Test kehalise kasvatuse õpetajatele. Testiülesanded kehakultuuriõpetajatele. c) mineraalid

Testid õpetajatele kehaline kasvatus sertifitseerimisel (küsimused ja vastused).

1. Mis aastal võttis ÜRO Peaassamblee vastu lapse õiguste konventsiooni?

1. 1988. aasta
2. 1989
3. 1990. aasta
4. 1991. aastal

2. Lapse õiguste konventsiooni kohaselt on iga inimene kuni aastaseks saamiseni laps

1. 16-aastane;
2. 18-aastane;
3. 14-aastane;
4. 12-aastane.

3. Ühe järgi kvalifikatsiooni käsiraamat vastavalt pedagoogide ametikohtadele teostab õpetaja kontroll- ja hindamistegevusi kasutades:

1. elektrooniline ajakiri;
2. elektrooniline päevik;
3. õppedokumentatsiooni elektroonilised vormid;
4. kõik vastused on õiged.

4. Kas on lubatud kaasata üliõpilasi, õpilasi kodanikuühiskonnas õppeasutused töötada ilma õppekavaga ette nähtud üliõpilaste, õpilaste ja nende vanemate (seaduslike esindajate) nõusolekuta?

1. Ei;
2. Erijuhtudel kõrgemate asutuste korraldusel;
3. Tootmisvajaduste tõttu on see aeg-ajalt lubatud.

5. Kas tsiviilõppeasutuste üliõpilastel, õpilastel on õigus vabalt osaleda üritustel, mis ei ole õppekavaga ette nähtud?

1. Erijuhtudel, kui selleks on mõjuvad põhjused
2. Jah, kokkuleppel asutuse administratsiooniga.

1. 6. Kes Vana-Kreeka filosoofidest pidas liikumist "meditsiini tervendavaks osaks"?

1. Aristoteles;
2. Platon;
3. Pythagoras;
4. Archimedes.

1) J.-J. Rousseau;

2) Platon;

3) F. Froebel;

4) I. Pestalozzi.

1) J.-J. Rousseau

2) J. Locke

3) Ya.A.Komensky

4) I.G. Pestalozzi

9 . Millise põhimõtte võttis J. Locke aluseks lapse hariduse sisu valikul?

A) vabadus

B) sundimine

B) loomulikkus

D) utilitarism

1. 10. Mis riik on olümpiamängude sünnimaa?

1. Rooma;
2. Hiina;
3. Vana-Kreeka;
4. Itaalia.

1. 11. Mis aastal toimusid esimesed muistsed olümpiamängud?

1. Aastal 906 eKr;
2. Aastal 1201;.
3. Aastal 776 eKr;
4. Aastal 792 eKr.

1. 12. Mis aastal ja kus asutati Rahvusvaheline Olümpiakomitee?

1. 1894. aastal Pariisis;
2. 1896. aastal Londonis;
3. 1905. aastal Kreekas;
4. 1908. aastal Londonis.

1. 13. Mis on "olümpiaharta"?

1. Pierre de Coubertini kirjutatud oodi spordile pealkiri;
2. Olümpialiikumist reguleerivate seaduste koodeks;
3. Olümpiamängude kavas olevate võistluste reeglid;
4. Sportlase vanne.

1. 14. Kuidas on tõlgitud olümpia moto: "Sitius, altius, fortius"?

1. "Edasi, kiiremini, rohkem";
2. "Tugevam, ilusam, täpsem";
3. "Kiirem, kõrgem, tugevam";
4. « Kiiremini, tugevamalt, kaugemale."

1. 15. Kes on kehalise kasvatuse süsteemi rajaja, mille aluseks oli "inimkeha tegevuse harmooniline, igakülgne arendamine"?

1. L.P. Matvejev;
2. G.G. Benese;
3. P.F. Lesgaft;
4. N. A. Semaško.

1. 16. Millised muutused kehakultuuri ja spordi arengus toimusid Venemaal pärast revolutsiooni?

1. Idamaiste võimlemis- ja maadlusliikide populariseerimine;
2. Sõjaväe spordiklubide ja kehakultuuriringide loomine;
3. Tervisesüsteemide "fitness" ja vesiaeroobika tekkimine.
4. Spordialaliitude loomine.

1. 17. Kes töötas Venemaal esimest korda välja koolieelse kasvatuse teooria, põhjendas kooli kehalise kasvatuse sisu, vahendeid ja meetodeid?

1. N.G. Tšernõševski;
2. Jan Amos Kamensky;
3. P.F. Lesgaft;
4. A.V. Lunatšarski.

1. 18. Mis aastal asutati Venemaa Olümpiakomitee?

1. Aastal 1896;
2. Aastal 1911;
3. Aastal 1960;
4. 1973. aastal.

1. 19. Märkige välja Fair Play spordi aukoodeksi peamised põhimõtted.

1. Mitte iga hinna eest võidu poole püüdlema; peal spordiväljak au ja aadli säilitamiseks;
2. Füüsilise täiuslikkuse ja kõrge moraali kombinatsioon.
3. Enesehinnang, ausus, austus – vastaste, kohtunike, pealtvaatajate vastu;
4. Võistlusreeglite range järgimine.

1. 20. Millised näitajad iseloomustavad füüsilist arengut?

1. Pärilikkus, põhiseadus, antropomeetrilised näitajad;
2. Kõrguse ja kaalu näitajad;
3. Füüsis, füüsiliste omaduste areng, tervislik seisund;
4. Füüsiline vorm.

1. 21. Füüsilisi harjutusi on kombeks nimetada ...

1. motoorsete toimingute korduv kordamine;
2. sooritust parandavad liigutused;
3. teatud viisil korraldatud motoorsed tegevused;
4. võimlemisharjutuste komplekt.

1. 22. Põhiline kehakultuur on peamiselt keskendunud ...

1. inimese füüsiline valmisolek eluks;
2. ettevalmistus selleks ametialane tegevus.
3. keha taastumine pärast haigusi, vigastusi, ületöötamist.
4. ettevalmistus sporditegevuseks.

1. 23. Kolm kehalise kasvatuse protsessis lahendatud ülesannete rühma -

1. Arendav, korrigeeriv, konkreetne.
2. Hariduslik, meelelahutuslik, hariv.
3. Üldpedagoogiline, kompenseeriv, hügieeniline.
4. Arendav, täiustav, hügieeniline.

1. 24. Mis on kehalise kasvatuse peamine spetsiifiline vahend?

1. Looduse looduslikud omadused;
2. füüsiline harjutus;
3. Sanitaar- ja hügieenilised tegurid;
4. konkurentsivõimeline tegevus.

1. 25. Motoorse toimingu sooritamise viisi, mis võimaldab motoorseid ülesandeid otstarbekamalt ja tõhusamalt lahendada, nimetatakse...

1. Füüsilise treeningu tehnika;
2. motoorne oskus;
3. motoorne oskus;
4. Mootori stereotüüp.

1. 26. Motoorse ülesande teatud viisil lahendamiseks vajalike toimingute, seoste, pingutuste koostist ja järjestust nimetatakse tavaliselt ...

1. tehnilised detailid;
2. Tehnoloogia peamine lüli;
3. Tehnoloogia alus;
4. Motoorse aktiivsuse struktuur.

1. 27. Igakülgse füüsilise vormi ja harmoonilise kehalise arengu optimaalne mõõt, mis vastab tööjõu ja muude eluvaldkondade nõuetele, peegeldab ...

1. inimese füüsiline täiuslikkus;
2. inimese füüsiline areng;
3. inimese füüsiline seisund;
4. inimese füüsiline vorm.

1. 28. Mis on inimese füüsilise täiuslikkuse peamine kriteerium?

1. Kehakultuuri teoreetiliste teadmiste kvaliteet.
2. Füüsiliste võimete arengutase.
3. Tervislik seisund.
4. Indiviidi sotsialiseerimine.

1. 29. Kehakultuurile objektiivselt omaseid omadusi, mis võimaldavad mõjutada inimest ja inimsuhteid, rahuldada ja arendada indiviidi ja ühiskonna teatud vajadusi nimetatakse ...

1. Kehakultuuri funktsioonid;
2. Kehakultuuri põhimõtted;
3. Kehakultuuri meetodid;
4. Kehakultuuri vahendid.

1. 30. Saavutatud tulemused inimese füüsilises paranemises ning omandatud motoorsete omaduste, oskuste ja eriteadmiste kasutusaste Igapäevane elu, iseloomusta...

1. Õppeaine kehaline kasvatus;
2. Isiku kehakultuur;
3. Isiku füüsiline areng;
4. Inimese füüsiline täiuslikkus.

1. 31. Millised on indiviidi kehakultuuri arengu peamised näitajad.

1. Liikumiskultuur ja lai elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete fond (jooksmine, hüppamine, viskamine, ujumine, suusatamine);
2. Hügieeniharjumused ja igapäevased harjumused oma tervise eest hoolitsemiseks, keha karastamine, füüsiline vorm;
3. Füüsiliste omaduste tase; teadmised kehakultuuri valdkonnast; motiivid ja huvid füüsiline paranemine; hügieeni ja režiimi järgimine;
4. Kasvu- ja kaalunäitajad.

1. 32. Milline dokument kajastab sporditegevuse moraalireegleid?

1. olümpiaharta;
2. olümpiaharta;
3. Olümpiavanne;
4. Võistlusreeglid.

1. 33. Milliseid õpilaste vaimse arengu ülesandeid kehalise kasvatuse protsessis lahendatakse?

1. Kehakultuuri valdkonna eriteadmiste laiendamine ja süvendamine.
2. Rikastamine kehakultuuri ja spordi valdkonnaga seotud eriteadmistega; kognitiivsete ja loominguliste võimete arendamine.
3. Inimese loominguliste ilmingute, sealhulgas enesetundmise ja eneseharimise edendamine kehakultuuri ja spordi abil.
4. Mõtetava suhtumise kujundamine kehakultuuri.

1. 34. Nimetage isiku isiksuse esteetilise sfääri arendamise ülesanded kehakultuuri ja sporditegevuse protsessis.

1. Ilu sügava tunnetamise ja hindamise oskuse kasvatamine kehakultuuri ja spordi vallas ning teistes selle avaldumisvaldkondades;
2. Ilu tundliku tajumise ja hindamise oskuse kasvatamine kehakultuuri alal; käitumise ja suhete esteetika kujundamine;
3. Aktiivse positsiooni arendamine ilusa jaatamisel;
4. Leppimatus inetuga mis tahes selle ilmingutes.

1. 35. Mis sisaldub kehakultuuri intellektuaalsete väärtuste sisus?

1. Inimese füüsilise potentsiaali arendamise meetodite ja vahendite tundmine;
2. Metoodiliste juhiste komplekt, praktilisi nõuandeid, toetused;
3. Võime ratsionaalne korraldus aeg, meelerahu;
4. Mõtlemise, loogika arendamine.

1. 36. Mida mõeldakse kehakultuuri mobilisatsiooniväärtuste all?

1. Kõik, mis on spetsialistide poolt välja töötatud asjaosaliste kehalise ja sporditreeningu protsessi tagamiseks;
2. Isiklikud saavutused inimese motoorses vormis;
3. Ratsionaalse aja organiseerimise oskus, sisemine distsipliin, enesedistsipliin, kiire olukorra hindamine ja otsustusvõime, sihikindlus;
4. Füüsilise täiustamise vajaduse kujunemine.

1. 37. Mis viitab kehalise kasvatuse vahenditele?

1. Õuemängud, võimlemine, sportmängud, turism, ujumine, suusatreeningud;
2. Sanitaar- ja hügieenistandardite järgimine, igapäevane rutiin, toitumine, puhkus, isiklik hügieen;
3. Kehaline harjutus, loodusjõud ja hügieenifaktorid;
4. Päike, õhk, vesi.

1. 38. Mida mõeldakse klasside vormide all harjutus?

1. Haridusprotsessi korraldamise viisid;
2. Õppetundide tüübid;
3. Kehakultuuri ja tervist parandava töö liigid;
4. Ehitusklasside struktuur.

1. 39. Tunnid, mida viib läbi õpetaja (treener) koos õpilaste alalise koosseisuga, hõlmavad ...

1. Kehakultuuri ja sporditreeningu tunnid.
2. Aeroobika, shaping, kalanetika, võimlemine;
3. Meistrivõistlused, meistrivõistlused, spordipäevad, kvalifikatsioonivõistlused jne;
4. Turismireisid.

1. 40. Milline on klasside tunnivormide ülesehitus?

1. Sissejuhatavad, soojendus-, taastumisosad;
2. Ettevalmistavad, põhi-, lõpposad;
3. Organisatsioonilised, sõltumatud, madala intensiivsusega osad;
4. Sissejuhatav, põhiline, meelelahutuslik.

1. 41. Kuidas liigitatakse kehalise kasvatuse tunde põhifookuse järgi?

1. Uue materjali valdamise tunnid, õppematerjali kinnistamise ja täiustamise tunnid, kontroll- ja sega(keerulised) tunnid;
2. Üldfüüsiline ettevalmistus, erialane ja rakendusfüüsiline ettevalmistus, spordi- ja treeningtunnid, metoodilised ja praktilised tunnid;
3. Võimlemis-, kergejõustiku-, ujumis-, suusatreeningud, õue- ja sportmängud jne.
4. Tervisetund, spordile suunatud tund;

1. 42. Millistes suundades avaldub põhiline kehakultuur?

1. Füüsiline kultuur sisse koolieelsed asutused ning alg-, üld- ja keskhariduse üldharidusasutused;
2. Kehakultuur alg-, kesk- ja kõrgharidusasutustes;
3. Haridus- ja kasvatussüsteemis õppeainena esitletav kehakultuur; täiskasvanud elanikkonna kehakultuur;
4. Kehakultuur kui iseseisev tegevusala.

1. 43. Põhilise kehakultuuri kasutamise põhitulemus üldises haridus- ja kasvatussüsteemis on ...

1. Füüsilise vormi tõstmine, tervise pikaajaline säilitamine, loominguline pikaealisus ja võimekus, organiseeritus tervislik eluviis elu.
2. Kehakultuuri valdkonna vajaliku hariduse omandamine.
3. Elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete omandamine.
4. Kõik ülaltoodud.

1. 44. Mis on massispordi põhieesmärk?

1. Kõrgeimate võimalike sportlike tulemuste saavutamine;
2. Füüsilise jõudluse taastamine;
3. Üldfüüsilise vormi tõstmine ja säilitamine;
4. Spordiga tegelevate inimeste arvu suurendamine.

1. 45. Mis määrab professionaalselt rakendatava kehakultuuri (PPPC) suuna?

1. Noorte sõjalise rakendusliku väljaõppe vajadus eelseisvaks ajateenistuseks;
2. Ühiskonna vajadus isiku erilise ettevalmistamise järele konkreetseks kutsetegevuseks;
3. Indiviidi sotsiaalse kohanemise vajadus ühiskonnas;
4. Teatud stereotüüpide kujunemine harjutuste sooritamiseks.

1. 46. ​​Mis on tervist parandava ja taastusravi kehakultuuri olemus ja eesmärk?

1. Füüsiliste harjutuste kasutamine erinevate haiguste ennetamise ja ravi, taastumise ja ületöötamise vastu võitlemise teguritena;
2. Terapeutilise kehakultuuri meetodite kasutamine pärast vigastusi ja haigusi haiglas taastusravi eesmärgil;
3. Elanikkonna haiguste ennetamise korraldamine;
4. Keha immuunsüsteemi tugevdamine.

1. 47. Millistes sortides on kehakultuuri "tausta" tüübid?

1. Hügieeniline ja meelelahutuslik kehakultuur;
2. Turism, jahindus, kalapüük;
3. Kehakultuuri ja spordi meelelahutus ning tervist parandavad üritused;
4. Tervendav Fitness.

1. 48. Motoorsete (füüsiliste) omaduste, elus ja sporditegevuses vajalike võimete kasvatamisele suunatud protsessi nimetatakse ...

1. koolitusprotsess;
2. haridusprotsess;
3. Füüsiline treening;
4. Füüsiline areng.

1. 49. Protsessi, mis on suunatud inimese kehaliste omaduste mitmekülgsele kasvatamisele, tagades lapseeast alates harmoonilise arenguga füüsiliselt tugeva noore põlvkonna kujunemise, nimetatakse ...

1. Üldfüüsiline ettevalmistus;
2. Spetsiaalne füüsiline väljaõpe;
3. Harmooniline füüsiline treening;.
4. Üldine areng.

1. 50. Mis on peamine meetod, mis võimaldab teil füüsilist jõudu kasvatada?

1. Ringtreeningu meetod jõuharjutuste läbiviimisega 8-10 jaamas.
2. Muutuv meetod, mis võimaldab teil varieerida kestade lähenemise puhkeintervalle, muuta korduste kaalu ja arvu.
3. Korduva harjutuse meetod, kasutades piiramatuid raskusi ebaõnnestumiseni sooritatud harjutustes.

1. 51. Üks peamisi lähenemisviise vastupidavuse kasvatamisel on ...

1. Muutuv pidev treeningmeetod.
2. Fartleki meetodi kasutamine.
3. Ühtse pideva treeningu meetod.
4. Kordamise meetod.

1. 52. Millist meetodit peetakse liigutuste kiiruse (jooks jne) arendamisel juhtivaks?

1. muutuv meetod;
2. Liikumistoimingute korduva sooritamise meetod;
3. Ühtne meetod;
4. ringtreeningu meetod.

1. 53. Milliseid tegureid tuleks arvestada kehaliste harjutuste valikul, mis aitavad kaasa erikehalise ettevalmistuse probleemide kvalitatiivsele lahendamisele?

1. Osalejate füüsilise vormi tase, konkreetse spordiala tunnused, sporditreeningu periood;
2. Selle spordialaga tegelemise eesmärk; sporditreeningu teatud etapis lahendatud ülesanded;
3. Füüsiliste omaduste positiivne ja negatiivne ülekandmine, füüsiliste omaduste arengutase, vanuselised omadused, sport;
4. Tervislik seisund.

1. 54. Valitud spordiala edukaks võistluseks vajalike motoorsete oskuste ja võimete kujunemise juhtimise protsessi nimetatakse ...

1. Teoreetiline koolitus;
2. tehniline koolitus;
3. taktikaline väljaõpe;
4. Psühholoogiline ettevalmistus.

1. 55. Milliseid ülesandeid lahendatakse erialase rakendusliku kehalise ettevalmistuse käigus?

1. Füüsiliste omaduste ja võimete arendamine, motoorsete oskuste ja võimete arendamine;
2. Eriteadmiste koolitus, keha funktsionaalse vastupidavuse suurendamine ebasoodsate tegurite suhtes töötegevus;
3. Isiku aktiivse kohanemise tagamine valitud töötegevuse tüübiga;
4. Spordi tipptase.

1. 56. Kehakultuuriliikumine on ...

1. sotsiaalne ja pedagoogiline nähtus, mille sisuks on kehaline kasvatus ja inimese kehaliste omaduste kasvatamine;
2. sotsiaalne vool, millega kooskõlas areneb Meeskonnatöö inimesed kehakultuuri väärtuste kasutamisest;
3. üks neist rakendatud tüübid väljendunud praktilise suunitlusega haridus;
4. mittespetsialiseerunud kehalise kasvatuse protsess, mille sisu on suunatud laiaulatuslike üldiste eelduste loomisele edukaks kõige enam erinevat tüüpi tegevused.

1. 57. Spordihallis kehalist kasvatust võimaldav kohalik akt -

1. protokoll;
2. kokkulepe;
3. seadus;
4. kokkuleppele.

1. 58. Milline peaks olema käte asend võrkpallis kahe ülevalt söötmisel?

1. Rindkere tasemel;
2. Veidi üle õlgade taseme;
3. Langes alla;
4. Sirgendatud käed tõstetakse üles.

1. 59. Kuidas on käsi pallil löögi hetkel võrkpallis ülemise servi sooritamisel?

1. Alumine;
2. Mitu ülevalt;
3. külg;
4. Eespool.

1. 60. Mis kuupäevast algab korvpallis mängijate numeratsioon?

1. alates 1;
2. alates 2;
3. alates 3;
4. alates 4.

1. 61. Käte asend kahe käega palli püüdmisel korvpallis?

1. käed sirutatud palli poole, käed "lehtri" asendis;
2. käed sirutatud palli poole, sõrmed kinni;
3. käed allapoole;
4. käed on laiali, sõrmed on laiali, pinges.

1. 62. Millised faasid jagunevad tavapäraselt kaugushüppeks jooksustardist?

1. start, stardijooks, tõrjumine, maandumine;
2. 10 jooksusammu, tõrjumine, maandumine;
3. jooks, tõrjumine, lend, maandumine;
4. jooks, 2-3 jooksusammu enne tõrjumist, tõrjumine, maandumine.

1. 63. Millises asendis on torso tõrjumise ajal jooksu kaugushüpete ajal?

1. tugevalt ettepoole kaldu;
2. kallutatud tagasi;
3. keerdunud olekus;
4. säilitab peaaegu vertikaalse asendi.

1. 64. Kirjeldage edasijooksu tehnikat lühikesed vahemaad:

1. keha on taha kallutatud, alaselg on painutatud;
2. torso säilitab kerge ettepoole kalde, küünarnukist kõverdatud käed liiguvad külgtasapinnas, sõrmed on poolkõverdatud ega ole pinges;
3. keha on sirge, käed küünarnukkidest tugevalt kõverdatud;
4. keha energeetilised keerdkäigud.

1. 65. Võimlemisharjutused on ...

1. ühistegevused ridades;
2. mürsuharjutused;
3. üldarendavad harjutused;
4. OFP.

1. 66. Põrandaharjutused võimlemises on ...

1. üldarendavate harjutuste komplekt;
2. erinevate võimlemisharjutuste kombinatsioonid akrobaatika ja koreograafia elementidega;
3. mürsuharjutused;
4. baari harjutused.

1. 67. Hommikuvõimlemine kuulub ...

1. hariv ja arendav võimlemine;
2. harrastusvõimlemine;
3. võimlemine;
4. tootmine.

1. 68. Seismine võimlemises on ...

1. lamamisasend põrandal;
2. vertikaalne asend, jalad üles, toetades mis tahes kehaosast;
3. istumisasend;
4. stardikoht ridades.

1. 69. Millised on peamised suusatamisstiilid?

1. Astmeteta, üheastmeline, kaheastmeline, neljaastmeline;
2. klassikaline ja tasuta;
3. vahelduv ja samaaegne;
4. tasane, ülesmäge ja allamäge.

1. 70. Milliseid käike eristatakse murdmaasuusatamise vahelduvates käikudes?

1. kaheastmeline ja neljaastmeline;
2. üheastmeline ja kaheastmeline;
3. pöörded, laskumised, jooksmine üle tasandiku;
4. liigub, tõuseb, laskub, jookseb üle tasandiku.

1. 71. Tervete inimeste pulss puhkeolekus on keskmine

1. 40-50 lööki / min.
2. 60-80 lööki / min.
3. 100-120 lööki / min.
4. 80-100 lööki / min.

1. 72. Kuidas reguleeritakse hügieenistandardeid ja -nõudeid?

1. Erilised sanitaar- ja hügieenieeskirjad (normid) - SanPIN;
2. kooli direktori korraldusel;
3. Kehakultuuri õpetaja (treeneri) juhised.
4. Õppekava.

1. 73. Milline toitainete komponent täidab keha eluprotsessides plastilist funktsiooni ning osaleb kõige aktiivsemalt luukoe ehituses ja vee-soola ainevahetuses?

1. süsivesikud;
2. valgud;
3. Mineraalid;
4. Rasvad.

131. 74. Õigeks kehaasendiks võib pidada seda, kui vastu seina seistes puudutad seda ..

1. kael, abaluud, tuharad, kontsad.
2. abaluud, tuharad;
3. kael, tuharad,
4. Tuharad.

132. 75. Milline faas järgneb pärast füüsilise tegevuse sooritamist pärast väsimuse tekkimist?

1. taastumisfaas;
2. "Teise tuule" faas;
3. Töövõime ajutise languse faas.
4. Kõik vastused on õiged.

134. 76. Kuidas on vaja planeerida vanemate kooliõpilaste mootorikoormust, et saada treeningefekti?

1. Vähemalt 3-4 korda nädalas (40 minutist 1,5 tunnini);
2. Vähemalt 2-3 korda nädalas (30 minutist 1 tunnini);
3. 1-2 korda nädalas (1 kuni 2 tundi);
4. 1-2 korda nädalas (3 kuni 4 tundi);

136. 77. Arsti poolt koos õpetaja (treeneriga) vahetult kehaliste harjutuste tegemisel, sportimisel, võistluste ajal läbiviidud uuringuid, et teha kindlaks füüsilise tegevuse mõju asjaosaliste kehale, nimetatakse ...

1. Ennetav läbivaatus;
2. arstlik läbivaatus;
3. Meditsiiniline ja pedagoogiline kontroll;
4. Küsitlus.

137. 78. Millise testiga saab määrata organismi kohanemisvõimet füüsilise tegevusega?

1. Stange'i testi kasutamine;
2. Genchi testi abil;
3. Rufieri testi kasutamine;
4. Harvardi sammutesti kasutamine.

139. 79. Loetlege peamised kehatüübid.

1. Kerge kondiga, hüpersteeniline, laia kondiga.
2. Õhukese kondiga, asteeniline, keskmise kondiga.
3. Asteeniline, normosteeniline, hüpersteeniline.
4. Õhukese kondiga, laia luustikuga, normosteeniline.

141. 80. Loetlege peamised rehabilitatsiooniliigid:

1. Meditsiiniline, füüsiline, psühholoogiline, sotsiaal-majanduslik;
2. Sotsiaalne, vaimne, töö, taastumine;
3. Lihaseline, manuaalne, autogeenne, aktiivne, passiivne;
4. Psühholoogiline, tööjõuline, lihaseline.

143. 81. Nimeta peamised füüsilise taastusravi vahendid.

1. Healing Fitness;
2. Tegevusteraapia, massaaž, manuaalteraapia, autogeenne treening;
3. Aktiivne, passiivne, psühhoregulatiivne;
4. Tsüklilised harjutused ja sport.

145. 82. Loetlege inimeste elus tuntud "riskifaktorid"?

1. Hüpokineesia, alkoholism, narkomaania, suitsetamine;
2. Rikkumised toitumises, ökoloogias;
3. Psühholoogiline stress;
4. Kõik ülaltoodud.

147. 83. Nimeta kolm stressi arenguetappi.

1. Ärevusreaktsioon, stabiliseerumine, kurnatus;
2. Informatsioon, mobilisatsioon, ülekoormus;
3. Oht, oht, haigus;
4. Teave, häirereaktsioon, haigus.

149. 84. Loetlege kannatanule osutatava esmaabi põhiülesanded?

1. Verejooksu ajutine peatamine, hemostaatilise žguti paigaldamine;
2. Meetmete võtmine eluohu kõrvaldamiseks, tüsistuste vältimiseks, transpordiks soodsate tingimuste loomiseks;
3. Kunstliku hingamise tehnikate kasutamine, kaudne südamemassaaž, sidemete, žguttide paigaldamine, immobiliseerimine;
4. Südametegevuse ja hingamise parandamine või taastamine.

151. 85. Mis on esmaabi haavade korral?

1. Sideme ja transpordirehvi paigaldamine;
2. Teetanuse toksoidi kasutuselevõtt;
3. Peatage verejooks, kaitske haava sekundaarse saastumise eest;
4. Töötlemine vesinikperoksiidiga.

153. 86. Žgutiga jäseme pigistamise kestus ei tohiks ületada ...

1. 1,5 - 2 tundi;
2. 40-50 minutit;
3. 3-5 tundi;
4. 2,5-3,5 tundi.

155. 87. Mis on esmaabi minestamise korral?

1. kordiamiini ja kofeiini süstid;
2. Keha horisontaalse asendi andmine, jalgade tõstmine, õhu juurdepääsu tagamine;
3. Pea tõstmine, soojendamine, kuumad joogid;
4. Külma kandmine pea ajalisele osale.

157. 88. Lülisamba küfoos on ...

1. tahapoole painutada;
2. külgne painutus;
3. painutada ette;
4. ei mingit kurvi.

159. 89. Lülisamba skolioos on ...

1. tahapoole painutada;
2. külgne painutus;
3. painutada ette;
4. ei mingit kurvi.

90. Milliseid üliõpilaste ja lõpetajate tunnistusi näeb seadus ette Venemaa Föderatsioon"Haridusest"?

1. Jooksev sertifitseerimine, sertifitseerimine kvartali tulemuste alusel, iga-aastane sertifitseerimine, lõplik sertifitseerimine;
2. Teemade, koolitusmoodulite, programmide õppimise tulemuste põhjal tunnistus;
3. Vahetunnistus, riiklik (lõplik) atesteerimine;
4. Praegune sertifikaat, vahesertifikaat, riiklik (lõplik) sertifikaat.

91. Lisage dokumendi nimi: föderaalseadus RF 24. juunil 1998 “Põhigarantiide kohta …………………… Vene Föderatsioonis”

1. inimõigused

2. põhivabadused

3. lapse õigused

92. Uus lähenemine laste kasvatamisele on:

1. isikukeskne lähenemine

2. aktiivne

3. loodussõbralik lähenemine

4. kognitiivne lähenemine

93. Vastavalt O.S. Gazmani sõnul on isiksusele orienteeritud haridustehnoloogia süsteemis laste pedagoogilise toetamise tegevuste etapid järgmised:

1. diagnostiline, otsing, lepinguline, aktiivsus, peegeldav

2. analüüs, modelleerimine, rakendamine, kontroll

3. olukorra uurimine, otsustamine, ühistegevus otsuse elluviimiseks, analüüs ja refleksioon

94. Autori kontseptsioonis käsitletakse kasvatust kui lapse abistamist tema subjektiivsuse, kultuurilise identiteedi, sotsialiseerumise, elulise enesemääramise kujunemisel.

1. E.V. Bondarevskaja

2. O.S. Gazman

3.N.E. Štšurkova

95. Hariduse feliksoloogia vastavalt N.E. Štšurkova, E.P. Pavlova - hariduse sisuomaduste teaduslik ja teoreetiline kaalutlus, mis näeb hariduse eesmärgi osana ette lapse võime kujundada:

1. tolerantne elu siin maa peal

2. õnnelik elus siin maa peal

3. vaba elama siin maa peal

96. Vastus küsimusele, millisesse optimaalsesse haridussüsteemi tuleks kaasata kasvav inimene, et üleminek ühe faasi arengu kulminatsioonist toimuks inimarengu teise faasi kulminatsioonil, sisaldub metoodikas. ;

… 1. hermeneutiline lähenemine;

2. akmeoloogiline lähenemine;

3.ambivalentne lähenemine.

97. Sertifitseerimine ametikohale vastavuse kinnitamiseks viiakse läbi seoses õpetajaskond kellel ei ole kvalifikatsioonikategooriaid:

1. Kord 3 aasta jooksul
2. Kord viie aasta jooksul
3. Üks aasta pärast eelmist atesteerimist, kui töötajale on antud sertifitseerimiskomisjoni soovitused

98. Peamine sertifitseerimismenetlus kvalifikatsioonitaseme kvalifikatsioonikategooria (esimene või kõrgeim) nõuetele vastavuse tuvastamiseks on:

1. Portfelli esitlus

2. Kutsetegevuse eksam

3. Kirjalikud kvalifikatsioonitestid

99. Vastavalt diplomeeritud õpetajate kvalifikatsiooni hindamise metoodikale toim. V.D. Šadrikova, kutsestandardõpetaja kvalifikatsiooni peetakse kombinatsiooniks:

1. 3 pädevust

2. 4 pädevust

3. 5 pädevust

4. 6 pädevust

100. Vastavalt V.D. Šadrikov, valdkonna pedagoogilise kompetentsi struktuuri isikuomadused sisaldab:

1. Empaatia ja sotsiaalrefleksioon, iseorganiseerumine, üldkultuur

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; enesemotivatsiooni positiivse motivatsiooni tingimused

101. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur eesmärkide ja eesmärkide seadmise valdkonnas:

2. Oskus seada eesmärke ja eesmärke vastavalt õpilaste vanusele ja individuaalsetele iseärasustele, oskus tõlkida tunni teema pedagoogiliseks ülesandeks, kaasata õpilasi eesmärkide ja eesmärkide kujundamise protsessi.

3. Oskus luua aine-subjekti suhteid, organiseerida õppetegevused rakendada pedagoogilist hindamist.

102. Vastavalt V.D. Shadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur õppetegevuse motivatsiooni valdkonnas:

1. Valimis- ja elluviimisoskus haridusprogramm, arendada oma programmi, metoodilisi ja didaktilisi materjale, oskust teha otsuseid pedagoogilises olukorras

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; tingimused positiivseks motivatsiooniks ja enesemotiveerimiseks

3. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

103. Vastavalt V.D. Shadrikov, andmise valdkonna pedagoogilise kompetentsi struktuuri teabebaas tegevuste hulka kuuluvad:

1. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

3. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

104. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur tegevusprogrammide väljatöötamise ja pedagoogiliste otsuste tegemise valdkonnas:

1. Oskus valida ja ellu viia haridusprogrammi, töötada välja oma programm, metoodilised ja didaktilised materjalid, oskus teha otsuseid pedagoogilises olukorras

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; tingimused positiivseks motivatsiooniks ja enesemotiveerimiseks

3. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

105. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur õppetegevuse korraldamise valdkonnas:

1. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

2. Oskus seada eesmärke ja eesmärke vastavalt õpilaste vanusele ja individuaalsetele iseärasustele, oskus tõlkida tunni teema pedagoogiliseks ülesandeks, kaasata õpilasi eesmärkide ja eesmärkide kujundamise protsessi.

3. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

Testid kehakultuuriõpetajatele atesteerimisel (küsimused ja vastused).

1. Mis aastal võttis ÜRO Peaassamblee vastu lapse õiguste konventsiooni?

1988. aasta

1989

1990. aasta

4. 1991

2. Lapse õiguste konventsiooni kohaselt on iga inimene kuni aastaseks saamiseni laps

16-aastane;

18-aastane;

14-aastane;

12-aastane.

3. Vastavalt haridustöötajate ametikohtade ühtsele kvalifikatsioonikäsiraamatule teostab õpetaja kontrolli- ja hindamistoiminguid, kasutades:

elektrooniline ajakiri;

elektrooniline päevik;

õppedokumentatsiooni elektroonilised vormid;

kõik vastused on õiged.

4. Kas õpilaste, õpilaste ja nende vanemate (seaduslike esindajate) nõusolekuta on lubatud kaasata õpilasi, tsiviilõppeasutuste õpilasi haridusprogrammiga ette nähtud töödesse?

Jah;

Ei;

Erijuhtudel kõrgemate asutuste korraldusel;

Tootmisvajaduste tõttu on see aeg-ajalt lubatud.

5. Kas tsiviilõppeasutuste üliõpilastel, õpilastel on õigus vabalt osaleda üritustel, mis ei ole õppekavaga ette nähtud?

Jah

Ei

Erijuhtudel, kui selleks on mõjuvad põhjused

Jah, kokkuleppel asutuse administratsiooniga.

6. Kes Vana-Kreeka filosoofidest pidas liikumist "meditsiini tervendavaks osaks"?

Aristoteles;

Platon;

Pythagoras;

4. Archimedes.

1) J.-J. Rousseau;

2) Platon;

3) F. Froebel;

4) I. Pestalozzi.

1) J.-J. Rousseau

2 ) J. Locke

3) Ya.A.Komensky

4) I.G. Pestalozzi

9 . Millise põhimõtte võttis J. Locke aluseks lapse hariduse sisu valikul?

A) Vabadus

B) sundimine

B) loomulikkus

D) utilitarism

10. Mis riik on olümpiamängude sünnimaa?

Rooma;

Hiina;

Vana-Kreeka;

Itaalia.

11. Mis aastal toimusid esimesed muistsed olümpiamängud?

Aastal 906 eKr;

Aastal 1201;.

Aastal 776 eKr;

Aastal 792 eKr.

12. Mis aastal ja kus asutati Rahvusvaheline Olümpiakomitee?

1894. aastal Pariisis;

1896. aastal Londonis;

1905. aastal Kreekas;

1908. aastal Londonis.

13. Mis on "olümpiaharta"?

Pierre de Coubertini kirjutatud oodi spordile pealkiri;

Olümpialiikumist reguleerivate seaduste koodeks;

Olümpiamängude kavas olevate võistluste reeglid;

Sportlase vanne.

14. Kuidas on tõlgitud olümpia moto: "Sitius, altius, fortius"?

"Tugevam, ilusam, täpsem";

"Kiirem, kõrgem, tugevam";

15. Kes on kehalise kasvatuse süsteemi rajaja, mille aluseks oli "inimkeha tegevuse harmooniline, igakülgne arendamine"?

L.P. Matvejev;

G.G. Benese;

P.F. Lesgaft;

N. A. Semaško.

16. Millised muutused kehakultuuri ja spordi arengus toimusid Venemaal pärast revolutsiooni?

Idamaiste võimlemis- ja maadlusliikide populariseerimine;

Sõjaväe spordiklubide ja kehakultuuriringide loomine;

Tervisesüsteemide "fitness" ja vesiaeroobika tekkimine.

Spordialaliitude loomine.

17. Kes töötas Venemaal esimest korda välja koolieelse kasvatuse teooria, põhjendas kooli kehalise kasvatuse sisu, vahendeid ja meetodeid?

N.G. Tšernõševski;

Jan Amos Kamensky;

P.F. Lesgaft;

A.V. Lunatšarski.

18. Mis aastal asutati Venemaa Olümpiakomitee?

Aastal 1896;

Aastal 1911;

Aastal 1960;

1973. aastal.

19. Märkige välja Fair Play spordi aukoodeksi peamised põhimõtted.

Mitte iga hinna eest võidu poole püüdlema; säilitada au ja aatelisus spordiväljakul;

Füüsilise täiuslikkuse ja kõrge moraali kombinatsioon.

Enesehinnang, ausus, austus – vastaste, kohtunike, pealtvaatajate vastu;

Võistlusreeglite range järgimine.

20. Millised näitajad iseloomustavad füüsilist arengut?

Pärilikkus, põhiseadus, antropomeetrilised näitajad;

Kõrguse ja kaalu näitajad;

Füüsis, füüsiliste omaduste areng, tervislik seisund;

Füüsiline vorm.

21. Füüsilisi harjutusi on kombeks nimetada ...

motoorsete toimingute korduv kordamine;

sooritust parandavad liigutused;

teatud viisil korraldatud motoorsed tegevused;

võimlemisharjutuste komplekt.

22. Põhiline kehakultuur on peamiselt keskendunud ...

inimese füüsiline valmisolek eluks;

ettevalmistus professionaalseks tegevuseks.

keha taastumine pärast haigusi, vigastusi, ületöötamist.

ettevalmistus sporditegevuseks.

23. Kolm kehalise kasvatuse protsessis lahendatud ülesannete rühma -

Arendav, korrigeeriv, konkreetne.

Hariduslik, meelelahutuslik, hariv.

Üldpedagoogiline, kompenseeriv, hügieeniline.

Arendav, täiustav, hügieeniline.

24. Mis on kehalise kasvatuse peamine spetsiifiline vahend?

Looduse looduslikud omadused;

füüsiline harjutus;

Sanitaar- ja hügieenilised tegurid;

konkurentsivõimeline tegevus.

25. Motoorse toimingu sooritamise viisi, mis võimaldab motoorseid ülesandeid otstarbekamalt ja tõhusamalt lahendada, nimetatakse...

Füüsilise treeningu tehnika;

motoorne oskus;

motoorne oskus;

Mootori stereotüüp.

26. Motoorse ülesande teatud viisil lahendamiseks vajalike toimingute, seoste, pingutuste koostist ja järjestust nimetatakse tavaliselt ...

tehnilised detailid;

Tehnoloogia peamine lüli;

Tehnoloogia alus;

Motoorse aktiivsuse struktuur.

27. Igakülgse füüsilise vormi ja harmoonilise kehalise arengu optimaalne mõõt, mis vastab tööjõu ja muude eluvaldkondade nõuetele, peegeldab ...

inimese füüsiline täiuslikkus;

inimese füüsiline areng;

inimese füüsiline seisund;

inimese füüsiline vorm.

28. Mis on inimese füüsilise täiuslikkuse peamine kriteerium?

Kehakultuuri teoreetiliste teadmiste kvaliteet.

Füüsiliste võimete arengutase.

Tervislik seisund.

Indiviidi sotsialiseerimine.

29. Kehakultuurile objektiivselt omaseid omadusi, mis võimaldavad mõjutada inimest ja inimsuhteid, rahuldada ja arendada indiviidi ja ühiskonna teatud vajadusi nimetatakse ...

Kehakultuuri funktsioonid;

Kehakultuuri põhimõtted;

Kehakultuuri meetodid;

Kehakultuuri vahendid.

30. Iseloomustab inimese kehalises paranemises saavutatud tulemused ning omandatud motoorsete omaduste, oskuste ja eriteadmiste kasutusaste igapäevaelus. ...

Õppeaine kehaline kasvatus;

Isiku kehakultuur;

Isiku füüsiline areng;

Inimese füüsiline täiuslikkus.

31. Millised on indiviidi kehakultuuri arengu peamised näitajad.

Liikumiskultuur ja lai elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete fond (jooksmine, hüppamine, viskamine, ujumine, suusatamine);

Hügieeniharjumused ja igapäevased harjumused oma tervise eest hoolitsemiseks, keha karastamine, füüsiline vorm;

Füüsiliste omaduste tase; teadmised kehakultuuri valdkonnast; kehalise arengu motiivid ja huvid; hügieeni ja režiimi järgimine;

Kasvu- ja kaalunäitajad.

32. Milline dokument kajastab sporditegevuse moraalireegleid?

olümpiaharta;

olümpiaharta;

Olümpiavanne;

Võistlusreeglid.

33. Milliseid õpilaste vaimse arengu ülesandeid kehalise kasvatuse protsessis lahendatakse?

Kehakultuuri valdkonna eriteadmiste laiendamine ja süvendamine.

Rikastamine kehakultuuri ja spordi valdkonnaga seotud eriteadmistega; kognitiivsete ja loominguliste võimete arendamine.

Inimese loominguliste ilmingute, sealhulgas enesetundmise ja eneseharimise edendamine kehakultuuri ja spordi abil.

Mõtetava suhtumise kujundamine kehakultuuri.

34. Nimetage isiku isiksuse esteetilise sfääri arendamise ülesanded kehakultuuri ja sporditegevuse protsessis.

Ilu sügava tunnetamise ja hindamise oskuse kasvatamine kehakultuuri ja spordi vallas ning teistes selle avaldumisvaldkondades;

Ilu tundliku tajumise ja hindamise oskuse kasvatamine kehakultuuri alal; käitumise ja suhete esteetika kujundamine;

Aktiivse positsiooni arendamine ilusa jaatamisel;

Leppimatus inetuga mis tahes selle ilmingutes.

35. Mis sisaldub kehakultuuri intellektuaalsete väärtuste sisus?

Inimese füüsilise potentsiaali arendamise meetodite ja vahendite tundmine;

Metoodiliste juhiste komplekt, praktilised soovitused, juhendid;

Oskus ratsionaalselt aega organiseerida, enesedistsipliin;

Mõtlemise, loogika arendamine.

36. Mida mõeldakse kehakultuuri mobilisatsiooniväärtuste all?

Kõik, mis on spetsialistide poolt välja töötatud asjaosaliste kehalise ja sporditreeningu protsessi tagamiseks;

Isiklikud saavutused inimese motoorses vormis;

Ratsionaalse aja organiseerimise oskus, sisemine distsipliin, enesedistsipliin, kiire olukorra hindamine ja otsustusvõime, sihikindlus;

Füüsilise täiustamise vajaduse kujunemine.

37. Mis viitab kehalise kasvatuse vahenditele?

Õuemängud, võimlemine, sportmängud, turism, ujumine, suusatreeningud;

Sanitaar- ja hügieenistandardite järgimine, igapäevane rutiin, toitumine, puhkus, isiklik hügieen;

Kehaline harjutus, loodusjõud ja hügieenifaktorid;

Päike, õhk, vesi.

38. Mida mõeldakse füüsiliste harjutuste vormide all?

Haridusprotsessi korraldamise viisid;

Õppetundide tüübid;

Kehakultuuri ja tervist parandava töö liigid;

Ehitusklasside struktuur.

39. Tunnid, mida viib läbi õpetaja (treener) koos õpilaste alalise koosseisuga, hõlmavad ...

Kehakultuuri ja sporditreeningu tunnid.

Aeroobika, shaping, kalanetika, võimlemine;

Meistrivõistlused, meistrivõistlused, spordipäevad, kvalifikatsioonivõistlused jne;

Turismireisid.

40. Milline on klasside tunnivormide ülesehitus?

Sissejuhatavad, soojendus-, taastumisosad;

Ettevalmistavad, põhi-, lõpposad;

Organisatsioonilised, sõltumatud, madala intensiivsusega osad;

Sissejuhatav, põhiline, meelelahutuslik.

41. Kuidas liigitatakse kehalise kasvatuse tunde põhifookuse järgi?

Uue materjali valdamise tunnid, õppematerjali kinnistamise ja täiustamise tunnid, kontroll- ja sega(keerulised) tunnid;

Üldfüüsiline ettevalmistus, erialane ja rakendusfüüsiline ettevalmistus, spordi- ja treeningtunnid, metoodilised ja praktilised tunnid;

Võimlemis-, kergejõustiku-, ujumis-, suusatreeningud, õue- ja sportmängud jne.

Tervisetund, spordile suunatud tund;

42. Millistes suundades avaldub põhiline kehakultuur?

Kehakultuur koolieelsetes lasteasutustes ning alg-, üld- ja keskhariduse üldharidusasutustes;

Kehakultuur alg-, kesk- ja kõrgharidusasutustes;

Haridus- ja kasvatussüsteemis õppeainena esitletav kehakultuur; täiskasvanud elanikkonna kehakultuur;

Kehakultuur kui iseseisev tegevusala.

43. Põhilise kehakultuuri kasutamise põhitulemus üldises haridus- ja kasvatussüsteemis on ...

Füüsilise vormi tõstmine, tervise pikaajaline säilitamine, loominguline pikaealisus ja võimekus, tervislike eluviiside korraldamine.

Kehakultuuri valdkonna vajaliku hariduse omandamine.

Elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete omandamine.

Kõik ülaltoodud.

44. Mis on massispordi põhieesmärk?

Kõrgeimate võimalike sportlike tulemuste saavutamine;

Füüsilise jõudluse taastamine;

Üldfüüsilise vormi tõstmine ja säilitamine;

Spordiga tegelevate inimeste arvu suurendamine.

45. Mis määrab professionaalselt rakendatava kehakultuuri (PPPC) suuna?

Noorte sõjalise rakendusliku väljaõppe vajadus eelseisvaks ajateenistuseks;

Ühiskonna vajadus isiku erilise ettevalmistamise järele konkreetseks kutsetegevuseks;

Indiviidi sotsiaalse kohanemise vajadus ühiskonnas;

Teatud stereotüüpide kujunemine harjutuste sooritamiseks.

46. ​​Mis on tervist parandava ja taastusravi kehakultuuri olemus ja eesmärk?

Füüsiliste harjutuste kasutamine erinevate haiguste ennetamise ja ravi, taastumise ja ületöötamise vastu võitlemise teguritena;

Terapeutilise kehakultuuri meetodite kasutamine pärast vigastusi ja haigusi haiglas taastusravi eesmärgil;

Elanikkonna haiguste ennetamise korraldamine;

Keha immuunsüsteemi tugevdamine.

47. Millistes sortides on kehakultuuri "tausta" tüübid?

Hügieeniline ja meelelahutuslik kehakultuur;

Turism, jahindus, kalapüük;

Kehakultuuri ja spordi meelelahutus ning tervist parandavad üritused;

Tervendav Fitness.

48. Motoorsete (füüsiliste) omaduste, elus ja sporditegevuses vajalike võimete kasvatamisele suunatud protsessi nimetatakse ...

koolitusprotsess;

haridusprotsess;

Füüsiline treening;

Füüsiline areng.

49. Protsessi, mis on suunatud inimese kehaliste omaduste mitmekülgsele kasvatamisele, tagades lapseeast alates harmoonilise arenguga füüsiliselt tugeva noore põlvkonna kujunemise, nimetatakse ...

Üldfüüsiline ettevalmistus;

Spetsiaalne füüsiline väljaõpe;

Harmooniline füüsiline treening;.

Üldine areng.

50. Mis on peamine meetod, mis võimaldab teil füüsilist jõudu kasvatada?

Ringtreeningu meetod jõuharjutuste läbiviimisega 8-10 jaamas.

Muutuv meetod, mis võimaldab teil varieerida kestade lähenemise puhkeintervalle, muuta korduste kaalu ja arvu.

Korduva harjutuse meetod, kasutades piiramatuid raskusi ebaõnnestumiseni sooritatud harjutustes.

51. Üks peamisi lähenemisviise vastupidavuse kasvatamisel on ...

Muutuv pidev treeningmeetod.

Fartleki meetodi kasutamine.

Ühtse pideva treeningu meetod.

Kordamise meetod.

52. Millist meetodit peetakse liigutuste kiiruse (jooks jne) arendamisel juhtivaks?

muutuv meetod;

Liikumistoimingute korduva sooritamise meetod;

Ühtne meetod;

ringtreeningu meetod.

53. Milliseid tegureid tuleks arvestada kehaliste harjutuste valikul, mis aitavad kaasa erikehalise ettevalmistuse probleemide kvalitatiivsele lahendamisele?

Osalejate füüsilise vormi tase, konkreetse spordiala tunnused, sporditreeningu periood;

Selle spordialaga tegelemise eesmärk; sporditreeningu teatud etapis lahendatud ülesanded;

Füüsiliste omaduste positiivne ja negatiivne ülekandmine, füüsiliste omaduste arengutase, vanuselised omadused, sport;

Tervislik seisund.

54. Valitud spordiala edukaks võistluseks vajalike motoorsete oskuste ja võimete kujunemise juhtimise protsessi nimetatakse ...

Teoreetiline koolitus;

tehniline koolitus;

taktikaline väljaõpe;

Psühholoogiline ettevalmistus.

55. Milliseid ülesandeid lahendatakse erialase rakendusliku kehalise ettevalmistuse käigus?

Füüsiliste omaduste ja võimete arendamine, motoorsete oskuste ja võimete arendamine;

Eriteadmiste koolitus, keha funktsionaalse vastupidavuse suurendamine töötegevuse ebasoodsate tegurite suhtes;

Isiku aktiivse kohanemise tagamine valitud töötegevuse tüübiga;

Spordi tipptase.

56. Kehakultuuriliikumine on ...

sotsiaalne ja pedagoogiline nähtus, mille sisuks on kehaline kasvatus ja inimese kehaliste omaduste kasvatamine;

sotsiaalne vool, mille käigus areneb inimeste ühistegevus kehakultuuri väärtuste kasutamisel;

üks rakenduslikest hariduse liikidest, millel on väljendunud praktiline suunitlus;

mittespetsialiseerunud kehalise kasvatuse protsess, mille sisu on suunatud laiaulatuslike üldiste eelduste loomisele edu saavutamiseks väga erinevates tegevustes.

57. Spordihallis kehalist kasvatust võimaldav kohalik akt -

protokoll;

kokkulepe;

seadus;

kokkuleppele.

58. Milline peaks olema käte asend võrkpallis kahe ülevalt söötmisel?

Rindkere tasemel;

Veidi üle õlgade taseme;

Langes alla;

Sirgendatud käed tõstetakse üles.

59. Kuidas on käsi pallil löögi hetkel võrkpallis ülemise servi sooritamisel?

Alumine;

Mitu ülevalt;

külg;

Eespool.

60. Mis kuupäevaga algab korvpallis mängijate numeratsioon?

alates 1;

alates 2;

alates 3;

alates 4.

61. Käte asend kahe käega palli püüdmisel korvpallis?

käed sirutatud palli poole, käed "lehtri" asendis;

käed sirutatud palli poole, sõrmed kinni;

käed allapoole;

käed on laiali, sõrmed on laiali, pinges.

62. Millised faasid jagunevad tavapäraselt kaugushüppeks jooksustardist?

start, stardijooks, tõrjumine, maandumine;

10 jooksusammu, tõrjumine, maandumine;

jooks, tõrjumine, lend, maandumine;

jooks, 2-3 jooksusammu enne tõrjumist, tõrjumine, maandumine.

63. Millises asendis on torso tõrjumise ajal jooksu kaugushüpete ajal?

tugevalt ettepoole kaldu;

kallutatud tagasi;

keerdunud olekus;

säilitab peaaegu vertikaalse asendi.

64. Kirjeldage sprindi tehnikat:

keha on taha kallutatud, alaselg on painutatud;

torso säilitab kerge ettepoole kalde, küünarnukist kõverdatud käed liiguvad külgtasapinnas, sõrmed on poolkõverdatud ega ole pinges;

keha on sirge, käed küünarnukkidest tugevalt kõverdatud;

keha energeetilised keerdkäigud.

65. Võimlemisharjutused on ...

ühistegevused ridades;

mürsuharjutused;

üldarendavad harjutused;

OFP.

66. Põrandaharjutused võimlemises on ...

üldarendavate harjutuste komplekt;

erinevate võimlemisharjutuste kombinatsioonid akrobaatika ja koreograafia elementidega;

mürsuharjutused;

baari harjutused.

67. Hommikuvõimlemine kuulub ...

hariv ja arendav võimlemine;

harrastusvõimlemine;

võimlemine;

tootmine.

68. Seismine võimlemises on ...

lamamisasend põrandal;

vertikaalne asend, jalad üles, toetades mis tahes kehaosast;

istumisasend;

stardikoht ridades.

69. Millised on peamised suusatamisstiilid?

Astmeteta, üheastmeline, kaheastmeline, neljaastmeline;

klassikaline ja tasuta;

vahelduv ja samaaegne;

tasane, ülesmäge ja allamäge.

70. Milliseid käike eristatakse murdmaasuusatamise vahelduvates käikudes?

kaheastmeline ja neljaastmeline;

üheastmeline ja kaheastmeline;

pöörded, laskumised, jooksmine üle tasandiku;

liigub, tõuseb, laskub, jookseb üle tasandiku.

71. Tervete inimeste pulss puhkeolekus on keskmine

40-50 lööki / min.

60-80 lööki / min.

100-120 lööki / min.

80-100 lööki / min.

72. Kuidas reguleeritakse hügieenistandardeid ja -nõudeid?

Erilised sanitaar- ja hügieenieeskirjad (normid) - SanPIN;

kooli direktori korraldusel;

Kehakultuuri õpetaja (treeneri) juhised.

Õppekava.

73. Milline toitainete komponent täidab keha eluprotsessides plastilist funktsiooni ning osaleb kõige aktiivsemalt luukoe ehituses ja vee-soola ainevahetuses?

süsivesikud;

valgud;

Mineraalid;

Rasvad.

kael, abaluud, tuharad, kontsad.

abaluud, tuharad;

kael, tuharad,

Tuharad.

75. Milline faas järgneb pärast füüsilise tegevuse sooritamist pärast väsimuse tekkimist?

taastumisfaas;

"Teise tuule" faas;

Töövõime ajutise languse faas.

Kõik vastused on õiged.

76. Kuidas on vaja planeerida vanemate kooliõpilaste mootorikoormust, et saada treeningefekti?

Vähemalt 3-4 korda nädalas (40 minutist 1,5 tunnini);

Vähemalt 2-3 korda nädalas (30 minutist 1 tunnini);

1-2 korda nädalas (1 kuni 2 tundi);

1-2 korda nädalas (3 kuni 4 tundi);

77. Arsti poolt koos õpetaja (treeneriga) vahetult kehaliste harjutuste tegemisel, sportimisel, võistluste ajal läbiviidud uuringuid, et teha kindlaks füüsilise tegevuse mõju asjaosaliste kehale, nimetatakse ...

Ennetav läbivaatus;

arstlik läbivaatus;

Meditsiiniline ja pedagoogiline kontroll;

Küsitlus.

78. Millise testiga saab määrata organismi kohanemisvõimet füüsilise tegevusega?

Stange'i testi kasutamine;

Genchi testi abil;

Rufieri testi kasutamine;

Harvardi sammutesti kasutamine.

79. Loetlege peamised kehatüübid.

Kerge kondiga, hüpersteeniline, laia kondiga.

Õhukese kondiga, asteeniline, keskmise kondiga.

Asteeniline, normosteeniline, hüpersteeniline.

Õhukese kondiga, laia luustikuga, normosteeniline.

80. Loetlege peamised rehabilitatsiooniliigid:

Meditsiiniline, füüsiline, psühholoogiline, sotsiaal-majanduslik;

Sotsiaalne, vaimne, töö, taastumine;

Lihaseline, manuaalne, autogeenne, aktiivne, passiivne;

Psühholoogiline, tööjõuline, lihaseline.

81. Nimeta peamised füüsilise taastusravi vahendid.

Healing Fitness;

Tegevusteraapia, massaaž, manuaalteraapia, autogeenne treening;

Aktiivne, passiivne, psühhoregulatiivne;

Tsüklilised harjutused ja sport.

82. Loetlege inimeste elus tuntud "riskifaktorid"?

Hüpokineesia, alkoholism, narkomaania, suitsetamine;

Rikkumised toitumises, ökoloogias;

Psühholoogiline stress;

Kõik ülaltoodud.

83. Nimeta kolm stressi arenguetappi.

Ärevusreaktsioon, stabiliseerumine, kurnatus;

Informatsioon, mobilisatsioon, ülekoormus;

Oht, oht, haigus;

Teave, häirereaktsioon, haigus.

84. Loetlege kannatanule osutatava esmaabi põhiülesanded?

Verejooksu ajutine peatamine, hemostaatilise žguti paigaldamine;

Meetmete võtmine eluohu kõrvaldamiseks, tüsistuste vältimiseks, transpordiks soodsate tingimuste loomiseks;

Kunstliku hingamise tehnikate kasutamine, kaudne südamemassaaž, sidemete, žguttide paigaldamine, immobiliseerimine;

Südametegevuse ja hingamise parandamine või taastamine.

85. Mis on esmaabi haavade korral?

Sideme ja transpordirehvi paigaldamine;

Teetanuse toksoidi kasutuselevõtt;

Peatage verejooks, kaitske haava sekundaarse saastumise eest;

Töötlemine vesinikperoksiidiga.

86. Žgutiga jäseme pigistamise kestus ei tohiks ületada ...

1,5 - 2 tundi;

40-50 minutit;

3-5 tundi;

2,5-3,5 tundi.

87. Mis on esmaabi minestamise korral?

kordiamiini ja kofeiini süstid;

Keha horisontaalse asendi andmine, jalgade tõstmine, õhu juurdepääsu tagamine;

Pea tõstmine, soojendamine, kuumad joogid;

Külma kandmine pea ajalisele osale.

88. Lülisamba küfoos on ...

tahapoole painutada;

külgne painutus;

painutada ette;

ei mingit kurvi.

89. Lülisamba skolioos on ...

tahapoole painutada;

külgne painutus;

painutada ette;

ei mingit kurvi.

90. Milliseid üliõpilaste ja lõpetajate tunnistusi näeb ette Vene Föderatsiooni seadus "Haridus"?

Jooksev sertifitseerimine, sertifitseerimine kvartali tulemuste alusel, iga-aastane sertifitseerimine, lõplik sertifitseerimine;

Teemade, koolitusmoodulite, programmide õppimise tulemuste põhjal tunnistus;

Vahetunnistus, riiklik (lõplik) atesteerimine;

Praegune sertifikaat, vahesertifikaat, riiklik (lõplik) sertifikaat.

91. Lisada dokumendi nimi: Vene Föderatsiooni 24. juuni 1998. aasta föderaalseadus “Põhigarantiide kohta …………………… Vene Föderatsioonis”

1. inimõigused

2. põhivabadused

3. lapse õigused

92. Uus lähenemine laste kasvatamisele on:

1. isikukeskne lähenemine

2. aktiivne

3. loodussõbralik lähenemine

4. kognitiivne lähenemine

93. Vastavalt O.S. Gazmani sõnul on isiksusele orienteeritud haridustehnoloogia süsteemis laste pedagoogilise toetamise tegevuste etapid järgmised:

1. diagnostiline, otsing, lepinguline, aktiivsus, peegeldav

2. analüüs, modelleerimine, rakendamine, kontroll

3. olukorra uurimine, otsustamine, ühistegevus otsuse elluviimiseks, analüüs ja refleksioon

94. Autori kontseptsioonis käsitletakse kasvatust kui lapse abistamist tema subjektiivsuse, kultuurilise identiteedi, sotsialiseerumise, elulise enesemääramise kujunemisel.

1. E.V. Bondarevskaja

2. O.S. Gazman

3.N.E. Štšurkova

95. Hariduse feliksoloogia vastavalt N.E. Štšurkova, E.P. Pavlova on hariduse sisuomaduste teaduslik ja teoreetiline käsitlus, mis näeb hariduse eesmärgi osana ette lapse võime kujundada:

1. tolerantne elu siin maa peal

2. õnnelik elus siin maa peal

3. vaba elama siin maa peal

96. Vastus küsimusele, millisesse optimaalsesse haridussüsteemi tuleks kaasata kasvav inimene, et üleminek ühe faasi arengu kulminatsioonist toimuks inimarengu teise faasi kulminatsioonil, sisaldub metoodikas.;

… 1. hermeneutiline lähenemine;

2. akmeoloogiline lähenemine;

3.ambivalentne lähenemine.

97. Õppejõududele, kellel ei ole kvalifikatsioonikategooriaid, viiakse läbi atesteerimine ametikohale vastavuse kinnitamiseks:

1. 1. 1. Kord 3 aasta jooksul

         Kord viie aasta jooksul

         Üks aasta pärast eelmist atesteerimist, kui töötajale on antud sertifitseerimiskomisjoni soovitused

98. Peamine sertifitseerimismenetlus kvalifikatsioonitaseme kvalifikatsioonikategooria (esimene või kõrgeim) nõuetele vastavuse tuvastamiseks on:

1. Portfelli esitlus

2. Kutsetegevuse eksam

3. Kirjalikud kvalifikatsioonitestid

99. Vastavalt diplomeeritud õpetajate kvalifikatsiooni hindamise metoodikale toim. V.D. Šadrikova, õpetaja kutsekvalifikatsioonistandardit käsitletakse kogumina:

1. 3 pädevust

2. 4 pädevust

3. 5 pädevust

4. 6 pädevust

100. Vastavalt V.D. Shadrikovi sõnul sisaldab pedagoogilise pädevuse struktuur isikuomaduste valdkonnas:

1. Empaatia ja sotsiaalrefleksioon, iseorganiseerumine, üldkultuur

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; tingimused positiivseks enesemotivatsiooni motivatsiooniks

101. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur eesmärkide ja eesmärkide seadmise valdkonnas:

3. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

102. Vastavalt V.D. Shadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur õppetegevuse motivatsiooni valdkonnas:

3. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

103. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur tegevuse teabebaasi pakkumise valdkonnas:

1. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; tingimused positiivseks motivatsiooniks ja enesemotiveerimiseks

3. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

104. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur tegevusprogrammide väljatöötamise ja pedagoogiliste otsuste tegemise valdkonnas:

1. Oskus valida ja ellu viia haridusprogrammi, töötada välja oma programm, metoodilised ja didaktilised materjalid, oskus teha otsuseid pedagoogilises olukorras

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; tingimused positiivseks motivatsiooniks ja enesemotiveerimiseks

105. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur õppetegevuse korraldamise valdkonnas:

1. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

2. Oskus seada eesmärke ja eesmärke vastavalt õpilaste vanusele ja individuaalsetele iseärasustele, oskus tõlkida tunni teema pedagoogiliseks ülesandeks, kaasata õpilasi eesmärkide ja eesmärkide kujundamise protsessi.

3. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

Testid kehakultuuriõpetajatele atesteerimisel (küsimused ja vastused).

1. Mis aastal võttis ÜRO Peaassamblee vastu lapse õiguste konventsiooni?

1988. aasta 1989 1990 1991

2. Lapse õiguste konventsiooni kohaselt on iga inimene kuni aastaseks saamiseni laps

16-aastane;

18-aastane;

14-aastane;

12-aastane.

3. Haridustöötajate ametikohtade ühtse kvalifikatsioonikäsiraamatu kohaselt teostab õpetaja kontroll- ja hindamistoiminguid, kasutades:

elektrooniline ajakiri;

elektrooniline päevik;

õppedokumentatsiooni elektroonilised vormid;

kõik vastused on õiged.

4. Kas õpilaste, õpilaste ja nende vanemate (seaduslike esindajate) nõusolekuta on lubatud kaasata õpilasi, tsiviilõppeasutuste õpilasi haridusprogrammiga ette nähtud töödesse?

Ei;

Erijuhtudel kõrgemate asutuste korraldusel;

Tootmisvajaduste tõttu on see aeg-ajalt lubatud.

5. Kas tsiviilõppeasutuste üliõpilastel, õpilastel on õigus vabalt osaleda üritustel, mis ei ole õppekavaga ette nähtud?

Jah

Ei

Erijuhtudel, kui selleks on mõjuvad põhjused

Jah, kokkuleppel asutuse administratsiooniga.

6. Kes Vana-Kreeka filosoofidest pidas liikumist "meditsiini tervendavaks osaks"?

Aristoteles;

Platon;

Pythagoras;

Archimedes.

1) J.-J. Rousseau;

2) Platon;

3) F. Froebel;

4) I. Pestalozzi.

1) J.-J. Rousseau

2 ) J. Locke

3) Ya.A.Komensky

4) I.G. Pestalozzi

9 . Millise põhimõtte võttis J. Locke aluseks lapse hariduse sisu valikul?

A) Vabadus

B) sundimine

B) loomulikkus

D) utilitarism

10. Mis riik on olümpiamängude sünnimaa?

Rooma;

Hiina;

Vana-Kreeka;

Itaalia.

11. Mis aastal toimusid esimesed muistsed olümpiamängud?

Aastal 906 eKr;

Aastal 1201;.

Aastal 776 eKr;

Aastal 792 eKr.

12. Mis aastal ja kus asutati Rahvusvaheline Olümpiakomitee?

1894. aastal Pariisis;

1896. aastal Londonis;

1905. aastal Kreekas;

1908. aastal Londonis.

13. Mis on "olümpiaharta"?

Pierre de Coubertini kirjutatud oodi spordile pealkiri;

Olümpialiikumist reguleerivate seaduste koodeks;

Olümpiamängude kavas olevate võistluste reeglid;

Sportlase vanne.

14. Kuidas on tõlgitud olümpia moto: "Sitius, altius, fortius"?

"Tugevam, ilusam, täpsem";

"Kiirem, kõrgem, tugevam";

15. Kes on kehalise kasvatuse süsteemi rajaja, mille aluseks oli "inimkeha tegevuse harmooniline, igakülgne arendamine"?

L.P. Matvejev;

G.G. Benese;

P.F. Lesgaft;

N. A. Semaško.

16. Millised muutused kehakultuuri ja spordi arengus toimusid Venemaal pärast revolutsiooni?

Idamaiste võimlemis- ja maadlusliikide populariseerimine;

Sõjaväe spordiklubide ja kehakultuuriringide loomine;

Tervisesüsteemide "fitness" ja vesiaeroobika tekkimine.

Spordialaliitude loomine.

17. Kes töötas Venemaal esimest korda välja koolieelse kasvatuse teooria, põhjendas kooli kehalise kasvatuse sisu, vahendeid ja meetodeid?

N.G. Tšernõševski;

Jan Amos Kamensky;

P.F. Lesgaft;

A.V. Lunatšarski.

18. Mis aastal asutati Venemaa Olümpiakomitee?

Aastal 1896;

Aastal 1911;

Aastal 1960;

1973. aastal.

19. Märkige välja Fair Play spordi aukoodeksi peamised põhimõtted.

Mitte iga hinna eest võidu poole püüdlema; säilitada au ja aatelisus spordiväljakul;

Füüsilise täiuslikkuse ja kõrge moraali kombinatsioon.

Enesehinnang, ausus, austus – vastaste, kohtunike, pealtvaatajate vastu;

Võistlusreeglite range järgimine.

20. Millised näitajad iseloomustavad füüsilist arengut?

Pärilikkus, põhiseadus, antropomeetrilised näitajad;

Kõrguse ja kaalu näitajad;

Füüsis, füüsiliste omaduste areng, tervislik seisund;

Füüsiline vorm.

21. Füüsilisi harjutusi on kombeks nimetada ...

motoorsete toimingute korduv kordamine;

sooritust parandavad liigutused;

teatud viisil korraldatud motoorsed tegevused;

võimlemisharjutuste komplekt.

22. Põhiline kehakultuur on peamiselt keskendunud ...

inimese füüsiline valmisolek eluks;

ettevalmistus professionaalseks tegevuseks.

keha taastumine pärast haigusi, vigastusi, ületöötamist.

ettevalmistus sporditegevuseks.

23. Kolm kehalise kasvatuse protsessis lahendatud ülesannete rühma -

Arendav, korrigeeriv, konkreetne.

Hariduslik, meelelahutuslik, hariv.

Üldpedagoogiline, kompenseeriv, hügieeniline.

Arendav, täiustav, hügieeniline.

24. Mis on kehalise kasvatuse peamine spetsiifiline vahend?

Looduse looduslikud omadused;

füüsiline harjutus;

Sanitaar- ja hügieenilised tegurid;

konkurentsivõimeline tegevus.

25. Motoorse toimingu sooritamise viisi, mis võimaldab motoorseid ülesandeid otstarbekamalt ja tõhusamalt lahendada, nimetatakse...

Füüsilise treeningu tehnika;

motoorne oskus;

motoorne oskus;

Mootori stereotüüp.

26. Motoorse ülesande teatud viisil lahendamiseks vajalike toimingute, seoste, pingutuste koostist ja järjestust nimetatakse tavaliselt ...

tehnilised detailid;

Tehnoloogia peamine lüli;

Tehnoloogia alus;

Motoorse aktiivsuse struktuur.

27. Igakülgse füüsilise vormi ja harmoonilise kehalise arengu optimaalne mõõt, mis vastab tööjõu ja muude eluvaldkondade nõuetele, peegeldab ...

inimese füüsiline täiuslikkus;

inimese füüsiline areng;

inimese füüsiline seisund;

inimese füüsiline vorm.

28. Mis on inimese füüsilise täiuslikkuse peamine kriteerium?

Kehakultuuri teoreetiliste teadmiste kvaliteet.

Füüsiliste võimete arengutase.

Tervislik seisund.

Indiviidi sotsialiseerimine.

29. Kehakultuurile objektiivselt omaseid omadusi, mis võimaldavad mõjutada inimest ja inimsuhteid, rahuldada ja arendada indiviidi ja ühiskonna teatud vajadusi nimetatakse ...

Kehakultuuri funktsioonid;

Kehakultuuri põhimõtted;

Kehakultuuri meetodid;

Kehakultuuri vahendid.

30. Inimese füüsilisel paranemisel saavutatud tulemused ning omandatud motoorsete omaduste, oskuste ja eriteadmiste igapäevaelus kasutamise määr iseloomustavad ...

Õppeaine kehaline kasvatus;

Isiku kehakultuur;

Isiku füüsiline areng;

Inimese füüsiline täiuslikkus.

31. Millised on indiviidi kehakultuuri arengu peamised näitajad.

Liikumiskultuur ja lai elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete fond (jooksmine, hüppamine, viskamine, ujumine, suusatamine);

Hügieeniharjumused ja igapäevased harjumused oma tervise eest hoolitsemiseks, keha karastamine, füüsiline vorm;

Füüsiliste omaduste tase; teadmised kehakultuuri valdkonnast; kehalise arengu motiivid ja huvid; hügieeni ja režiimi järgimine;

Kasvu- ja kaalunäitajad.

32. Milline dokument kajastab sporditegevuse moraalireegleid?

olümpiaharta;

olümpiaharta;

Olümpiavanne;

Võistlusreeglid.

33. Milliseid õpilaste vaimse arengu ülesandeid kehalise kasvatuse protsessis lahendatakse?

Kehakultuuri valdkonna eriteadmiste laiendamine ja süvendamine.

Rikastamine kehakultuuri ja spordi valdkonnaga seotud eriteadmistega; kognitiivsete ja loominguliste võimete arendamine.

Inimese loominguliste ilmingute, sealhulgas enesetundmise ja eneseharimise edendamine kehakultuuri ja spordi abil.

Mõtetava suhtumise kujundamine kehakultuuri.

34. Nimetage isiku isiksuse esteetilise sfääri arendamise ülesanded kehakultuuri ja sporditegevuse protsessis.

Ilu sügava tunnetamise ja hindamise oskuse kasvatamine kehakultuuri ja spordi vallas ning teistes selle avaldumisvaldkondades;

Ilu tundliku tajumise ja hindamise oskuse kasvatamine kehakultuuri alal; käitumise ja suhete esteetika kujundamine;

Aktiivse positsiooni arendamine ilusa jaatamisel;

Leppimatus inetuga mis tahes selle ilmingutes.

35. Mis sisaldub kehakultuuri intellektuaalsete väärtuste sisus?

Inimese füüsilise potentsiaali arendamise meetodite ja vahendite tundmine;

Metoodiliste juhiste komplekt, praktilised soovitused, juhendid;

Oskus ratsionaalselt aega organiseerida, enesedistsipliin;

Mõtlemise, loogika arendamine.

36. Mida mõeldakse kehakultuuri mobilisatsiooniväärtuste all?

Kõik, mis on spetsialistide poolt välja töötatud asjaosaliste kehalise ja sporditreeningu protsessi tagamiseks;

Isiklikud saavutused inimese motoorses vormis;

Ratsionaalse aja organiseerimise oskus, sisemine distsipliin, enesedistsipliin, kiire olukorra hindamine ja otsustusvõime, sihikindlus;

Füüsilise täiustamise vajaduse kujunemine.

37. Mis viitab kehalise kasvatuse vahenditele?

Õuemängud, võimlemine, sportmängud, turism, ujumine, suusatreeningud;

Sanitaar- ja hügieenistandardite järgimine, igapäevane rutiin, toitumine, puhkus, isiklik hügieen;

Kehaline harjutus, loodusjõud ja hügieenifaktorid;

Päike, õhk, vesi.

38. Mida mõeldakse füüsiliste harjutuste vormide all?

Haridusprotsessi korraldamise viisid;

Õppetundide tüübid;

Kehakultuuri ja tervist parandava töö liigid;

Ehitusklasside struktuur.

39. Tunnid, mida viib läbi õpetaja (treener) koos õpilaste alalise koosseisuga, hõlmavad ...

Kehakultuuri ja sporditreeningu tunnid.

Aeroobika, shaping, kalanetika, võimlemine;

Meistrivõistlused, meistrivõistlused, spordipäevad, kvalifikatsioonivõistlused jne;

Turismireisid.

40. Milline on klasside tunnivormide ülesehitus?

Sissejuhatavad, soojendus-, taastumisosad;

Ettevalmistavad, põhi-, lõpposad;

Organisatsioonilised, sõltumatud, madala intensiivsusega osad;

Sissejuhatav, põhiline, meelelahutuslik.

41. Kuidas liigitatakse kehalise kasvatuse tunde põhifookuse järgi?

Uue materjali valdamise tunnid, õppematerjali kinnistamise ja täiustamise tunnid, kontroll- ja sega(keerulised) tunnid;

Üldfüüsiline ettevalmistus, erialane ja rakendusfüüsiline ettevalmistus, spordi- ja treeningtunnid, metoodilised ja praktilised tunnid;

Võimlemis-, kergejõustiku-, ujumis-, suusatreeningud, õue- ja sportmängud jne.

Tervisetund, spordile suunatud tund;

42. Millistes suundades avaldub põhiline kehakultuur?

Kehakultuur koolieelsetes lasteasutustes ning alg-, üld- ja keskhariduse üldharidusasutustes;

Kehakultuur alg-, kesk- ja kõrgharidusasutustes;

Haridus- ja kasvatussüsteemis õppeainena esitletav kehakultuur; täiskasvanud elanikkonna kehakultuur;

Kehakultuur kui iseseisev tegevusala.

43. Põhilise kehakultuuri kasutamise põhitulemus üldises haridus- ja kasvatussüsteemis on ...

Füüsilise vormi tõstmine, tervise pikaajaline säilitamine, loominguline pikaealisus ja võimekus, tervislike eluviiside korraldamine.

Kehakultuuri valdkonna vajaliku hariduse omandamine.

Elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete omandamine.

Kõik ülaltoodud.

44. Mis on massispordi põhieesmärk?

Kõrgeimate võimalike sportlike tulemuste saavutamine;

Füüsilise jõudluse taastamine;

Üldfüüsilise vormi tõstmine ja säilitamine;

Spordiga tegelevate inimeste arvu suurendamine.

45. Mis määrab professionaalselt rakendatava kehakultuuri (PPPC) suuna?

Noorte sõjalise rakendusliku väljaõppe vajadus eelseisvaks ajateenistuseks;

Ühiskonna vajadus isiku erilise ettevalmistamise järele konkreetseks kutsetegevuseks;

Indiviidi sotsiaalse kohanemise vajadus ühiskonnas;

Teatud stereotüüpide kujunemine harjutuste sooritamiseks.

46. ​​Mis on tervist parandava ja taastusravi kehakultuuri olemus ja eesmärk?

Füüsiliste harjutuste kasutamine erinevate haiguste ennetamise ja ravi, taastumise ja ületöötamise vastu võitlemise teguritena;

Terapeutilise kehakultuuri meetodite kasutamine pärast vigastusi ja haigusi haiglas taastusravi eesmärgil;

Elanikkonna haiguste ennetamise korraldamine;

Keha immuunsüsteemi tugevdamine.

47. Millistes sortides on kehakultuuri "tausta" tüübid?

Hügieeniline ja meelelahutuslik kehakultuur;

Turism, jahindus, kalapüük;

Kehakultuuri ja spordi meelelahutus ning tervist parandavad üritused;

Tervendav Fitness.

48. Motoorsete (füüsiliste) omaduste, elus ja sporditegevuses vajalike võimete kasvatamisele suunatud protsessi nimetatakse ...

koolitusprotsess;

haridusprotsess;

Füüsiline treening;

Füüsiline areng.

49. Protsessi, mis on suunatud inimese kehaliste omaduste mitmekülgsele kasvatamisele, tagades lapseeast alates harmoonilise arenguga füüsiliselt tugeva noore põlvkonna kujunemise, nimetatakse ...

Üldfüüsiline ettevalmistus;

Spetsiaalne füüsiline väljaõpe;

Harmooniline füüsiline treening;.

Üldine areng.

50. Mis on peamine meetod, mis võimaldab teil füüsilist jõudu kasvatada?

Ringtreeningu meetod jõuharjutuste läbiviimisega 8-10 jaamas.

Muutuv meetod, mis võimaldab teil varieerida kestade lähenemise puhkeintervalle, muuta korduste kaalu ja arvu.

Korduva harjutuse meetod, kasutades piiramatuid raskusi ebaõnnestumiseni sooritatud harjutustes.

51. Üks peamisi lähenemisviise vastupidavuse kasvatamisel on ...

Muutuv pidev treeningmeetod.

Fartleki meetodi kasutamine.

Ühtse pideva treeningu meetod.

Kordamise meetod.

52. Millist meetodit peetakse liigutuste kiiruse (jooks jne) arendamisel juhtivaks?

muutuv meetod;

Liikumistoimingute korduva sooritamise meetod;

Ühtne meetod;

ringtreeningu meetod.

53. Milliseid tegureid tuleks arvestada kehaliste harjutuste valikul, mis aitavad kaasa erikehalise ettevalmistuse probleemide kvalitatiivsele lahendamisele?

Osalejate füüsilise vormi tase, konkreetse spordiala tunnused, sporditreeningu periood;

Selle spordialaga tegelemise eesmärk; sporditreeningu teatud etapis lahendatud ülesanded;

Füüsiliste omaduste positiivne ja negatiivne ülekandmine, füüsiliste omaduste arengutase, vanuselised omadused, sport;

Tervislik seisund.

54. Valitud spordiala edukaks võistluseks vajalike motoorsete oskuste ja võimete kujunemise juhtimise protsessi nimetatakse ...

Teoreetiline koolitus;

tehniline koolitus;

taktikaline väljaõpe;

Psühholoogiline ettevalmistus.

55. Milliseid ülesandeid lahendatakse erialase rakendusliku kehalise ettevalmistuse käigus?

Füüsiliste omaduste ja võimete arendamine, motoorsete oskuste ja võimete arendamine;

Eriteadmiste koolitus, keha funktsionaalse vastupidavuse suurendamine töötegevuse ebasoodsate tegurite suhtes;

Isiku aktiivse kohanemise tagamine valitud töötegevuse tüübiga;

Spordi tipptase.

56. Kehakultuuriliikumine on ...

sotsiaalne ja pedagoogiline nähtus, mille sisuks on kehaline kasvatus ja inimese kehaliste omaduste kasvatamine;

sotsiaalne vool, mille käigus areneb inimeste ühistegevus kehakultuuri väärtuste kasutamisel;

üks rakenduslikest hariduse liikidest, millel on väljendunud praktiline suunitlus;

mittespetsialiseerunud kehalise kasvatuse protsess, mille sisu on suunatud laiaulatuslike üldiste eelduste loomisele edu saavutamiseks väga erinevates tegevustes.

57. Spordihallis kehalist kasvatust võimaldav kohalik akt -

protokoll;

kokkulepe;

seadus;

kokkuleppele.

58. Milline peaks olema käte asend võrkpallis kahe ülevalt söötmisel?

Rindkere tasemel;

Veidi üle õlgade taseme;

Langes alla;

Sirgendatud käed tõstetakse üles.

59. Kuidas on käsi pallil löögi hetkel võrkpallis ülemise servi sooritamisel?

Alumine;

Mitu ülevalt;

külg;

Eespool.

60. Mis kuupäevast algab korvpallis mängijate numeratsioon?

alates 1;

alates 2;

alates 3;

alates 4.

61. Käte asend kahe käega palli püüdmisel korvpallis?

käed sirutatud palli poole, käed "lehtri" asendis;

käed sirutatud palli poole, sõrmed kinni;

käed allapoole;

käed on laiali, sõrmed on laiali, pinges.

62. Millised faasid jagunevad tavapäraselt kaugushüppeks jooksustardist?

start, stardijooks, tõrjumine, maandumine;

10 jooksusammu, tõrjumine, maandumine;

jooks, tõrjumine, lend, maandumine;

jooks, 2-3 jooksusammu enne tõrjumist, tõrjumine, maandumine.

63. Millises asendis on torso tõrjumise ajal jooksu kaugushüpete ajal?

tugevalt ettepoole kaldu;

kallutatud tagasi;

keerdunud olekus;

säilitab peaaegu vertikaalse asendi.

64. Kirjeldage sprindi tehnikat:

keha on taha kallutatud, alaselg on painutatud;

torso säilitab kerge ettepoole kalde, küünarnukist kõverdatud käed liiguvad külgtasapinnas, sõrmed on poolkõverdatud ega ole pinges;

keha on sirge, käed küünarnukkidest tugevalt kõverdatud;

keha energeetilised keerdkäigud.

65. Võimlemisharjutused on ...

ühistegevused ridades;

mürsuharjutused;

üldarendavad harjutused;

OFP.

66. Põrandaharjutused võimlemises on ...

üldarendavate harjutuste komplekt;

erinevate võimlemisharjutuste kombinatsioonid akrobaatika ja koreograafia elementidega;

mürsuharjutused;

baari harjutused.

67. Hommikuvõimlemine kuulub ...

hariv ja arendav võimlemine;

harrastusvõimlemine;

võimlemine;

tootmine.

68. Seismine võimlemises on ...

lamamisasend põrandal;

vertikaalne asend, jalad üles, toetades mis tahes kehaosast;

istumisasend;

stardikoht ridades.

69. Millised on peamised suusatamisstiilid?

Astmeteta, üheastmeline, kaheastmeline, neljaastmeline;

klassikaline ja tasuta;

vahelduv ja samaaegne;

tasane, ülesmäge ja allamäge.

70. Milliseid käike eristatakse murdmaasuusatamise vahelduvates käikudes?

kaheastmeline ja neljaastmeline;

üheastmeline ja kaheastmeline;

pöörded, laskumised, jooksmine üle tasandiku;

liigub, tõuseb, laskub, jookseb üle tasandiku.

71. Tervete inimeste pulss puhkeolekus on keskmine

40-50 lööki / min.

60-80 lööki / min.

100-120 lööki / min.

80-100 lööki / min.

72. Kuidas reguleeritakse hügieenistandardeid ja -nõudeid?

Erilised sanitaar- ja hügieenieeskirjad (normid) - SanPIN;

kooli direktori korraldusel;

Kehakultuuri õpetaja (treeneri) juhised.

Õppekava.

73. Milline toitainete komponent täidab keha eluprotsessides plastilist funktsiooni ning osaleb kõige aktiivsemalt luukoe ehituses ja vee-soola ainevahetuses?

süsivesikud;

valgud;

Mineraalid;

Rasvad.

kael, abaluud, tuharad, kontsad.

abaluud, tuharad;

kael, tuharad,

Tuharad.

75. Milline faas järgneb pärast füüsilise tegevuse sooritamist pärast väsimuse tekkimist?

taastumisfaas;

"Teise tuule" faas;

Töövõime ajutise languse faas.

Kõik vastused on õiged.

76. Kuidas on vaja planeerida vanemate kooliõpilaste mootorikoormust, et saada treeningefekti?

Vähemalt 3-4 korda nädalas (40 minutist 1,5 tunnini);

Vähemalt 2-3 korda nädalas (30 minutist 1 tunnini);

1-2 korda nädalas (1 kuni 2 tundi);

1-2 korda nädalas (3 kuni 4 tundi);

77. Arsti poolt koos õpetaja (treeneriga) vahetult kehaliste harjutuste tegemisel, sportimisel, võistluste ajal läbiviidud uuringuid, et teha kindlaks füüsilise tegevuse mõju asjaosaliste kehale, nimetatakse ...

Ennetav läbivaatus;

arstlik läbivaatus;

Meditsiiniline ja pedagoogiline kontroll;

Küsitlus.

78. Millise testiga saab määrata organismi kohanemisvõimet füüsilise tegevusega?

Stange'i testi kasutamine;

Genchi testi abil;

Rufieri testi kasutamine;

Harvardi sammutesti kasutamine.

79. Loetlege peamised kehatüübid.

Kerge kondiga, hüpersteeniline, laia kondiga.

Õhukese kondiga, asteeniline, keskmise kondiga.

Asteeniline, normosteeniline, hüpersteeniline.

Õhukese kondiga, laia luustikuga, normosteeniline.

80. Loetlege peamised rehabilitatsiooniliigid:

Meditsiiniline, füüsiline, psühholoogiline, sotsiaal-majanduslik;

Sotsiaalne, vaimne, töö, taastumine;

Lihaseline, manuaalne, autogeenne, aktiivne, passiivne;

Psühholoogiline, tööjõuline, lihaseline.

81. Nimeta peamised füüsilise taastusravi vahendid.

Healing Fitness;

Tegevusteraapia, massaaž, manuaalteraapia, autogeenne treening;

Aktiivne, passiivne, psühhoregulatiivne;

Tsüklilised harjutused ja sport.

82. Loetlege inimeste elus tuntud "riskifaktorid"?

Hüpokineesia, alkoholism, narkomaania, suitsetamine;

Rikkumised toitumises, ökoloogias;

Psühholoogiline stress;

Kõik ülaltoodud.

83. Nimeta kolm stressi arenguetappi.

Ärevusreaktsioon, stabiliseerumine, kurnatus;

Informatsioon, mobilisatsioon, ülekoormus;

Oht, oht, haigus;

Teave, häirereaktsioon, haigus.

84. Loetlege kannatanule osutatava esmaabi põhiülesanded?

Verejooksu ajutine peatamine, hemostaatilise žguti paigaldamine;

Meetmete võtmine eluohu kõrvaldamiseks, tüsistuste vältimiseks, transpordiks soodsate tingimuste loomiseks;

Kunstliku hingamise tehnikate kasutamine, kaudne südamemassaaž, sidemete, žguttide paigaldamine, immobiliseerimine;

Südametegevuse ja hingamise parandamine või taastamine.

85. Mis on esmaabi haavade korral?

Sideme ja transpordirehvi paigaldamine;

Teetanuse toksoidi kasutuselevõtt;

Peatage verejooks, kaitske haava sekundaarse saastumise eest;

Töötlemine vesinikperoksiidiga.

86. Žgutiga jäseme pigistamise kestus ei tohiks ületada ...

1,5 - 2 tundi;

40-50 minutit;

3-5 tundi;

2,5-3,5 tundi.

87. Mis on esmaabi minestamise korral?

kordiamiini ja kofeiini süstid;

Keha horisontaalse asendi andmine, jalgade tõstmine, õhu juurdepääsu tagamine;

Pea tõstmine, soojendamine, kuumad joogid;

Külma kandmine pea ajalisele osale.

88. Lülisamba küfoos on ...

tahapoole painutada;

külgne painutus;

painutada ette;

ei mingit kurvi.

89. Lülisamba skolioos on ...

tahapoole painutada;

külgne painutus;

painutada ette;

ei mingit kurvi.

90. Milliseid üliõpilaste ja lõpetajate tunnistusi näeb ette Vene Föderatsiooni seadus "Haridus"?

Jooksev sertifitseerimine, sertifitseerimine kvartali tulemuste alusel, iga-aastane sertifitseerimine, lõplik sertifitseerimine;

Teemade, koolitusmoodulite, programmide õppimise tulemuste põhjal tunnistus;

Vahetunnistus, riiklik (lõplik) atesteerimine;

Praegune sertifikaat, vahesertifikaat, riiklik (lõplik) sertifikaat.

91. Lisada dokumendi nimi: Vene Föderatsiooni 24. juuni 1998. aasta föderaalseadus “Põhigarantiide kohta …………………… Vene Föderatsioonis”

1. inimõigused 2. põhivabadused 3. lapse õigused

92. Uus lähenemine laste kasvatamisele on:

1. isikukeskne lähenemine

2. aktiivne

3. loodussõbralik lähenemine

4. kognitiivne lähenemine

93. Vastavalt O.S. Gazmani sõnul on isiksusele orienteeritud haridustehnoloogia süsteemis laste pedagoogilise toetamise tegevuste etapid järgmised:

1. diagnostiline, otsing, lepinguline, aktiivsus, peegeldav

2. analüüs, modelleerimine, rakendamine, kontroll

3. olukorra uurimine, otsustamine, ühistegevus otsuse elluviimiseks, analüüs ja refleksioon

94. Autori kontseptsioonis käsitletakse kasvatust kui lapse abistamist tema subjektiivsuse, kultuurilise identiteedi, sotsialiseerumise, elulise enesemääramise kujunemisel.

1. E.V. Bondarevskaja

2. O.S. Gazman

3.N.E. Štšurkova

95. Hariduse feliksoloogia vastavalt N.E. Štšurkova, E.P. Pavlova on hariduse sisuomaduste teaduslik ja teoreetiline käsitlus, mis näeb hariduse eesmärgi osana ette lapse võime kujundada:

1. tolerantne elu siin maa peal

2. õnnelik elus siin maa peal

3. vaba elama siin maa peal

96. Vastus küsimusele, millisesse optimaalsesse haridussüsteemi tuleks kaasata kasvav inimene, et üleminek ühe faasi arengu kulminatsioonist toimuks inimarengu teise faasi kulminatsioonil, sisaldub metoodikas. ;

… 1. hermeneutiline lähenemine; 2. akmeoloogiline lähenemine; 3.ambivalentne lähenemine.

97. Õppejõududele, kellel ei ole kvalifikatsioonikategooriaid, viiakse läbi atesteerimine ametikohale vastavuse kinnitamiseks:

Kord 3 aasta jooksul

Kord viie aasta jooksul

Üks aasta pärast eelmist atesteerimist, kui töötajale on antud sertifitseerimiskomisjoni soovitused

98. Peamine sertifitseerimismenetlus kvalifikatsioonitaseme kvalifikatsioonikategooria (esimene või kõrgeim) nõuetele vastavuse tuvastamiseks on:

1. Portfelli esitlus

2. Kutsetegevuse eksam

3. Kirjalikud kvalifikatsioonitestid

99. Vastavalt diplomeeritud õpetajate kvalifikatsiooni hindamise metoodikale toim. V.D. Šadrikova, õpetaja kutsekvalifikatsioonistandardit käsitletakse kogumina:

1. 3 pädevust

2. 4 pädevust

3. 5 pädevust

4. 6 pädevust

100. Vastavalt V.D. Shadrikovi sõnul sisaldab pedagoogilise pädevuse struktuur isikuomaduste valdkonnas:

1. Empaatia ja sotsiaalrefleksioon, iseorganiseerumine, üldkultuur

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; tingimused positiivseks enesemotivatsiooni motivatsiooniks

101. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur eesmärkide ja eesmärkide seadmise valdkonnas:

3. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

102. Vastavalt V.D. Shadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur õppetegevuse motivatsiooni valdkonnas:

3. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

103. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur tegevuse teabebaasi pakkumise valdkonnas:

1. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; tingimused positiivseks motivatsiooniks ja enesemotiveerimiseks

3. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

104. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur tegevusprogrammide väljatöötamise ja pedagoogiliste otsuste tegemise valdkonnas:

1. Oskus valida ja ellu viia haridusprogrammi, töötada välja oma programm, metoodilised ja didaktilised materjalid, oskus teha otsuseid pedagoogilises olukorras

2. Oskus luua olukordi, mis tagavad õppetegevuses edu; tingimused positiivseks motivatsiooniks ja enesemotiveerimiseks

105. Vastavalt V.D. Šadrikovi sõnul hõlmab pedagoogilise pädevuse struktuur õppetegevuse korraldamise valdkonnas:

1. Pädevus meetodites ja õppeaines, subjektiivsetes tegevustingimustes.

2. Oskus seada eesmärke ja eesmärke vastavalt õpilaste vanusele ja individuaalsetele iseärasustele, oskus tõlkida tunni teema pedagoogiliseks ülesandeks, kaasata õpilasi eesmärkide ja eesmärkide kujundamise protsessi.

3. Oskus luua aine-ainesuhteid, korraldada õppetegevust, rakendada pedagoogilist hindamist.

Lehel kiireks otsimiseks vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + F ja tippige ilmuvas aknas päringusõna (või esimesed tähed)

Teema 1. Kehakultuuri sotsiaal-bioloogilised alused (õige 5 6-st)

Milliseid töötegevuse liike praktikas eristatakse?

Füüsiline töö

Ajutöö

põllumajanduslikku tööjõudu

Intellektuaalne töö

Milline lihas tõmbub spontaanselt kokku?

südamelihas

Romboidne lihas

Säärelihas

trapetslihas

Mis on väsimus?

Energia tõusu tunne

Parandab mälu

Vähenenud lihasjõud ja vastupidavus

Parandab koordinatsiooni

Millised elundid on eritussüsteemis?

neerud

Põis

Põrn

sapipõie

Millised tegevused liigitatakse atsüklilisteks harjutusteks?

salto

Kuulitõuge

Suusatamine

Sõit jalgrattaga

Millised vererakud sisaldavad hemoglobiini?

Plasma

Leukotsüüdid

trombotsüüdid

punased verelibled

Teema 2. Tervisliku eluviisi alused

Millised on tervisliku eluviisi komponendid?

Energiakokteilide vastuvõtt

Ööklubi reisid

Õige toitumine ja igapäevane rutiin

Füüsiline aktiivsus ja halbade harjumuste tagasilükkamine

Milliseid toite tuleks iga päev tarbida?

Köögiviljad, puuviljad ja lihatooted

Teravili ja piimatooted

suitsuvorst

Maiustused

Mis on halvad harjumused?

Suitsetamine

Alkoholi ja narkootikumide tarvitamine

Jalutab linnast väljas

Tantsutunnid

+ Füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund

Pole haigust

hea tervis

Mugav olek

Teema 3. Kehalise tegevuse liigid tervise hoidmiseks

Millist mõju avaldab kehaline aktiivsus kehale?

Suurendab elujõudu ja funktsionaalsust

Võimaldab põletada rohkem kaloreid, et säilitada optimaalne kaal

Vähendab vastupidavust ja jõudlust

Vähendab aastate arvu

Pikk puhkus pärast iga treeningut

Täiendage raisatud kaloreid toidu ja joogiga

Liigu aktiivsemalt

Kombineerige koormus- ja puhkeintervallid õigesti vastavalt pulsile

Loetlege tervislikel põhjustel kõndimise eelised:

Tervendava efekti kiire saavutamine

Kõndimise monotoonsus

Saab harjutada igas vanuses

Koormust on lihtne vastavalt enesetundele doseerida

Milline füüsiline tegevus on algajatele kõige kättesaadavam?

Poks

Jalutamine

Ujumine

Jõutõstmine

Teema 4. Tsüklilised harjutused tervise eesmärgil

Mis kasu on tsükliliste tegevuste tegemisest?

Suurendage jõuvõimet

Suurendage rasvkoe hulka

Parandage keha hapnikutarbimist

Suurendage südame töö efektiivsust

Mis on peamine esialgne etapp fitness kõndimine ja jooksmine treeningud?

Liikumistehnika

Liikumiskiirus

Kursusel kulutatud aeg

Õigete kingade valimine

Kõndimise kestus tervendava efekti saavutamiseks

Vähemalt 30 minutit

rohkem kui 5 tundi

mitte rohkem kui 10 minutit

mitte rohkem kui 30 minutit

Millise tempo kõndimine nõuab juba tahtlikku pingutust?

120-140 sammu minutis

Üle 140

Mitte rohkem kui 80 sammu minutis

80-100 sammu minutis

4 tundi

2 tundi

1 tund

10 minutit

Teema 5. Üldfüüsiline ja eriväljaõpe kehalise kasvatuse süsteemis

ülesandeid

Massikategooriate sportlaste haridus

Kõrgeimate astmete sportlaste haridus

Tervise edendamine

Isiksuse harmooniline areng

Millised on lihaste lõdvestamise eesmärgid?

Lihaskiudude pikkuse suurenemine

Lihaskiudude paksuse suurendamine

Jääkainete eemaldamine töötavatest lihastest

stressi leevendamiseks

Millised on erifüüsilise ettevalmistuse (SPT) peamised ülesanded?

Tugevuse arendamine

Vastupidavuse arendamine

Sellele spordialale iseloomulike füüsiliste omaduste parandamine

Selle spordiala täiustamiseks vajalik valdav motoorsete oskuste arendamine

Millistest osadest koolitus koosneb?

Peamine

ettevalmistav

Lõplik

Lisaks

Milliseid tehnikaid saab kasutada lihaste lõdvestamiseks?

Mõne lihase lõdvestamise kombineerimine teiste pingetega

Üksikute lihaste vabatahtlik lõdvestamine

Pinges lihase löömine

Staatiline pinge

6. teema. Kehaline aktiivsus päeva jooksul

Mis kasu on hommikusetest harjutustest?

Vähendab kehalise seisundi aktiivsust

Soodustab suurenenud vereringet ja ainevahetust

Suurendab efektiivsust

Halvestab tuju

Kuidas treenides õigesti hingata?

Hoidke hinge kinni

Ignoreeri hingeõhku

Rütmiliselt

Ühendage hingamine käte, jalgade, kere liigutamisega

Kui palju sa tahad

2-4 korda

Rohkem kui 20-30 korda

Vähemalt 8-12 korda

Milliste harjutustega peaksite alustama hommikust treeningut?

Harjutused seljale ja kõhulihastele

Paindlikkuse harjutused

Venitusharjutused, hingamisharjutused

Kohapeal kõndimine, et aktiveerida südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsust

Millised on "Tahtliku võimlemise" põhiprintsiibid

Mõelge mitte millestki

Korda harjutust ainult 2 korda

Pinguta teadlikult vastavaid lihaseid

Simuleerige selle või selle vastupanu ületamist

Teema 7. Üldarendavad kehalised harjutused

Määrake harjutuste klassifikatsioon anatoomiliste tunnuste järgi

Paindlikkuse harjutused

Harjutused jõukvaliteedi arendamiseks

Harjutused jalgadele

Harjutused kehatüvele (seljale ja kõhule)

Millised on peamised harjutused keha lihaste (selja- ja kõhulihaste) arendamiseks:

Ülakeha tõstmine lamavas asendis

Jalade ja vaagna tõstmine selili lamades

hüppamine

Rippuvad tõmbed kangil

Millised on põhilised harjutused käte ja õlavöötme lihaste arendamiseks

Jalade ja vaagna tõstmine selili lamades

Kere pöörded ja kalded

Kätekõverdused

Rippuvad tõmbed kangil

Millised on põhilised harjutused jalalihaste arendamiseks

hüppamine

Kükid

Käte painutamine ja sirutamine lamavas asendis

Rippuvad tõmbed

Teema 8. Harjutused välitegevuseks

Pikaajalise istumisasendis viibimise negatiivsete tagajärgede kõrvaldamiseks on soovitatav järgida järgmisi reegleid

istuge nii, et põlved oleksid palju puusadest kõrgemal

proovige paar tundi mitte liikuda

Istuge paigal mitte rohkem kui 20 minutit

Hoidke selg ja kael sirge

Mis on teadmustöötajate jaoks dünaamiline kehalise treeningu minut?

Vahend kehaliste omaduste arendamiseks

Vahend, mis aitab vähendada kesknärvisüsteemi ja analüsaatorisüsteemide erutatavust, eemaldada väljendunud neuro-emotsionaalsed seisundid

Tootlikkuse tööriist

Vahendid, mis aitavad kaasa aju- ja perifeerse vereringe normaliseerumisele

Tehke harjutusi silmade koormuse leevendamiseks

Tehke venitus- ja lõdvestusharjutusi

Pole midagi teha

Liigutage arvuti monitori lähemale

Loetlege toolil istumise õige asend.

Hoidke ülaselg ja kael sirged

Muutke jalgade asendit sagedamini

Istu risti-rästi

Pikka aega ühes asendis istumine

Teema 9. Karastumine kui tervisliku eluviisi üks olulisemaid komponente

30C, tõstes vee temperatuuri veelgi

50C, alandades vee temperatuuri veelgi

50C, tõstes vee temperatuuri veelgi

30C, alandades vee temperatuuri veelgi

Millised tegurid mõjutavad õhu kõvenevat toimet?

Nädalapäev

Kellaajad

Õhutemperatuur

Niiskus

Milles väljendub karastamisprotseduuride süstemaatilise kasutamise põhimõte?
Keha tuleks karastada:

olenevalt päevarežiimist

2 kuni 5 korda aastas

Ei mingeid pikki pause

Aasta läbi

Kontrastdušš, dušš, jalutuskäigud õhus

Lumega laiutamine, õhuvannid, jääaugus ujumine

Õueskäigud, dušš, karastamine leiliruumis

Õhuvannid, hõõrumine, dušš

Nimetage õhuvannide tüübid:

Kuum

ükskõikne

Jää

Suvi

Teema 10. Ratsionaalse toitumise alused

Millist toitu nimetatakse "orgaaniliseks", "elusaks"?

Liha

Mereannid

Köögiviljad

pähklid

Millised toidud põhjustavad ülekaalu?

Köögiviljad

Puuviljad

Praetud ja rasvased toidud

vorstid

Millistel tingimustel püsib inimese kaal stabiilsena?

Tarbitud energiakoguse saamisel

Igapäevase aktiivse spordiga

Kui ei saa piisavalt kaloreid

Saate toidust rohkem energiat, kui keha suudab ära kasutada

Mis on madala glükeemilise indeksiga toidud?

Peet

Banaanid

tatar

Pasta

Millistel toiduainetel on kõrgeim energiasisaldus?

pähklid

Või

Kartul