheseintega detailide eraldi hoiustamiseks. Kaitseekraan 4 kaitseb masina operaatorit laastude eest.
Siin on mõned juhised oma töökoha korraldamiseks:
töökohal ei tohiks olla midagi üleliigset;
töökoht tuleb hoida puhtana;
iga ese tuleb asetada samasse kohta, mis on selle jaoks ette nähtud. Samal ajal peaksid need esemed, mida tuleb sagedamini kasutada, asuma harvemini kasutatavatele asjadele lähemal;
osade joonised, kasutuskaardid, töökäsud jms tuleb välja panna töökohal asuvale spetsiaalsele stendile;
toorikud ei tohiks freespingi töökohta segada. Need tuleb virnastada spetsiaalselt selleks ette nähtud riiulitele. Valmis osad asetatakse teisaldatavasse konteinerisse ja viiakse kogunedes minema;
masinatevahelised läbipääsud peavad olema vabad;
Masina ümber ei tohi põrandal olla plekke ega õlitilku. Torusüsteem liitekohtades peab olema tihe;
on vaja masin õigeaegselt laastudest puhastada ja laastud töökohalt eemaldada.
Enne töö alustamist peab freespink:
kontrollige masina töökõlblikkust ja maanduse olemasolu, määrige seda vastavalt juhistele;
tutvuma tehtavate tööde dokumentatsiooniga, kontrollima tööriistade ja kinnituste saadavust ja töökõlblikkust;
valmistada ette töökoht;
veenduge, et masin on õigesti seadistatud.
Töötamise ajal peab freespink:
järgige rangelt masina seatud seadistusi antud režiimi jaoks;
asetage osad, tööriistad ja seadmed ainult oma kohale ja kasutage neid ainult ettenähtud otstarbel;
ärge asetage lõike- ja mõõteriistu, võtmeid, toorikuid ja detaile masina tööpindadele. Töötage ainult hooldatavate, hästi teritatud tööriistadega;
jälgida töödeldavate detailide, tööriistade ja kinnitusdetailide tugevust;
ärge võtke masina töötamise ajal mõõtmisi ja ärge pühkige laaste minema;
jälgida jahutusvedeliku õiget tarnimist lõiketsooni;
säästa energiat, vältida masina tühikäigul töötamist;
lülitage masin kindlasti välja, kui lahkute sellest kasvõi lühikeseks ajaks,
voolukatkestuste ajal, masina puhastamisel ja määrimisel, samuti tooriku kinnitamisel ja mõõtmisel.
Töö lõppedes peab freespink:
lülitage masin välja, andke töödeldud osad üle, puhastage masin laastudest ja pange tööriistad kappi. Kahes või kolmes vahetuses töötades masin eemaldatakse ja antakse üle vahetustega töötajale; Täheldatud puudustest masina töös on vajalik teavitada oma vahetustöötajat ja töödejuhatajat.
Töökoha organisatsioonilises ja tehnilises korrashoius suur tähtsus omab töötajale õigeaegset selgitust vahetustega tootmisülesannet ja ka olenevalt ülesande tootmise iseloomust kuuks aastaks.Selline töökorraldus võimaldab freesoperaatoril joonisega eelnevalt tutvuda , spetsifikatsioonid, tellige ja valmistage ette vajalikud lõike- ja mõõteriistad ning kinnitused.
Kehtivad seeria- ja masstootmise standardid näevad ette järgmised töökoha organisatsioonilise hoolduse põhitingimused:
töökäsud, toorikud, tööriistad ja kinnitused toimetatakse töökohale abipersonali poolt;
tööriistad teritatakse tsentraalselt;
töökoht on varustatud vajalike tehnoloogiliste seadmete komplektidega (tornikomplektid, kiirhüdraulilised ja pneumaatilised seadmed jne), mis aitavad vähendada abitööde tegemisele kuluvat aega.

Kas soovite parandada töö efektiivsust? Looge turvalised ja mugavad töötingimused. Uurige, kuidas seda õige töökorralduse abil teha ja kõiki seaduse nõudeid arvesse võtta?

Artiklist saate teada:

Töökoha korraldus ettevõttes on lahutamatu osa tootmisprotsess. Tööjõu efektiivsuse tõstmiseks peab tööandja eelnevalt kindlaks määrama teda teenindavate inimeste ringi, nende tehtavate toimingute loendi, vajalikud seadmed ja seadmed, sõltuvalt tehtava töö spetsiifikast.

Nõudedtöökoha korraldust käsitlevad õigusaktid

Töötingimuste vastavuse tuvastamiseks kehtivatele standarditele ja juriidilistele nõuetele on vaja regulaarselt läbi viia nende sertifitseerimine. See hõlmab meetmete kogumit töötingimuste hindamiseks, ohtlike tootmistegurite tuvastamiseks. Seda viivad läbi spetsialiseerunud akrediteeritud organisatsioonid koos ettevõtte juhtkonnaga. Planeeritud hindamise läbiviimine töötingimused viiakse läbi kord 5 aasta jooksul ja on tööandjale kohustuslik. Nende reeglite eiramine ähvardab teda rahatrahvi või ajutise tegevuse peatamisega.

Töökoha korraldusele on kehtestatud terve rida nõudeid, mis kehtivad normatiivdokumendid. Need sisaldavad:

• Töökoodeks;
• Föderaalseadus N 426-FZ "Töötingimuste erihindamise kohta";
• Tööministeeriumi korraldus N 33n "Läbiviimise metoodika kinnitamise kohta erihinnang töötingimused";
• Valitsuse määrus N 787 "Tööde ja kutsealade ühtse tariifi- ja kvalifikatsioonikataloogi kinnitamise korra kohta";
• R 2.2.2006-05 Töökeskkonna ja tööprotsessi tegurite hügieenilise hindamise juhend. Töötingimuste kriteeriumid ja klassifikatsioon;
• Tervishoiu- ja Sotsiaalarengu Ministeeriumi korraldus N 302n "Kahjulike ja (või) ohtlike tootmistegurite ja tööde loetelude kinnitamise kohta, mille läbiviimisel viiakse läbi kohustuslik eel- ja perioodiline tervisekontroll";

Lisaks reguleerivad töökoha korraldamise reegleid Vene Föderatsiooni moodustavate üksuste õigusaktid, rahvusvahelised ja osariigi standardid, töölepingud.

Tööde klassifikatsioon

Töökoht on piiratud osa ruumist, kus töötegevus. See on esmane link organisatsiooniline struktuur ettevõtted. Töökohtade nõuetekohane korraldus ettevõttes võimaldab teil moodustada mõjutada positiivselt töötajate heaolu ja nende tulemuslikkust.

Tööd klassifitseeritakse sõltuvalt mitmest tegurist:

	Töötajad, juhid
Spetsialiseerumisaste	Spetsiaalne, universaalne
Töötajate arv	Kollektiivne ja individuaalne
Mehhaniseerituse aste	Käsitsi, automatiseeritud, mehhaniseeritud
Põhiaine kogus tehnoloogilised seadmed	Ilma varustuseta, ühe jaama, mitme jaamaga
Liikuvuse aste	Mobiilne, statsionaarne
Asukoht	Toas, väljas, kõrgel, maa all
Töötingimused	Tavaline, kahjulik, raske, üksluine
Vahetuste arv	Mitme vahetuse ja ühe vahetusega
Kasutusaja järgi	Alaline, ajutine, hooajaline

Juhised töö korraldamiseks ettevõttes

Töökorraldus hõlmab meetmete kogumit, mis võimaldab luua optimaalsed tingimused töö tootlikkuse ja sisu suurendamiseks, tagades selle ohutuse.

Nendel tegevustel on kolm peamist valdkonda:

1. Varustus- peamiste tehnoloogiliste ja abiseadmete, organisatsiooniliste ja tehnoloogiliste seadmete soetamine.
2. Teenindus- , elekter ja muud tüüpi teenused, mis võimaldavad teil säilitada pidevat tööprotsessi; koha hooldamine kõigis selle funktsioonides.
3. Istme paigutus- seadmete, tööriistade, objektide ja tööobjektide paigutus, võttes arvesse ratsionaalsuse põhimõtet, määrates kindlaks töö ajal optimaalsed haardealad.

Loe ka:

• Kaasaegsed reeglid uute töötajate kohanemiseks töökohal

Ohutu töökorraldus: töökaitseeeskirjad

Töökaitsereeglite järgimine - vajalik tingimus tõhus töö. Töö kvaliteeti mõjutavad tegurid on objekti varustus, selle hooldus ja paigutus. Kõik organisatsiooni puudused võivad tööprotsessi tõhusust negatiivselt mõjutada, kaasa tuua , vähendades toote kvaliteeti.

Riski vähendamiseks kontrollitakse sanitaar- ja epidemioloogiliste tingimuste järgimist: ruumid, ventilatsiooni- ja küttesüsteemid, valgustus, seadmed. Sellise kontrolli eesmärk on minimeerida kõiki inimeste tervist negatiivselt mõjutavaid tegureid. Need sisaldavad: kõrge tase müra, saastunud õhk, ebapiisav valgustus.

Teine oluline tegur, mida tuleb arvestada, on ohutus. Näiteks alates turvaline organisatsioon ja töökoha nõuetekohane hooldus tootmistsehh ei sõltu mitte ainult töötaja tervis, vaid ka elu. Seetõttu on töökaitse üks tööandja tähtsamaid ülesandeid. Seaduse kohaselt peab see ette nägema:

ohutud töötingimused;

töö- ja puhkerežiimi järgimine;

töötingimuste kontroll ja regulaarne hindamine;

töötingimuste õigusaktides sätestatud tasemele vastavuse kohta teabe ja dokumentide edastamine järelevalve- ja reguleerivatele asutustele;

töötajate õigeaegne tutvustamine töökaitse nõuetega;

töökaitse reeglite ja juhendite väljatöötamine kindlaksmääratud viisil Töökoodeks(art. 372);

Nõuded töökoha korraldamiseks arvuti juures

Regulaarne arvutiga töötamine hõlmab paljude tervisele kahjulike tegurite pidevat mõju. Pole üllatav, et spetsialistid, kes veedavad monitori ekraani ees rohkem kui 12 tundi päevas, hakkavad lõpuks kannatama kutsehaigused. Seetõttu on töökoha õige korraldus arvuti taga väga oluline eranditult kõigile kontoritöötajatele.

Enne töötaja kutsumist arvutilaua taha istuma peab tööandja kõigi standarditega vastavusse viima järgmised tegurid:

Mikrokliima

Vastavalt SanPin 2.2.4.548-96 nõuetele on selles kategoorias töötamiseks vaja säilitada teatud õhutemperatuur: 22-24 ° C külmal perioodil ja 20-25 ° C soojal perioodil. Suhteline õhuniiskus ruumis peaks jääma vahemikku 40-60%, õhu kiirus peaks olema 0,1 m/s.

Valgustus

Erinõuded on seatud ka arvutiruumide valgustusele. Need peavad olema varustatud loomuliku valgusega, mille KEO koefitsient on vähemalt 1,5%. Kunstliku valgustuse kasutamisel on vaja korraldada ühtlane valgus heledusega 300-500 luksi. laua pinnale. SanPin sisaldab nõudeid helendavate pindade heleduse, valgusallikate pimestamise ja lauapinna sära kohta. Soovitatav on teatud tüüpi valgustid ja nende paigutusviis.

Varustus

Arvutilaudade paigutamisel peate järgima järgmist skeemi: kuvarite külgede vaheline kaugus ei tohiks olla väiksem kui 120 cm ning ekraani ja külgneva monitori tagaosa vaheline kaugus - alla 200 cm. laud peaks olema vähemalt 60 cm ja selle laius - vähemalt 120 cm.

Töökorraldus töökohal: töö- ja puhkerežiim

Töötavad määrused ette näha kindel töörežiim arvutis koos pausidega, mille sagedus ja kestus sõltuvad tehtava töö tüübist, selle kategooriast ja vahetuse kestusest.

Kaheksatunnise nädala puhul on need vaheajad järgmised:

1. 15 minutit 2 tundi pärast töö algust ja 2 tundi pärast lõunapausi töötajatel, kelle tegevus on seotud teabe lugemisega ekraanilt;
2. 10 minutit igal töötunnil andmesisestajatel;
3. 15 minutit igas tunnis loomingulistele spetsialistidele, kelle töö hõlmab pidevat dialoogi arvutiga;

Sekretäri töökoha korraldus

Sekretär, nagu paljud kontoritöötajad, veedab suurema osa ajast arvutis, st. see on otseselt seotud arvuti juures töökoha korraldamise nõuetega.

Sekretäri tööl on aga hulk nüansse, mis teda teistest töötajatest eristavad. Kõige sagedamini ühendab tema töö administraatori, isikliku abistaja, juhi ja isegi tarnejuhi funktsioone. Seetõttu peaks ta kulutama võimalikult vähe aega ja energiat tahtmatutele liigutustele ja kõrvalistele stiimulitele. Sellest siis peamine . See, muide, on juhi ja sekretäri töökoha korralduse sarnasus. Iga kontorijuht on ka oma segmendi liider ja täidab mitmeid haldusfunktsioone.

Töö maksimaalse mugavuse huvides soovitame tõhusa ruumi korraldamiseks kuulata järgmisi näpunäiteid:

1. Hoidke pliiatsit ja märkmikku alati käepärast. Need tulevad kasuks päeva planeerimisel ja aitavad vabaneda vajadusest jätta meelde suur hulk infot.
2. Sest algtaseme planeerimine, kasutada kleebiseid ja “meeldetuletusi”.
3. Jagage "sisse" ja "välja" ja hoidke need tühjad. Kui puhastate neid iga päev, ei jää te millestki olulisest ilma.
4. Hoidke oma laud korras: mida puhtam on teie laud, seda parem on teie tootlikkus.
5. Jätke lauale mõned nipsasjad, mis pole otseselt tööga seotud. See mitte ainult ei loo hubasust, vaid suurendab ka teie loovust.
6. Kasutage .
7. Võtke prügikast laua kõrvale ja saatke kõik üleliigne sinna ilma haletsuseta.

Töö ratsionaalne korraldamine põhineb alati töökoha korraldusel. Me veedame üle kolmandiku oma elust tööl. Seetõttu tasub pöörata tähelepanu ruumile, kus töötate, et tunda end mugavalt, töötada tõhusalt ja mitte lasta end kõrvalistest asjadest segada.

Kontoritöötajate osakaal tööturul kasvab iga päevaga üha enam. Samal ajal pikeneb kontorilaua taga istumisele kuluv aeg. Need kaks tegurit koos "kontorihaiguste" arvu suurenemisega kontoritöötajate seas näitavad, et nende heaolu sõltub otseselt keskkonnast, milles need töötajad oma tööaega veedavad.

Haigused

Kontorites töötavate inimeste kõige levinumad haigused on:

1. Osteokondroos. See mõjutab inimesi, kes juhivad istuvat eluviisi. Lülisamba koormuse tõttu tekib selle deformatsioon, mis põhjustab valu ja ebamugavustunnet.
2. Flebeurüsm. See tekib alajäsemete vere stagnatsiooni tõttu, mis on põhjustatud valest kehaasendist töölaual istudes.
3. Kuiva silma sündroom. See on silmade ülekoormuse tagajärg pikaajalise arvuti taga töötamise ajal.
4. Kroonilise väsimuse sündroom. See tekib ületöötamisest, pidevast pingest, stressist.
5. tunneli sündroom. See haigus mõjutab randme närve. Tekib pidevalt arvutihiire ja klaviatuuriga töötamisel.

On juba ammu tõestatud, et tööruumi mugav ja korralik korraldus tagab inimesele mitte ainult tervise säilimise, vaid ka palgatõusu, edutamise. karjääriredel ja jõukuse saavutamine.

Enamiku kontoritöötajate jaoks on töökohaks laud, arvuti, valgustid ja tool.

Peab olema hämaras versioonis. Parim lahendus on nõrk valgus, mis lastakse läbi hajuti.

Laua asukoht aknast tuleva loomuliku tänavavalguse suhtes. Lahendus on aken teie taga. Kui see pole sinu valik, siis on abiks kardinad, reguleeritavad rulood ja monitori visiirid. Eesmärk on ainult üks - vastavalt monitorilt pildi kontrasti suurendamine, silmad on vähem pingutatud.

Jälgige puhtust.

Teabe sisestamise ja väljundi otsene asukoht teie ees

Monitori keskpunkt peaks olema silmadega samal tasemel või 50-60 cm allpool.Samas hoidke oma pea otse. Kui need tingimused ei ole täidetud, siis kael ja selg pingestuvad. Selle tagajärjeks on aju halb verevarustus, millega kaasneb peavalu ja ebamugavustunne kehas.

Lühinägelikkus. Kui teil on selline haigus, ostke spetsiaalsed tööprillid lähi- ja pikkade vahemaade jaoks.

Ärge unustage monitori elektromagnetkiirgust! Selle tase on ekraani küljelt märgatavalt madalam. Seetõttu jälgige, et külgmised osad ja tagaosa asub mitte teiste kontoris viibivate isikute kõrval. Ideaalne monitori asukoht: toanurk või vastu seina.

Pidage meeles reeglit: sirge ja täisnurk. Sirge selg, kergelt kallutatud tagasi toolile. Selline kehaasend koormab lülisammast oluliselt ega häiri torso ja vaagna vereringet. Käed on tooli mugavatel käetugedel (selle eest hoolitsege tooli ostmisel eelnevalt). Tagada küünarnukkide ja randmete üldine lõdvestus. Ainult sõrmed töötavad. Hoidke torso ja puusade vahel, puusade ja põlvede vahel täisnurk. Jalad peaksid olema põrandal või jalatoel.

Pöörake erilist tähelepanu toolile ja selle funktsionaalsusele. Tooli põhiülesanne on lihtsalt ja pikaks ajaks tagada õige tööasend laua taga. Toolil peaksid olema rullikud, reguleeritav kõrgus ja seljatugi kalle. Kõik need nõuded võimaldavad teil säilitada normaalset vereringet siseorganites.

Objektide paigutusest töölaual

Sageli kasutatavad esemed laual peaksid olema teile sobival kaugusel ega pane teid pikaks ajaks kummardama. Erilist tähelepanu rasketele esemetele kaugelt: kui neid võetakse sageli selgroo kõveras olekus, võib lülidevaheline ketas kahjustada saada.

Klaviatuur peaks olema mugav ja hõlpsasti kasutatav. Kaaluge kohandatud randmetugede ostmist. Kui töötate suurema osa ajast klaviatuuriga, saate uurida eraldi klaviatuuride tüüpe. Need on tavalistest isenditest kallimad, vajavad oskusi. Kuid kui sellise seadmega kohanete, on sellega töötamine kiirem, mugavam, väiksema väsimuse ja kõrge tootlikkusega.

taustamüra

Üks arvutitöö kiire väsimuse kaudseid tegureid on arvuti taustamüra. Müra allikad võivad olla: jahutid protsessori, videokaardi, kõvaketta jahutamiseks; tegelikult kõvaketta enda kiirus; eraldiseisvad serverid.

Probleemi lahendamiseks pakume järgmisi võimalusi:

1. Arvutilaud koos lahtriga süsteemiüksuse jaoks. Mõnel selliste laudade mudelitel on uksed sektsiooni sulgemiseks süsteemiüksusega;
2. Süsteemiüksuse välisasend. Ärge unustage ka eelmainitud elektromagnetkiirgust;
3. Ideaalne variant: helikindel tihend. Tehke süsteemiüksusele helikindel ekraan ja ärge unustage teha auke, et tagada süsteemiüksuse sõlmede normaalne jahutamine ja ventilatsioon. Tehke sellised augud ploki korpuse aukude vastas;
4. Kõrvaldage välismüra. Inimene on võimeline töötama produktiivsemalt, kui ta tegeleb ainult ühe asjaga. Seetõttu välistage töötamine kaasasoleva raadio, teleri ja muude kõrvaliste heliallikatega. Kui olete harjunud töötama taustamuusikaga, siis valige rahulik meloodia, kõrvaklappides loomulikud mürad, mis ei sega teisi töötajaid.

Hoidke kontoriõhk ventileerituna. Monitorid (eriti vanad), süsteemiüksus tervikuna, server, printer ja muud seadmed rikuvad ümbritsevat õhku mitte ainult lõhnade, vaid ka õhu soojendamise tõttu. Seetõttu avage soojal aastaajal juurdepääs värske õhk tänavalt, külmal aastaajal kasutage topeltklaaside akendes mikroventilatsiooni funktsiooni. Kui on konditsioneer, siis lülitage see sisse ja suunake see vastasseinale.

Ärge unustage õhu ionisatsiooni. Selleks on "Tšiževski lühtrid" ja õhuionisaatorid. Mis kõige tähtsam, kasutage neid rangelt vastavalt nende juhistele, vastasel juhul võite kahjustada oma kontoris olevaid seadmeid ja mis kõige tähtsam - enda ja teiste tervist.

Ärge jätke tähelepanuta perioodilisi pause ja harjutusi, et leevendada pingeid silmades ja keha lihastes. Saate osta spetsiaalseid aukudega prille. Need aitavad kiiresti leevendada pingeid silmalihastes. Riputage väljatrükk lihtsa komplektiga enda ette harjutus kehale üldiste pingete leevendamiseks.

Fakt: seda kõike ei tehta mitte ainult pingete leevendamiseks, vaid ka keha koormuse tüübi muutmiseks. On tõestatud, et monotoonne töö väsib kiiremini kui perioodiliste koormustüüpide muutustega töö. Juhul kui kontoritöö soovitame teha järgmist: perioodiliselt (näiteks kord tunnis) jalutada kontoris, minna trepist üles ja alla, teha soojendust jne. Vaimne töö vaheldumisi füüsilise tegevusega.

Järeldus

Ärge kunagi unustage tööruumi õiget korraldust. See hoiab teid tervena tõhus töö ja õige suhtumine uutesse kõrgustesse jõudmiseks.