Ei saa elada, et olla õnnelik. Kuidas elada õnnelikult ja nautida elu - psühholoogi nõuanded. Muutke oma suhtumist maailma kohe ja hakake elu nautima

Paljud meist näevad vaeva, et õppida elust rõõmu tundma. Tõuseme hommikul üles, läheme tööle ja õhtul magama, olles veendunud, et võiksime olla õnnelikumad, kui meil oleks muid võimalusi.

Kuid tõde on see, et elu nautimiseks on viise, mis nõuavad ainult oma hoiakute muutmist ja harjumuspärase käitumise kohandamist.

Kui vaatate ringi ja miski teie ümber ei meeldi, ärge kiirustage selle pärast muretsema.

Meie aju kipub negatiivsetele sündmustele rohkem tähelepanu pöörama. Fookuse nihutamine negatiivsele paneb meid muretsema, kartma halvimat või keskenduma halvale.

Seetõttu ärge süüdistage ennast, kui tunnete, et teil on kalduvus keskenduda ümbritseva reaalsuse negatiivsetele külgedele või ei hinda alati häid hetki elus.

Vaatamata sellele on olemas viise, kuidas õppida elust rõõmu tundma ja muuta oma negatiivset nägemust ümbritsevast maailmast. Peame lihtsalt olema valmis probleemi kallal töötama.

1. Mõista, et õnn tuleb seestpoolt.

Teie jaoks on oluline mõista, et teie õnn ei sõltu teistest inimestest ega välistest asjaoludest. Esmalt peate saama õnnelikuks ja alles siis pöörama oma pilku maailm või proovige oma oma teise inimesega jagada.

Kui te ei tea, mis teid õnnelikuks teeb, kuidas saate eeldada, et asjad muutuvad iseenesest?

Alusta kõigepealt väikesest ja keskendu kõige olulisematele ülesannetele. Pärast ei pea sa isegi oma päevakavale mõtlema, sest oled oma mõtte programmeerinud lihtsalt seda või teist asja tegema.

Kasutades oma aega õigesti, ei õpi sa mitte ainult elu nautima, vaid suudad luua ka endale hämmastava tuleviku.

Miks mitte võtta aega, et keskenduda oma elu ühele või kahele aspektile, mida tahaksite parandada, nagu tervis, karjäär, rahandus või vaimne valdkond.

7. Õppige hindama olevikku

Oleme need, kelleks saame läbi elukogemuste ja minevikukogemuste.

Õppida elu nautima, andesta endale ja tunnista oma varem tehtud vigu. Pidage meeles, et minevik ei määra alati teie tulevikku.

Me kõik teeme vigu, kuid vead ei ole mõõdupuu, kes me oleme või kelleks saame saada. Õppige oma vigadest ja tähistage kindlasti oma võite olevikus.

Mõtle, kuidas sa olid 5, 10 või 20 aastat tagasi. Te ei oodanud, et eluteel ootavad teid palju probleeme ja takistusi.

Kui te pole kunagi vigu teinud, siis kus te praegu oleksite? Milliseid muljeid jätaksite ja kui õnnelik oleksite, kui veedaksite terve oma elu täiuslikkuse poole püüdlemisel?

Elu võib olla piisavalt stressirohke, kuid mõnikord võib ainuüksi tass kuuma rohelist teed aidata teil lõõgastuda ja elustada.

Ärge mõelge asjadele, mida teil pole, ja hindage ilusaid pisiasju elus, mis aitavad teil nautida seda, mis teil hetkel on.

Ela siin ja praegu. Eraldage end oma minevikust ja lõpetage oma tulevikule mõtlemine.

60 viisi, kuidas elu nautida

1. Sööda pargis parte.
2. Valige oma lauale värsked põllulilled.
3. Mine kalale.
4. Mine matkama võõras kohas.
5. Mine sõbraga jooksma.
6. Mine koeraga jalutama.
7. Tõuske kuumaõhupalliga taevasse.
8. Hakka vabatahtlikuks mittetulundusühingusse.
9. Sõitke katamaraaniga.
10. Korraldage maastikurattamatk.
11. Võtke ratsutamistunde.
12. Leidke vaikne koht koos ilus maastik et lugeda oma lemmikraamatut.
13. Mine süstaga mööda jõge alla.
14. Korraldage oma naabritega grill.
15. Võtke peotantsu tunde.
16. Kirjutage humoorikas luuletus.
17. Liituge kohaliku korvpalli- või võrkpallimeeskonnaga.
18. Hakka mentoriks õpilasele, kes soovib oma eriala omandada.
19. Tutvuge uue muusikažanriga.
20. Külastage oma linna tundmatuid poode.
21. Saada lähedasele lilled või kaart.
22. Paluge veteranil rääkida teile mõned oma lemmiksõjalood.
23. Tee kingitus kellelegi, kes on sinu vastu lahke olnud.
24. Külastage oma haridusasutus et näha, mis on pärast lõpetamist muutunud.
25. Küpseta küpsiseid ja kohtle oma naabreid.
26. Osta ilus maja.
27. Proovi uut tüüpi tee või kohv.
28. Leia hoovist mõni tagasihoidlik nurk ja muuda see väikeseks kauniks aiaks.
29. Valmista õhtusöögiks uus roog.
30. Vaadake vanu perepilte.
31. Kutsu pereliikmeid ka õhtusöögile.
32. Koguge pere kokku ja vaadake vanu koduvideoid.
33. Tee ise puuviljasmuuti.
34. Tehke sügavkülmas lumepall ja visake see kuumal suvepäeval kellelegi.
35. Ehitage pappkastidest kindlus.
36. Valmista omatehtud jäätist.
37. Helistage oma vanematele, et vestelda.
38. Aidake oma lastel sugulastele postkaarte teha.
39. Lugege naljaraamatut.
40. Prindi huvitavaid fotosid ja riputage need oma koju.
41. Muuda maja seinte värv rõõmsamaks.
42. Korraldage mööbel ümber.
43. Korraldage oma kallimaga.
44. Lauamänge mängima.
45. Õppige joonistama.
46. Mängige lastega.
47. Joo tass kohvi.
48. Külastage massaažisalongi.
49. Tutvuge koiduga.
50. Hakka fotograafiaga tegelema.
51. Planeerige oma fantastiline puhkus.
52. Tee annetus.
53. Ostke endale digiseade, käekell või kallis tarvik.
54. Mängige mängu, mida lapsena armastasite.
55. Kõndige murul paljajalu.
56. Minge vihmaga jalutama, astudes teadlikult lompidesse.
57. Ostke pehmeim froteemantel, mille leiate.
58. keegi.
59. Lõpetage enda võrdlemine teistega.
60. Armuma.

Iga inimene on sünnist saati nagu tühi paberileht. Vananedes võime endasse koguneda negatiivsust.

Me riputame iseseisvalt üles teatud koorma raskusi, probleeme ja hirme. Ja mõne aja pärast hakkame mõtlema: kuidas õppida iga päev elu nautima?

Paljud nõustuvad, et tõeline õnn, nagu ka hea tervis, võib sõltuda paljudest teguritest. Samuti on oluline arvestada, et vanuse kasvades võivad inimese arvamus ja vaated muutuda. Kuid uuringute kohaselt on tõelisel õnnel püsivad komponendid:

• Teatud eesmärkide saavutamine.
• Oskus elada olevikus.
• Anna rohkem.

Proovime kõiki neid tõelise õnne tegureid üksikasjalikumalt kaaluda.

Määrake oma elu eesmärgid

Elus on alati piisavalt probleeme ja raskuste rutiinis võime mõelda, kuidas varemete vahel elu nautida. Kõigepealt peate siiski kindlaks määrama, mis täpselt takistab teil igat elatud päeva nautida.

Kas olete märganud, et mõnel inimesel õnnestub probleemidest hoolimata jääda rahulikuks ja eluga rahule? Kui jah, siis tõenäoliselt oli teil raske mõista, mis paneb inimesed elule positiivselt suhtuma.

Tegelikult ei seisne probleem mitte olukorra keerukuses, vaid suhtumises sellesse. Paljud kipuvad keskenduma oma mõtted ainult negatiivsele. Ja see mõjutab negatiivselt otsust ja sellele järgnevat suhtumist praegusesse eluolukorda.

Seetõttu tasub alustuseks välja selgitada peamised eesmärgid, mida soovite oma elus ebaõnnestumatult saavutada. Pärast seda koostage lühike plaan väikestest alapunktidest selle kohta, mida kavatsete oma eesmärgi saavutamiseks teha. Probleemi ilmnemisel keskenduge oma mõtlemisele teie ees oleva ettemääratud ülesande täitmisele, mitte kogemustele, millest pole kasu.

Pidage meeles, et meie mõtlemine loob meid ümbritseva maailma. Seades endale saavutatavad eesmärgid ja keskendudes positiivsele tulemusele, ei jää negatiivseteks mõteteks soovi ja aega. Aja jooksul saate ise aru, kuidas õppida elu nautima ja mitte langeda meeleheitesse.

Õppige elama olevikus

Inimene elab selle järgi, mis tal praegu on. Keegi ei saa minevikku tagasi tuua, seega proovige seda käsitleda kui õppimiskogemust. Samuti ei tea me kindlalt oma tulevikku, nii et pidevad mõtted selle üle, mis võiks olla, võtavad palju emotsionaalset jõudu.

Muidugi ei ole alati lihtne õppida seda, mis sul on. Kuid see on see, mis meie elus on ja seda on äärmiselt oluline õppida. Selleks peate teadma ja järgima mõnda näpunäidet:

1. Päeva lõpus pane kirja vähemalt viis head asja, mis täna juhtusid.
2. Leia kuni kümme põhjust, miks võiksid täna enda üle uhke olla.
3. Analüüsige, mille eest võiksite täna tänada oma lähedasi või isegi võõraid inimesi.
4. Mida olete täna teinud oma homse parandamiseks?

Ärge lükake asju täna homsesse. Üks suurepärane inimeneütles, et homset pole olemas. Iga päev ärkad üles ja elad täna. Seetõttu peate iga päeva nautimiseks pingutama nii palju kui täna suudate. Ainult nii on võimalik tunda rõõmu igast elatud päevast.

Pange tähele toredaid pisiasju. Meie elu koosneb pisiasjadest, väikestest olukordadest, mis võivad meile meeldida. Kui tilkhaaval kogete päeva jooksul kogetud positiivseid emotsioone, siis lõpuks tunnete sisemist rahulolu, hoolimata kõigist kogemustest ja muredest.

Anna rohkem

Egoistid ei jää kunagi oma eluga rahule. Nende jaoks jääb alati tundmatu võimalus õppida iga päeva nautima. Kui õpid andma, alles siis saad tunda tõelist emotsionaalset täitumist.

Materiaalsed asjad võivad tuua rõõmu, kuid ajutised. Aja jooksul harjume teatud mugavuste ja omandatud materiaalsete asjadega. Küll aga püsib rahulolutunne kaua, kui annad või kingid teisele midagi väärtuslikku.

Mõelge sellele, mis teie südant rohkem soojendab, kas mälestus sellest, kuidas ostsite uue kleidi, särgi või millal kinkisite samad asjad oma lähedastele. Siin peitubki tõelise õnne saladus – andmine.

Olge hommikust alustades õnnelikud!

Näpunäited, kuidas elu nautima hakata, on üsna lihtsad. Ainus, mida vajate, on hakata neid järgima juba täna. Ära takerdu igapäevamurede rutiini, vaid sea endale saavutatavad eesmärgid.

Häälestage end nende täitmiseks ja edu saavutamiseks ning hakake ka elama olevikus. Homne päev ei tule kunagi, nii et me saame teha ainult täna. Ja lõpuks rõõmustage ennast, oma emotsionaalseid jõude ja materiaalseid asju teistele inimestele andes.

Pole ime, et psühholoogid ütlevad, et see, kes suudab end üles tõsta ja uputada, oleme ainult meie ise. Teie õnn sõltub sellest, kui palju olete nõus iga päeva nautimiseks pingutama.

Muidugi võib keskkond meid elus häirida. Kuid see, kas suudame naasta ja elutasakaalu taastada, sõltub igaühest endast. Nii et ärge kunagi andke alla ja teie edu on teistele ilmne!

Inimene ei sünni enda sees negatiivsusega. Tal koguneb see aastatega. Me riputame vabatahtlikult enda külge murede, hirmude ja murede koorma. Ja siis püüame asjatult leida vastust küsimusele: kuidas õppida elu nautima? Kas olete märganud, kes seda kõige rohkem suudab? Lapsed.

Nad elavad nii nagu oskavad ja aktsepteerivad end sellisena, nagu nad on. Nad naudivad iga päeva ja on alati avatud välismaailmale. Ütlete, et lastel pole muresid ja kohustusi? Sel juhul mitte. Pidage meeles ennast oma väga noorelt, kuidas tahtsite suureks saada ja saada "täiskasvanu" vabadust. Ka lapsed on sunnitud kuuletuma ja tegema seda, mida nad ei taha. Juhtub nii või on ulakas. Kuid nad teavad, kuidas elu armastada ja leida põhjust rõõmuks pisiasjadest. Miks paljud meist selle ära ei õpi?

• Otsustage soovide üle

Ütlete, et raske on õppida elu nautima, kui ümberringi on nii palju probleeme. Need tuleb lahendada ja see protsess meeldib harva kellelegi. Aga kas see on probleem? Või äkki takistab meid rõõmustamast harjumus keskenduda halvale ja mitte märgata head? Paljud inimesed vastavad meelsasti küsimusele, mis neile nende elus ei meeldi. Ja nad mõtlevad, kui neil palutakse loetleda, mis neile igapäevaelus meeldib. Mulle meenub üks anekdoot sel teemal:

Mees sõidab bussis ja mõtiskleb harjumuspäraselt selle üle, kui kurb ta elu on: “Halb naine, palgasõdurid, , vihkav töö, hall elu. Ja tema selja taga seisab ingel ja märgib seda kõike vihikusse. Samas mõtleb ta: “Noh, soovid! Ja iga päev sama. Midagi pole aga teha, seda tuleb teha. ”

Ja milliseid soove huvitaval kombel täidab meie “ingel” ehk meie alateadvus (mis sisuliselt ei muuda)? Millele me mõtleme hommikul ärgates ja tööle minnes? Kui kõik mõtted on seotud sellega, kuidas kallimal läheb või mida teha, kui ootamatult süttib tulekahju, siis programmeerime me ise end hädadele. Tõenäoliselt on mõttekas jälgida oma "soove", et olla kindel, et elu annab meile selle, millele keskendume. Kuidas aga õppida elu nautima, kui me ise seda ei taha?

Meie alateadvus jäädvustab ju selgelt kõike, millest mõtleme, ja meie mõtete emotsionaalne värvus ei võta üldse arvesse. Selgub, et kui me iga päev keskendume ainult sellele, mis meile meeldib, siis on meil seda üha rohkem? Kas proovime?

• Ela olevikus.

See on veel üks väärtuslik omadus, mille inimene jätab oma lapsepõlves. Tulevikule mõtlemine võtab palju energiat ja muudab meid võimetuks rõõmustama. Tulevik on meie jaoks alati midagi tabamatut. Õnnelikuks saamine on võimatu mõelda sellele, mida veel pole ja pole teada, kas see saab olema.

Teine rõõmu vaenlane on hirm. Ja me kardame ka tuleviku ees. Olevikus elama õppimine on raske, kuid võimalik. Sa pead lihtsalt tänama elu iga päev selle eest, mis sul on. Ja meil kõigil on palju rohkem, kui me varem arvasime.

Muidugi pole kaugeltki alati võimalik leida uut meest või naist, pühendunud ja huvituid sõpru. Aga me oleme vabad vahetama oma vana mõtteviisi uue vastu, hakkama iga hetk ellu teisiti suhtuma. Ja seal, näed, saab ka rõõm järele 🙂 Proovime?

• Sõbrad! Järgmise artikli teema on "" - kategooria:. Et sellest mitte ilma jääda, saate tellida ajakirja veebipõhise uudiskirja e-posti teel.

• Soovitame teil tutvuda avalehel olevate artiklite täieliku loendiga Kognitiivne ajakiri

Vanemaks saades naudid sa üha vähem pisiasju ja meeldivaid sündmusi. Tihti tabate end mõttelt, et elu pole enam endine, on kaotanud oma erksad värvid ning saanud palju probleeme ja pettumusi. Miks see juhtub? Kuidas hoida hinges rahu ja pidulikkust? Enne nendele küsimustele vastamist tasuks iseennast mõista ja püüda igapäevasest hallist igapäevaelust luua positiivseid emotsioone täis maailm.

Depressioon võib muutuda äärmiselt raskeks seisundiks Kuidas seda üle elada ja õppida uuesti elu nautima, aitab selle artikli materjal välja mõelda.

Depressiooni sümptomid

Naised on palju emotsionaalsemad kui mehed. Depressioonisümptomeid on palju, kuid kui kuu aja jooksul on neist vähemalt paar, tuleks sellele tõsiselt mõelda. See on seisund, mis takistab täisväärtuslikku elu elamast ja töö ainult halvendab üldist

Depressioon jaguneb tavaliselt järgmisteks ilminguteks:

• meeleheide;
• pidev igatsuse tunne;
• masendunud ja kurb meeleolu;
• hirmude ja foobiate ägenemine;
• äkiline meeleolu muutus;
• püsiv emotsionaalne stress ja negatiivse ennetamine;
• vähenenud enesekindlus;
• ärevus ja pidev hirm sugulaste ja sõprade tervise pärast;
• lemmikäri või hobi ei paku rõõmu;
• täielik ükskõiksus välismaailma suhtes;
• Hirm töö tegemisel isegi väiksema vea ees.

Psühholoogia valdkonna spetsialistid panevad diagnoosi tegemisel põhirõhku, kui esineb vähemalt üks sümptom:

• inimesel on raske iseseisvalt otsustada;
• teil on enesetapumõtted;
• väärtusetuse ja kasutuse tunne;
• abituse tunne;
• aeglane mõtlemine;
• pidevate mõtete olemasolu, mis on seotud ärevusega oma elu ja kogu maailma pärast;
• võimetus keskenduda tähelepanu objektile.

Piisab paarist sümptomist, mis ilmneb kauem kui 3 nädalat, et psühholoog tuvastaks inimesel depressiooni. See seisund on üsna salakaval, nii et varajaste märkide ilmnemisel on vajalik õigeaegne äratundmine koos järgneva tegevusega.

Kuidas depressioonist lahti saada

Kahjuks juhtub enamiku inimestega periood, mil sa ei taha midagi teha ja alla anda. See on ebameeldiv seisund, mis sarnaneb lõksuga, millest pole lihtne välja pääseda. See mõjutab negatiivselt tervislikku seisundit, jooksvaid asju, suhteid pere ja sõpradega. Ja sellest tuleb võimalikult kiiresti välja tulla.

Elementaarseid reegleid järgides saate aru, kuidas depressioonist üle saada ja õppida elu nautima:

1. Mõistke oma tundeid ja otsustage selgelt, mida ootate tulevikust. Esialgu on raske soovidele keskenduda, sest praegused probleemid, mured tööl või isiklikus elus ei lase sul luua positiivset suhtumist. Võib-olla tasub just selles igapäevaelus, mis on täis raskusi, otsida plusse, tänu millele probleemid lahenevad. Elu on üürike ja pidevalt täies hoos. Ja mõnikord peame leppima selle reeglitega, peamine on näha kõiges ainult parimad küljed. Isegi kui neid on raske ära tunda, tuleb neid otsida. Edu võib tuua ainult positiivne suhtumine igas äris ja ettevõtmises.
2. Pidevates mõtetes täitmata plaanide üle peitub tohutu energiakadu. Et mõista, kuidas õppida rõõmu tundma elus pisiasjadest, näiteks lähedaste eest hoolitsemisest, mida lõpuks enam ei hinnata, peate märkama soojust ja hellust. Ja ärge jääge probleemidest kinni, varem või hiljem need lahenevad ja teil on oht jääda masendusse.
3. Õppige oma lähedastele pidevalt armastust kinkima, rõõmustama naeratuse ja meeldivate sõnadega. See režiim täidab ja toimib tervendava jõuga. Ja armastatud ja südamele kallid inimesed tulevad alati tagasi, mis on samuti oluline.

Psühholoogi nõuanded pakuvad palju võimalusi, kuidas õppida elu nautima, ja enamik neist toimib suurepäraselt. Peaasi on tegutsema hakata ja kõik saab korda!

Esialgu tuleb selleks, et päev saaks paika pandud, õppida naeratama ja elu nautima. Naeratus avab tohutu voolu positiivne energia ja kindlasti peab saama pärast ärkamist kohustuslikuks rituaaliks. Isegi kui lahendamata probleeme, rahahädasid ja perekondlikke arusaamatusi on kogunenud palju, otsi endas jõudu õnnelikuks jääda, need kindlasti on.

Ärkasime üles, isegi meigipuuduse ja sassis soenguga, mis selliseks tegevuseks eriti ei soosi, teeme seda siiski ja oleme positiivse meeleoluga laetud. Järk-järgult muutub see lähenemine harjumuseks ja see muutub palju lihtsamaks. Ja erksuse laeng mõjutab positiivselt kogu jooksvat päeva.

Hommikul tänavale minnes, tööle minnes, proovige naeratada möödujatele, eriti väikestele lastele, kes reageerivad kindlasti ereda emotsiooniga ning laevad teid kindlasti helluse ja sisemise soojuse tundega.

Kui Sinu töökoht asub kodu lähedal, siis loobu transpordist või isiklikust autost. Kõndige, hingake Värske õhk ja vaadake ringi, väga sageli ei märka me enda ümber tavapäraseks muutunud ilusaid vaateid.

Kõndimine ja kehaline aktiivsus mõjuvad positiivselt õnnehormooni vabanemisele organismis ning bussi lükates või ummikutes aega veetes jätab iga inimene end sellest ainulaadsest võimalusest ilma.

Valige üks päev nädalas ja pühendage see metsas jalutamisele, rattasõidule või õhtul staadionil sörkimisele. Las see muutub perekondlik traditsioon, mis pole mõeldud ainult teile, vaid ka kõige armastatumatele inimestele.

Miski ei vii teid tasakaalukaotuse seisundist välja nagu treenimine Jõusaal. Kui komplekse pole võimalik külastada, peaksite pühendama aega kodustele treeningutele, see ei avalda mitte ainult positiivset mõju teie enesetundele, vaid pinguldab suurepäraselt ka figuuri. Spordil on võime vabastada pea mittevajalikust teabest.

Reisid mägedesse või ekskursioonid õpetavad teid nautima elu nii, nagu lapsed seda teevad.

Ainult peegeldus peeglis, mis endale meelepärane on, võib naise juba niigi õnnelikuks teha.

Alustada tuleks stiilimuutusest, võib-olla pole su garderoobis piisavalt erksaid värve või oled juba ammu tahtnud mõnda asja värskendada.

Külastage ilusalongi. Muutke oma juuksevärvi drastiliselt ja kui te kardate selliseid muutusi, võite eelistada juukselõikust, Botoxit või lamineerimist.

Spaahooldused ei saa kedagi ükskõikseks jätta. Olles sukeldunud lõõgastumise õhkkonda ja läbinud mitmeid mähiseid või massaažiprotseduure, tunnete end täiesti teise inimesena. Naine, kes mõistab, et sa pead ennast alati armastama, ja teab, kuidas õppida elu nautima.

Proovige maja sisemust täita peente dekoratiivesemetega. Asetage vannituppa küünlad, millel on ahvatlev ja atraktiivne lõhn. Köögis on soovitav kasutada vanilje- või kaneelipulki, mis loovad mugavuse ja soojuse tunde. Kõik see avaldab positiivset mõju rahuseisundile.

Looge ja salvestage oma unistused. Nad suudavad igapäevarutiini tsüklist välja tõmbuda.

Ainult siis, kui on eesmärgid ja plaanid, annab elu nende elluviimiseks võimalused ja mõnikord me lihtsalt ei märka neid.

Unistada võib sellest, mis tundub kättesaamatu. Luksusliku maamaja ostmisest, pikemast puhkusest Maldiividel, vapustava välismaise auto ostmisest ja muust.

Oluline on keskenduda tegelikele eesmärkidele: kaotada 4-9 kg või teha kallis protseduur ilusalongis. Kõik need saavutused täidavad igapäevaelu väikeste naudingutega.

Kirjutage unistusi, need muudavad elu huvitavaks ja täisväärtuslikuks.

Kuidas õppida olema positiivne ja nautima elu, kui negatiivsed mõtted ja emotsioonid meid ilma jätavad meelerahu kas me kaotame jõudu ja kurname füüsiliselt? Mõnikord aitab ainult positiivne suhtumine kõigi probleemidega toime tulla täielik rahu. Sellest, et inimene on närvis, keegi ei parane, mured ei lahene kiiremini ja tervis ei tule juurde, pigem vastupidi.

Seetõttu on vaja probleeme lahendada positiivses meeleolus ja naeratus näol. Elu on üks ja seda tuleb hinnata.

Kahe giidi "kodu – töö" pidev kohalolek ja aja veetmine teleka ees ajavad vaid nördimuse raamidesse.

Isegi reisid lühikestel vahemaadel võivad teid ümbritseda õnne, rõõmu õhkkonnaga ja aidata teil õppida uuesti elu nautima. Kuidas see töötab? Õppides uusi kohti ja nautides looduse ilu, saavad inimesed täituda emotsioonidega, mis panevad nad elu armastama ja igast päevast rõõmu tundma.

Kui teil on võimalus välismaale minna, on see hämmastav. Uus kultuur, kohtumine teiste inimestega ja ilu laeb sind teise jaoks soodsa energiaga pikka aega, ja mälestused reisist soojendavad ainult ülejäänutega seotud positiivseid emotsioone.

Mis võiks olla parem kui sõpradega poes ringi jalutada. Uue vapustava aluspesukomplekti, maitsva parfüümi, suurepärase kingapaari või riiete ostmine võib muuta kõik õnnelikuks.

Et ostlemisega ei kaasneks seetõttu negatiivseid emotsioone, tuleb vältida liigseid kulutusi. Proovige sellisteks puhkudeks eelnevalt koostada nimekiri ihaldusväärsetest asjadest, et poodi minnes ei teeks te mõtlematuid ja tarbetuid oste.

Noh, pärast tüütut ostlemist saab istuda sõpradega kohvikus aromaatse kohvi ja siiraste vestluste taga.

Proovi otsida õnne pisiasjadest, naudi head ilma, päikest akna taga ja kauneid maastikke.

Ümbritsege oma ruum armsate asjadega. Ilus teenindus muudab igapäevase teejoomise protsessi ebatavaliseks. Hinge teeb soojaks lapse joonistatud pilt, mille saab silmatorkavasse kohta riputada.

Imelisele tajule võib kaasa aidata ka naljakas ehe võtmehoidja kujul korteri või auto võtmete jaoks.

Paljud inimesed on enda suhtes väga nõudlikud ja on pikka aega otsinud viisi, kuidas õppida lihtsat elu nautima. Neil on üsna raske endaga tööd teha. Esiteks tuleks sellises olukorras pöörata tähelepanu teistele inimestele ja viia läbi võrdlusanalüüs. Enamasti on teistel palju hullem, on neid, kelle probleemid ja elusituatsioonid võivad nutma ajada, aga nad armastavad elada ja jätkavad seda vaatamata raskustele ja hädadele.

Kõigile ei meeldi empaatiameetod, kuid mõnel juhul töötab see üsna hästi.

Vaid hobi, kirg või lemmiktöö saab inspireerida meid ettevõtmisele, mis võib täita meie elu rõõmuga ja õpetab andma kogu südamest, justkui täidetakse tervet missiooni. Kui teie praegune töö ei too teile muud kui frustratsiooni ja pettumust, võib olla aeg kaaluda muutmist. Kasuliku ja armastatud tööga tegelemine õilistab, täidab inimese energia ja jõuga edasi liikuda.

Enamikku soovitusi järgides saate depressioonist kergesti üle ja õppida iga päev elu nautima. Ja see pole nii raske, kui esmapilgul tundub. Loomulikult on enda kallal töötamine üsna vaevarikas ülesanne, kuid see on seda väärt. Ja tuleb meeles pidada, et iga inimene loob oma õnne oma kätega.

Kaasaegne inimene elab paremini kui eelmised põlvkonnad. Kuid just tänapäeva inimene on kõige sagedamini depressioonis ja kogeb halba kui tema eelkäijad. Oskust elust rõõmu tunda tuleb õppida, sest enamasti jäävad inimesed sellest oskusest ilma.

Veebiajakirja psytheater.com spetsialistid ütlevad, et igal inimesel on sünnist saadik oskus elust mingil määral rõõmu tunda. Pange tähele, et pole olemas õnnetuid lapsi. Väikesed poisid ja tüdrukud on rahul kõigega, mis neid ümbritseb. Nad tunnevad maailma ja see meeldib neile. Nad kasvavad ja naudivad seda. Nad õpivad uusi oskusi, mis muudavad nad iseseisvaks, ja tunnevad rõõmu.

Elurõõmu puudumise probleem on ainult täiskasvanutel. Kuskilt on kadunud see loomulik harjumus lihtsalt oma olemist nautida. Sellele aitavad kaasa lapsevanemad, kes kasvatavad last karmilt, õpetajad, kes ei õpeta elu, vaid tarbetuid ja ebahuvitavaid teadusi, ning ümbritsevad täiskasvanud, kes teritavad last pidevalt selle üle, et ta peaks olema ilus, rikas, tugev ja kõiges parim. , alles siis, et tunda end õnnelikuna.

Pange tähele, et kaasaegne õnn on paljude inimeste jaoks kusagil tulevikus. Nad peavad selle saavutama tänu sellele, et nad omandavad teatud eeliseid või arendavad oskusi ja omadusi. Rõõmu inimesed tahavad saada alles pärast millegi saavutamist. Ehk siis inimene jätab end ilma õnnest, lükates seda hilisemaks. "Kõigepealt ma saavutan selle ja siis ma rõõmustan" - tegelikult selgub, et inimene unustab elu nautimise nii palju, et isegi pärast selle saavutamist, mida ta soovib, jääb ta õnnetuks.

Kuidas õppida elu nautima?

Iga laps teab, kuidas elust rõõmu tunda. Siis aga võõrutab teda sellest oskusest see, et ta peab enne midagi ära tegema, saavutama või omandama, et hiljem ümbritsevad nõustuksid, et ta on. Et õppida elu nautima kaasaegne inimene peab seda õppima. Alustuseks defineerime mõiste "rõõm".

Mis on rõõm (või õnn)? Kui küsite inimestelt, mis võiks neid õnnelikuks teha, ütlevad nad peaaegu sama asja. Mõne jaoks on rõõm suurte rahasummade olemasolu, teisele võimalus ööklubides käia, ilusti riietuda ja õigeid jooke juua, teisele pere loomine jne. Paljude jaoks on rõõm omada midagi materiaalsest maailmast. Aga miks on nii, et väga sageli kauaoodatud autot ostes läheb rõõm mõne päeva pärast üle? Muidugi on unikaalseid, kes peavad oma soetust kalliks, et lind kogemata kakama ei hakkaks. Kuid ka sel juhul ei rõõmusta inimene iseenda üle, vaid ainult oma headust nähes.

Mis on rõõm? Tegelikult on rõõm teie soovide elluviimine. Ja soovida võib kõike. Erinevatel inimestel on erinevad soovid. Seetõttu teeb nende elluviimine inimesed õnnelikuks, olenemata nende soovidest.

Aga sisse kaasaegne ühiskond rõõm on raha olemasolu, suur riidekapp, autod, prestiižne töökoht, staatus, ilus naine ja rikas abikaasa. Teisisõnu, inimesed ei realiseeri oma soove, vaid seda, mida nad väljastpoolt inspireerisid. “Abiellu rikka mehega ja oled õnnelik”, “Joo 2 pudelit õlut ja oled õnnelik”, “Saa lapsed ja oled õnnelik” jne. Kõik need on rumalad, mida inimesed lootuses teadvustada püüavad. sellest saavad nad tõeliselt õnnelikud. Kuid rõõmu on võimatu saavutada, kui proovite saada seda, mis on kombeks, ja mitte seda, mida soovite.

Võib-olla soovite süüa iga päev palju liha. Võite unistada tantsimisest iga päev. Sul võib olla unistus, mis põhineb soovil omada metsas maja. Ja uskuge mind, kui te neid oma soove realiseerite, saate palju õnnelikumaks kui need inimesed, kes üritavad rikkaks saada ja perekonda luua. Kui sa ei taha palju raha teenida, siis sa ei pea seda tegema. Kui te ei soovi perekonda luua, ei pea te ennast pingutama. See muudab teie õnne ainult hullemaks. Teised inimesed peavad sind edukaks ja õnnelikuks inimeseks, kuigi sa ise tunned, et oled sügavalt õnnetu.

Õnn tekib siis, kui täidad oma soovid. Ja samal ajal kui sa jahtid mingit edu, mida kõik inimesed jahtivad, jätad sa jätkuvalt ilma elurõõmust.

Inimene jätab end sageli õnnest ilma. Seda soodustab sisemine hirm, et õnn võib kaduda. Hirm on igati õigustatud: nii nagu õnn võib jääda, nii võib ka minna. Kuid nüüd seisab inimene valiku ees: kas ta jätkab hirmu, jättes end õnnest ilma või naudib siiski elu, leppides sellega, et õnn läheb vahel üle?

See on loomulik, kui õnn möödub. See on nagu surmahirm. Pole tähtis, kas sa kardad surra või mitte. Sinuga juhtub see niikuinii. Seetõttu on parem mitte karta surma, vaid leppida tõsiasjaga, et varsti juhtub see teiega. Sama on õnnega. See on täiesti normaalne, kui õnn möödub. Ja see on täiesti normaalne, kui õnn jääb sinuga pikaks ajaks. See on just siis, kui kardate, et tõenäoliselt ei viivita kaua. Aga kui sa lõpetad kartmise ja lihtsalt naudid seda, toetad, hoiad, siis see kestab.

Inimesed on väga häbelikud olendid. Soovimatus leppida tõsiasjaga, et õnn võib mööduda, paneb nad end juba õnnest ilma jätma. Mis vahet sel juhul on sellel, kui kaotate oma õnne: kas nüüd hirmu tõttu või hiljem, millal see võib mööduda? Et esimesel juhul, et teisel juhul kaotad õnne. Mis on siis sinu hirmu tähendus, kui sa hakkad seda juba mõistma?

Kuigi inimene kardab, ei suuda ta nautida ja isegi õppida oma õnne kaitsma. See, mida sa kalliks pead, ei pruugi sind kunagi maha jätta, kui õpid seda nautima, arendama ja hoidma. Kui kardad pidevalt, siis lõpuks lood ise olukorra, kus õnn sinust lahkub. Mida me kardame, seda me saame. Ja kui sa õpid oma õnne säilitama, arendama, suurendama, siis see ei kao kindlasti kuhugi.

Kuidas õppida elust siin ja praegu rõõmu tundma?

Õnn (rõõm) ei ole tulevikus ega minevikus, see elab alati siin ja praegu. Nüüd saate ainult rõõmustada. Head mälestused võivad tekitada igatsust ja soovi kõik tagasi saada (nagu näha, tuleb peale kurbus). Hea tulevik võib tekitada kahetsust, et seda pole veel saavutatud (nagu näha, saabub pettumus). Elu nautimiseks ei pea te mõtlema minevikule ega tulevikule, vaid pöörama tähelepanu sellele, mis teid siin ja praegu ümbritseb.

Inimene saab olla õnnelik ainult nüüd ja siin. Mälestused ja unistused on vaid kompensatsioon praeguse hetke õnne puudumisele. Kui soovite elust tõeliselt rõõmu tunda, õppige, kuidas saada maailmast häid asju just siin ja praegu.

Pargis jalutades kuulake lindude laulu, päikesesoojust, vaikust või linnamüra. Kodus olles rõõmustage selle üle, et teil on turvaline, mugav, soe ja see luksus, mida teie vanavanematel noorukieas ilmselgelt polnud.

Siin ja praegu olek võimaldab teil tunda tõelist õnne. Ja kui ootate rõõmu või mäletate seda, siis on see vaid illusioon, soovitud oleku vari.

Peaaegu kõik inimesed seisavad silmitsi probleemiga, et nad ei tunne olemisrõõmu ja nende süda on lakanud kiirgamast õnne. Lapsepõlves ei mõtle keegi sellele, mida on vaja rõõmustamiseks, kuidas seda teha ja mis on õnn. Lapsena inimesed lihtsalt elavad, rõõmustavad, leinavad, lõbutsevad ja nutavad. Kuid täiskasvanuna tundub, et kõik unustavad, mis on õnn ja kuidas rõõmustada. Kuid isegi küsimus ise on valesti püstitatud, sest ei saa õppida rõõmustama ega õnne tundma. See on nagu täiskõhutunne, kui oled näljane. Õigem oleks küsida: kuidas anda tagasi olek, kui inimene saab rõõmustada ja olla õnnelik?

Vastama see küsimus, peaksite mõistma, mis eristab täiskasvanut lapsest, kes oskab elu nautida? Vanuse ja elukogemuse kõrval on üks peamisi erinevusi täiskasvanute ja laste vahel selles, kuidas inimesed suhtuvad õnnelikesse ja valusatesse hetkedesse elus? Fakt on see, et väikesed lapsed aktsepteerivad valu ja rõõmu elu lahutamatu osana. Ja täiskasvanud püüavad valu vältida, keskendudes ainult positiivsetele külgedele. Mis sellest välja tuleb?

Valu ja rõõm on ühe terviku vastandid. Kui valu poleks, ei teaks inimene, mis on õnn. Kui õnne poleks, ei teaks inimene, mida kurbus tähendab. Seetõttu ei saa üks eksisteerida ilma teiseta. Lapsed ei tea veel, et võivad elule pretensioone esitada ja nõuda sellelt vaid positiivseid sündmusi, mistõttu lasevad nad endal kogeda nii rõõmu kui kurbust.

Täiskasvanud inimesed, vastupidi, peavad end kõikvõimsateks ja nõuavad pidevalt saatult, et see annaks neile ainult õnne. Nad ei taha valus olla, aga tahavad kogu aeg lõbutseda. See on soov eemaldada negatiivne ja jätta ainult positiivne, mis läheb vastuollu loodusseadustega, kus valu ja õnn käivad käsikäes. Sellepärast inimesed õnne ei koge: nad ei taha valu leppida. Kui pole kurbust, pole ka rõõmu. Kui rõõmu pole, siis on lein tasapisi tuhmunud.

Tuleb mõista, et elu ei saa koosneda ainult positiivsetest ja värvilistest värvidest. Tuleb õppida mitte valu eest põgenema, mitte sellele vastu seista, vaid seda kogema. Lõppude lõpuks, kui tead, mis on kurbus, võid tunda ka rõõmu. Kui õpid kogema valu, saad kogeda ka õnne.

Õnne vastaspoole eest ei tasu põgeneda, sest siis ei saa sa teada selle tegelikku külge. Inimesed sulgevad väga sageli oma südame, kui nad satuvad ebameeldivatesse olukordadesse ja tunnevad valu. Kuid just soovimatus valu tunda viib õnne tundmise võimaluse puudumiseni. Lapsed tunnevad mõlemat, mõistes, mis on hea ja mis halb. Ja täiskasvanud, kes mäletavad oma elukogemust, kardavad halba uuesti teada saada, püüdes saada ainult head. Aga kuidas saab valgus eksisteerida ilma pimeduseta? Kuidas saab hea eksisteerida ilma kurjata?

See on kogu saladus: kui kardate kogeda valu, ei koge te kunagi õnne. Teie süda on suletud - ja see on suletud mitte ainult valu, vaid ka õnne eest. Kui üht pole olemas, siis teist pole. Sa suudad rõõmustada ja tunda õnne, kui õpid valu tundma. Su süda peab olema avatud. Aga siis tea, et lisaks heale pead sa tundma ka halba.

Mida saavad nõu anda psühholoogid, kes kogevad oma klientides kõige sagedamini vastupidist õnneseisundit? Kuidas õppida elu nautima?

1. Lõpetage kurb ja masendunud olemine. Vaata ette või üles sagedamini.
2. Ümbritse end meeldivate inimeste ja sündmustega. Kui neid pole, looge ise mugav keskkond.
3. Hakake endale ja ümbritsevatele meeldima.
4. Vaadake õnnelikke inimesi ja saage aru, miks nad elu naudivad. Lihtsalt vaadake lapsi. Nad ei vaja palju, et end õnnelikuna tunda! Nad rõõmustavad lihtsalt selle üle, mis neil juba on, elu üle.

Tulemus

Rõõm on seisund inimese sees, mitte emotsioon, mida välismaailm peaks tekitama. Kahtlemata inimene rõõmustab ja rõõmustab, kui kõik teda ümbritsevad asjaolud sellele kaasa aitavad. Rõõmuseisundit saab aga endas arendada: selleks tehakse ettepanek õppida positiivselt mõtlema, nägema maailma erksates värvides ja märkama head ka halvas.