Ajutegevus kella järgi: mis kell teie aju töötab kiiremini. Tööturu hooajalisus: millal tööd otsida? Kui kõik hakkab tööle
Inimese aju iseärasuste tundmine aitab teil oma päeva õigesti planeerida, et see oleks produktiivne, kõik oleks lihtne ja te ei tunneks õhtul väsimust.
Päeva jooksul muudab meie aju oma tuju. Näiteks kui hommikul tahab ta tööd teha, siis õhtuks ei suuda ta enam paljusid oma funktsioone hästi täita. Kuidas kellaaeg ja kell selle aktiivsust mõjutavad?
Ajutegevus tundide kaupa
- 6-7 hommikul Pikaajaline mälu töötab kõige paremini. Kogu selle aja jooksul saadud teave imendub väga hästi.
- 8.00 kuni 9.00- Loogiline mõtlemine töötab suurepäraselt. Teadlaste hinnangul on see aeg kõige sobivam igasuguseks tegevuseks.
- 11 kuni 12 päeva Sel ajal on raske ühele asjale keskenduda. Selle aja jooksul vajab aju puhkust. Ärge piinake teda intellektuaalse tegevuse ega analüüsiga. Sel ajal on oluline lõõgastuda ja näiteks rahulikku muusikat kuulata.
- 13 kuni 14 päeva- Õhtusöögi aeg. Laadimine on vajalik mitte ainult teie kõhu jaoks, vaid ka aju jaoks. Stimuleerige tema tööd millegi maitsvaga, mis talle meeldib: marjad, mereannid, pähklid, seemned, puuviljad.
- Kella 14-18 — ideaalne aeg aktiivse ajutegevuse jaoks. Reeglina tehakse suurem osa tööst selle aja jooksul ära.
- Kella 18-21- Aju aktiivsus väheneb järk-järgult. Aju vajab puhkust ja lõõgastust.
- Kell 21-23- seal on täielik aju ja kogu närvisüsteem.
- Kell 23.00–1.00.- sel ajal toimub inimkeha peenenergiate taastumine. Feng Shuis nimetatakse seda energiat Qi-ks, joogid nimetavad seda pranaks ja teadlased lihas- ja närvijõuks.
- Kella 1–3- emotsionaalne energia taastub.
- 3-6 hommikul- aju töö hakkab aktiveeruma, isegi unest hoolimata. See võimaldab varakult tõusta ja tunda end erksana juba kell 5 hommikul.
Teades aju nn igapäevast rutiini, saate seda kõige tõhusamalt kasutada. Edu ja ärge unustage vajutada nuppe ja
07.07.2015 08:57
Vähesed inimesed teavad, et me ise oleme võimelised oma elu täielikult hävitama. Rääkida teistele asjadest, mis peaksid...
Randmel olevaid jooni hiromantias nimetatakse käevõrudeks. Nad võivad rääkida inimese tervisest ja elueast. Spetsiaalne ennustus neile...
Elu ökoloogia. Life hack: mida peate tegema, et sellega kiiresti harjuda ja väärikalt vastu pidada katseaeg. See kuu...
Sel kuul leiavad end tuhanded inimesed uus töökoht, kus nad peavad esmalt läbi elama põnevaid hetki, tõestades, et nad on oma kohta väärt.
«Esimesed kolm kuud uuel töökohal on vestluse jätk. Peate end tõestama esimesest päevast peale,” ütleb Amanda Augustine, TopResume'i tööhõivekonsultant.
Oleme koostanud tema näpunäited selle kohta, mida teha esimesel nädalal uuel töökohal, et olla edukas.
1. Õppige oma kolleege aktiivselt tundma
Olge julgelt esimene, kes tutvusi sõlmib. Öelge tere kõigile, kes viibivad liftis, söögitoas ja isegi tualetis. Lõpuks tasub see end ära.
Augustine soovitab: "Alustage oma keskkonnast: need, kes töötavad otse teiega."
Teie kohanemine uue meeskonnaga on nende endi huvides, sest teie töö on otseselt seotud nende tegemistega.
2. Esitage palju küsimusi
Esimesel nädalal omandage võimalikult palju teavet. Kui kavatsete toota suuri muutusi, peate kõigepealt mõistma, kuidas kõik siin töötab, ja teenima meeskonna usalduse.
3. Ole alandlik
Kellelegi ei meeldi kõiketeadja ja isegi kui pead end maailma parimaks töötajaks, ei tea sa ilmselt absoluutselt kõike. Millal uus kolleeg või teie ülemus pakub teile abi või nõu, võtke see vastu.
Ärge kunagi vastake, et teie vana ettevõte tegi asju teisiti. Inimestele see tõesti ei meeldi.
Isegi kui te tõesti abi ei vaja, näidake üles valmisolekut kuulata kellegi teise nõuandeid – see tõstab teie kolleegide enesehinnangut (ja võib-olla leevendab nende hirme teie ees). Lisaks võib see kasuks tulla tulevikus, kui abi on tõesti vaja.
4. Sõbrake kogenud kolleegiga
Uurige, kes on ettevõttes pikka aega töötanud ja kellele meeldib meeskonnas autoriteet. Kogenud töötaja, kes teab, kuidas siin kõik käib, aitab teid kursis hoida.
«Igal ettevõttel on oma suhtlusstiil ja naljad omaks. Leidke keegi, kes aitaks teil mõista siin aktsepteeritud lühendeid ja meeskonnasuhteid,” soovitab Augustine.
Lisaks on vaja, et keegi küsiks igasuguste pisiasjade kohta – ära mine ülemuse juurde ja küsi, kus on printeri paber.
5. Saage aru, mida alluvad ja ülemused teilt ootavad
"Räägi oma ülemusega. Esimesel kohtumisel proovige aru saada, mida teilt esimesel nädalal, kuul ja kvartalil uues kohas täpselt oodatakse, ”nõustab Augustine.
Samas, kui olete ise juht, on oluline oma alluvatele selgelt selgitada, mida te neilt nõuate. Ära unusta, et sinu käitumine ja suhtlemisstiil esimesel nädalal annavad tooni ülejäänud tööks.
6. Püüdke mõista meeskonnasiseseid suhteid
Pöörake tähelepanu oma kolleegide käitumise väikestele tunnustele. On tõenäoline, et üks neist sihtis teie kohta, nii et olge valvas.
Proovige oma töötajatega sõbruneda ja neid kasutada parimad omadusedühise heaolu nimel, et vältida konflikte meeskonna moodustamisel.
7. Uuri välja, kus kohv on
Sest edukas töö alati on oluline teada, kus kohvi hoitakse ja kuidas kohvimasin sisse lülitatakse. Samuti tuleb mõista kirjutamata ametietiketi reegleid, mille rikkumine võib meeskonnas kaasa tuua tõelise plahvatuse. Kes peseb tasse? Millistel riiulitel on jagatud küpsised?
8. Uurige, kust saate kaasavõetavat toitu osta
Avastage naabruskonda ja uurige, kust saate osta võileiba, juua koos sõbraga tassi kohvi või süüa maitsvat ärilõunat.
Lisaks peaksite teadma, kust saate vajadusel osta sidemeid või ravimeid.
9. Kutsu erinevaid inimesi lõunale
Töökaaslastega sõbrunemine toob sulle rohkem kasu, kui arvad. Ja mida varem hakkate siduma sõbralikud suhted, seda parem.
Proovige oma suhtlusringi laiendada ja kutsuge erinevaid inimesi endaga lõunale või tassile kohvi jooma. Uued tuttavad näitavad teile piirkonna parimaid asutusi, mis on samuti oluline pluss.
Lisaks, kui lahkute esimesel nädalal kontorist lõunale, tekib harjumus tööpäeva jooksul isiklikku aega kõrvale jätta. Loobuge mõttest igavast lõunaajast tööl.
10. Ole organiseeritud ja distsiplineeritud
Esimesel nädalal saad palju uut infot ning kui näitad üles usinust juba eos, on sul protsessi palju lihtsam sulanduda. Esimesed töönädalad uues kohas on suurepärane aeg oma organiseerimatusest üle saamiseks.
11. Näidake oma tugevaid külgi
"Esita endale väljakutse näidata tugevaid külgi, millest värbamisintervjuul rääkisite," soovitab Augustine.
Kui olete öelnud, et olete suurepärane sotsiaalmeedia haldur või olete andmetega suurepärane, alustage kohe. sotsiaalvõrgustikes või kasutage täiustatud analüüsi.
Ja salvestage kõik oma saavutused. Kirjutage üles kõik, mis teil õnnestus, kõik need juhtumid, kui teil õnnestus ühisesse asjasse palju panustada ja kui teie ülemused hindasid teie tööd. Parem on selle harjumusega kohe alustada: siis aitab see teave hinnata oma töö tulemuslikkust ja pidada läbirääkimisi palgatõusu üle.
12. Ole võimalikult nähtav.
Osalege kõigil võimalikel koosolekutel ja avaldage oma arvamust. Tänu sellele ei saa te mitte ainult aru, kes ja mis teie ettevõttes loeb, vaid ka teised harjuvad teie kohalolekuga. Näidake, et olete oma ala asjatundja ja kolleegid teavad, kelle poole edaspidi abi saamiseks pöörduda.
Niipea, kui olete ametlikult tööle võetud, värskendage kohe vastavaid veerge oma suhtlusvõrgustikes ja tellige värskendused oma uuelt ettevõttelt ja kolleegidelt. Tugevdage suhteid uute tuttavatega, lisades nad sõpradeks Twitteris ja LinkedInis
Huvitav ka: Intervjueerimine: käitumine räägib valjemini kui sõnad
23 märki, et oled tööl läbi põlenud
14. Kirjuta endistele kolleegidele
Irooniline on see, et esimene nädal uues ettevõttes on ideaalne aeg, et suhelda oma varasemate töökohtade inimestega.
"Kirjutage oma endistele töökaaslastele ja küsige neilt LinkedIni kohta soovitusi. Kuid ikkagi on enda kohta arvustuste kogumine kõige parem, kui te ei otsi uut tööd, ”nõustab Augustine. avaldatud
Euro Hockey Tour 2019 Venemaa etapil, mida nimetatakse "Channel One Cupiks", peab Venemaa hokikoondis kolm kohtumist.Esimesed kaks mängu on juba toimunud Moskvas CSKA Arenal ning etapi viimane matš ( Venemaa – Soome) toimub pühapäeval, 15. detsembril 2019 Peterburis Gazprom Arenal.
Ehk siis 15.12.2019 mängu Venemaa Soome mängu toimumiskoht:
* Vene Föderatsioon, Peterburi, Gazprom Arena.
Gazprom Arena oli algselt jalgpallistaadion ja esimest korda muudeti see hokiks 2018. aasta detsembris. Seejärel purustas 2018. aastal "Channel One Cupi" raames peetud mäng Venemaa - Soome Venemaa ja NSV Liidu vaheliste hokikohtumiste külastatavuse rekordi. 2018. aasta mängul osales 71 381 inimest.
Nüüd kuulub Euroopa hokimatšide külastatavuse rekord Veltins Arenale, kus 2010. aasta jäähoki MM-i Saksamaa ja USA vahelist mängu tuli vaatama 77 803 pealtvaatajat.
Hokimängu korraldamise käigus viidi Gazprom Arena jalgpalliväljak tänavale. Aga see jääb terveks, kuna muru sai kaetud ja küte sisse lülitatud. Ka fännidel, kes staadionile tulevad, on see mugav, sest. areeni katus on teisaldatud. Sisetemperatuur on umbes 20 kraadi Celsiuse järgi kõrgem kui välistemperatuur.
Mis kell algab 15. detsembril 2019 mäng Venemaa - Soome, kust vaadata (telekanal):
Venemaa ja Soome koondiste hokikohtumise algus 15. dets. 2019 planeeritud 16:00 Moskva aja järgi.Mängu näidatakse otseülekandes kaks telekanalit: föderaalne "First" ja spordi "Match! Arena". Otseülekanne Peterburist algab Moskva aja järgi kell 15:55.
Mis kell algab hokimäng Venemaa - Rootsi, kust seda otsepildis vaadata:
Mängu algusaeg Venemaa - Rootsi - 20:00 Moskva aja järgi.otseülekanne sisse saab näha Internetis kanali "Esimene" saidil(jaotis "Hoki kanal 1 karikas 2019"). Ka saidil on mäng saadaval salvestusel vaatamiseks.
Otseülekanne on saadaval kanalil " Matš! Riik", mis sisaldub mõnes kaabellevioperaatorite kanalite paketis, alates kella 19:55 Moskva aja järgi.
"Esimese" kohtumise telesaates näidatakse salvestusel Venemaa - Rootsi kell 00:00 (kesköö), 12. detsembrist kuni 13. detsembrini 2019. Näidatud aeg on Moskva.
Nimekiri piirkondadest, kus on antud korraldus lükata puhkepäev laupäevast 28. detsembrist 2019 teisipäevale, 31. detsembrile 2019 (nimekiri täieneb):
* Tomski piirkond.
* Kirovi piirkond.
* Krimmi Vabariik (Kasahstani Vabariigi juhi dekreet nr 466-U 05.12.2019)
* Pihkva oblast.
* Karatšai-Tšerkessia.
* Stavropoli piirkond.
Mis minusse puutub, siis üsna keerulistel erialadel õppides (võtame füüsikat kui rasket), siis tuleb kolmandast kursusest tööle hakata. Tähendab, see selgub 19-aastaselt. Esimesed kaks käiku on tõesti karmid, parem mitte liigselt tõmblema. Ja siis harjute selle sitapeaga ära ja siis on aeg tööle minna.
Tegelikult hakkasin tööle kolmandal kursusel. Ma ei otsinud konkreetselt midagi, mulle pakuti lihtsalt trenni minna ja ma olin nõus. See oli päris mugav – päeval õpid, õhtul treenid. Muide, tööle asudes õppisin kohe kõike ette planeerima, mille tulemusel õppeedukus paranes. Nii et kõiges olid ainult plussid.
Muide, paljud minu voolu tüübid ei istunud ka käed rüpes ja seadsid end kuhugi sisse. Täpsemalt, mitte kuskil, vaid peaaegu eranditult läks IT-valdkonda ja hajus erinevatesse programmeerimisbüroodesse. Minu mees läks sama teed. Mõne aja pärast üürisime juba korteri ja kolisime kokku. Tõsi, talle ei meeldi eriti see, et ta peab IT ja teaduse vahel rebima, aga nüüd sa ühes teaduses väga kaua vastu ei pea – täpsemalt, kui venitad, siis ainult kabjad.
Kas niimoodi elada on normaalne? Väga hea, minu arust. Nüüd on mul kohe-kohe ülikool lõpetamas, nii et päeval töötan instituudis laborandina ja õhtuti veel trennis. Mu abikaasa õpib praegu esimest aastat magistrantuuris. Ma ei tea, kas meie paari, ühest tudengist ja ühest magistrandist koosneva paari elatustaset võib heaks pidada, aga vähemalt viimase kahe aasta jooksul oleme saanud sellega normaalselt hakkama.
Ja jah, sellest ajast, kui me tööle hakkasime, ei sponsoreerinud ei minu ega tema vanemad meid kuidagi. Paar korda andsid nad mulle raha, et ma saaksin mõnest Jaapanist lollusi tuua, kuid lõpuks kulutas mu vanematele kingitustele palju rohkem raha, kui nad mulle andsid (Jaapan on riik, kuhu tahan tuua palju jama). Ja see on täiesti hea ja õige! Parim, mida vanem oma lapse heaks teha saab, on ta pärast teist ülikooliaastat külma kätte panna, jalaga tööle lüüa ning kohustada endale sööki ja osa üürist maksma.
Ja selline asjade seis, kui asud tööle veel instituudis olles, on täiesti normaalne, täpselt nii see peabki olema! Selles pole midagi erakordset - tegelikult istus ülikoolis üks haruldane inimene meie voolust käed rüpes.
Ehk siis kokkuvõtvalt ütlen: isegi kui tahad saada füüsikuks, kui oled üle 18-aastane, kui oled lõpetanud teise kursuse ja ikkagi ei ela ennast ära, vaid võtad raha vanematelt, siis midagi on sinuga valesti ja üldiselt häbi.
Mida sa arvad? Kas peaksin selles vanuses tööle hakkama? Millal sa alustasid?
Vanus, mil praegused juhid hakkasid tööle ("Kontakt")
Kes aitas praegustel juhtidel oma esimese töökoha leida ("Kontakt")
Vaid 1% praegustest juhtidest asus tööle pärast 25. eluaastat, samas kui 48% teenis endale elatist enne 19. eluaastat ja 12% enne 16. eluaastat, leidsid eksperdid. värbamisagentuur"Kontakt", küsitleti märtsis 300 suurte (74%) ja keskastme (26%) juhti. Venemaa ettevõtted(vt diagrammi). Kolmveerand vastanutest olid alla 40-aastased.
Riigiülikooli majanduskõrgkooli hariduse arendamise instituudi peadirektorit Irina Abankinat uuringu tulemused ei üllata. Tema arvates on algamas praegune põlvkond tööelu isegi õpingute ajal - 20 aastat tagasi ei ühendanud ülikooliõpinguid palju tööga. Abankina meenutab, kuidas majandusanalüüsi matemaatiliste meetodite osakonna (MMAE) juhtfiguur Efrem Maiminas küsis oma õpingute lõpus oma õpilastelt tööhõive ja isikliku elu korralduse kohta. Kui 70ndatel. Tema õpilastest töötas lõpetamise ajal 10-15% ja 60-70% olid abielus või abielus, siis 90ndatel korraldas isiklikku elu vaid 10-15%, aga umbes 90% töötas. Abankina sõnul on täna raske leida abituriente, kes ei ühendaks haridust tööga.
Alusta mitte erialal
73% juhtidest - uuringus osalejatest - ei tööta täna tööstusharus, mis sai nende professionaalse alguse valdkonnaks, ja suurem osa (67%) lahkus sellest juba ammu. peamine põhjus varajaseks töötegevuse alustamiseks oli kõige sagedamini (45% vastanutest) eluks rahapuudus.
Ettevõtte Euroset president Aleksander Malis rääkis Vedomostile, et 1990. aastal Moskva Lennuinstituudi esimesse kursusesse astudes asus ta kohe naaberhoovis korrapidajana tööle. Põhjus oli tühine – ühest eluaegsest stipendiumist ei piisanud. Malis on täna kindel: tööle tuleb asuda võimalikult vara. Muidu ei saa noor inimene pärast ülikooli lõpetamist lihtsalt aru, mis tööjõud tegelikult maksab ja kust raha tuleb.
Sama arvamust jagab Ruslan Iljasov, kellest 1992. aastal, 30-aastaselt, sai Venemaal asuva Coca-Cola tehase personalidirektor ja nüüd on ta Ak Bars Banki juhatuse liige. Ta ei saanud sisse töötada varajane iga sest 17-aastaselt astus ta sõjaväeinstituuti võõrkeeled(praegu kaitseministeeriumi sõjaväeülikool) ja teenis seejärel sõjaväes. Iljassovi sõnul noormeheks saada ei saa hea juht kui ta ei alusta oma karjääri tavaliste töötajatega. Vastasel juhul ei saa ta aru neist, keda ta peab juhtima.
Õppige või töötage
"90ndatel oli haridus sama, mis 80ndatel ja tööga seonduv elu osa on muutunud hoopis teiseks," on tegevpartner veendunud. konsultatsioonifirma"Plaan B" Jekaterina Lopukhina. Ta meenutab, et paljud inimesed muutsid sel ajal tõesti oma tegevusvaldkonda, asusid ettevõtlusele. Neid polnud kedagi õpetada – haridus ei vastanud toona ettevõtluse nõuetele, praktika aitas rohkem kui teooria. "Nullülikoolides muudeti õppekava. Tekkis haridus, mis lähtus ettevõtluse tegelikest nõudmistest," usub Lopuhhina.
Abankina sõnul HSE Haridusarengu Instituudist on vaja varakult alustada töötegevus tänaseks on see säilinud - tööandjad on huvitatud lõpetajate profiilitöö kogemusest. Abankina märgib, et just kogemuste puudumise tõttu on paljudel välismaal mainekate ülikoolide lõpetanud noortel Venemaal raske korralikku tööd leida.
„Kui asud erialal tööle viimastel kursustel, siis pärast lõpetamist on sul, mida oma praktilistest oskustest tööandjale rääkida," on Lopukhina kindel. „Kui noor spetsialist saab pärast lõpetamist esimest korda tööle, siis ta peab kulutama sama 1-2 aastat, et töö selgeks teha, kuid ta jääb selle 1-2 aasta jooksul oma karjääri jooksul oma tõhusamatest kaaslastest maha.
"Tõtt-öelda ärritas õpetajaid igal ajal õpilaste "hõivatus"," märgib FBK majandus- ja õiguskõrgkooli peadirektor Sergei Pjatenko. "Õpetajad usuvad endiselt, et töö segab teadmiste omastamist." Küll aga ei saa ülikoolid Pjatenko sõnul mööda vaadata noorte vajadusest töötada. Selle jaoks haridusasutused pakutakse üha enam erinevaid vormeõhtune, kirjavahetus ja moodulõpe.
