Kuidas mõista, mida elus muuta. Kuidas muuta oma elu lõplikult paremaks? Ühest äärmusest teise

Foto: Kasia Bialasiewicz/Rusmediabank.ru

Pidev ebamäärane tunne, et midagi on valesti, halb uni, sagedane ärritus, soov kõigest loobuda... Võib-olla ei saa te ise täielikult aru, mis teiega toimub. Kuid psühholoogid, kes on paljudel inimestel selliseid sümptomeid pikka aega täheldanud, on kindlad, et selline meeleolu ja heaolu on selge märk sellest, et on aeg elus midagi muuta. Kas sa pole kindel? Seejärel kontrollige ennast – oleme kogunud kõige levinumad ja ilmsemad märgid, et on aeg alustada uus elu.

1. Miski ei tee Sind õnnelikuks ja elu tundub nagu “Groundhog Day”, kui iga uus päev on täpselt sama, mis eelmine. Kui see seisund ei kesta päeva või kaks või nädalat, vaid kuid, on see tõsine põhjus sellele mõelda.

2. Sa ei tunne mingeid emotsioone. – normaalne nähtus Inimese elus. Asi pole selles, et sa oled reserveeritud inimene ja ei näita neid välja, vaid see, et sa lihtsalt ei tunne neid. Nad räägivad sulle halbu uudiseid – aga sind see ei huvita; häid uudiseid – tulemus on sama. Nii reageerib meie aju tugevale stressile, pidevatele pingetele ja algavale depressioonile.

3. Kas sa elad minevikus või tulevikus. Elad kas pidevalt halbu hetki minevikust või meenutad mineviku imelisi aegu või elad ainult tulevikuunistustes – ükskõik milline variant sunnib sind täielikult keskenduma mis tahes muule ajaperioodile peale oleviku. Ei, meeldivate hetkede meenutamine ja rõõmustamine, kurbade hetkede – ja kasulike õppetundide õppimine või järgmiste aastate plaanidest veidi unistamine – pole halb ja isegi kasulik. Kui aga unenäod või mälestused hakkavad hõivama suurt osa elust, algavad raskused olevikus.

4. Sa lõpetasid oma tervise ja välimuse eest hoolitsemise. Kas hammas vajab ravi? Hei, oota, kuni see valutab! Matkata ? Pole aega! Triikida kleit? Jah, see sobib! Mõned põhjendavad oma korratust ja soovimatust enda eest hoolitseda isegi vajadusega hoolitseda oma mehe, laste, vananevate vanemate eest...

5. Hakkasite enda juures veidraid asju märkama – näiteks raamatut kätte võttes lugesite kolm korda kirjutatu uuesti läbi, et sisu saaks aru, ja pärast millegi olulise kirjutamist meili, pärast saatmist leiate selles palju kirjavigu, kuigi tundub, et kontrollisite kõike mitu korda. Jah, kunagi võib kõik väsimuse ja tähelepanematuse arvele kirjutada. Kui see aga ikka ja jälle kordub, on see põhjust sellele mõelda.

6. Sa oled pidevalt mures. Tundub, et mingeid erilisi põhjuseid pole või samad asjaolud ei põhjustanud teile sellist häiret varem. Niipea, kui mees jääb töölt kümme minutit hiljaks, maalib kujutlusvõime kõige tumedamad pildid ja kui poeg või tütar mobiiltelefonile ei vasta, on üldiselt maailmalõpp. Ka kõige tavalisemad olukorrad tekitavad sinus ärevushoogusid ja kümneid küsimusi “Mis siis, kui...” Võimalike hädade ees tunned end abituna ja tulevikule mõtlemine on lihtsalt halvav.

7. Oled lakanud inimesena arenemast. Lapsepõlve unistused on juba ununenud (need on ju nagunii ebareaalsed!), puudub soov midagi uut õppida (miks?), ei sea endale mingeid eesmärke (mul on kodus ja tööl piisavalt)... Kiirustame teile pettumust valmistama: kui te sellisesse lõksu langete, tähendab see, et asjad on halvasti - inimene ei seisa ju kunagi paigal, ta kas liigub edasi või libiseb tagasi. Kui hetkel tundub teleka ees teleseriaalide vaatamine, võileivataldrik süles, parim viis oma aja veetmiseks, on aeg midagi muuta.

8. Oled pidevalt armukade. Kadedus on üks tõsistest sümptomitest, mis näitab, et te pole täna oma eluga rahul. Kui jääksite kõigega enda krundil rahule, kas kadestaksite teiste inimeste õnnestumisi ja rõõme?!

9. Sa pole oma kodu pikka, pikka aega koristanud. Mägi pesemata nõusid, hunnik asju toolis, sest sa ei kandnud neid kappi, määrdunud sokid voodi all, rahakott, mis on valmis lagunema - mitte rahast, vaid kuue kuu tšekkidest ja kviitungitest tagasi on pudelid vannitoas juba ammu rollikaunistust mängima hakanud, sest unustasid viimati tühjad purgid prügikasti visata... Ja hoiad oma noorukieast pärit lühikesi pükse endiselt kapis, teades, et sa ei kanna kunagi. neid su ellu, aga ka auku kantud rüü ja läikivate põlvedega dressikast. Tundub, et on aeg konkreetselt koristamine ette võtta - vabaneda kõigest ebavajalikust, katkisest, kasutamata, rebenenud, rikutud, väikesest, mitte teie stiilis, maitsetust ja ka tüütust. Siis tundub elu parem!

10. Lükkad olulisi asju pidevalt hilisemaks. Sul pole praegu tahtmist ega jõudu midagi lahendada, selle tulemusena kogunevad asjad lumepallina ja sul pole isegi soovi sellega tegeleda.

11. Sa tunned oma lähedaste inimeste vastu. Sinu armastatud abikaasa, lapsed, vanemad ja sõbrad hakkasid äkitselt tekitama sinus pidevat ja ületamatut ärritust. Iga pisiasi võib su tasakaalust välja viia ning varem meeldivad vestlused pere ja sõpradega tunduvad nüüd rumala ja tarbetu lobisemisena. Võib-olla nii reageerib teie aju elumuutuste vajadusele - ja selle mõistmiseks ja nendeni jõudmiseks on vaja üksindust.

Olen 48-aastane. Ta ei olnud abielus.Aga ta ei olnud kole.Pikasuhteid oli tal 3 mehega (4 aastat tsiviilabielu, 3 aastat, 10 aastat), viimased kaks olid abielus. Ühest neist sündis poeg, praegu on ta 22-aastane. Kui olin noor, ei tahtnud ma abielluda. Esiteks nõudis mu ema alati - õppige, ärge kiirustage abielluma, ma ei taha, et veedaksite kogu oma elu tehases masina juures. Teiseks, nagu ma nüüd aru saan, oli tal häbi oma perekonna pärast, nad elasid vaeselt ja kuigi mu isa armastas mu venda ja mind ning hellitas meid pidevalt, jõi ta sageli. Selle põhjal läksid nad emaga pidevalt tülli ja karjusid, mu ema võis isegi võõraste inimeste ees skandaali tekitada, ta alandas mu isa ja ma solvusin tema peale. Ma kaitsesin teda alati. Ta alustas iseseisvat elu 18-aastaselt. Esimene pikaajaline suhe oli üliõpilane. Elasime koos 4 aastat, aga ta oli teist usku ja vanemad ei lubanud tal minuga abielluda.Teine suhe oli armastus esimesest silmapilgust. Kuid ta oli abielus ja tal polnud kavatsust perest lahkuda; kui poeg sündis, jättis ta mu maha. Sattusin kolmandasse suhtesse kuna vajasin mehe abi ja ma meeldisin talle väga ja ta otsis mind pikka aega, aga ta oli ka abielus.Suhe kestis 10 aastat, ta kohtles mind ja mu poega hästi, aga ta ei lahkunud perest, aga ma ei nõudnud. Üks lähedane abielusõbranna oli väga õnnelik, sest projitseeris meie suhte enda peale ega tundnud sel hetkel minu kogemuste vastu üldse huvi. Nüüd olen üksi ja väga üksildane. Mu sugulased on kõik kaugel, aga mu pojal on oma elu, tema parim sõber abiellus ja mulle tundub, et ta üritab meie suhet rikkuda. Ma ei saa oma tundeid ja kogemusi kellelegi avada, kuna üldiselt on aktsepteeritud, et minuga on kõik korras.Ilmselt andsin ma ise sellise suhtumise kõigile, kuna kurta ei oska ja kedagi koormata ei saa. minu probleemidega. See on ka lapsepõlvest, vanaema ütles alati, et avalikult ei tohi musta pesu pesta. Ja ma tunnen end väga halvasti, halvasti, sest mind pole läheduses meeste õlg(isegi kui see on banaalne), sest ma teen plaane, aga ei saa neid ellu viia, kuna mul pole raha. Olen tüdinud oma sõpradest nende abikaasade probleemidega, ma ei taha nendega kohtuda, sest kõik kohtumised käivad sama stsenaariumi järgi. Nad räägivad ja ma pean neist aru saama ja neist kahju. Kui sa ütled, mida sa arvad, et nad solvuvad. Täielik rahulolematus enda, oma isikliku eluga. Kirjutasin veidi segadust, aga kui sa millestki aru saad, aidake mul praegusest olukorrast välja tulla.

Tere päevast Marinushka!!!

Mehena saan sulle vastata nii, mõistan sind suurepäraselt. Marina Tuleb lihtsalt julgus kokku võtta ja elukohta vahetada. Sul on elus uus motivatsioon oma saatust üles ehitada. Alusta uues kohas ja kõik saab korda.

Edu uue elu naiseliku alguse avaldamisel, Aleksander.

Hea vastus 2 Halb vastus 1

Marina, kõik su suhted on üsna salajased, alustades vanemlikust perest, mida sul ka häbi oli. Ja isegi praegu varjate oma peresoovi isegi oma lähedaste sõprade eest. Ma näen selles mingit mustrit. Parem on selle kallal isiklikult töötada. Aga esmalt lõpetage topeltmoraaliga elamine – on väga normaalne tahta peret lähedase ja kalli mehega.

Võtke paberitükk ja kirjeldage oma kavandatavat valitud inimest, kirjeldage üksikasjalikult tema isiksuse omadusi ja märkige kindlasti, et ta on vallaline. Järgmiseks kujutle end tema asemel ja vaata ennast läbi tema silmade. Kas see mees tahaks tutvuda sinusuguse naisega? Mis sinus puudu on? Enesekindlus, naiselikkus, huumor, rahulikkus, kokkuhoidlikkus.....? Töötage endaga selles suunas. Kas olete valmis mehe oma ellu laskma? Kujutage ette oma kohtumist, suhet, ajaviidet. Kui tunned kuskil vastupanu, mõtle, kuidas sellest üle saada. Hakake oma soovist ümbritsevate inimestega rääkima, jagage nendega oma plaane, mõne inimese ümber on kindlasti vallalised mehed. Andke oma abielus sõpradele võimalus oma abikaasaga suhelda ja korraldage oma suhtlusringkond, kellel on sarnased huvid. Ja siis tegutsema! Suvi on ees ja võimalusi inimestega kohtumiseks jagub! Edu!

Hea vastus 3 Halb vastus 1

Poisid, paneme saidile oma hinge. Tänan sind selle eest
et avastad selle ilu. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega Facebook Ja Kokkupuutel

Me kõik tahame oma elus midagi muuta, kuid nagu alati, leiame 150 põhjust, miks me seda teha ei saa.

Just teile veebisait koostanud 12 ülesannet, mida pead iga kuu täitma. Loendus käib!

Igal aastal teeme plaane, lubame oma elu paremaks muuta, kuid alati on põhjuseid, miks me ei suuda neid eesmärke saavutada. Meie peamine probleem on see, et me planeerime valesti.

Õpetaja ja blogija Manya Borzenko on leidnud viisi, mille abil saate saavutada kõike, mida soovite. Nii et alustame.

1. Me otsustame, mis on meie elus oluline.
2. Me määrame, mis on oluline ja toimib iseenesest.
3. Toetame tööd mittesurevas režiimis.
4. Me määrame, kuidas longust alustada.
5. Edasi!

Esmapilgul tundub kõik lihtne ja lihtne, peamine on järgida kõiki neid reegleid.

Paljud harjumused ei lase meil õnnelikult elada. Loomulikult on neist raske vabaneda, kuid see on võimalik. Ja siin on mõned näpunäited:

1. Harjumus ööpäevaringselt tööle pühenduda.
   Ärge täitke oma päeva lõputute ülesannetega. Võtke alati aega puhkamiseks, mõtisklemiseks ja laadimiseks. Ja ärge tehke nalja – te ei ole nii hõivatud, et ei saaks paar minutit lõõgastuda.
2. Harjumus meenutada oma minevikku.
   Sa ei ole enam sama, kes olid aasta, kuu või isegi nädal tagasi. Sa kasvad ja muutud pidevalt. See on elu.
3. Harjumus meeldida kõigile.
   Me ei pea armastama kõiki, keda kohtame, ja kõik meie ümber ei pea meid armastama.

Iga päev tuleb endaga tööd teha. Alguses on raske kõigist oma harjumustest lahti saada, kuid aja jooksul muutute ainult paremaks.

Kevade algus on kõige rohkem parim aeg oma keha eest hoolt kandma. Ees on suvi, mis tähendab, et peate kaotama need lisakilod. Esiteks proovige teha plank-harjutust. See on kõige rohkem tõhus meetod kõhu ja õlavöötme tugevdamiseks.

1. Astuge kätele ja põlvedele. Sirutage jalad ja asetage varbad põrandale.
2. Pingutage kõhulihaseid ja tõstke kordamööda jalgu põrandast, tõstes neid paar sentimeetrit üles.
3. Tehke harjutust minut. Hoidke selg sirge, ilma alaselga kumerdamata.

10 minutit päevas – ja su keha võib kuu ajaga tundmatuseni muutuda. See on vaid üks harjutustest, mida peate iga päev tegema

Nüüd saame tänu Internetile teadmisi omandada tasuta ja kodust lahkumata. Saate õppida programmeerimist, mängida kitarri või klaverit või saada malemeistriks. Kõik teie kätes. Sa pead seda lihtsalt tahtma ja sa leiad alati aega.

Meil on sageli raskusi suhtlemisel vanemate, juhtkonna või sõpradega. On aeg see parandada!

Kuidas juhtkonnaga rääkida
Et edastada õigesti teavet, mida plaanime suhelda, ja valida õige aeg ülemusega vestlemiseks, peame panema end tema olukorda. Parem on küsida juhilt, kuidas tal oleks mugavam taotlust arutada: isiklikult või meili teel. Mis puutub e-posti, siis te ei tohiks oma vestluskaaslase fraase kopeerida: see on passiiv-agressiivne suhtlusviis.

Kuidas oma kallimaga rääkida
Tasub pöörata tähelepanu sellele, mida meile öeldakse. Kui kohtingul on kõik, millest vestluspartner räägib, küllastunud negatiivsusest, on see põhjust mõelda: kas ta ei karda suhet, mille ta meiega sõlmis?

Suvi on kätte jõudnud ja on aeg visata välja kogu ebavajalik rämps, mis meil on. Meie kodu on meie endi laiendus, meie peegeldus. Kui soovite muutusi, hoolitsege ennekõike oma kodu eest. Kui maja hoitakse puhtana ja korras, siis läheb mõte korda ja asi läheb paremaks.

On aeg maastikku muuta ja minna mäekõrguseid või liivarandu vallutama. Te ei tohiks puhkuselt raha säästa. Meie elus on kõige väärtuslikumad emotsioonid ja muljed. Teises riigis kohtate uusi inimesi, uusi kultuure, kombeid ja avastate midagi uut. Kas pole mitte imeline?

august – headuse jagamine

Kui aitame teist inimest, muutume natuke õnnelikumaks. Võtke aega, et aidata oma sõbral kolida, viia vanaema üle tee, toita kodutut kutsikat. Olgu august teie lahkuse kuu. Märkad ise, kuidas tänu sellistele tegudele õnnelikumaks saad.

Keegi ütles: "Kui arvate, et peate oma elus midagi muutma, siis te ei tee seda." Paljude inimeste jaoks saabub hetk, mil nad mõistavad, et see ei saa nii jätkuda, ja isegi kui see võib juhtuda, on ebatõenäoline, et kõik lõpeb "õnneliku lõpuga". Ja siis tekib küsimus - kuidas muuta oma elu enne, kui on liiga hilja?

Enamiku inimeste elus ei toimu muutusi, sest nad teevad ikka ja jälle sama vea: nad teevad päevast päeva sama asja, lootes saada teistsuguse tulemuse. Et oma elu tõeliselt muuta, pead muutma vaid iseennast, sest me ise ehitame maailma enda ümber oma mõtete, emotsioonide ja vaadetega. Igaüks meist on vähemalt korra kuulnud fraasi, et mõtted on materiaalsed, kuid paljud ei suuda seda märgata, kuna muutused ei toimu kohe ja enamikul juhtudel ei saa inimesed isegi aru, millest nad hetkel mõtlevad.

Kuid tegelikult ei taha me alati ennast muuta; väga sageli tahame, et meie keskkond, nende käitumine, maailmavaade ja ideaalid muutuksid. Meile tundub, et see kõik puudutab neid, mitte meist (meiga on kõik hästi!) ja kui meil õnnestub neile selgitada, et nad eksivad, suunata nad "tõelisele teele", siis kõik meie elus. saab korda. Kuid kiirustan teile pettumust valmistama, isegi teiste inimeste käitumine ja nende suhtumine meisse on meie mõtete, hinnangute, uskumuste ja hirmude peegeldus. Kui te vihkate alkohoolikuid, siis elu seisab teid kindlasti nendega silmitsi, kas põhjusega või ilma, kui põlgate valetajaid ja reetureid, siis teid sageli reedetakse ja valetatakse. Maailm on lihtsalt peegel ja see näitab sulle kangekaelselt sama pilti, kuni võtad selle vastu ilma ärrituse ja kaebusteta. Gandhi ütles: "Kui soovite maailma muuta, alustage iseendast," ja tal oli õigus. Muutes oma suhtumist reaalsusesse, muudame seda ka meie.

Teoreetiliselt kõlab kõik väga korrektselt ja kaunilt, kuid praktikas takistab meid muutumast palju – see on keskkond ja nende vastumeelsus meie uuendusega nõustuda ning meie enda harjumused ja iseloomuomadused, mida jõuga ei olegi nii lihtne võita. tahtest ja isegi nende parandamiseks ei usu me seda tegelikult. Kõik see hoiab meid tagasi ja sunnib ikka ja jälle vanasse rööbastee juurde tagasi pöörduma.

Oma elu muutmiseks peate oma peast välja viskama kõik, mis takistab teil olla õnnelik, rikas ja rõõmus inimene - kõik hirmud, solvumised, kompleksid, kadedus ja muu prügi, mis ei aita kaasa õitsengule ja õnnele. Tahtejõud siin ei aita, vaja on teadmisi, kogemusi, oskusi, tehnikaid ja praktikat. Kõik see on psühholoogi arsenalis. Astuge esimene samm muudatuste suunas – registreeruge tasuta online konsultatsioon.

Ksenia Golitsyna,
Praktiseeriv psühholoog
2013. aasta

Elu on hämmastav ja ilus kõigis oma ilmingutes, koos tõusude ja mõõnadega, murede ja rõõmude, plusside ja miinustega... Lihtsalt sellepärast, et ta on olemas. Aga kui teel on üha rohkem mõõnasid ja mõõnasid, depressioon ja apaatia ei lase sul olla õnnelik ega lase lahti tundest, et kõik on jõudnud mingisugusesse ummikseisu, tähendab see, et on aeg oma elu muuta. parem pool. Ja sa pead seda tegema isegi siis, kui sa ei taha üldse muutuda.

Me lähenesime selle artikli ettevalmistamisele väga vastutustundlikult. See sisaldab materjale erinevatest ilmunud väljaannetest, konverentsidelt, koolitustelt ja loomulikult isiklik kogemus. Artikkel on täidetud praktilisi nõuandeid, mille teadvustamine ja rakendamine toob kindlasti kaasa muutusi sinu elus. Me ütleme teile, kust alustada. Edasised tegevused peab iga inimene ise määrama individuaalselt, vastavalt sellele, mida ta saada soovib. Noh, lähme! Kuidas muuta oma elu paremaks.

Kuidas muuta oma elu paremaks

Kust tulevad mõtted elumuutustest?

Kõik tahavad olla õnnelikud, kuid unistuse elluviimiseks ei piisa ühes kohas istumisest ja ootamisest. Seetõttu peame tegutsema.

Alguses tulevad mõtted, et sellest piisab, see pole enam võimalik! Ja need omakorda realiseeruvad tegudeks. Seda muidugi vastutustundliku lähenemisega omaenda elule. Lõppude lõpuks võite ilma olukorra muutmiseks midagi tegemata viia end moraalsesse tühjusse (mis on väga ebasoovitav, kuna sealt on raske välja pääseda). Sellega seoses tuleks alati, kui mõistus ja hing ajendatakse tegutsema, kohe alustama esimesi katseid oma elu muuta.

Esimesed sammud – kust alustada muudatuste tegemist ?

Kõik teavad ja tunnevad seda intuitiivselt Parem on alustada iseendast. Kuid seda on väga raske teha ja üldiselt on esimesed sammud alati kõige raskemad. Kuid probleemi olemus seisneb ka selles, et on vaja valida ainus õige tee, mida mööda on vaja mõnda aega minna ilma pööramata. Ja otsustage ka, mida täpselt soovite saavutada. Selleks vajate:

1. Viige läbi väike uurimus oma elu ja oma "mina" kohta. Mõelge, milliseid aspekte soovite parandada, paremaks muuta, mis teile üldse ei meeldi ja milliseid aspekte oleks soovitav suures osas kõrvaldada. Sellist tööd on lihtsam teha mitte mõttes, vaid paberile, pannes kirja kõik põnevad punktid, eraldades loomulikult positiivse negatiivsest.
2. Seejärel peate iga positsiooni üles kirjutama, st kirjutama soovitud positsiooni vastas - miks sa tahad seda saavutada Ja kuidas eesmärki saavutada. Need loendis olevad elemendid, millel on negatiivne varjund, tuleks samuti üles kirjutada, seejärel läbi kriipsutada ja need unustada.

Just see tegevus – oma soovide, püüdluste, vajaduste paberile kirja panemine – on esimene samm sinu elu muutmise, paremaks saamise suunas! On aeg muutusteks! Kontrollnimekiri aitab teil kõige täpsemalt määrata oma eesmärgi ja mõista, mis tuleb teie elust eemaldada ja mida tuleb lisada, et see teid rahuldaks.

Algus! Kuid te ei saa oodata koheseid täiustusi, muutusi ja metamorfoose. See protsess on üsna pikk ja raske. Peate varuma palju kannatust. Kiirete muutuste ootamine võib kogu tuju ainult rikkuda, mis viib paratamatu lagunemiseni ja naasmiseni oma "küna juurde".

Oma elu muutmiseks peate väsimatult, pidevalt enda kallal tööd tegema. Võimalik, et alguses kubisevad peas halvad mõtted, mõistus otsib kõikvõimalikke tõendeid selle kohta, et õnn on teiste inimeste osa jne. Sellega patustab peaaegu igaüks, kes on astunud positiivse muutuse teele. Peaasi, et mitte peatuda, võta end kokku ja jätka! Ja selleks, et mitte libiseda uuesti oma varasemate hoiakute juurde, peate kasutama järgmisi soovitusi ja viise, kuidas oma elu positiivses suunas muuta.

Mis tahes ettevõttes edu saavutamiseks peate koostama a detailplaneering tegevused. Niisiis, esimene soovitus:

# 1 Kirjutamisjuhised

Soovitav on, et iga manöövrit teel eesmärgi poole käsitletaks üksikasjalikult. See on oluline, sest te ei saa midagi unustada, kõik tuleb teha õigesti. Ja siis võite oodata soovitud efekti.

Pea meeles kord oma peas ja mõtetes = kord elus! Sellest peaks saama aksioom teel muutuste poole.

Kuidas õigesti plaani koostada? Selleks peaksite pöörduma tagasi kõige esimese sammu juurde – oma soovide nimekirja. Selles on juba kirjeldatud, kuidas iga eesmärki saavutada. Ja nüüd on see nimekiri väga kasulik. Ikka selleks, et mitte ühtegi detaili kahe silma vahele jätta ja teha märkmetest üksikasjalikud juhised.

Iga loendi elementi saab esitada tabeli kujul. Näiteks on eesmärk: kaalu kaotama .

Takistused	Mis saab aidata?	Tegevused	Mis annab sulle selle, mida sa tahad?
1. Dieedist kinnipidamiseks vajaliku tahtejõu puudumine. 2. Toidusõltuvus. 3. Ebatervislikud vahepalad. 4. Söömisprobleemid.	1. Kirjandus. 2. Internet. 3. Toitumisspetsialist, gastroenteroloog ja endokrinoloog. 4. Maraton sõbraga. 5. Motiveerivad pildid.	1. Töötage välja menüü õige toitumine. 2. Kaasake järk-järgult sport (millal?). 3. Kaaluge end kord nädalas. 4. Mõelge välja premeerimissüsteem.	1. Tervis. 2. Ilu: klaar nahk, terve jume.

Muidugi võib iga tabeli veerg sisaldada palju rohkem üksusi. Kõik on individuaalne. Kasulik on ka päeviku või ajaveebi pidamisest, kus saad lisaks eesmärkidele endile kirja panna oma pisemad saavutused, kirjeldada oma vigu jne.

#2 Mõtteviis parimate tulemuste saavutamiseks

Alati, niipea, kui meeleheide ja halb tuju hakkavad taas võimust võtma, peate seda tegema sundima end tahtejõuga tagasi positiivsele poolele. Igal viisil: lugege kinnitusi, tehke midagi rahustavat, kuulake muusikat jne. Sellisteks puhkudeks on hea, kui teil on alati käepärast mõni motivaator. Vähemalt ainult oma nimekiri, kus on kirjas kõik head küljed, mida muutus kaasa toob.

Alati tuleb meeles pidada, mis eesmärgil kõike alustati. Ärge kartke endale valjusti öelda, et kõik läheb korda, kirjutage oma saavutused üles. Lõppude lõpuks kustutatakse need isegi kõige väiksemate ebaõnnestumiste korral kiiresti mälust. Nähes enda ees positiivsete muutuste dünaamikat, on jõukaotuse periood palju lihtsam üle elada.

Kuidas selles etapis õigesti edasi toimida? Peate oma elust kõrvaldama negatiivsuse.

1. Väldi tülisid ja vaidlusi. Ja üleüldse igasugustest kokkupõrgetest inimestega.
2. Leidke alati kompromisslahendus. Või võite konfliktiolukorda lihtsalt ignoreerida.
3. Õppige pisiasjadest rõõmu tundma, pöörake tähelepanu ainult helgetele, lahketele, positiivsetele asjadele teie ümber. See toob kaasa häid muutusi ja hõlbustab üleminekut uude eksistentsi etappi.
4. Sa pead oma minevikust lahti laskma. Andesta endale kõik negatiivsed, kurvad hetked, ebatäiuslikud teod jne. Nüüd peaksite mõtlema uuele elule, kuid peate olema "siin ja praegu".

Muidugi, teel õnne poole tuleb ette rikkeid ja plahvatusi. Kuid me ei tohi lubada neil kogu läbitud teed läbi kriipsutada ja naasta sellele tasemele, kust see algas, kui mitte madalamale. Pidev enda kallal töötamine ei lase sellel juhtuda.

# 3 Tarbetud ja halvad harjumused on jõud, mis tõmbab teid tagasi

See ei tähenda ainult alkoholi, suitsetamist jne, vaid üldiselt kõiki harjumusi, mis ei lähe uueks. õnnelik elu. Mis see võiks olla? See on lihtne:

• rääkida roppusi;
• hilja magama jäämine, pidev äärmise unepuuduse seisund;
• unusta lubadused;
• laisk olla;
• lükake kõik homsesse;
• süüa või edasi anda on palju;
• vaata sageli televiisorit;
• Mängige mänguasju telefonis;
• unusta juukseid pesta :)
• küünte närimine jne.

Igaüks jätkab nimekirja enda jaoks. Ideaalseid inimesi pole olemas, kuid keegi ei takista teil püüdlemast täiuslikkuse poole. Vabanedes kahjulikest asjadest ja omandades kasulikke asju, tunnete end paremini ja enesekindlamalt.. Sõltuvustest vabanemine on raske, kuid lõbus ja oluline protsess teel, kuidas oma elu paremaks muuta. See punkt tuleb rõõmsate muutuste plaani lisada. Ja täna hakake kahjulikke asju asendama kasulikega. Näiteks normaliseerige und, eemaldage oma igapäevarutiinist televiisori vaatamine, vaadake üle oma dieet jne. Aja jooksul (võib-olla mitte kohe) uus harjumus juurdub ja viib teid ühe sammu võrra lähemale imelisele positiivsele tulevikule. Kui olete selle tundega tuttav, siis mäleta seda sagedamini: tunne, kui mõistate, et olete enda kallal tohutult palju tööd teinud ja saavutanud teatud läbimurde! See annab sulle enesekindlust, jõudu edasi liikuda, uusi eesmärke seada.

#4 Inimestele avanemine – edasiminek

• Sa ei saa end peita inimeste, oma pere, lähedaste, sõprade, kolleegide eest.. See viitab neile, kes suudavad oma kohalolekuga julgustada, toetada ja lihtsalt vaimu tõsta. Kui mõnel tuttaval on midagi, mis on teie soovide nimekirjas, siis peate olukorraga erapooletult läbi mõtlema ja mõtlema, milline teguviis võimaldas sellel inimesel teie unistust täita. Parem on küsida, kuidas ta selle eesmärgi poole liikus ja selle saavutas. Võib-olla osutuvad nõuanded praktiliseks ja täna on võimalik need oma plaani sobitada.

• Sa peaksid rohkem suhtlema sõpradega. Oma kogemusi ja probleeme pole vaja jagada, eriti kui te seda teha ei soovi. Mõnusast ajaviitest ja armsatest vestlustest saad end lihtsalt positiivse energiaga laadida. Maailm tundub palju ilusam, kui maailmas on inimene, kellele saad loota.
• Kuid kontakte vihaste, pessimistlike ja kurbade inimestega tuleks oluliselt piirata. Ja võimalusel vältige neid täielikult.

Hea stiimul isiklikuks kasvuks on läheduses olev inimene, kelleks pead kasvama, mitte kukkuma!

Muide, uued tutvused võimaldavad ka edasi liikuda, muutes varasemaid ideid ja suhtumist uutesse elusuundadesse. Lõppude lõpuks õpetavad nad sind maailmale avama.

#5 Huvid ja hobid on need, mida vajate!

Peame meeles pidama, mis meid lapsepõlves huvitas. Siin peitub sageli kutsumus. Näiteks meeldis teile väga koguda sügislehti või kohmakaid pulgakesi, mis nägid välja nagu loomad, õmmelda või kududa, kaunistada vana mööblit, süüa teha või küpsetada, joonistada midagi whatmani paberile, õpetada teistele lastele uusi võõrsõnu jne. Või äkki mitte lapsepõlves, aga täiskasvanueas ja täiesti teadlikus elus tahtsin midagi teha, aga millegipärast ei jõudnud ma selleni või mind valdasid kahtlused. Kuid iga inimene, kes leiab end selles, mida ta armastab, on õnnelik. Miks siis ka sina õnnelikuks ei saa!?

Lisaks võivad huvid olla üsna igapäevased. Kui sulle meeldib lugeda, käsitööd teha või sportida, siis tasub selleks aega varuda. Ja kui tundub, et miski sind ei huvita, siis see ainult paistab. Selles maailmas eksisteerib tohutult palju asju, et kurbadest mõtetest tähelepanu kõrvale juhtida ja mitte lasta meeleheitel võita ja teid tagasi tee algusesse lükata. Seal on palju huvitavaid kursusi ja tegevusi, mis võivad inspireerida. Ja inspiratsioon toob rõõmu!

Samm-sammult saabub arusaam, et tagasiteed pole, et süda on täiesti avatud muutustele, elu parimatele ja ilusamatele muutustele. Kuid loetletud soovitustest ei piisa, et maailm heas mõttes pea peale pöörata. Seetõttu on eluliselt oluline rohkem nõuandeid, mis muudavad teie elu.

Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast? Selle tegemiseks ei pea te olema supermees. Kõik meetodid on uskumatult lihtsad. Peaasi on alustada ja aja jooksul ei jää pessimist, kannatustest ja kaebustest jälgegi.

1. Mitte ühtegi parimad meetodid Elu muutmine ei aita, kui sa pidevalt oma keha ummistad. Tähelepanu tuleb pöörata kvaliteedile ja... Oleme see, mida sööme! Ei ole vaja süüa ainult oma aia juur- ja puuvilju ning üldse mitte juua alkoholi. Peate lihtsalt piirama prügi voolu sees nii palju kui võimalik.
2. Tasub hakata mõnda teist keelt õppima. See mitte ainult ei laienda teie maailmapilti hämmastaval viisil, vaid on ka suurepärane võimalus professionaalseteks muutusteks. Mõnikord, kui proovite uut sõna meelde jätta, hakkate mõtlema selle tähenduse üle ja otsima sünonüüme. Kõik see viib mõtlemise arenguni, sunnib minema tavapärasest kaugemale, viies seeläbi muutusteni. Ja pealegi on nüüd inglise keele oskus pigem vajadus kui kapriis.
3. Vaja veel lugeda. Mitte ajakirju ja muud kerget lugemist, vaid midagi oma erialal arenemiseks. Või klassikat, sotsioloogiat, psühholoogiat, ajalugu jne. Sa ei pea lugema, vaid kuulama. Peaasi, et 7 päeva jooksul oleks vähemalt üks raamat. See annab umbes 52 korda aastas. Viiskümmend kaks teost, mis kindlasti muudavad teie elu.
4. Nädalavahetusi ei tohiks veeta diivanil. Igal pool – jõusaalis, looduses, muuseumis, kinos, näitusel, teises linnas või sugulastel külas. Võite isegi hüpata langevarjuga, õppida ratsutama, puudutada tüüpi jne Peaasi, et koguda rohkem muljeid, need täidavad elu, nendega muutub palju huvitavamaks. Pole vaja paigal istuda. Peame laiendama oma silmaringi ja maailmaga kokkupuuteala. Muutused saavad alguse liikumisest.
5. Isiklik ajaveeb või päevik aitab probleemidega kiiremini toime tulla, kui need väljakannatamatuks muutuvad.. Nende kasu seisneb võimes arutleda, mõelda ja analüüsida. Ja parem on neile kirjutada sellest, mida sa kõige rohkem armastad. Ja kui Isiklik päevik võib-olla keegi ei loe seda, siis leiab ajaveebi kindlasti oma fännid ja aitab teil ka lisaraha teenida. Ja teha seda, mis sulle meeldib ja selle eest tasu saada, on paljude unistus. Lõppude lõpuks on väga sageli vastupidi.
6. Kui õpid oma aega juhtima, muutub elu palju lihtsamaks. Peame kujundama harjumuse teha otsuseid kohe, tegutsedes täna, mitte homme või "hiljem". Kõik, mis plaanis, tuleb ära teha või teise õlule üle kanda. Kuid peamine on see, et kavandatud ülesanded saaksid tehtud ja neid ei lükata edasi tähtajatu tähtaeg. Vastasel juhul muutuvad need surnud raskuseks, mis tõmbab teid alla. Ja me peame üles lendama! Samuti oleks hea mõte kõik täitmata jäänud meelde jätta ja kirja panna. Saate aru, kas antud olukorras on vaja need asjad lõpule viia. Kui ei, siis võib südamerahuga need maha kriipsutada. Kui jah, siis tehke neid varsti. See toob uskumatut kergendust ja vabastab palju uut ja väga vajalikku jõudu.
7. Peaksite loobuma lollist ajaveetmisest Internetis, eriti mängudest, mis ei röövi mitte ainult aega, vaid ka elu. Kui kasutate võrgu piiramatuid võimalusi, siis ainult kasuks - arendamiseks, koolituseks, tööks jne. Ja parem on suhelda sõpradega otse. Mis võiks olla ilusam kui isiklikud kohtumised, vestlused, kombatavad aistingud, naer, naeratused? Ühised meeldivad mälestused tekivad nii, mitte emotikonide abil veebis.
8. Uudiste vastu huvi tundmise lõpetamine ei tähenda maailmast mahajäämist. Kõik räägivad peamisest. Ja kõik teisejärguline ja pealiskaudne ainult segab elu, tekitades asjatuid muresid, muresid ja varjutades midagi tõeliselt olulist. See kõik on segane.
9. Ega asjata on selline vanasõna – kes vara tõuseb, sellele annab jumal. Olles õppinud hommikusi tunde tulusalt veetma, märkad üsna pea, kui palju rohkem asju suudad ühe päevaga korda saata. Palju rohkem kui hilja magama minnes. Piisavalt magamiseks vajab inimene 7 tundi, eeldusel, et ta juhib tervislik pilt elu. Kui lähed magama kell 23.00 ja ärkad kell 06.00, siis võid ärkveloleku ajal kogu maailma pea peale pöörata. Tänapäeval soovitab üha rohkem autoreid ja isikliku kasvu treenereid alustada oma päeva võimalikult varakult. Inimesed näitavad hämmastavaid tulemusi! Imetlusel pole piire, kui enne lõunat on kõik tööd tehtud ja jääb aega millegi muu tegemiseks või oma lõbuks teha.
10. Reisimine on üks viise, kuidas ennast ja oma elu muuta. Sa ei pea lendama kaugele Austraaliasse, et mõista, kui mitmekesine maailm on. Pole vaja kalleid ringreise, et mõista, et pole mõtet pidada oma väikest ruumi kogu universumiks - see on palju laiem ja ületab teadvuse piire. Reisimine muudab inimese tolerantsemaks, andestavamaks enda ja teiste nõrkuste suhtes, targemaks ja rahulikumaks.
11. Loovus võimaldab teil oma maailmapilti täielikult muuta. Loovus arendab paremat ajupoolkera, mis aitab meil teha mitut asja korraga, detaile ignoreerimata. Pole tähtis, mis tüüpi loovust te teete. Protsess ise on nii kütkestav, et kurbusele, melanhooliale ja meeleheitele ei jää aega. Suur osa sellest, mis tundus ebareaalselt oluline ja tõi valu, taandub ja muutub teisejärguliseks ning kaob siis täiesti jäljetult, kui inimene on millegi vastu kirglik. Saate teha:

• fotograafia,
• joonistamine,
• laulmine,
• tantsimine,
• disain jne.

Peaasi, et töö oleks nauditav. Võib-olla suudab see tulevikus tulu teenida. Enda realiseerimine milleski on väga oluline!

Loomingulisel tegevusel on hämmastavad raviomadused. See võimaldab teil kogeda kaotusvalu, melanhoolia ja lootusetust.

1. Sportlikud tegevused toniseerivad keha ja kutsuvad esile õnnehormoonide tõusu(ja parandab ainevahetust). Ja see on täpselt see, mida me püüame saavutada. Seetõttu peab regulaarne füüsiline aktiivsus olema üks punkt oma elu muutmise plaanis.
2. Tuleb oma mugavustsoonist välja tulla. Alustamiseks ei pea te midagi ekstreemset tegema. Tasub lihtsalt külastada kohta, kus te pole kunagi käinud, minna tööle teistmoodi, muutuda välimus või pilt. Isegi lihtne mööbli ümberpaigutamine aitab. Mõnikord on lahkumine valus protsess, kuid enamasti julgustab see uut elu alustama. See on üsna huvitavalt kirjas Brian Tracy (kirjastus MYTH) samanimelises raamatus “Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla”. Seda tasub lugeda kõigil, kes on otsustanud oma elu muutmise tee ette võtta.

1. Asjad on vaja korda seada finantssektoris . Kulude ja tulude, investeeringute ja muude majanduslike aspektide kontroll peab kindlasti olemas olema inimese plaanis, kes soovib oma rahalist olukorda muuta. Kuna miski ei suuda teid rahustada, nagu rahalised raskused. Löök rahakotile peatab meid muutuste teel ning sellistel hetkedel ei taha me loovusele ja tervislikule toitumisele mõeldagi. Kaasake oma kontrollnimekirja rahaprobleem: võtke täiendav osalise tööajaga töökoht, makske õigel ajal laenu, vahetage töökohta, küsige palgatõusu jne.
2. Peame mittevajalikud asjad ära viskama. Ärge viige neid lauta või garaaži, vaid pigem vabanege neist või andke kellelegi. Ja hoida pidevalt tasakaalu – omandades uusi asju, eemaldades vanu. Vanad asjad on mineviku ballastiks. Mis järgneb teile, kuni eemaldate selle oma silmadest. Selle eemaldamiseks peate selle minema viskama. Psühholoogid soovitavad oma asju võimalikult sageli läbi vaadata ja ära visata need, mida pole üle aasta kasutanud. Internet on täis palju projekte, mis käsitlevad tarbetutest asjadest vabanemist, mis tõesti annavad tulemusi.

1. Tähtis on osata aktsepteerida maailma "kõigi selle tükikestega". Keelduge hinnangutest ja analüüsidest, võtke neutraalne või veel parem positiivne seisukoht. Elinor Porteri imeline raamat “Pollyanna” õpetab meid väga hästi nägema kõiges positiivseid külgi. Lugege see lõpuni, see tüdruk, teose kangelanna, õpetab igaüht elu nautima, isegi kõige paadunud pessimisti.
2. Jäta minevik minevikku. Seda tuleb teha! Edasi liikuma! Ükskõik kui hea või halb see aeg on, tõmbab see sind tagasi, mis on positiivsete muutuste jaoks ohtlik. Peame talle ütlema “aitäh” õppetundide, kogemuste, heade muljete, meeldivate mälestuste ja muude positiivsete hetkede eest ning laskma tal rahus minna. Minevikul pole kohta olevikus, veel vähem õnnelikul tulevikus.

Ja vajate ka:

• anda rohkem kui võtta,
• jaga oma teadmisi,
• ära karda ja ära peatu takistuste ees,
• tee seda, mis sulle meeldib;
• areneda;
• Uuring;
• muutuda seestpoolt.

See pole muidugi veel kõik. Täiuslikkusel pole piire. Kuid kõik võimalused oma elu paremaks muutmiseks taanduvad tõsiasjale, et kõigepealt peate muutma ennast. Ja siis muutub maailm vastuseks!

Mis aga takistab teil uutmoodi elama asumast? Positiivsete muutuste vaenlased on vead, mida reformijad teevad. Just nemad viivad selleni, et mis tahes positiivne otsus lõpeb lüüasaamisega ja naasmisega algsele positsioonile, kui mitte hullemaks.

5 viga, mis peatavad positiivsed muutused

1. Peamine positiivsetele muutustele vastanduv agressor on meie aju. Väga sageli unustatakse, et selle funktsioon on päästa elusid, mitte teha inimest majanduslikult kindlustatuks ja õnnelikuks kõigis valdkondades. Ja tavapärast eluviisi, väljakujunenud eluviisi tajub ta kui turvalist eksistentsi nišši. Kõike peale selle suhtutakse vaenulikult. See on kõike uut peab ta ohtlikuks ja inimelu ähvardavaks.

Seetõttu on positiivsete muutuste alustamiseks olulise otsuse tegemisel oluline kõigepealt iseendaga kokku leppida. Ebaõnnestumisi väldib mitte eesmärkide spetsiifilisus (kuigi ka see on äärmiselt oluline), vaid selle saavutamiseks vajalike sammude lihtsus. See tähendab, et kõige tagasihoidlikumat püüdlust tuleks kirjeldada nii, et meie kaitsjal ei tekiks soovi anda märku unistuse jäädvustamiseks teostamatuks.

Seda mõju iseenesest on lihtne märgata, kui ühe konkreetse positiivse mõtte jaoks, mis puudutab muutusi paremuse poole, on miljon mõtet-vabandust elus eesmärgi elluviimisest. Kas olete näiteks otsustanud igal hommikul joosta? Kuidas oleks:

• Halb ilm?
• Kas inimesed vaatavad?
• Tavalisi tosse pole!
• Mul pole täna absoluutselt jõudu midagi teha!

Seetõttu peate kõik väikseima detailini läbi mõtlema!

1. Tihti arvatakse, et muudatuste alustamiseks tuleb lihtsalt teha otsus ja ongi kõik, siis läheb kõik kuidagi iseenesest. Loomulikult on lahendus vajalik. Kuid eesmärgi realiseerimiseks peab see olema konkreetne. Noh, ei piisa sellest, kui öelda: "See on kõik, homme alustan uut elu!", omamata aimu, mis see põhimõtteliselt olema saab. Kui pole selgelt määratletud ülesannet, puudub arusaam, mis täpselt tulemus peaks olema, siis võivad kõik nõuanded, kuidas oma elu paremaks muuta, osutuda kasutuks. Sest spetsiifilisuse puudumine jätab aju ilma võimalusest mõista eesmärki ja pakkuda probleemile lahendust sammude näol tegudeni.

1. Kolmas viga on soov midagi saavutada ilma sobiva toetava keskkonnata. See on muidugi reaalne, kuid see nõuab tohutut vaimset jõudu ja närve, maailma raudseima tahtejõu olemasolu ja püsivat, purunematut motivatsiooni.

Alati leidub keegi (ja rohkem kui üks), kes õõnestab enesekindlust ja püüab kõvasti veenda teid millestki uuest loobuma. elutee. Võib-olla saavad neist lähedased sõbrad. Muidugi ei tohiks kallist suhet katkestada. Kuid uue elu kohta arvamusi jagava kogukonna toetuse kaasamine on väga oluline.

1. Teine viga, mida paljud inimesed muutuste teele asudes teevad, on julgustuse puudumine. Need peaksid olema isegi kõige väiksemate saavutuste eest. Sest kõik vajab tasakaalu. Ja on vaja, et muudatustest tingitud ebamugavustunne (ja see jääbki) võrdsustatakse meeldivate, ehkki väikeste kingitustega endale. Näiteks pärast nädalast õiget toitumist – hea kehakreem, millest oled juba ammu unistanud. Kuu aja pärast - ilus kleit. See on loomulikult naiste jaoks. Meestel on omad stimulandid ja motivatsioonid.

1. Viga nr 5 – ei räägi kellelegi oma otsusest uut elu alustada. Selle põhjuseks on hirm, et midagi ei õnnestu. Ja tegelikult viib see selleni, et plaani pole võimalik ellu viia. Peas tekib päästev mõte: “Hea, et ma kellelegi midagi ei rääkinud” jne. Üldiselt nõiaring. See pole õige. Peate oma otsusest rääkima valjult ja enesekindlalt. See asjaolu paneb teatud kohustused ja viitab kavatsuste tõsidusele. Ja annab jõudu ja energiat õnnestumiseks!

Julgus ja julgus mis tahes ettevõtmises on tulevase edu komponendid. Kuid peale selle on olulised ka mõned muud aspektid.

1. Alusta oma päeva õigesti. Vältige hommikusi kontorivestlusi tapa "Ma olen hommikustest liiklusummikutest nii väsinud. Varsti oleks tööpäev läbi. Lapsed ei kuula mind üldse, ma olen väsinud. Olen täiesti kurnatud." Mõelge meeldivatele asjadele oma elus, naeratage sagedamini. Salvestage iga kord, kui mõtlete millelegi negatiivsele, ja muutke see millekski positiivseks.
2. Hinda seda, mis sul on. Me tahame pidevalt midagi saavutada, saada midagi, mida praegu pole. Alati. Pärast selle omandamist hakkame kohe mõtlema soovinimekirja järgmise üksuse peale, mida lõputult uuendatakse. Ja pole aega lihtsalt rahul olla sellega, mis on. Ja selgub, et elu on mäng, kus tuleb pidevalt mõelda, kuidas liikuda teisele tasemele. Kuid siiski on väga oluline peatuda vähemalt korraks ja tänada kõrgemaid jõude kõige eest. Võimalus tänada ennast, Jumalat, Universumit tähtsa hetke eest, mida sageli alahinnatakse. Endale tänulausete ütlemine võimaldab teil mõista head, mis teil on, ja annab jõudu uute asjade vastuvõtmiseks.
3. Võtke vastutus enda eest. Peate mõistma, et kõik, mis juhtub, on kord tehtud valiku tulemus. Pole vaja enda probleemides teisi süüdistada. Vastupidi, peaksite kokku võtma ja asuma kohe oma käte ja mõtetega loodud olukorda muutma. Ja pidage meeles, et keegi teine ​​ei saa teie elu kontrollida, takistustega toime tulla ega oma tegude ja tegude eest vastutada. See on raske, kuid vajalik. Kolmas osapool võib valikut mõjutada, kuid ainult sina ise teed selle!
4. Aidake teisi inimesi, hoolitsege lähedaste eest. Mida iganes võib öelda, armastus sünnitab armastust ja tehtud heategu pöördub alati tagasi oma allika juurde.
5. Kuulake oma sisehäält, usaldage oma intuitsiooni.
6. Andesta endale ja teistele. Me kõik teame, et andestamine on parim ravim hingele. Me teame, kuid kanname aastaid oma südames kaebusi, hävitades end ja oma elu selle mürgiga.
7. Kõrvaldage igaveseks oma olemasolust sellised nähtused nagu laiskus ja hirm. Need on peamised takistused teel õnneni. Laiskus tekib sellest, et sind ei saa ühe klõpsuga teise ellu transportida. Selleks peate pidevalt töötama, pidevalt tegutsema, mida te tegelikult teha ei taha. Kuid hirm võib viia ainult selleni, et kui te pole kunagi otsustanud uude ellu astuda, peate vana lõpetama, teadmata, mis on tõeline õnn ja rõõm.
8. Ärge lööge ennast üle, kui asjad ei õnnestu. Parem on pingutuste eest kiita ja julgustada edasisi tegevusi, mitte veenda ennast oma väärtusetuses ja hüljata kõik oma ettevõtmised.
9. Nõustuge sellega, mida on võimatu muuta. Jäta see rahule. Vastasel juhul võite veeta kõik oma parimad aastad, võideldes millegagi, mis pole seda väärt.
10. Sa pead elama oma elu, mitte kellegi teise oma. Seetõttu peaksite kindlaks määrama oma tõelised soovid ja eesmärgid ning minema ainult nende poole, mitte täitma kellegi väljastpoolt pealesurutud tahet.
11. Lõpetage päev õigesti. Ärge kunagi minge magama halva tujuga ja ärge mingil juhul tülitsege lähedastega enne magamaminekut. Mine õigel ajal magama, isegi kui tunned, et sul on veel jõudu tööd teha. See loetakse teile hommikul.
12. Pidage meeles, et teie sees on alati potentsiaali oma elu paremaks muuta. Ja selleks pole vaja "homme", "esmaspäeva", "kui ma kaalust alla võtan" jne. Alustada saab ja peaks kohe!

Mine tagasi oma soovide nimekirja. Vaadake see uuesti üle ja teadke, et see kõik on saavutatav. Kuid peate mõistma, et isegi kõige räbalam unistus jääb selleks, kui te ei tegutse ja elate edasi stereotüüpide võimuses. Laiendage oma teadvuse piire, õppige, arenege, muuda ennast. Ja siis ei pane hämmastavad muutused teid ootama.