Reeglid töökoha korraldamiseks kontoris. Töökoha korraldus: õige töökoht Feng Shui järgi, näpunäited, fotod. Objektide paigutusest töölaual

Selleks, et inimesed töötaksid viljakalt, on vaja luua sobivad töötingimused. Seda tuleks alustada büroopindade planeerimise etapist, kui see pole võimalik, siis tasub pöörata tähelepanu töökohtade kujundusele.

Töökoha korraldus: olulised reeglid

To õigesti korraldada töökoht järgige neid nõuandeid:

"Kvaliteetne mööbel on väärtuslikum kui raha". Kui mööblit pole võimalik täielikult värskendada, tehke seda vähemalt klientidega töötavatele osakondadele ja kindlasti juhile. See tõstab koheselt teie ettevõtte staatust inimeste silmis ja suurendab vastavalt teie kasumit.

“Laud ja tool loovad mugavuse”. Selle mööbli õige valik vähendab töötajate väsimust. Arvestades, et kõik on erineva pikkusega, on parem valida tõstetavate istmetega toolid.

"Puhas laud". Tööpinnal ei tohiks olla esemeid, mis ei ole tööga seotud.

“Igal asjal on oma koht”. Kõigil eranditeta dokumentidel peab olema alaline koht. Tööpäeva lõpus tuleb kindlasti kõik korda ajada.

"Kasuta korraldajaid". Tööruumi segamise vältimiseks hoidke kõiki väikseid esemeid spetsiaalses aluses.

"Puhastage seal, kus nad prügi ei laseks". Administratsioon peaks kehtestama kontoris teatud piirangud, näiteks keelama kontoris suitsetamise ja söömise.

"Valgustus". Piisav hulk valgust on tegur, mis mõjub positiivselt töötaja mugavale tööle ja tervisele.

"Värske õhk". Värske siseõhk tõstab tootlikkust ja vähendab töötajate väsimust.

"Helitugevus". Peate valima välise müra jaoks parima võimaluse, mis ei tekita töötajatele ebamugavusi.

"Ümbritsev õhu temperatuur". Keskkond mõjutab kogu meeskonna tööd. Proovige seda optimeerida, et kõigil oleks hea olla.

Enamiku elanikkonna jaoks on töö elu lahutamatu osa.

Inimesed saavad erinevaid emotsioone töötegevus , mõnele ta toob rõõmu ja õitsengut, kuid on neid, kelle jaoks töö on koorem. Igal juhul veedab inimene suurema osa oma ajast tööl, seega peate teadma, kuidas muuta oma viibimine võimalikult mugavaks ja edukaks.

Töökoha korraldus: töölaua õige asukoht Feng Shui järgi

Viimasel ajal on tore olnud tähenduses oma eluruumi korraldamisel inimesed anda feng shui reeglid. Just see teadus optimeerib energiavoogusid, mis suurendab edu ja õitsengu võimalusi. Selles pole midagi keerulist, piisab, kui määrata töölaua õige asukoht ja sellel asuvad objektid.

Laua asukoht Feng Shui järgi: näpunäited

Laua ja seina vahele vastupidi peaks olema piisavalt vaba ruumi- see tähistab teie tulevikuplaane. Mida suurem on vahemaa, seda kõrgemale saab karjääriredelil tõusta.

Lauda ei tohiks asetada laetalade alla- nad toodavad hävitavat energiat. Kui see pole võimalik, asetage vaasid värskete lilledega, need võtavad osa negatiivsusest ära.

See on keelatud korraldada töökoht akna ja ukse vahel samal real- energiavoog lööb sind lihtsalt ära. Proovige laud pöörata nende objektide suhtes võimalikult risti.

Alla andma laua asend ukse poole nägu või selg - parim valik diagonaalselt. Näete ust ja teie selg on nähtamatu ohu eest kaitstud.

Kui toas suured aknad, parem hoia neist eemale. Energeetilisel tasandil põhjustavad nad teadvuseta ohtu. Kui pole võimalust kohta vahetada, sulgege need kardinatega või riputage rulood. Lisaks saate aknalauad kaunistada pottides lilledega.

Ärge istuge konditsioneeri all See mitte ainult ei põhjusta haigusi, vaid lööb ka kõik mõtted peast välja ja segab teie tööd. Võimalusel viige oma laud kindlasse kohta.

Hea ja tulemusliku töö eest laua kohal peaks olema palju valgust. Ideaalne variant on tavalise lambipirniga mee- või kuldse varjundiga lamp, millest saab teie õnne sümbol.

Töökoht ei tohiks peegelduda peeglist, võtab ta endasse kõik teie jõupingutused. Isegi kui sulle meeldib tööd tehes ennast imetleda, proovi sellest naudingust loobuda ja istu peeglist eemale.

Tool laua lähedal on ka suur tähtsus, tema mõõtmed peab olema võrdeline tabeliga. Parem on käetoed ja hea selg - see annab teile tuge ja tuge. Ärge koonerdage kvaliteetse tooli ostmisega; see lisab isegi enesekindlust teie võimete vastu.

Juhtidele parim variant korraldab teie töökoht, kui võimalik kaugemal kontori sissepääsust. Teistsugune asukoht mõjutab teie karjääri negatiivselt ja isegi vähendab teie autoriteeti meeskonnas. Lõppude lõpuks on see ikkagi reeglite järgi iidne maailm juht valib alati parima koha.

Parem on alluvatel ülemuste ees istuda, pakub see talle täielikku kaitset ja tuge.

Kui saad tööd suures kontoris, siis puudub võimalus ise töökohta valida. Siiski saate end ikkagi aidata isikliku töökoha loomine vastavalt Feng Shui soovitustele, mis aitab neutraliseerida negatiivseid välismõjusid ja stabiliseerida olukorda.

Oma karjääris rikkuse ja edu saavutamiseks järgib Feng Shui reeglid:

parim asukoht on ruumi põhjaosa;

Asetage "rahapuu" kaguossa;

riputage selja taha kilpkonna pilt;

laualamp peaks olema punane.

Mööbli paigutuse oleme välja mõelnud, nüüd lisame kõik esemete õige asend töökohal. Sellest saab kindel talisman, et saavutada veelgi suurem edu töös ja harmoonia suhetes kolleegidega.

Kui teie laud meenutab miniprügilat, ärge oodake edukat karjääri. Feng Shui tähendab täiuslikku korda, sest ilma selleta ei saa positiivne energia vabalt ringelda. Selleks peate kõik oma kohale asetama, eraldage selleks laud või kapisahtel. Esimene asi, mida teha, on kasutage "bagua" - energiakaarti, mis jagab mis tahes ruumi 9 osaks, millest igaüks vastutab teatud eluvaldkonna eest. Küsi endalt, mis on sinu jaoks elus kõige olulisem ja vastuse põhjal korralda oma töökoht vastavalt oma eelistustele.

Esemete paigutus laual vastavalt Feng Shuile:

Asetage vasakpoolsesse äärmisse nurka valgustusseade . See koht vastutab rahalise heaolu eest.

Asetage oma foto vasakule keskele oma lähedased või talisman, mida seostatakse pereõnnega.

Hoida raamatuid esiküljel vasakul või muid salvestatavaid esemeid. Lisage siia mõni sinine objekt oma tunnetuse stimuleerimiseks.

Tagakeskuse ala vastutab maine eest. Asetage sellesse kohta punane lamp või oma auhinnad.

Keskel keskel on tervise koht. Püüdke hoida seda alati laitmatult puhtana, parem, kui seal on lilled.

Ees keskel - karjäärisait. Siin peaks olema arvuti. Ekraanisäästja, mis näitab ookeani või juga, sümboliseerib raha.

Taga paremal – suhtetsoon. Aseta siia foto oma kallimast, kui sellist inimest pole, siis armastuse ligimeelitamiseks punane lill.

Keskel paremal - loovuse tsoon. Asetage sellesse kohta ajakirjad või metallist või rauast esemed.

Asetage paremale esiküljele klientide telefoninimekirjad.

Kristallpüramiid lõunaosas on teie abiline kõigi raskuste ületamisel teel edutamiseks.

Edu läbirääkimistel annab neljakäeline Ganesha. Selle parim asukoht on teie paremal käel, aeg-ajalt pöörduge selle poole ja silitage seda.

On ka teisi lauale sobivad talismanid, mille materiaalse külluse eest vastutavad kolmejalgne kärnkonn, rahapuu ja Hiina mündid. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et viimane üksus peaks olema võõraste pilkude eest varjatud; asetage need klaviatuuri alla.

Olles teinud kõik õigesti, varsti Sina märgata positiivseid muutusi Tööl. Suhtumine kolleegide ja ülemustesse muutub. Juht hakkab märkama teie teeneid ja kolleegide teadmisi.

Kõik saab alguse töökohast.
D. Carnegie

Töö algab töökohast ja selle korraldusest. Muidugi on erandeid loominguliste ja omanäoliste isikute näol, kelle jaoks see teema pole nii oluline. Kuid isegi neil on oma loominguliste häirete süsteem, isegi kui nad seda ei tunnista. Enamik inimesi töötab tavaliste töölaudade taga kontoriruumid, on järgmised näpunäited neile mõeldud.

Töölaud

Õige töökeskkond seab meele õigesse rütmi. Sa ei hoia oma maja segaduses ja tead täpselt, kus ja mis on. Sama on ka töökohal: kõik peaks olema olemas ja mitte midagi ebavajalikku, mis võiks tähelepanu põhiülesannetelt kõrvale juhtida.

Kust see kõik algab, kui te esimest korda tööle tulete? Töölaualt. Ja tavaliselt on arvutis hunnikutes pabereid, laiali puistatud kirjatarbeid, kruuse, mõni kasutu suveniir ja tolm. Ja milline saab olema sellise töökoha sisemine seisund? Kogumata. Muidugi, te ei arva nii, kuid alateadvus on juba kõik otsustanud. Ükskõik milline reaalsus on teie ümber, olete seda ka teie. Kuid teie teadvus võttis selle mõtte üles ja teie tuju pole enam seal.

Luke Chapman / Flickr.com

Hoidke oma laud kogu aeg korras. Alustage päeva tolmu pühkides, reguleerige valgustust, kirjutage kleebistele kasulik teave, peske oma kohvitass, täitke oma - looge töötuju. Need lihtsad toimingud annavad energiat edasiseks tööks.

Ideaalne töökoht on töövahend, mugav valgustus, vajalikud kirjatarbed ja lihtne mööbel töötajale.

Kuidas töötada: seistes või istudes? Sina otsustad. Arvan, et istumine on parem, aga kindlasti tuleb teha pause: kõndida, midagi teha, hingata värske õhk, minge 2-3 korrust trepist üles. Minu töörežiim: 45 minutit - ülesanne ilma katkestusteta, 15 minutit pausi, seejärel 1 tund pidev töö ja 15 minutit puhkust. Nii on tööpäev üles ehitatud.

Ärge unustage oma kappi või arhiivi, sest iga töötaja kogub alati oma isikliku toimiku või paberarhiivi. Samuti saate kappi hoida isiklikke esemeid, mida te ei sooviks kuvada. Iga riiul ja kapp peaksid täitma oma funktsiooni ja mitte segama teisi elemente. See muudab dokumentide ja erinevate tarvikutega töötamise mugavamaks.

Elektrooniline dokumendihaldus

Kolmandaks ärge koormake kirja teksti üle teabega, mis on arusaadav ainult saatjale endale. Proovige vastata lühidalt ja lühidalt, kaaludes iga sõna. See on meie digiajastul väga oluline: kedagi ei huvita ainulaadsete järelduste kahlamine.

Ja lõpuks ärge unustage netiketti: adressaadi poole pöördumine, kirjutamisstiil, teave juhtumi kohta, kontaktandmed. Õppige kirja koostama, kirjutatut analüüsima ja pöördumise reegleid.

Täiendav tööriist

Mis veel aitab tööd tõhusamaks muuta, on markerlaud. Asendamatu tööriist, eriti kui osakond lahendab tõsist probleemi vaheetappidega.

midnightcomm/Flickr.com

Minu ametialane tegevus Tahvel oli töökeskkonna asendamatu atribuut. See on kasulik ka paberi kokkuhoiu mõttes. Te ei usu, kui palju töölehti kulutate oma ideede ja lahenduste selgitamiseks.

Tänu visuaalsele mõtlemisele (see on meil kõigil) saavad inimesed tahvlil koostööd teha, oma mõtteid selgitada ja probleemile paremaid lahendusi välja pakkuda. Kõik on kõigile nähtav ja arusaadav.

Enda nimel lisan, et töötan. Sellel on positiivne mõju minu produktiivsusele, eriti kui mul on vaja arvutis monotoonseid ülesandeid täita või täita suur dokumentide pakett. Ja üldiselt on hea alustada hommikut positiivse muusikaga. Kuid te ei tohiks seda kõigi jaoks sisse lülitada, pidage meeles: te ei tööta üksi, mõne jaoks häirib muusika teid ainult.

Milliseid täiendavaid töövahendeid kasutate oma töös?

Töötajate töökohtade korraldamine on kontori sisustamisel üks võtmeküsimusi. Need peavad olema mugavad ja vastama nõuetele.

Iga kontoritöötaja kaasaegse töökoha põhielemendid on kontorilauad, toolid ja arvutid. Tuleb meeles pidada, et vastavalt sanitaarstandarditele peab kontorilaudade vaheline kaugus olema vähemalt kaks meetrit, samas kui pindala töökoha kohta peab olema vähemalt 4,5 m² (vähemalt 6 m², kui inimene töötab CRT-monitoriga). . Töökoht tuleks korraldada nii, et töötajal oleks võimalus oma tööasendit muuta ja mitte tekitada lihaste ülekoormust. Töökohtade õige korraldus sõltub 90% sellest, kui hästi on valitud kontorilauad ja kontoritoolid.

Millistele nõuetele nad peavad vastama? peavad olema kujundatud selliselt, et kõik tööks vajalik saaks mugavalt nende pinnale paigutada. Lauad võivad olla kas mittereguleeritavad või reguleeritava tööpinna kõrgusega. Reguleeritav kõrgus peaks varieeruma 680–800 mm ning selle reguleerimismehhanism peaks olema kergesti ligipääsetav, hõlpsasti juhitav ja usaldusväärse kinnitusega. Kui tööpind ei ole reguleeritav, peaks selle kõrgus olema 725 mm. Kontorilaudade tööpinna mõõtmete osas peaks sügavus olema vähemalt 600 (800) mm, laius - vähemalt 1200 (1600) mm. Lisaks ei tohiks kontorilaua tööpinna servad ja nurgad olla teravad. Kontorilaua jalaruumi kõrgus peab olema vähemalt 600 mm ja laius vähemalt 500 mm, sügavus - põlvede kõrgusel vähemalt 450 mm ja väljasirutatud jalgade kõrgusel vähemalt 650 mm. Klaviatuuri alus peaks olema reguleeritava kõrgusega ja võimaldama asetada klaviatuuri servast 100-300 mm kaugusele. Monitori ekraanid peaksid olema silmadest 600–700 mm kaugusel, kuid mitte lähemal kui 500 mm.

Tugitoolid kontoritöötajad peab ennekõike säilitama ratsionaalse tööasendi, võimaldama seda muuta, et vähendada kaela, õlgade ja selja staatilist lihaspinget ning välistada ka jalgade vereringe halvenemise võimalus. Need tuleks valida, võttes arvesse kasutaja pikkust, töö iseloomu ja kestust.

Töötajate toolid peavad olema varustatud tõste-pööratava mehhanismiga ning istme ja seljatoe nurgad peavad olema reguleeritava kõrgusega ja seljatoe kaugusel istme esiservast. Käelihaste staatilise pinge vähendamiseks on töötajate toolid varustatud statsionaarsete või eemaldatavate käetugedega, mille kõrgust saab reguleerida istme kohal ja nendevahelist sisemist kaugust. See on eriti mugav, kui iga asendi reguleerimine toimub iseseisvalt, lihtsalt ja kindlalt.

Toolide istmepinna laius ja sügavus peab olema vähemalt 400 mm. ja ideaaljuhul on vaja istmepinna nurka muuta 15° ettepoole kuni 5° taha. Istme kõrgus peaks olema reguleeritav vahemikus 400–550 mm. Ja seljatoe kõrgus peaks olema 300 (pluss-miinus 20) mm ja laius vähemalt 380 mm. Seljatoe kaldenurk peaks olema vertikaalasendist reguleeritav 0° kuni 30° ning seljatoe kaugus istme esiservast peaks olema 260 kuni 400 mm. Käetugede pikkus peaks olema vähemalt 250 mm, laius - 50-70 mm ja nende kõrgus istme kohal peaks olema reguleeritav 230 mm piires, sisemine kaugus aga 350-500 mm.

Oluline on ka töötajate töökoha moodustava mööbli paigutus. Kontori lauad tuleb paigutada nii, et arvutimonitorid oleksid valgusallikate suhtes külgsuunas ja loomulik valgus langeks vasakult. Kui need on töötajate töökohad, kelle töö on oma olemuselt loominguline, nõuab olulist keskendumist või suurt vaimset pinget, tuleks nad üksteisest eraldada vaheseintega.

Ruumides peab olema loomulik ja kunstlik valgustus. Täiskasvanud kasutajatele mõeldud tööjaamade asukoht monitoride taga keldrid ei ole lubatud.

Pindala ühe kohta täiskasvanud kasutajate arvutiga peaks olema vähemalt 6 m2 ja maht vähemalt -20 m3.

Arvutitega ruumid peavad olema varustatud kütte-, kliimaseadme või efektiivse sissepuhke-väljatõmbe ventilatsioonisüsteemiga.

Arvutitega ruumide siseviimistluses tuleks kasutada hajusalt peegeldavaid materjale, mille lae peegelduskoefitsient on 0,7-0,8; seinte jaoks - 0,5-0,6; põranda jaoks - 0,3-0,5.

Põranda pind piirkondades, kus kasutatakse arvuteid, peab see olema tasane, ilma aukudeta, libisemisvastane, kergesti puhastatav ja märg ning antistaatiliste omadustega.

Kõigepealt peaks toas olema esmaabikomplekt. arstiabi, süsinikdioksiidi tulekustuti tulekahju kustutamiseks.

Nõuded mikrokliima, ioonse koostise ja kahjulike kemikaalide kontsentratsioonile siseõhus

Personaalarvutite kasutajate töökohtadel peavad olema tagatud optimaalsed mikrokliima parameetrid vastavalt SanPin 2.2.4.548-96. Selle dokumendi kohaselt ei tohiks tööde raskusastme 1a puhul õhutemperatuur olla aasta külmal perioodil üle 22-24 o C, aasta soojal perioodil 20-25 o C. Suhteline õhuniiskus peaks olema olema 40-60%, õhu liikumise kiirus -

ha - 0,1 m/s. Optimaalsete mikrokliima väärtuste säilitamiseks kasutatakse kütte- ja kliimaseadet. Siseõhu niiskuse suurendamiseks kasutage destilleeritud või keedetud joogiveega niisutajaid.

Õhu iooniline koostis peab sisaldama järgmist arvu negatiivseid ja positiivseid õhuioone; minimaalne nõutav tase on 600 ja 400 iooni 1 cm 3 õhu kohta; optimaalne tase on 3000-5000 ja 1500-3000 iooni 1 cm 3 õhu kohta; maksimaalne lubatud on 50 000 iooni 1 cm 3 õhu kohta. Õhu optimaalse ioonkoostise säilitamiseks, tolmu eemaldamiseks ja siseõhu desinfitseerimiseks on soovitatav kasutada Ellioni seeria Diodi tehase seadmeid.

Nõuded ruumide ja töökohtade valgustamisele

Arvutiruumides peaks olema loomulik ja kunstlik valgustus. Loomulik valgustus tagatakse läbi aknaavade loomuliku valgustuse koefitsiendiga KEO stabiilse lumikattega piirkondades mitte alla 1,2% ja ülejäänud territooriumil mitte alla 1,5%. Aknaavast tulev valgusvoog peaks langema operaatori töökohale vasakule küljele.

Arvuti operatsioonisaalides peaks kunstlik valgustus olema tagatud üldise ühtse valgustuse süsteemiga.

Valgustus lauapinnal dokumendi paigutamise piirkonnas peaks olema 300–500 luksi. Lampide paigaldamine on lubatud kohalik valgustus dokumentide valgustamiseks. Kohalik valgustus ei tohiks tekitada ekraani pinnale pimestamist ega tõsta ekraani valgustatust üle 300 luksi. Valgusallikate otsest pimestamist tuleks piirata. Valguspindade (aknad, lambid) heledus vaateväljas ei tohiks olla suurem kui 200 cd/m2.

Tööpindade peegelduvat läiget piirab õige valik lamp ja töökohtade asukoht loomuliku valgusallika suhtes. Ekraani pimestamise heledus ei tohiks ületada 40 cd/m2. Ruumi üldkunstliku valgustuse allikate pimestamise indeks ei tohiks olla suurem kui 20, ebamugavustunne haldus- ja avalikes ruumides ei tohiks olla suurem kui 40. Tööpindade heledussuhe ei tohiks ületada 3:1–5:1, ning tööpindade ja seinapindade ning seadmete vahel 10:1.

Personaalarvutitega ruumide kunstlikuks valgustamiseks tuleks kasutada peegelvõredega LPO36 tüüpi lampe, mis on varustatud kõrgsageduslike liiteseadmetega. LB tüüpi luminofoorlampidega on lubatud kasutada otsese valgusega, peamiselt peegeldunud valgusega LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 valgusteid. Lubatud on kasutada kohalikke hõõglampidega valgusteid. Arvutite erinevates asukohtades peaksid lambid paiknema pidevate või katkendlike joonte kujul tööjaamade küljel paralleelselt kasutaja vaateväljaga. Perimeetri paigutuse korral peaksid laternate jooned paiknema kohapeal töölaua kohal, selle esiservale lähemal, näoga operaatori poole. Lampide kaitsenurk peab olema vähemalt 40 kraadi. Lokaalsetel valgustitel peab olema mitteläbipaistev reflektor, mille kaitsenurk on vähemalt 40 kraadi.

Ruumi valgustuse standardväärtuste tagamiseks tuleks aknaavade ja valgustite klaase puhastada vähemalt kaks korda aastas ning läbipõlenud lambid õigeaegselt välja vahetada.

Nõuded mürale ja vibratsioonile ruumides

Personaalarvutite kasutajate töökohtadel ei tohiks need ületada SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 kehtestatud väärtusi ega ületada 50 dBA. Mürarikkaid seadmeid sisaldavate ruumide töökohtadel ei tohiks müratase ületada 75 dBA ja vibratsioonitase ruumides on lubatud väärtuste piires vastavalt SN 2.2.4/2.1.8.566-96 kategooria 3, tüüp "b" .

Ruumide mürataset saab vähendada kasutades ruumide seinte ja lagede viimistlemiseks maksimaalse helineeldumisteguriga helisummutavaid materjale sagedusvahemikus 63-8000 Hz. Täiendava helisummutava efekti loovad paksust kangast lihtsad kardinad, mis on aiast 15-20 cm kaugusel voltis riputatud. Kardina laius peaks olema 2 korda suurem kui akna laius.

Nõuded töökohtade korraldusele ja varustusele

Personaalarvutitega töökohad valgusavade suhtes peaksid asuma nii, et loomulik valgus langeks küljelt, eelistatavalt vasakult.

Töökohtade paigutused personaalarvutite puhul tuleb arvestada monitoridega lauaarvutite vahekaugustega: kuvarite külgpindade vaheline kaugus on vähemalt 1,2 m, monitori ekraani ja teise monitori tagakülje vaheline kaugus on vähemalt 2,0 m.

Töölaud võib olla mis tahes konstruktsiooniga, mis vastab tänapäevastele ergonoomilistele nõuetele ja võimaldab mugavalt paigutada tööpinnale seadmeid, arvestades selle kogust, suurust ja tehtava töö iseloomu. Klaviatuuri paigutamiseks on soovitav kasutada tabeleid, millel on põhilauaplaadist eraldi tööpind. Kasutatakse reguleeritava ja mittereguleeritava tööpinna kõrgusega töölaudu. Kui reguleerimist ei toimu, peaks laua kõrgus olema vahemikus 680–800 mm.

Laua tööpinna sügavus peaks olema 800 mm (lubatud vähemalt 600 mm), laius - vastavalt 1600 mm ja 1200 mm. Tööpind Laual ei tohiks olla teravaid nurki ega servi ning see peab olema matt või poolmatt.

Töölaual peab olema jalaruumi kõrgusega vähemalt 600 mm, laiusega vähemalt 500 mm, sügavusega põlvede kõrgusel vähemalt 450 mm ja väljasirutatud jalgade kõrgusel vähemalt 650 mm.

Info kiire ja täpse lugemise tagab ekraani tasapinna paigutamine kasutaja silmade kõrgusest allapoole, eelistatavalt risti normaalse vaatejoonega (tavaline vaatejoon horisontaaltasapinnast 15 kraadi allapoole).

Klaviatuur peaks asuma laua pinnal kasutajapoolsest servast 100-300 mm kaugusel.

Dokumentidelt info lugemise hõlbustamiseks kasutatakse teisaldatavaid stende (kõnepulte), mille mõõtmed pikkuses ja laiuses vastavad neile asetatud dokumentide mõõtudele. Muusikatugi on asetatud ekraaniga samale tasapinnale ja samale kõrgusele.

Füsioloogiliselt ratsionaalse tööasendi tagamiseks ja tingimuste loomiseks selle muutmiseks tööpäeva jooksul on tõste-pööratavad töötoolid istme ja seljatoega, mille kõrgus ja kaldenurk on reguleeritav, samuti seljatoe kaugus eest. istme serv, on kasutatud.

Tooli disain peaks tagama:

istmepinna laius ja sügavus on vähemalt 400 mm;
ümara esiservaga istmepind;
istmepinna kõrguse reguleerimine vahemikus 400-550 mm ja kaldenurk ette kuni 15 kraadi ja tagasi kuni 5 kraadi.;
selja tugipinna kõrgus on 300±20 mm, laius vähemalt 380 mm ja horisontaaltasandi kõverusraadius on 400 mm;
seljatoe kaldenurk vertikaaltasapinnas on 0±30 kraadi piires;
seljatoe kauguse reguleerimine istme esiservast 260-400 mm piires;
statsionaarsed või eemaldatavad käetoed pikkusega vähemalt 250 mm ja laiusega 50–70 mm;
käetugede kõrgus istme kohal 230±30 mm ja käetugede vaheline sisemine kaugus 350–500 mm piires;
istme, seljatoe ja käetugede pind peaks olema poolpehme, libisemiskindla, mitteelektrifitseeriva, õhukindla kattega, kergesti puhastatav saastumisest.

Töökoht peab olema varustatud jalatoega, mille laius on vähemalt 300 mm, sügavus vähemalt 400 mm, kõrguse reguleerimine kuni 150 mm ja statiivi toetuspinna kaldenurk kuni 20 kraadi. Aluse pind peab olema laineline ja selle esiserva kõrgus peab olema 10 mm.

Töö- ja puhkerežiim arvutiga töötamisel

Töö- ja puhkerežiim näeb ette pideva arvutiga töötamise ja vaheaegade teatud kestuse järgimise, mis on reguleeritud, võttes arvesse töövahetuse kestust, töötegevuse liike ja kategooriaid.

Arvutiga töötamise tüübid jagunevad 3 rühma: rühm A - töö ekraanilt teabe lugemisel eelsooviga; rühm B - töö teabe sisestamisega; rühm B - loominguline töö dialoogirežiimis arvutiga.

Kui kasutaja täidab töövahetuse ajal erinevad tüübid töö, siis liigitatakse tema tegevus sellesse töögruppi kuuluvaks, millele kulub vähemalt 50% töövahetuse ajast.

Arvutiga töötamise raskusastme ja intensiivsuse kategooriad määratakse koormuse taseme järgi töövahetuse ajal: rühma A jaoks - loetud märkide koguarvu järgi; rühma B jaoks - loetud või sisestatud märkide koguarvu järgi; B-rühma jaoks - arvutiga otsese töö koguaja põhjal. Tabelis on toodud töö raskusastme ja intensiivsuse kategooriad sõltuvalt koormuse tasemest töövahetuse ajal.

Reguleeritud pauside arv ja kestus, nende jaotus töövahetuse ajal määratakse sõltuvalt arvutiga töötamise kategooriast ja töövahetuse kestusest.

8-tunnise töövahetuse ja arvutiga töötamise korral tuleks määrata reguleeritud pausid:

esimese kategooria töö puhul 2 tundi vahetuse algusest ja 2 tundi pärast lõunapausi, kumbki 15 minutit;
teise kategooria töö puhul - 2 tundi alates töövahetuse algusest ja 1,5-2,0 tundi pärast lõunapausi kestusega 15 minutit või kestusega 10 minutit igal töötunnil;
kolmanda kategooria töö puhul - 1,5-2,0 tundi alates töövahetuse algusest ja 1,5-2,0 tundi pärast lõunapausi, mis kestab iga 20 minutit või kestab 15 minutit iga töötund.

12-tunnise töövahetuse korral tuleks reguleeritud vaheajad kehtestada esimese 8 töötunni jooksul sarnaselt 8-tunnise töövahetuse vaheaegadega ning viimase 4 töötunni jooksul, olenemata töö liigist ja liigist, iga tund kestab 15 minutit.

Pideva arvutiga töötamise kestus ilma reguleeritud vaheajata ei tohiks ületada 2 tundi.

Kui töötate arvutiga sisse öövahetus reguleeritud vaheaegade kestus pikeneb 60 minuti võrra, olenemata töötegevuse kategooriast ja liigist.

Tõhusad on reguleerimata pausid (mikropausid), mis kestavad 1-3 minutit.

Soovitav on kasutada reguleeritud pause ja mikropause, et sooritada harjutuste komplekti ja võimlemist silmadele, sõrmedele, samuti massaaži. Soovitav on harjutuste komplekte vahetada 2-3 nädala pärast.

PC-kasutajad, kes töötavad kõrge tase pinge, psühholoogiline leevendus on näidustatud reguleeritud vaheaegadel ja tööpäeva lõpus spetsiaalselt varustatud ruumides (psühholoogilise abi ruumid).

Meditsiinilised, ennetavad ja tervishoiumeetmed. Kõik professionaalsed arvutikasutajad peavad läbima tööle asumisel kohustusliku esialgse tervisekontrolli, perioodilise tervisekontrolli terapeudi, neuroloogi ja oftalmoloogi kohustuslikul osavõtul, samuti üldine analüüs veri ja EKG.

Naised ei tohi raseduse ja rinnaga toitmise ajal arvutiga töötada.

Lühinägelikkus, kaugnägelikkus ja muud refraktsioonihäired tuleb prillidega täielikult korrigeerida. Tööks tuleb kasutada prille, mille valimisel võetakse arvesse töökaugust silmadest kuvari ekraanini. Tõsisemate nägemiskahjustuste korral otsustab arvutiga töötamise võimalikkuse küsimuse silmaarst.

Akommodatiivsete lihaste väsimuse leevendamiseks ja nende treenimiseks kasutatakse selliseid arvutiprogramme nagu Relax.

Intensiivse tööga inimestel on soovitatav kasutada uusimaid nägemise ennetusvahendeid, nagu LPO-treeningprille ning DAK ja Sniper-Ultra oftalmoloogilisi simulaatoreid.

Vaba aega on soovitatav kasutada passiivseks ja aktiivseks puhkuseks (trenažööridel treenimine, ujumine, rattasõit, jooksmine, tennise, jalgpalli, suusatamise, aeroobika, jalutuskäigud pargis, metsas, ekskursioonid, muusika kuulamine jne). Kaks korda aastas (kevadel ja hilissügisel) on soovitatav läbida kuu aega kestev vitamiinravi kuur. Sa peaksid suitsetamisest loobuma. Suitsetamine töökohtades ja arvutitega ruumides peaks olema rangelt keelatud.

Elektri- ja tuleohutuse tagamine töökohal

Elektriohutus.

Kasutaja töökohal on ekraan, klaviatuur ja süsteemiüksus. Kui ekraan on sisse lülitatud, tekib elektronkiiretorule mitme kilovoldine kõrgepinge. Seetõttu on keelatud puudutada ekraani tagakülge, pühkida sisselülitatud arvutilt tolmu ega töötada märgade riietega ja märgade kätega arvutiga.

Enne töö alustamist tuleks veenduda, et laua küljes või laua all ei rippuks toitejuhtmeid, et pistik ja toitejuhe oleksid terved, et seadmetel ja töömööblil ei oleks nähtavaid kahjustusi, et ligi- ekraanifilter ei ole kahjustatud ja see on maandatud.

Voolud staatiline elekter arvuti töötamise ajal kuvaril, süsteemiüksusel ja klaviatuurikorpustel tekitatud kahjustused võivad nende elementide puudutamisel põhjustada tühjenemist. Sellised heitmed ei kujuta endast ohtu inimestele, kuid võivad põhjustada arvuti rikke. Staatilise elektrivoolu tugevuse vähendamiseks kasutatakse neutralisaatoreid, lokaalset ja üldist õhuniisutust ning antistaatilise immutusega põrandakatete kasutamist.

Tuleohutus

Tuleohutus - objekti seisukorda, milles tulekahju võimalus on välistatud ning selle toimumise korral välditakse selle ohtlike tegurite mõju inimestele ning tagatakse materiaalsete varade kaitse.

Tulekaitse on organisatsiooniliste ja tehniliste meetmete kogum, mille eesmärk on tagada inimeste ohutus, ennetada tulekahju, piirata selle levikut, samuti luua tingimused tulekahju edukaks kustutamiseks.

Tuleohutuse tagavad tuletõkestussüsteem ja tulekaitsesüsteem. Kõikidel kontoriruumidel peab olema „Tulekahju evakueerimise plaan“, mis reguleerib töötajate tegevust tulekahju korral ja näitab ära tuletõrjevahendite asukoha.

Tulekahjud CC-des kujutavad endast erilist ohtu, kuna need on seotud suurte materiaalsete kahjudega. Tunnusjoon

VC - väikesed alad ruumidesse. Teatavasti võib tulekahju tekkida tuleohtlike ainete, oksüdeerija ja süüteallikate koosmõjul. Arvutikeskuse ruumides on olemas kõik kolm peamist tulekahju tekkeks vajalikku tegurit.

CC tuleohtlikud komponendid on: Ehitusmaterjalid ruumide, vaheseinte, uste, põrandate, perfokaartide ja perfolinti, kaabliisolatsiooni jms akustiliseks ja esteetiliseks viimistluseks.

Süüteallikad CC-s võivad olla elektriahelad arvutitest, kasutatavatest seadmetest Hooldus, toiteplokk, kliimaseadmed, kus erinevate rikkumiste tagajärjel tekivad ülekuumenenud elemendid, elektrisädemed ja kaared, mis võivad põhjustada süttivate materjalide tulekahju.

Kaasaegsetes arvutites on väga suur elementide tihedus. elektroonilised ahelad. Ühendusjuhtmed ja kaablid asuvad üksteise vahetus läheduses. Kui neid läbib elektrivool, eraldub märkimisväärne kogus soojust. Sel juhul võib isolatsioon sulada. Arvutist liigse soojuse eemaldamiseks kasutatakse ventilatsiooni- ja kliimaseadmeid. Pidevalt töötamisel kujutavad need süsteemid endast täiendavat tuleohtu.

Enamiku KK ruumide jaoks on kehtestatud tuleohu kategooria B.

Tulekaitse üks olulisemaid ülesandeid- kaitse ehitusruumid hävimise eest ja nende piisava tugevuse tagamine tulekahju ajal kõrge temperatuuriga kokkupuutel. Arvestades kõrget hinda elektroonikaseadmed Arvuti, samuti selle tuleohukategooria, arvutihooned ja muuks otstarbeks mõeldud hooneosad, milles arvutid asuvad, peavad olema esimese ja teise tulepüsivusastmega. Ehituskonstruktsioonide valmistamiseks kasutatakse reeglina tellist, raudbetooni, klaasi, metalli ja muid mittesüttivaid materjale. Puidu kasutamist tuleks piirata ja kui seda kasutatakse, siis see peab olema tuleaeglustitega immutatud.

Paljud inimesed usuvad, et segamini kirjutuslaua põhjustab segane meel. Puhas ja korrastatud tööruum parandab oluliselt tõhusust, keskendumisvõimet ja võimet leida kõike, mida vajate. Olete üllatunud, kui palju produktiivsem saate olla, kui olete oma laualt segaduse kõrvaldanud. Võtke aega, et oma laualt kõik mittevajalikud esemed ära koristada ning seejärel korraldage oma töömaterjalid ja tarvikud.

Sammud

1. osa

Puhastamine

Alusta nullist. Tööruumi korraldamine on palju lihtsam, kui alustate tühja lauaga. Eemaldage kõik esemed tööpinnalt ja tühjad sahtlid (kui neid on). Asetage esemed eraldi lauale või põrandale, et saaksite neid hiljem üle vaadata. Kui olete segaduse kõrvaldanud, on palju lihtsam ette kujutada, kuidas oma tööruumi paremini korraldada.

Kulutate palju rohkem aega, kui käite töökohal ükshaaval läbi kõik esemed.

Puhastage laud seest ja väljast. Nüüd on laud tühi ja miski muu ei takista põhjalikku puhastust tegemast. Eemaldage tolm ja pühkige pinnad universaalse puhastusvahendiga. Töödelge kuivanud plekke ja puhastage puidust tööpinna kriimustusi. Pärast puhastamist näeb teie laud välja nagu uus.
- Enne koristama asumist tühjendage laud kindlasti, vastasel juhul peate kaltsuga kõik asjad ümber käima.
Vabane vanadest ja mittevajalikest asjadest. Vaadake üle laualt eemaldatud esemed ja jagage kõik kahte hunnikusse: esimesse pange kogu prügi ja teise need asjad, mis tuleb jätta. Olge otsustanud prügist ja kõigist mittevajalikest asjadest vabaneda, nii et lõpuks jääks ainult miinimum. Nüüd on teil lihtsam koristada.

EKSPERT NÕUANDED

Organisatsiooni spetsialist

Organisatsiooni spetsialist

Rühmitage esemed tabelist ja otsustage, mida tasub alles hoida. Kui kõik on paika pandud, võib kahe vajaliku kääri asemel olla viis. Lisaks saad nii aru, mida ja kuhu panna: pastakate jaoks läheb vaja suuremat, kleebiste jaoks aga väiksemat konteinerit.

Värskendage ruumi laua ümber. Pöörake tähelepanu kõikidele vananenud esemetele. Need võivad hõlmata eelmise aasta kalendreid, vastatud ja vastamata kirju ning vanu fotosid. Asendage sellised esemed uute asjadega. Kõik eemaldatud esemed võib ära visata või kappi panna. Kõik laual olevad esemed peavad olema uued ja tulevikus asjakohased.
- Mõnikord võite jätta asjad, mis on teile kallid. Kui laual oleks vana foto, kingitus või meeldejääv suveniir, siis hoidke need teises kohas ja kasutage lauda sihtotstarbeliselt.
2. osa
Kord ja korraldus
1. Muutke asjade paigutust laual. Nüüd, kui on aeg asju laual ümber paigutada, ärge pange neid samadesse vanadesse kohtadesse. Mõtle selle üle uus tellimus vabanenud ruumi ratsionaalseks kasutamiseks. Saate paigutada asju "peegelpildis", teisaldades need laua vastasküljele või valida igale esemele uue koha. Korraldage esemed sellises järjekorras, mis inspireerib teid töölaua taga produktiivne olema.
  
  Varuge uusi tarvikuid. Kas paber, pastakad või kirjaklambrid hakkavad otsa saama? Minge kirjatarvete poodi ja hankige vajalikke materjale. Võtke nimekiri endaga kaasa, et te midagi ei unustaks (loendi jaoks saate kasutada ka spetsiaalset telefoni päevikurakendust). Pöörake erilist tähelepanu sageli kasutatavatele tarvikutele, mis saavad kiiresti otsa. Nüüd, töötades, on teil kõik vajalikud esemed käepärast.
  - Isegi kui teie tööandja annab teile kõik kontoritarbed, muudavad mõned isiklikud esemed (nt teie lemmikpliiats) töö mugavamaks.
2. Korraldage esemed targalt. Mõelge, kuidas soovite oma töölauda korraldada, ja seejärel korraldage asjad selle tagamiseks maksimaalne efektiivsus ja vältida segadust. Näiteks jätke laua keskosa arvuti jaoks ning asetage kõik olulised tööriistad ja dokumendid käeulatusse. Nii te mitte ainult ei lihtsusta oma tööd, vaid säästate ka otsimisele kuluvat aega, sest nüüd on kõik asjad omal kohal.
  - Teie intuitsioon ütleb teile alati iga eseme jaoks kõige loogilisema koha. Näiteks kui otsite instinktiivselt teatud eset kindlas kohas, on see tõenäoliselt kõige optimaalsem hoiukoht.
  EKSPERT NÕUANDED
  
  Organisatsiooni spetsialist
  Christelle Ferguson on üle 5 aasta tegutsenud kosmosekorraldus- ja korrastusteenuse Space to Love omanik. Tal on Feng Shui sertifikaat ja ta on riikliku tootlikkuse ja organisatsiooni spetsialistide ühingu liige.
  
  Organisatsiooni spetsialist
  
  Igal asjal peaks olema oma koht. Eemaldage kõik tööpinnalt ja pange see sahtlitesse või mujale. Kui teil on palju dokumente, jagage need kategooriatesse, jagage need kaustadesse ja asetage spetsiaalsesse sahtlisse.
  
  Lisage veidi elegantsi. Teie eesmärk on puhas ja korrastatud tööruum, kuid see ei pea olema igav. Kasutage veidi isikupära lisamiseks mõnda kaunistust. Paar raamitud fotot, väike kujuke või naljakas tass elavdavad teie tööruumi ja muudavad selle mugavamaks.
3. osa
Tõhusus ja tootlikkus
1. Asetage sageli kasutatavad esemed ülemistesse sahtlitesse. Vähemtähtsad, kuid regulaarselt kasutatavad esemed saab panna sahtlitesse, et neid saaks mugavalt õigel ajal välja võtta. Asetage ülemistesse sahtlitesse lauale suured, sageli kasutatavad esemed, mida pole vaja.
  - Näiteks võite avastada, et kasutate tööks sagedamini sülearvutit, tahvelarvutit või muud elektroonilist seadet kui pliiatsit ja paberit. Sel juhul saab kontoritarbed sahtlisse panna, elektroonikaseadmed lauale jätta.
  - Kui kasutate palju väikeseid esemeid, siis ostke sahtli jaoks spetsiaalne salv. Tavaliselt on need sahtlisuurused ja neil on mitu sektsiooni, mis võimaldavad teil mugavalt korraldada väikseid esemeid.
  - Hinnake iga elemendi tähtsust. Kui kasutate mõnda eset sageli või tutvute teatud dokumentidega, hoidke neid laual. Kui eset kasutatakse aeg-ajalt, asetage see ülemisse sahtlisse. Kui eset kasutatakse harva ja sellel pole laual üldse kohta, siis hoidke seda teises kohas.
  EKSPERT NÕUANDED
  
  Organisatsiooni spetsialist
  Christelle Ferguson on üle 5 aasta tegutsenud kosmosekorraldus- ja korrastusteenuse Space to Love omanik. Tal on Feng Shui sertifikaat ja ta on riikliku tootlikkuse ja organisatsiooni spetsialistide ühingu liige.
  
  Organisatsiooni spetsialist
  
  Tühjendage sahtlid ja mõõtke need. Seejärel mõelge, millised korraldajajagajad neile sobiksid. Hoolitsege spetsiaalsete klammerdajate ja klammerdajate, kääride ja pastakate jaoks. See hoiab teie lauasahtlites kõik korras ja korras.
  
  Pange kasutamata esemed ära. Kõik asjad, mida otsustad alles jätta, aga ei taha käepärast hoida, saab panna kappi, et laual ei tekiks segadust. Need esemed hõlmavad tavaliselt isiklikke esemeid, sööki ja jooke ning seadmeid, mida kasutatakse väga harva. Kirjalikud dokumendid tuleks arhiveerida ja paigutada toimikukappi, samas kui muid materjale saab hoiustada alumisse sahtlisse või kappi, kui neid tööks vaja ei lähe. Jätke lauale ainult kõige vajalikumad esemed, ülejäänud asjad aga pange nii palju kui võimalik sahtlitesse või kappidesse.
- Asetage prügikorv oma laua kõrvale, et saaksite kõik, mida te ei vaja, kohe minema visata. Vastasel juhul koguneb lauale praht.
- Kui laualambi jaoks pole ruumi, ostke hoidikuga lamp.
- Märgistage sahtlid nende sisu järgi, et te ei peaks vajaliku dokumendi leidmiseks igaüht neist läbi vaatama.
- Osta lihtsaid kaste, et hoida lisaesemeid. Mõned asjad peaksid olema käepärast, kuid mitte laual. Asetage need ruumi alla, kõrvale või mõnda teise ruumi.
- Kui teile meeldib meisterdada, siis proovige ise valmistada spetsiaalsetest materjalidest ainulaadsed hoiukastid ja kandikud.
- Proovige eemaldada kõik asjad, mis teie tähelepanu hajutavad. See on oluline vaimse organiseerituse ja töö efektiivsuse jaoks.
- Teie toolil peab olema seljatugi. Ebamugav tool ja halb rüht mõjutavad teie tervist ja meeleolu.
- Kui korrastad oma töökohta, jäta see lauale minimaalne kogus isiklikud esemed ja ehted. Mida rohkem esemeid, seda suurem on kaose ja korratuse tõenäosus.
- Kaaluge dokumentide salvestussüsteemi, et teaksite alati nende asukohta valmis dokumendid, millised paberid tuleb üle vaadata või ära visata. Tööde korraldamisel saab lähtuda olulisuse ja lõpetatuse astmest.
- Hoidke oma laual märkmik või mitu paberilehte, et saaksite vajaduse korral alati asju üles kirjutada.
Hoiatused
- Segane tööruum vähendab tootlikkust. Tellimus parandab efektiivsust.
- Ärge unustage, kuhu asjad panite. Kui teil on palju tööriistu, seadmeid ja kaustu paberitega, siis kirjutage üles kõigi esemete asukoht.