Mida teha, kui elus on kõik halvasti: ekspertide soovitused ja viisid probleemide ületamiseks. Tunne, et oled teistest halvem Mida teha, kui kõik tundub teisiti

Minu ümber olevad inimesed räägivad, et mul on raske depressioon.
Lollid...
Mida nad sellest aru saavad?

Lumi langeb helvestena, pöörleb ümber oma telje, kinnitades kõige ümbritseva igavust ja mõttetust. Ei, ma ei sõltu ilmast. Asi pole temas, vaid minus. Söövitav üksindus sees süveneb. Nagu haigus, ainult ilma sümptomiteta. Kuigi kui võtta arvesse vastikust elu vastu, siis see on peamine sümptom...

Käisin hiljuti psühholoogi juures ja see osutus naljakaks. Ta ütleb: "Naerata ja inimesed tõmbavad teie poole." Kummaline naine... kas ma tahan, et nad minu poole tõmbaksid? Parandage mu seisund nii, et pikaleveninud depressioon laseb mul minna... ja laseb inimestel minna... “Teil on mõõdukas depressioon. Kõik on tingitud ilmast – päikest on vähemaks jäänud, ööd on pikemaks läinud. Jumal tänatud... öösel vaiksem ja parem. "Kuidas sa magad?" Enda ajakava järgi, kui mulle sobib. Sain retsepti: söö, päikeselise ilmaga jaluta, heledamad riided selga. Naljakas. Kas see jama tõesti aitab kedagi? Kuigi,.
Mis minusse puutub, siis te ei saa enne surma sisse hingata. Kas on mõtet sellesse ellu klammerduda...

Krooniline depressioon – minu viha Jumala vastu

Ma arvan, et öösel on parem. Ja ta mitte ainult ei mõtle, vaid ka kannatab. Öösel on tohutu üksinduse tunne. See on lõputu ja imeb endasse, jättes sind ilma teistest mõtetest. Ühel hetkel hakkab päevamürast ja karjumisest mitte vasardatud pea tulemusi andma täies mahus. Ma olen väärtusetu, elu on tühi. Milleks see kõik? Kas ma olen siin, et selle jamaga uppuda? Elada kommipaberi pärast? Ei taha.

Mul on raske depressioon... Mida see tüütu häälega tädi mulle vastab? Kas riietuda heledatesse aluspükstesse? Las ta kannab seda ise ja jäta mind rahule. Teda pole üldse olemas, neid riideid ja neid inimesi pole olemas. See kõik on illusioon. Jumal naerab mu üle...

Haletsusväärne jumal. Kus ta oli, kui ma sellest kõigest loobusin? Miks, kui ta meid kõiki nii väga armastab, siis miks ta mind õnnelikuks ei teinud? Ema ütleb, et see on Murphy seadus. Kuid ta ei tea, mida ta vajab, et olla õnnelik. Ja mis ta teab, tema elu ei iseloomusta ka rõõm.

Oli lootust sotsiaalvõrgustik. Kuid ka tema ebaõnnestus. Vahel vaatan idiootsetel avalikel lehtedel tsitaate “suitsidaalne depressioon...” – aga mis, kas on veel mingisugune muu? Ma ei suhtle kellegagi - ümberringi on ainult idioodid. Mulle ei meeldi midagi - ma ei vääri seda. Ma otsin midagi tarka, midagi, mis paneks mind mõtlema. Raisatud. Ja kuidas nad teavad, kuidas elada pidevas depressioonis?

Kas keegi teab veel, mis on sügav depressioon?

Erinevad "targad" ütlevad... Mind ei huvita, mida nad ütlevad. Möödunud aegade autoriteedid ei paku kellelegi huvi. Mis nad teha saavad? Mul on konkreetne küsimus: miks ma siin olen ja miks siin? Miks mitte naise kehas, miks ma ei ole asiaat, miks ma ei ole Einstein? Ja vastuseks mulle: andke üksteisele andeks ja armastage üksteist - see on mõte. Las nad armastavad sind ja ma seisan kõrval ja vaatan. Tõsi, äge depressioon saabub uue jõuga. Ma tahan surra kurbusest.

Huvitav, kas keegi teine ​​tunneb samamoodi nagu mina? Või olen ma ainuke?

Pole mõtet kellelegi kurta. Ükskord kirjutasin kuskile seinale, et tunnen end halvasti ja lõppu ei paista. Et raskest depressioonist pole pääsu. Keegi ei vastanud mulle. Seda oli oodata.

Mida ma pean tegema, et asjad selgemaks teha? Muusika lubab mul korraks unustada, kuid siis enda küsimuste ümisemise taga ma seda enam ei kuule. Jälle tuleb lugusid tagasi kerida. Loid mõnitamine, mitte elu.

Pikaajaline depressioon ja minu üksindus

Sügis annab teed suvele, siis tuleb talv - ma ei tunne aja möödumist. Ainult välised ärritajad - külm on, tuleb rohkem riideid selga tõmmata. Aga kes teaks, kui valus kogu see sebimine on. Kui ma ei peaks selle kehaga tegelema – toitma, riietama, pesema... see oleks ilmselt talutav. Aga see on olemas. Tunnen õhutemperatuuri väljas.

Väljas on niiske ja räpane. Koju tulema. Võtan selle kaltsu ära, panen toaukse kinni ja hingan välja. Lõpuks on kogu see prügi, mis pole minu elu, ukse taga. Ma kukun voodile. Üks. Ehk oleks tore siin kellegagi koos olla? Keegi, kellega saaksid seda üksindust jagada? Kas tõesti on võimalik, et 7 miljardist pole ühtegi? Ei... ilmselt järgmises elus.

Ring sulgub, olematuse must kapsel sulgeb mind maailm. Olgu, ma ei taha teda näha.

Selgub, et ma pole haige, ma olen lihtsalt teistsugune. Olen helitehnik. Olen sündinud teiste soovidega, millega pole midagi pistmist materiaalsed varad. Pole ime, et mind ei huvita kogu see sebimine raha ümber, positsioonid, eputamine, armsad laulud armastusest... See pole peamine ja see pole see, mille nimel ma elan.

Sellel planeedil on heliinseneril kõige rohkem peamine ülesanne- tundma oma Mina, seadusi, mille järgi Universum elab. Ega asjata pole talle (st mulle!) antud kõige võimsam abstraktne intellekt oma võimetes - mõelda, tähendusi mõista. Ja on selge, et üksinduses ja vaikuses on lihtsam keskenduda oma mõtetele.

Olen introvert. Ma ei kipu suhtlema, kuid see ei tähenda, et ma oleksin määratud inimesi vältima. Vaid tühine, iseendale keskendunud mõte viis mind varem unetuse ja talumatute peavaludeni, raskesse, väljakannatamatusse masendusse... Olemise väärtusetuse tunne andis märku vaid ühest - ma liigun vales suunas. Pole üllatav, et tahtsin kiiresti lõpetada selle kohutava piina, mida ekslikult nimetatakse eluks. Ja jah, nii elamine oli minu viga.

Alles nüüd hakkan mõistma, et kõike maailmas mõistetakse vastandite kaudu. Valget on võimatu näha, kui te pole musta näinud. On võimatu teada head, kui sa pole kurja tundnud. Ja siin peitubki helikunstniku peamine viga, kes on oma läbitungimatu kookoni sees maailmast distantseerunud. Suletud ruumis enda sees ei saa olla teadmist. Pluss ja miinus, laine ja osake, keha ja hing, teadvus ja teadvustamatus – kõik on üles ehitatud vastanditele ja on teada vastandite kaudu. Seega, kui panen oma kõrvad muusikaga kinni, sulgen end inimestest, tõmbun endasse, siis ainult süvendan illusoorsuse ja tühjuse tunnet, distantseerides end teadmiste võimalikkusest. See on viga. Tõrjutus iseenesest ei vii kuhugi. Ainult raske depressiivse häire korral.

Juba esimestel tasuta loengutel süsteem-vektorpsühholoogiast hakkasin mõistma asju, millele olin juba palju aastaid seletust otsinud. Ma ei pidanud öeldut uskuma – kõik, mida Juri Burlan ütles, oli elus jälgitav ja uuesti kontrollitav. Esimest korda avastasin üllatusega, kui meeldiv on ennast mõista. Ja raske depressioon hakkas taanduma.

Esimest korda saan teisi inimesi jälgides vaenulikkuse asemel silmapilgud rõõmust. Lõppude lõpuks anti mulle eriline potentsiaal paljastada see, mida ei saa kätega puudutada - inimese hing, tema alateadvus.
Peagi on tulemas tasuta veebiloengud, et saaksite kõike oma kõrvaga kuulda.

»

Iga inimene püüdleb eneseväljenduse poole, püüdes milleski teisi ületada, õppides ja täiendades end teadmiste, oskuste ja millegi tegemiseks. Näiteks naiste puhul väljendub see sageli oskuses ja soovis oma rivaalidest parem välja näha, sellest ka nende soov omada palju erinevaid asju, kosmeetikat, erinevaid ehteid, naised saavad sageli mitu korda juukseid värvida; muuta oma riietumisstiili, soengut, jälgida oma figuuri jne. Mehed on selles osas konservatiivsemad ja nende soov olla mitte halvem, vaid teistest hõimukaaslastest parem väljendub oma oskuste parandamises mis tahes töös, alludes kõige iidsemale instinktile, võistlevad jõus ja osavuses ning nagu naisedki. , püüavad nad jälgida oma keha seisundit, mis on üks tervisenäitajaid. Soov olla parem on aju normaalne bioloogiline (vaimne) reaktsioon, mis on määratud loodusseadustega.

Helistage numbril +7 495 135-44-02 ja me mitte ainult ei tee korrektselt täielikku diagnoosi, vaid saame teid ka kiiresti aidata!

Ravi kulgeb tavaliselt kiiresti ja annab positiivse efekti.

Inimese tunne, et ta on teistest halvem, määrab ennekõike kõrgendatud, suurenenud psühho-emotsionaalse tundlikkuse olemasolu. Sellega seoses hakkab inimene pöörama suuremat tähelepanu sellele, kuidas ta välja näeb, mida ta on saavutanud, mida ta suudab jne.

Patsiendid kurdavad, et nad tunnevad end teistest inimestest halvemini:

Patsient: Naine, 25 a, vallaline, ei tarvita narkootikume ega alkoholi (alkohol teeb haigeks ja haigeks), õpib ülikoolis, elab koos vanematega. Psühhiaatri, psühhoterapeudi (psühhoterapeudi) poole pöördusin Internetist saadud soovituse alusel. Ta kirjeldas oma kaebusi järgmiselt:

"Ainus, mis mulle muret teeb, on see, et ma tunnen end kõigist teistest halvemini. Kõik muu on hea. Kuid see põhjustabki kõik probleemid. Nad ütlevad mulle, et olen igas mõttes ilus ja huvitav tüdruk ning minuga on huvitav koos olla. Ma mõtlen sageli igasugustele jamadele, ma ei taha sellest isegi rääkida! Kuid mitte sellepärast, et ma tahaksin sellele mõelda, mul pole lihtsalt jõudu taluda valu, mis tuleneb kõigist halvimatest. Kus iganes ma olen, tunnen end kohutavalt. Miski nagu suruks mulle peale. Olen liiga kinnine ja ei tea, mida teha. Enesehinnang on liiga madal. Tundub, et olen teistest halvem. Ma ei tea, mis mul viga on. Algul arvasin, et see on teismeliste asi, läheb üle. Noh, ma olen varsti juba 25! Ma ei taha üldse välja minna, see, mida inimesed minu kohta räägivad, hirmutab mind. Tunnen end selle elu väärituna, tunnen alati, et olen teistest kehvem. Jätsin isegi kooli vahele, et ennast mitte häbisse ajada ja lõpetasin sõbrannaga suhtlemise, et ta mind välja ei kutsuks. Ma kartsin üldse ühiskonda minna, tundus, et kõik vaatavad mind ja hindavad mind negatiivselt ja kui keegi naeris, siis mulle tundus, et äkki nad arutlevad minu üle ja naeravad minu üle. 15-18-aastaselt elas ta täiesti üksi, suhtles klassikaaslastega vähe ja väga pealiskaudselt, vaba aeg veedetud eranditult kodus. 16-aastaselt hakkasid mehed mind vaatama ja tundma õppima, kuid kompleks pole kuhugi kadunud – sisemine isoleeritus ei võimalda siiani rahus elada. Püüan panna enesekindluse maski, aga see on lihtsalt mask. 18-aastaselt tutvusin mehega, üksindus vähenes, kuid enesekindlus jäi minusse. Mulle tundub, et ta oli minuga halastusest. Mul ei olnud jõudu seda taluda, läksin temast lahku. Ma ei saa rahulikult suhelda ja naudin suhtlemist, lähen vestluse ajal närvi, teen kõnevigu ja võin punastada. Näen sageli, et inimesed, kellega ma suhtlen, hakkavad minu pinge tõttu end pingestama. Mul ei ole sõpru ja mulle meeldib kodus olla, aga ma tahan erineda. Tahan nautida inimestega suhtlemist ja siiralt oma vaba aega nendega koos veeta. Ja minu jaoks suhtlemine ja koos aega veeta nagu nuga kurgus – “peab”, aga mitte “tahan”. Õigemini, ma väga tahan, aga niipea, kui tuleb hetk kuhugi minna, ei saa ega taha enam midagi. Nad ütlevad, et inimene moodustub enne 18. eluaastat ja ma kardan, et ma ei suuda kunagi muuta ja muuta praegust elustiili! Märatsema! Ma ei saa isegi tööd, ma olen nii õnnetu. Olen korrespondentüliõpilane. Vähemalt mul on selleks piisavalt jõudu. Aga isiklikku elu pole.»

Pärast uuringut tuvastas psühhoterapeut muid ilminguid, mis vähendasid patsiendi elukvaliteeti. Selgus, et tüdruku meeleolu oli oluliselt langenud, ta tundis sageli hingamisraskuste rünnakuid, tundis "kerguse" rünnakuid maost kurku tõusvate "lainetena" ja kannatas paljude allergiate all. erinevad toidud. Psühhoterapeut diagnoosis ärevus-depressiivse sündroomi ilmingu, mis on komplitseeritud somaatiliste ilmingutega. Psühhoterapeut valis individuaalse kompleksteraapia. Ravi viidi läbi ambulatoorselt. Kuu aega hiljem tundis patsient olulist paranemist ja soovis ravi katkestada, kuid läbivaatusel selgus, et sümptomid jäid enamasti alles ja psühhoterapeudil õnnestus patsienti veenda ravi jätkama. Kuue kuu pärast märkis patsient, et tal ei olnud enam peaaegu ühegi toidu suhtes allergilisi reaktsioone, hindas oma tervislikku seisundit "sooviks elada ja armastada" ning kohtus mehega, kes tegi ettepaneku temaga abielluda. Psühhoterapeudi sõnul oli ravi vaja jätkata.

Ravi jätkus veel 9 kuud, pärast mida see katkestati, vajadusega järgida psühhoterapeudi soovitusi rehabilitatsiooniks ja perioodiliseks jälgimiseks. Patsient abiellus, tal on lähedased sõbrad, kellega puhkusel mõnusalt aega veedetakse, kolme kuu jooksul ei ilmnenud ühelegi tootele allergilisi reaktsioone. Mõtteid, et ta on teistest halvem, peeti huumoriks, naljakaks looks minevikust. Patsienti jälgitakse 5 aastat.

Kahel korral täheldati kerget seisundi halvenemist. Esimene on raseduse teisel trimestril. Kui psühhoterapeudiga ühendust võtsin, lahenes see kahe nädalaga. Teiseks – Kolm kuud peale sünnitust, kui psühhoterapeudi poole pöördusin, lahenes see 10 päevaga. Täna olen olnud remissioonil üle aasta.

Psühhoterapeudi selgitused: Rasedus ja sünnitus võivad mõjutada naise vaimse seisundi halvenemist, kui tal on varem olnud psüühikahäire või kui tal on individuaalne “nõrkus” kõrgema närvitegevuse arengus. Selle põhjuseks on äkilised muutused keha ainevahetusprotsessides, mis mõjutavad ka naise vaimset seisundit. Psühhoterapeudiga õigeaegselt konsulteerides saab need seisundid kiiresti peatada.

Psühholoogid, kui inimene kaebab, et ta on teistest halvem, väidavad alati, et see on madala enesehinnangu ilming ja lapsepõlves tekkinud kompleksid, mis ei lase inimesel enda silmis “suureks kasvada”. Psühholoogid selgitavad tunde, et inimene on teistest halvem, avaldumise põhjust selles, et eranditult kõigil inimestel on pilt oma "minast", mis on nende isiksuse keskpunkt. See minapilt koosneb ideaalsest minapildist, mida hoitakse hoolikalt kriitika eest. Ja see tasakaal on häiritud psühholoogilise mõju tõttu kujunemata isiksusele, varases lapsepõlves, lapse ja vanema suhete katkemise tagajärjel, ühel või teisel kujul.

Kuid nagu näitavad hiljutised ajubioloogia uuringud, sünnib inimene juba oma bioloogiliste protsesside omadustega, mis määravad isiksuse edasise arengu, isikuomadused (iseloom) ja eelsoodumused teatud omaduste võimalikuks avaldumiseks. Seetõttu saavad hariduslikud või psühholoogilised meetmed seda üksikisiku iseloomuomaduste edasise kujunemise protsessi vaid pisut korrigeerida. Psühholoogiline mõju võib ainult kiirendada või aeglustada mis tahes füsioloogiliselt määratud bioloogiliste reaktsioonide avaldumist, mis peegelduvad iga inimese igapäevases vaimses tegevuses.

Selle põhjal võime järeldada, et inimese tunne, et ta on teistest halvem, on aju bioloogiliste protsesside rikkumine, mille määravad aju arengu ja ainevahetusprotsesside iseärasused.

Tunne, et inimene on teistest halvem, võib tekkida erinevas vanuses, varasest lapsepõlvest kõrge eani. Selle "ma olen halvem kui teised" tunde põhjused võivad olla erinevad, nii välised kui ka sisemised tegurid, mis on seotud erinevate valulike muutustega ajus.

Aju bioloogiliste protsesside muutuste kõige levinumad põhjused hõlmavad selliseid tegureid nagu:

2. Nakkus- ja somaatilised haigused.

3. Aju keemilised kahjustused – alkohol, ravimid, toksiinid.

Tunne, et "olen teistest halvem", kaasneb sageli järgmiste psüühikahäiretega:

1. Rasked, pikaajalised depressiooni vormid.

2. Komplekssed ärevusseisundid.

3. Endogeensed protseduurilised vaimuhaigused.

4. Orgaanilised ajukahjustused.

Väide, et "ma olen halvem kui teised" võib kuuluda neurootiliste häirete hulka, on kaheldav. Tõenäoliselt peaks sellistel juhtudel rääkima ebapiisavast uuringust ja valest diagnoosist. Kuna neuroos on kerge, piiripealne vaimne seisund, mis tekib kõrgemat närvisüsteemi mõjutavate psühhogeensete tegurite tagajärjel.

Seetõttu pöörab psühhiaater või psühhoterapeut (psühhoterapeut) uuringut tehes erilist tähelepanu patsiendi kaebustele, et ta tunneb, et ta on teistest halvem. See tunne tuleb selgelt klassifitseerida, et täpselt kindlaks teha selle tunde tõelised põhjused ja määrata kontekst, millisesse vaimsesse häiresse see kuulub.

"Kõige õnnetumad inimesed siin maailmas on need, kes muretsevad kõige rohkem selle pärast, mida teised neist arvavad."

"Mis selles halba on, kui tahate teistele meeldida?" Täna tahan arutleda, miks on ebamõistlik püüda kõigile meeldida ja kuidas ennast seda takistada.

Teiste heakskiidu otsimine on hea, kuni hakkate oma tervist ja õnne ohtu seadma. See muutub tõsiseks probleemiks, kui hakkate tundma, et teiste üldine heakskiit on ainus asi, mille nimel elate. Minu elus oli aeg, mil ma tundsin samamoodi.

Tundsin sõna otseses mõttes, et pean ohkama – justkui võiksin surra, kui inimesed mind heaks ei kiida. See on seisund, mis tekkis minus noorena, pärast laste sündi Põhikool Nad kiusasid mind kui "nohikut". Tegin kõik endast oleneva, et saada nende heakskiit. Ja kuigi ma kasvasin oma raskest east üsna varakult välja, siis kahju oli tehtud – jäi ebakindlustunne. Otsisin ja anusin pidevalt teiste inimeste heakskiitu.

Suureks probleemiks oli see, et kui ma olin majanduslikult aktiivsest elanikkonnast umbes kahekümneaastane, siis tundsin, et kõik, mida ma teen või arvasin, kehtib ainult siis, kui see on "õige". Ja "õigest" sain aru ainult "mida teised õigeks peavad". Kartsin vastuvõetavale ümbrikule lükata: see kahjustas eriti mu loovust, kui püüdsin arendada oma kirge kirjutamise ja ajaveebi pidamise vastu.

Kui sain aru, mida ma teen, lugesin paar raamatut, vestlesin treeneriga ja keskendusin usinalt selle oma omaduse parandamisele.

Põhimõte on selles, et pidev heakskiidu otsimine paneb sind ilma selle ilust, et oled lihtsalt sina ise oma ainulaadsete ideede ja soovidega. Kui elad kogu oma elu tehes ainult seda, mida sinult oodatakse, siis mõnes mõttes sa lõpetad elamise.

Niisiis, kuidas saate lõpetada teiste arvamuste kartmise? Vaatame.

1. Olge rahulik, kui te ei tea, mida teised mõtlevad.

Kui ma esimest korda blogima hakkasin, nägin vaeva, kas inimesed peavad seda, mida ma kirjutasin, piisavalt heaks. Lootsin meeleheitlikult, et see neile meeldib ja tihti tabasin end mõttelt, et ei meeldi. Siis ühel päeval taipasin, kui palju energiat ma selle pärast muretsemisele raiskan. Nii õppisin järk-järgult tundmatu pärast mitte muretsema.

Mõned probleemid elus peaksid jääma lahendamata, näiteks teadmatus, mida inimesed sinust arvavad. See, kuidas inimesed sind tajuvad, peaks olema rohkem nende, mitte sinu mure. Sa võid neile meeldida või mitte lihtsalt sellepärast, et meenutad neile kedagi minevikust, kes neile meeldis või ei meeldinud ja sellel pole sinuga absoluutselt mingit pistmist.

Nii et siin on teile uus mantra, korrake seda ikka ja jälle: "See on minu elu, minu valikud, minu vead ja minu kogemused. Kuni ma inimesi ei solva, ei peaks ma muretsema selle pärast, mida nad arvavad mina."

2. Mõista, et enamik inimesi EI mõtle sinust üldse.

Ethel Barrett ütles kord: "Me muretseme vähem selle pärast, mida teised meist arvavad, kui mõistame, kui harva nad seda teevad." Miski ei saaks tõele lähemal olla.

Unustage ära, mida keegi teine ​​sinust arvab, võib-olla ei mõtle nad sinust üldse. Kui tunneksite kõike, mida nad tunnevad, mõistaksite, et tunne, kuidas nad teid vaatavad ja iga teie liigutust kritiseerivad, on puhtalt teie kujutlusvõime vili. Selle illusiooni loovad teie enda sisemised hirmud. Probleem on selles, kuidas sa ennast hindad.

3. Tunnista, et teiste inimeste arvamus EI OLE sinu probleem.

Mitu korda olete kedagi vaadanud ja tema võimete kohta algselt vale arvamuse kujundanud? Välimus on petlik. See, kuidas sa kellelegi teisele paistad ja kes sa tegelikult oled, langeb harva kokku. Isegi kui neil on teie tõelisest olemusest aimu, on neil ikkagi suur tükk puslest puudu. See, mida keegi sinust arvab, sisaldab harva kogu tõde ja see on hea.

Kui keegi kujundab sinu kohta arvamust selle põhjal, mis pealtnäha paistab, on tema enda asi seda objektiivsemast ja ratsionaalsemast vaatenurgast lähtudes parandada. Andke neile ruumi selle pärast muretsemiseks, kui neil on üldse oma arvamus.

Võtmepunkt: teiste inimeste arvamus sinust on nende, mitte sinu probleem. Mida vähem sa hoolid sellest, mida nad sinust arvavad, seda lihtsamaks muutub su elu.

4. Küsige endalt, kas on oluline, mida inimesed arvavad?

Inimesed arvavad, mida nad tahavad mõelda. Ükskõik kui hoolikalt oma sõnu ja kombeid valite, on alati suur võimalus, et keegi neid väänab ja moonutab. Kas see on asjade suures plaanis tõesti oluline? Ei, see pole tõsi.

Pole tähtis, kuidas teised sind näevad. Kõige tähtsam on see, kuidas sa ennast näed. Olulise otsuse tegemisel pea meeles: see, mida sa endast ja oma elust arvad, on olulisem kui see, mida teised sinust arvavad. Jää ENDALE truuks. Ärge kunagi häbenege teha seda, mida õigeks peate. Otsustage ise, et see, mida arvate, on õige ja pidage sellest kinni.

5. Mõista unikaalsuse eelist.

Kui sa mõtled nagu kõik teised, siis sa ei mõtle. Ja kui sa ei mõtle, siis sa ei ela päriselt.

Inimloomusele on omane soov jäljendada teisi inimesi, keda austame, näiteks vanemaid või kuulsusi, eriti kui tunneme end oma nahas ebakindlalt. Kuid kui proovite olla keegi teine, tunnete end alati tühjana. Miks? Sest see, mida me hindame inimestes, keda imetleme, on nende individuaalsus, kvaliteet, mis muudab nad ainulaadseks. Nende kopeerimiseks peame arendama omaenda individuaalsust, kuid nii oleme vähem nende moodi ja rohkem meie enda sarnased.

Meil kõigil on individuaalsed omadused ja ainulaadne vaatenurk. Mida lõdvestunud sa omas muutud eristavad tunnused, seda rahulikumalt hakkate tundma, et olete SINA. Rõõmustage võimaluse üle erineda, käia teistsugust teed kui sissetallatud tee. Kui tunnete end nagu kala veest väljas, leidke igal juhul uus jõgi, kus ujuda. Aga ära muuda ennast. Ole, kes sa oled.

6. Ole tõeline ja taipa, kuidas sa TEGELIKULT tunda tahad.

On okei, kui mõistad, et sa ei taha tunda, kuid see pole veel kõik, millele mõelda. Kujutage ette, et keegi üritab lugema õppida, keskendudes kogu oma aja sellele, kui palju ta ei taha, et ei saaks lugeda. Sellel pole üldse mõtet, eks?

Piisav! Unusta hetkeks see, mida sa tunda ei taha. Otsusta kohe, mida sa TEGELIKULT sel hetkel tunda tahad. Õppige elama siin ja praegu, kahetsemata, et keegi teid kunagi hukka mõistis, ja kartmata edaspidise hukkamõistmise võimalust.

Kui peaksite ühel päeval oma emale avalikult CPR-i tegema, oleksite sellele 100% keskendunud. Te ei muretseks selle pärast, mida pealtvaatajad teie juustest, kehatüübist või kantavate teksabrändidest arvavad. Kõik need ebaolulised detailid kaoksid teie teadvusest. Olukorra intensiivsus sunniks sind lõpetama hoolimise sellest, mida teised sinust arvata võivad. See tõestab selgelt, et mõtlemine sellele, mida teised arvavad, on teie enda VALIK.

7. Räägi ja ela oma tõde

Öelge, mida arvate, isegi kui teie hääl väriseb. Muidugi ole siiras ja mõistlik, aga ära vali iga sõna hoolega. Jäta kõrvale oma mured selle pärast, mida teised võivad arvata. Las sündmused kulgevad oma rada. Ja avastad, et enamasti ei solvu ega pahanda keegi. Ja kui keegi ärritub, on see tõenäoliselt ainult sellepärast, et hakkasite käituma viisil, mis muutis neil teie üle vähem võimu.

Mõtle selle üle. Miks olla valetaja?

Lõpuks tuleb tõde tavaliselt ühel või teisel viisil välja ja kui see välja tuleb, siis kui olete elanud topeltelu, jäetakse teid üksi. Nii et hakake kohe elama kogu tõde. Kui keegi teeb teie elu keeruliseks ja ütleb: "Sa oled muutunud", pole see halb. See tähendab lihtsalt, et olete lõpetanud oma elu elamise kellegi teise viisil. Ära vabanda selle pärast. Selle asemel olge avatud ja siiras, selgitage, kuidas te end tunnete, ja jätkake seda, mida teate, et teie südames on õige.

Järelsõna

Elu, mida veedetakse pidevalt püüdes meeldida inimestele, kes ei pruugi olla kaastundlikud, või püüdes liiga palju teha, et alati teha õiget asja, on retsept kahetsusega täidetud eksistentsi jaoks.

Tehke rohkem kui lihtsalt eksisteerige. Me kõik oleme olemas. Küsimus on selles, kas sa elad?

Lõpuks mõistsin, et eksistents ilma eluta pole see, mida ma endale tahan. Seega tegin muudatuse – järgisin kõiki selles artiklis käsitletud seitset soovitust ega vaadanud kunagi tagasi.

Kui olete samal positsioonil, kus ma kunagi olin ja otsite igale väikesele teole kõigi heakskiitu, võtke palun selle postitusega arvesse ja alustage muutmist juba täna. Elu on liiga lühike, et seda edasi lükata.

Autoriõiguse sait ©
Artikli tõlge saidilt marcandangel.com
Tõlkija RinaMiro

P.S. Minu nimi on Aleksander. See on minu isiklik, sõltumatu projekt. Mul on väga hea meel, kui teile artikkel meeldis. Kas soovite saiti aidata? Lihtsalt vaadake allolevast kuulutusest, mida te hiljuti otsisite.

Autoriõiguse sait © – see uudis kuulub saidile ja on ajaveebi intellektuaalomand, on kaitstud autoriõiguse seadusega ja seda ei saa kasutada ilma aktiivse allika lingita. Loe lähemalt - "autorsuse kohta"

Kas see on see, mida sa otsisid? Võib-olla on see midagi, mida te pole nii kaua leidnud?

Enamik inimesi sureb

kunagi sündimata

(Erich Fromm)

Tere,

Kallid lugejad ja minu ajaveebi külalised!

See väljaanne erineb mõnevõrra kõigist eelmistest.

See räägib elust, mis libiseb käest või on juba käest libisenud.

Selle artikliga alustan artiklite sarja elukriisidest,kus räägin kõige rohkem keskeakriisist.

Siin on mõned tüüpilised küsimused, mida mu kliendid mulle sageli esitavad:

• "Kuidas oma elu muuta? Tundub, et teed palju asju, tahad, et kõik oleks võimalikult hästi, aga kõik läheb vanaviisi tagasi. Kuid selles suunas on stagnatsioon. Monotoonsus elus. Ja mingi lootusetus... nagu elaksin kellegi teise elu”;
• “Ma tean, et võin elada teisiti, aga ma ei tea, mida see “teistmoodi” tähendab...”;
• "Mu enda elu libiseb käest ja ma ei ela oma elu,, Ja ....»;
• "Mu elus on tühjus. Miks ma lasen sellel alati enda üle võimust võtta ja lasen oma elul endast mööda minna..."
• "? ja kuidas seda teha?

Mulle tundub, et kõik need kogemused kajastuvad hästi reas Hermann Hesse romaanist “Klein ja Wagner”:

"...ja paljud mõtlesid hetkeks ja muutusid kurvaks selle üle, et nende elude ja impulsside vahel valitseb ebakõla ja ebakõla, et nende elu ei olnud tants, vaid kurnatus raskuste all, raskuste all, mille nad olid enda peale pannud. olemus, nad ise."

Ma arvan, et paljud inimesed on sellega tuttavad.

See on tuttav, kui...

• ...kui elad võib-olla palju aastaid püsiva tundega, et elu ei lähe sugugi nii, nagu peaks minema;
• ...kui ärkad kell 4 öösel südamega valjult põksumas ja põletav mõte: “Mis lahti? Mida me siis tegema peaksime?”;
• ...kui mõte: "midagi on vaja muuta ja on juba hilja," keerleb peas mitte ainult iga päev, vaid iga minut.

Ja kui ta ei ole teadvuses, siis kuskil tagaaias, närides ja närides hinge ning häirides pidevalt teie olemuse sügavustest.

Paradoksaalne, aga välimuselt tundub kõik isegi väga korralik ja edukas: perekond, kodu, töö, üldiselt hea sissetulek, sõbrad, sidemed ja, jumal tänatud, kõik on siiani hästi.

Võib öelda, et elu on edukas ja kui mitte rikkus, siis õitseng on olemas, aga...

Aga midagi on valesti. Midagi on puudu. Tühjus elus kasvab ja kasvab.

Siin on mõned vastused:

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et pole piisavalt raha, asju, sidemeid, naudinguid, meelelahutust jne. Aga niipea, kui neid on rohkem, on ummiktee ja tühjus taas tunda.

Siis peidavad paljud end fraasi taha:

"Inimene on loodud nii, et tal jääb alati millestki puudu" ja nad elavad edasi samamoodi, nagu nad elasid, kuid jälle komistavad.

Aastatega paljude jaoks see impulss, see sügavalt juurdunud elunõudlus järk-järgult vaibub, nad harjuvad oma olukorraga ja elavad harjumusest.

Teised lubavad endale tõsiseid asju: alkohol, narkootikumid, naudingud. Veel rohkem raha, veel rohkem naudinguid.

Teised jällegi sukeldunud igapäevaellu selle murede, asjaajamiste jms.

See argipäev venib, muutub millekski väljundiks, mitte väga hubaseks ja meeldivaks, aga väga vajalikuks ja lõpuks isegi tuttavaks ja talutavaks.

Neljandad hakkavad oma elu tõeliselt muutma.

Kuid kõik nende tegevused oma elu muutmiseks põhinevad ekslikul alusel: "Kui ma toon sellesse palju uut, siis ma muudan seda."

Reisimine, reisid teistesse riikidesse, töö- ja elukohavahetus, sidemed kõrval, teine ​​pere, ekstreemsport jne.

Kuid aeg möödub, inimene jahtub ja leiab end taas elu monotoonsuse unisest embusest ja hinges kriibivast küsimusest:

"Mida teha? Kuidas oma elu muuta?

Kuid selgub, et see muutub välist elu mitte piisavalt.

Oma elu tõeliseks muutmiseks vajate erilist impulssi, sisemist uuenemistunnet, uudsuse kogemust, mis ei tulene välistest asjaoludest, vaid sisemaailmast.

Selles väljaandes loetlen peamised märgid, mis

• Et inimene ei ela oma, täisväärtuslikku, autentset elu.
• Et ta enda elu möödub, et ta ei käi oma rada, ei aita kaasa tema saatusele.
• Et tema saatus on kaotanud oma tegeliku tähenduse ja teda on pikka aega kummitanud elus monotoonsus.

Usun, et neid märke võib pidada proovikiviks kriisinähtuste olemasolu kohta elus.

Kui leiate neist kahest või enamast märgist, peaksite sellele mõtlema ja alustama vastavate meetmete võtmist.

Nii…

Märgid Minema, Mida

"Ma ei ela oma elu" või "Ma elan kellegi teise elu"

1. Tunne, et “...kõik on paigas, aga midagi on valesti...”

Püsiv või ainult perioodiliselt ilmnev tunne, et elu ei lähe nii, nagu peaks minema.

Mitte stsenaariumi järgi, mitte nii, nagu tahaks. Sa tunned seda rahulolematust, see on sinu sees ammu pesa teinud.

Elu läheb sinust mööda, aga sa oled sellega juba leppinud või oled selle poole teel.

See on võib-olla kõige olulisem märk.

Tundub, nagu räägiks teie hing teile kriisist järk-järgult ja sageli otse, öeldes, et midagi tuleb muuta.

Samal ajal sa tõesti ei tea, kuidas muutuda, kuidas leida elu mõtet.

Selle teemaga seotud artiklid:

2. Kõige vähem lemmik töö varastada aega

85% oma elust kulub töötamisele. Samal ajal ei meeldi see teile või peate seda enam-vähem talutavaks, kuid see võtab tohutu osa sellest, mis teile kuulub.

Te panete ennast tööle, mis teile tegelikult ei meeldi.

Aga sa kannatad. Ja kui nad ütlevad teile: "Laske ta maha, otsige uus!", siis kaitsete end aktiivselt, vastates:

"Lihtne on öelda: "leida"! Kuidas ma elan, kuidas ma oma peret toidan? Siin on vähemalt stabiilsus! Ja seal? On ainult üks tundmatu. Järsku näiteks..."

Lugege kannatlikkuse kohta, mis tapab , ja valeoptimismi kohta .

♦

3. Vale lootus uus elu, uues kohas

Teisest küljest külastab teid perioodiliselt päästev mõte: "loobuda kõigest ja kolida teise linna või isegi teise riiki."

Usute, et teise elu, teise kodu, teise töökoha ja võib-olla isegi teise pere juurde kolimine muudab teie elu.

Sa muutud iseendaks, leides lõpuks elu tõelise mõtte ja rahulolutunde.

Aga samas mõistad sügaval hinges hästi, et mitte kumbki uus korter, ei uut autot ega uued riided, ei muuda midagi ei järjekordne reis ja puhkus ega uus tutvus.

Ja kui need muutuvad, siis ainult välimine pool.

♦

4. Inertne keskkond

Sind ümbritsevad valed inimesed.

Sinu tuttavate hulgas on vähe või üldse mitte inimesi, kes oleksid sinuga kooskõlas, jagaksid sinu huvisid ja mõistaksid sind nii palju kui võimalik.

5. Lagunevad huvid

Tasapisi kasvab sinus ükskõiksus selle vastu, mis sinus varem suurt huvi äratas.

Sinu huvid muutuvad pinnapealseks, neid jääb järjest vähemaks, need on pealiskaudsed ega köita sind enam nii palju kui varem

(“Olen nüüd oma soovides ihnemaks muutunud. Minu elu! Või nägin ma sinust und?” S. A. Yesenin).

6. Surnud hobi

Sinu hobi, millele varem mõnuga palju aega ja vaeva pühendasid, on juba ammu välja surnud või hakkab seda tegema.

7. Valed hobid

Kuid teil on paar hobi, mis on hobidega väga sarnased.

Näiteks pühendute kirglikult raamatute lugemisele, filmide vaatamisele, lõputule internetis surfamisele, ostlemisele, rahateenimisele, ekstreemspordile, hasartmängudele...

Üldiselt köidab kõik, mis sind köidab, nii palju, et unustad kõik ja kõik enda ümber.

See võib olla teie hobi, kuid see pole hobi ega isegi väljund eluprobleemide kuristikku – need on valusad pseudohobid, mis viivad teid püsivalt päriselust eemale.

Nende ainus asi on maha suruda mõte, et teie elu pole sama ja kõik selles pole sama ning et peate muutuma ja valima teistsuguse tee.

Kõik sellised pseudohobid aitavad vältida tühjusetunnet elus ja siluvad selle üksluisust.

Selle teemaga seotud artiklid:

♦

8. Eesmärgitaju nõrgenemine

Lõpetasite endale kõrgete eesmärkide seadmise ja nende saavutamise. Oled tugev ja kvaliteedikriteeriumid. Olete jäänud rahule keskmiste tulemustega.

9. Harjumus elada inertsist

Teie unistused, mis kunagi teie ja teie ambitsioone õhutasid, hakkavad tasapisi hääbuma ja te harjute igapäevaeluga ning kõik muutused teevad teid juba ärevaks.

10. Halvad harjumused

Alkohol ja/või muud joovastused, aga ka külmkapp ja selle sisu on saanud sinu elu lahutamatuks osaks.

11. Elu "kellegi jaoks"

Sa elad kellegi jaoks. Laste, mehe/naise, vanemate, sõprade, kolleegide... üldiselt kellegi pärast, aga mitte enda pärast.

Ja kui poleks seda või neid, kelle jaoks sa elad, siis oleksid sa juba ammu kaotanud viimase mõtte ja jäänud üksi elutühjusega.

Sa elad harjumuse järgi. Teete lihtsalt seda, mida olete alati teinud, sageli isegi aru saamata.

12. Mõtted surmast

Mõte, et “...mu elu on mind jälestanud ja ma olen enda vastu vastikuks muutunud...” (L.N. Tolstoi) külastab sind üha sagedamini.

Ja kõige hullem on see, et see toob endaga kaasa veel ühe mõtte: et kõik saab väga kiiresti, ise valmis, ja see mõte toob isegi kergendust ja lootust, sest arvad, et “uks on alati lahti”.

Kui leiate neist mõne, siis ärge heitke meelt.

Tegelikult niipea, kui hakkate mõtlema sellele, et teie elu on sinust kõrvale hiilimas, sellele, kuidas leida elu mõtet, olete juba teel uuenemise poole, sest muutuste vajaduse teadvustamine on esimene samm. nende muutuste suunas

Praeguseks kõik.

Nüüd teate, mis on väidete tähendus: "Ma ei ela oma elu" ja "Ma elan kellegi teise elu"

Räägime sellest, miks on nii raske oma elu muuta ja mis meid alati takistab seda tegemast.

Kahjuks ei lähe eluolud alati nii, nagu inimene soovib. See võib põhjustada depressiooni või stressi. Parem on sellist seisundit vältida ja püüda ennast positiivselt suhtuda.

Mida teha?

Mida teha, kui elus on kõik halvasti? Mitte iga inimene ei saa lihtsalt eluraskustest üle ja probleemseid olukordi lahendada. Mõned inimesed vajavad praktiline juhend, selgitades, mida teha, kui elus on kõik halvasti. Vahel tuleb inimesel läbi perioode, mil talle tundub, et kõik on tema vastu. Sellistes olukordades on oluline meeles pidada, et inimeste mõtted võivad reaalsuseks muutuda. Seega, kui inimene arvab, et tema jaoks on kõik halvasti, siis tegelikult nii juhtub. Isegi ilm võib neil eluperioodidel olla halb. Probleemid järgivad inimest kõikjal: kodus, tööl ja isegi puhkusel.

Et sellest seisundist välja tulla, tuleb teha paus ja mõelda, kas tõesti on kõik nii halvasti. Ideaalis peate vaatama ennast väljastpoolt. Samuti peaksite meeles pidama, et Seetõttu võite pöörata tähelepanu teiste inimeste eluraskustele. Siis võib-olla ei tundu teie probleemid nii olulised ja ulatuslikud.

Kuidas võidelda ja mida teha, kui elus on kõik halvasti? Esiteks peate mõistma, milline elusituatsioon kutsus esile halva tuju ja depressiivse meeleolu. Reeglina on kõik vahejuhtumid, mis põhjustavad jõu kaotust, ammu teada. Nende hulka kuuluvad: isiklikud tunded vastassoo vastu, rahalised raskused, konfliktid tööl. Loomulikult on see nimekiri puudulik. Näiteks võib depressioon alata lähedase surma tõttu. Kuid siin me ei puuduta nii tõsist probleemi, vaid puudutame inimeste lihtsamaid kogemusi.

Mida teha, kui kõik on halvasti? Edu saladused teie isiklikus elus ja karjääris

Niisiis, nüüd räägime isiklikest kogemustest, mis on seotud vastassooga. Lahkumise pärast võivad muretseda nii mehed kui naised. Sel juhul tuleks seda probleemi võtta filosoofiliselt ja mõelda, mis oleks parem: jätkata konfliktset suhet ja olla enda jaoks ebamugavas seisus või lasta inimesel minna ja proovida oma isiklikku elu ise parandada. Samuti peate teadma, et elu on loodud pendli põhimõttel, see tähendab, et peate meeles pidama, et kui inimene on praegu kriisis, siis lühikese aja pärast annab universum talle positiivseid hetki. mis teeb ta hinge rõõmsaks ja kergeks. Sageli on juhtumeid, kui probleemne olukord kujuneb heaks lõpuks. Praegu tasub mõelda sellele, et kui seda poleks olnud, siis poleks sündmuste edasist soodsat arengut toimunud.

Rahalised raskused on ka üks levinumaid inimeste halva tuju allikaid. Eriti muretsevad selle pärast mehed. Nad arvavad, et nad ei suuda oma perekonda ülal pidada. Naine võib ka "õli tulle valada". Abikaasa hakkab elatise asemel mehelt raha nõudma pere, laste ja majapidamiskulude katteks. Naisi ei tohiks selles olukorras süüdistada, sest nad tahavad oma olemuselt, et nende lapsed ei vajaks midagi, oleksid kaunilt riides, kingadega ning käiksid heades koolides ja sektsioonides. Mehed peavad maha rahunema ja mõtlema võimalusele muuta oma kutseoskuste rakendusvaldkonda. Või muutuda, luua uusi tutvusi jne.

Professionaalne keskkond

Kuidas käituda, kui see juhtub must joon elus? Mida teha, kui kõik on halvasti professionaalne valdkond? Kui räägime tööl tekkivatest konfliktsituatsioonidest, siis tuleks järgida järgmist reeglit: ära võta neid südamesse. Kõik, mis töökollektiivis toimub, tuleks sinna jätta. Peame otsima lahendusi, mitte süvenema konflikti ja olukorda endasse. Te ei peaks püüdma töökollektiivis kõigile meeldida.

Inimesed tulevad sinna raha teenima. Seetõttu tuleks suhtlus kolleegidega üles ehitada asjalikult. Muidugi on sõbralikud meeskonnad, kes liiguvad tihedamale suhtlustasandile. Kuid ikkagi on parem, kui suhted töötajatega jäävad neutraalseks.

Mõelge toimuvale

Mida teha, kui elus on kõik halvasti? Nüüd anname praktilisi nõuandeid. Kõigepealt peaksite oma kogemused selgeks tegema, st välja selgitama, mis on depressiivse seisundi põhjus ja mida teha, kui kõik on halvasti. Järgmiseks peate mõtlema, kas on võimalik seda olukorda lahendada. Kui jah, siis peate selle probleemi lahendamiseks tegutsema. Kui pole võimalust olukorda enda suunas pöörata, siis on parem keelduda selle lahendamisest ja lasta sel minna.

Näiteks kui inimesel on kollektiivis töötajaga isiklik konflikt, peaks ta kaaluma vallandamise ja töökoha vahetamise võimalust. Pärast lahkumist ei tohiks seda mõelda suur ettevõte, on võimatu teises kohas tööd saada. Parem on mõelda, et erialaoskuste rakendamiseks on soodsam pakkumine. Ja siis ei pea te mõtlema, mida teha, kui elus on kõik halvasti.

Positiivne mõtlemine

Tuleb õppida ehk vaadata kõiki elu hädasid läbi naeratuse prisma ja Head tuju. Peate suutma iga probleemi enda kasuks pöörata ja sellest positiivseid külgi ammutada.

Näiteks kui inimesel on rahalised raskused ja ta on hädas ellujäämisega, tasub mõelda sellele, et ehk tasuks tegevusala vahetada ja midagi muud ette võtta. On võimalus, et ta pole oma nišis ja tema praegune töö ei paku talle ei moraalset ega materiaalset rahulolu.

Unustage halvad harjumused

Ärge muutuge halbadest harjumustest sõltuvaks. Inimeste käitumine, näiteks alkoholi ja tubaka kuritarvitamine raskuste ajal, on tavaline. Seda ei tohiks teha! Sest halvad harjumused ei lahenda neid probleeme, mis nõuavad tähelepanu. Lisaks võtavad need ära inimese elujõu ja tervise. Kaotatakse ka aega, mida saaks paremini kulutada vajalike probleemide lahendamisele.

Sport

Sport on suurepärane tugi depressioonist väljumisel. Esiteks, füüsiline harjutus aitab parandada vereringet inimkehas. Ja see on otseselt seotud aju stimuleerimisega. Teiseks võimaldab keha stress põgeneda kogunenud kogemuste eest. Inimesed oskavad seda mõistlikult vaadata ja hinnata olukorda, millesse nad satuvad. Lisaks võimaldab suurepärane füüsiline vorm tunda end igas olukorras enesekindlalt ja vabalt.

Heateod

Heade tegude tegemine aitab leevendada ka depressiooni või stressi. Praegu on neid palju heategevusfondid ja vabatahtlikke organisatsioone, mis abistavad abivajajaid. Selliste liikumistega liitumine on üsna lihtne.

Nad on rahul igasuguse abiga, mida neile pakutakse. Nagu eespool mainitud, õpitakse kõike võrdluse teel. Kui inimene näeb oma silmaga, millises elusituatsioonis teised inimesed on, tunduvad nende probleemid talle naljakad ja tähtsusetud.

Põletage halb

Peaksite sundima end negatiivsetest mõtetest vabanema. Ärge mõelge pidevalt sellele, kui halvasti kõik on. Positiivsele tajule häälestamiseks võite kirjutada paberile, mis teile rahulolematust tekitab, ja seejärel põletada see paberitükk. Samuti peate õppima mitte klammerduma halbade mõtete külge. Kuid ka neid pole mõtet eemale tõrjuda, kuna sel juhul pannakse ka rõhku neile. Peate lihtsalt negatiivsust ignoreerima ja laskma sellel mööda minna. Kui aga pähe tuleb positiivne mõte, millest ilmub naeratus, siis võid seda oma kujutluses keerutada, end sisse kujutada. erinevaid olukordi, mis pakuvad rahulolu, annavad harmooniat ja rõõmu.

Võtke ühendust professionaaliga

Mida teha, kui kõik on halvasti? Psühholoogi soovitused peaksid aitama seda probleemi lahendada. Kui te ei saa probleemiga ise toime tulla, peaksite kaaluma abi saamiseks spetsialistide poole pöördumist. Abi saavad psühholoogid, preestrid, pihtijad, aga ka sõbrad ja sugulased. Peaksite valima kellegi, kelle vestlus teeb teie hinge paremaks. Peate uskuma, et kui jagate oma kogemusi teiste inimestega, siis need vähenevad. Äkki keegi oskab aidata head nõu või tegevus.

Positiivsed mõtted aitavad keerulisest olukorrast kiiremini välja tulla, seega sundi end mõtlema, et homme on kõik hästi. Siis ei teki küsimust, mida teha, kui elus on kõik halvasti. On olemas tava, mis taandub tõsiasjale, et pead õppima headest asjadest mõtlema nii, nagu oleks need sinuga juba juhtunud. Saate harjutada lihtsaid soove, mida pole raske saavutada, ja seejärel liikuda edasi keerukamate ülesannete juurde. Alguses kulub plaani elluviimiseks rohkem aega. Aga sisse edasine kasutamine See praktika annab positiivseid tulemusi lühema ajaga.

Tegutsema

Mida teha, kui elus on kõik halvasti? Tegevus viib probleemi kiire lahendamiseni. Ei tasu mere ääres ilma oodata ja mõelda, et kõik laheneb iseenesest. Parem on võtta kõik võimalikud meetmed konflikti lahendamiseks. See kehtib nii tööhetkede kui ka isiklike kogemuste kohta. Sellest olukorrast väljumiseks tuleks teha kõik võimalik.

Aktsepteerige seda, mis toimub

Kui tekib olukord, mida on võimatu mõjutada, siis tuleb sellega leppida ja sellega leppida. Siin räägime lähedase lahkumisest elust. Samuti peaksite õppima lähenema elule filosoofiliselt, ärge süüdistage kedagi ega midagi oma probleemides. Kui see juhtub, siis on see vajalik. Me ei saa mõjutada ühtegi meiega juhtuvat olukorda. Seetõttu on parem õppida üle saama katsumustest, mis saatus meile varuks on valmistanud.

Järeldus