Eeldab täielikku rahulikkust ja rahu. Hingerahu - kuidas seda saavutada? Lõõgastus ja lõõgastus
Kui rikutakse inimese igapäevast rutiini, suureneb tema tundlikkus ümbritseva negatiivsuse suhtes mitu korda. Kõik pisiasjad, olukorrad, millele ta poleks varem tähelepanu pööranud, hakkavad teda häirima, need lihtsalt vihastavad. See viitab sellele, et inimesel napib energiat ja. Tema sisemise õnne varud on praktiliselt tühjad ja seetõttu on rahu tema elust lahkumas.
See juhtub väga sageli paarides, kus üks hakkab teist väga tugevalt kritiseerima. See viib sisemise kurnatuseni. Ja sellises olukorras võivad inimesed teha oma peamise vea - "teha üksteisest puhkust". Nad tahavad minna üksteisest kaugele, lootuses, et selline eraldatus aitab neil taastada sisemine harmoonia, kannatlikkus, et neil on lihtsam.
Viga on selles, et seda pole vaja teha. Teise inimese jaoks, kes pole “väsinud”, võib see olla väga valus. See on esimene põhjus. Ja teine \u200b\u200b- saate taastada oma sisemised õnnevarud ja oma kalli inimese kõrval. Ja see võimaldab teil mitte vigastada teda oma ütlustega vajaliku "puhkuse" kohta.
Asjaolu, et inimene muutub talumatuks ümbritseva negatiivsuse suhtes, on kell, mis peaks teid ajendama tähelepanu pöörama oma elukvaliteedile. Peate normaliseerima dieedi ja päevakava, sportima, kaks korda päevas duši all käima jne. Kui inimene ei lõpeta sisemiste energiavarude kulutamist ilma täiendusteta, siis rahu kaob peagi. See võib tekitada mõtteid, et teie peres pole õnne jaoks kohta, et nad tahavad teid tööl vallandada jne.
Rahu kaotanud inimene hakkab kõiges nägema raskusi ja talle tundub, et kogu maailm on temast ära pöördunud. Selline meeleolu võib inimese peas moodustada pikaajalise depressiooni ja selle vastu on veelgi raskem võidelda. See on haiguse stsenaarium - ilma ravi alustamata alguses põhjustab see tüsistusi. Ja sel juhul hakkavad tüsistused avalduma selles, et inimese püüdlemine välise õnne allika poole ajab ta veelgi enam materiaalsesse maailma seotud kiindumuste auku.
Ta hakkab uue auto või teise korteri ostmiseks võtma laenu, võttes selle eest tasumiseks ületunde. Aga miks pole õnne? See peaks ilmuma! Kuid haigused tulevad seetõttu, et keha kulub. Sisemise rahu seisundis olev inimene ei hooli eriti sellest, et naabril on parem auto või suurem korter. Tema jaoks on kõik toimuv parim.
Tahan seda illustreerida huvitav lugu... Ühe kuninga õukonnas oli minister, keda eristas tema rahu. Selliste inimeste kohta võib tavaliselt öelda: "Sülge silma - Jumala kaste." Kui kuningas ministri arvamust küsis, vastas ta: "See on Jumala arm." Lõikusaasta on Jumala halastus, lahja aasta on Jumala halastus. Maal on rahu Jumala arm, rünnatud vaenlased on Jumala arm.
Oli mingi vastuvõtt. Kuningas, soovides näidata oma oskusi relvade kasutamisel, haaras ebaõnnestunult mõõga ja lõikas kogemata sõrme falanxi. Sel hetkel oli läheduses minister, kelle poole pöördus kuningas abi saamiseks. Minister vastas, et see kõik on Jumala arm. Pärast seda vastust ei pidanud kuningas seda enam vastu ja käskis ministri vangistada.
Mõne aja pärast, kui kuninga sõrm paranes, läks ta jahile. Jahipidamise käigus kiskus ta end väga ära, sõitis kaugele metsa ja võttis hobuse seljast maha. Mõni heli oli hobuse juurest ehmunud ja see jooksis minema. Kuningas jäi üksi sügavasse ja võõrasse metsa.
Kui pimedaks hakkas minema, kuulis ta mingeid kohinaid. Arvasin, et see on tema salk, kes teda otsib - ta läks neile vastu. Kuid need olid metslased, kes haarasid kuninga kinni ja tahtsid ohverdada oma jumalannale. Ja kui altarinoa juba tema kohale tõsteti, hõikas hõimu šamaan: „Lõpeta! Kas soovite vihastada jumalannat, sandi ohverdades? Tal pole sõrme falanxi! " Nii et kuningas oli vaba.
Oma paleesse jõudes käskis ta ministri viivitamatult vabastada. Minister viidi kuninga ette ja ta ütles: „Mu kallis sõber, sa oled väga tark. Sa ütlesid alati ühte ja sama. Aga vastake, kuidas saab Jumala armu tõttu panna teid vangi? " Ja minister vastas: „Kui te poleks mind vanglasse pannud, oleksime koos jahile läinud ja oleksime mõlemad kinni püüdnud. Kuid nad ohverdaksid mind. Jumala arm päästis mu elu. "
Kui elus juhtub ebameeldivaid sündmusi, võib see kedagi häirida. Kuid peate rahunema. Lõppude lõpuks on sündmusel, hea või halb, ka tähendus. Ja võib-olla päästis teie elu see, et teie pere lukustas teid koju ja võttis kogemata kõik võtmed.
Kui soovite teada saada, milliseid sündmusi on saatus teie jaoks varuks või kui olete teelahkmel ega tea, kummal poolel on elus parem liikuda, saab ta teid aidata, mida ta saab veeta linnades nagu Tšeljabinsk, Kurgan, Jekaterinburg, Novosibirsk, Tjumen, Ufa, Omsk. Samuti saate tellida konsultatsiooni.
Päikselisi päevi, naeratusi ja õnne!
Alati sinu, Irina Orda!
ütle sõpradele
Lugesin korra huvitav määratlus sõna "rahustus", mis mulle väga meeldis ja mis võimaldab teil selle olemust paremini mõista.
Sõna otseses mõttes - LOOMISMAAILMAS, maailma loomise alguses, maailma loomise eesotsas.
Loovus ei tähenda alati tegutsemist. Mõnikord algab suur looming tegevusetusega. Mõnikord on meil väga raske mitte midagi teha, me tahame kõik korda teha, muuta, mõjutada, tühistada, uuesti üles ehitada. ümber õpetada. Ja väga sageli on kõik jõupingutused viljatud ja mõnikord isegi kahjulikud. Ja siin on lihtsalt väga oluline õppida aktsepteerima ja olema tegevusetu, lubama sellel olla, säilitades rahu ja tarkuse.
Sa oled oma maailma ja oma elu Looja.
Seda on alati oluline meeles pidada, eriti kui soovite panna vastutuse kellelegi teisele või millelegi muule (meie konfliktides on süüdi tema (ta), see juhtus, see ise vms).
Võib-olla tundub teile, et te ei saa teatud asjaolusid mõjutada, ma ei püüa teid selles veenda. Kuid teie reaktsioonid nendele asjaoludele on täielikult teie kätes. Võite reageerida nii, nagu soovite. Kas saate solvuda kogu maailmas või võite hakata endasse vaatama ja teada saama, mis see on, mida teete, et teie elus on kõik just nii ja mitte teisiti?
Kõige tähtsam on minu arvates rahulik püsimine, mis ka ei juhtuks. Tohutult suureks kasvav hirm, kahtlus ja paanika võivad olla väga häirivad.
Äärmuslik on meditatsioon ja ükski mõistlik argument ei saa sind rahustada - mine pensionile!, Sule silmad, proovi mõttevool peatada ja korda sõna endale "RAHU". Ma ei tea kuidas, aga see imepärane sõna töötab väga hästi !!! Istu nii 10-15 minutit ja tunned seda hämmastavat olekut.
Mooji kirjutab RESTi kohta järgmiselt:
Kõige tähtsam: ükskõik, mis teiega juhtub, püsige olemise südames. Ära paanitse! Kui mõistus satub paanikasse, teadke: ma pole see paanika. On väga oluline mõista, et elus on "asju", millega ei saa midagi teha. Mindfulness võimaldab aktsepteerida neid olukordi, mida te ei saa kontrollida ja mis pole teie kontrolli all. Ärge sebige: "Mida ma peaksin tegema, mida ma peaksin tegema!?" - mitte aeg midagi teha, aeg on lihtsalt olla!
Üldiselt ärge kunagi kaotage oma rahu kellelegi! Kasvõi oma laste pärast! Isegi jumala eest! Ära kaota oma rahu! Kui meel on keskendunud vaikusele, saavad kõik energiad, kõik jõud elavaks. Siis ei uputa te paanikasse, vaid keskendute Tõele. Kuid kui annate paanikale järele ja sukeldute sellesse, saab temast teie lähedane sõber, tundub, et ta voolab teie soontes. Rahune maha! Laske kehal seda kõike kogeda ... Mõistke, et mis tahes häired ei saa Teadlikkust puudutada. Kogu see mure ei saa tõelise Minaga midagi teha. Avastage see ja olge kohalolu ise. Näete, et teie sees on vaikus ja vaikus, isegi kui teie ümber toimuv tundub kaosena.
Palju aastaid tagasi olin Indias ja seal olles sain Londonist faksi, et mul on vaja kiiresti koju helistada. See sõnum tuli minu sõbralt, kes iseenesest oli rahulik ja tasakaalukas inimene. Teadsin, et kui ta mulle sellest rääkis, siis oli juhtunud midagi tõsist! Kõndisin telefoniputka juurde, sees oli väga tugev elevus, kuid samas oli ka rahu.
Mõnikord on elus olukordi, kus peate lihtsalt loobuma .. Telefoninumbrit valides teadsin, et ühe minu pereliikmega on midagi juhtunud. Kui läbi sain, kuulsin: "Vabandust, aga teie poeg Jason just suri" ...
Ja nii .. kui suudate vaid ette kujutada seisukorda, kui teie nahk on elusalt lahti rebitud! .. Nii rasked uudised! .. Kuid sellegipoolest südames .. vaikus oli .. just sellest kohast
vaikus ja ma asusin teele. Ei olnud aega isegi Meistriga hüvasti jätta!
Läksin Londonisse oma poega matma. See vaikus minus ja jääb nüüd samaks, mis oli toona. Ta on endiselt siin ja praegu ...
Leidke see rahu, see vaikus endas. Te ei saa kontrollida midagi peale oma reaktsioonide, kogemuste. Tegelikult ja seda ei saa isegi kontrolliks nimetada, elate lihtsalt Olemise südames. Ja see lähenemine on rakendatav igas elusituatsioonis. Vaikus ei kuulu mulle, ma olen vaikus!
Satsangis juhin teile tähelepanu sellele, mida on võimatu puudutada! Sellest kohast saate teha kõike, mida eluteel vaja teha, kuid see pole enam teie isiklik otsus, mõistuse otsus. See saab olema elu enda väljendus, väljendus ...
Meie ajal elavad inimesed väga ebamugavas elus, mis on tingitud erinevatest poliitilise, majandusliku ja sotsiaalse iseloomuga negatiivsetest tegelikkustest. Sellele on lisatud võimas negatiivse teabe voog, mis langeb inimestele teleriekraanidelt, Interneti-uudiste saitidelt ja ajalehtede lehtedelt.
Kaasaegne meditsiin ei suuda sageli stressi leevendada. Ta ei ole võimeline toime tulema psüühiliste ja füüsiliste häiretega, erinevate haigustega, mis on põhjustatud tasakaalustamatusest negatiivsete emotsioonide, ärevuse, ärevuse, hirmu, lootusetuse jms tõttu.
Sellistel emotsioonidel on rakutasandil inimkehale hävitav mõju, see kurnab selle elujõudu ja viib enneaegse vananemiseni.
Unetus ja energiakadu, hüpertensioon ja diabeet, südame- ja maohaigused, onkoloogilised haigused - see ei ole täielik loetelu nendest tõsistest vaevustest, mille peamine põhjus võib olla selliste kahjulike emotsioonide tagajärjel tekkivad keha stressitingimused.
Platon ütles kunagi: „Suurim viga, mille arstid teevad, on see, et nad üritavad inimese keha tervendada, püüdmata tema hinge ravida; hing ja keha on aga üks ja seesama ning neid ei saa eraldi käsitleda! ”
Möödunud on sajandeid, isegi aastatuhandeid, kuid see antiikaja suure filosoofi ettekirjutus püsib ka praegu. Kaasaegsetes elutingimustes on inimeste psühholoogilise toetamise probleem, nende psüühika kaitsmine negatiivsete emotsioonide eest muutunud äärmiselt pakiliseks.
- 11 reeglit meelerahu leidmiseks.
1) Lõpeta küsimine: "Miks see minuga juhtus?" Esitage endale veel üks küsimus: „Mis selles suurepärast oli? Kui hea see minu jaoks võib osutuda? " Hea on kindel, peate seda lihtsalt nägema. Iga probleem võib muutuda tõeliseks kingituseks ülevalt, kui seda vaadelda kui juhust, mitte kui karistust või ebaõiglust.
2) Ehita tänulikkust. Igal õhtul tehke kokkuvõte sellest, mida võite öelda elatud päeva eest "aitäh". Kui kaotate meelerahu, pidage meeles häid asju, mis teil on, ja asju, mille eest saate elu tänada.
3) Harjutage oma keha. Pidage meeles, et aju toodab füüsilise väljaõppe ajal kõige aktiivsemalt "õnnehormoone" (endorfiine ja enkefaliine). Seega, kui teid ületavad probleemid, ärevus, unetus - minge õue ja kõndige mitu tundi. Kiire sammu tegemine või jooksmine juhib tähelepanu kurbadelt mõtetelt, küllastab aju hapnikuga ja tõstab positiivsete hormoonide taset.
4) Kujundage välja „rõõmsameelne poos“ ja mõelge välja hea meelega. Keha aitab suurepäraselt, kui peate taastama hingerahu. See "meenutab" rõõmutunnet, kui sirutate lihtsalt selja, sirutate õlad, sirutate rõõmsalt ja naeratate. Hoidke ennast mõnda aega teadlikult selles asendis ja näete, et mõtted peas muutuvad rahulikumaks, enesekindlamaks ja õnnelikumaks.
5) Tooge end tagasi siin ja praegu olekusse. Ärevust aitab leevendada lihtne harjutus: vaata ringi, keskendu sellele, mida näed. Alustage vaimselt pildi "kõlamist", sisestades võimalikult palju sõnu "nüüd" ja "siin". Näiteks: „Kõnnin nüüd tänaval, siin paistab päike. Nüüd näen meest, ta kannab kollaseid lilli ... "ja nii edasi. Elu koosneb ainult hetkedest "praegu", ärge unustage seda.
6) Ära liialda oma probleemidega. Lõppude lõpuks, isegi kui tuua kärbes oma silmade lähedale, omandab see elevandi suuruse! Kui mõni kogemus tundub teile ületamatu, mõelge, nagu oleks kümme aastat möödas ... Kui palju probleeme on varem olnud - olete need kõik lahendanud. Seetõttu möödub ka see häda, ära sukeldu sellesse oma peaga!
7) Naera rohkem. Proovige leida praeguse olukorra kohta midagi naljakat. See ei toimi - siis leidke lihtsalt põhjus siiraks naeruks. Vaadake naljakat filmi, meenutage naljakat juhtumit. Naeru jõud on lihtsalt hämmastav! Meelerahu naaseb sageli pärast head annust huumorit.
8) Hüvasti veel. Pahameeled on nagu rasked, ebameeldiva lõhnaga kivid, mida te endaga kaasas kannate. Milline hingerahu võib olla sellise koormusega? Seetõttu ärge vihastage. Inimesed on lihtsalt inimesed, nad ei saa olla täiuslikud ja toovad alati ainult head. Nii et andesta kurjategijatele ja andesta endale.
10) Suhelge rohkem. Iga sees peituv valu korrutab ja toob uusi kurbi vilju. Seetõttu jagage oma kogemusi, arutage neid lähedastega, otsige nende tuge. Pidage meeles, et inimene ei ole mõeldud üksi olemiseks. Hingerahu võib leida ainult lähedastest suhetest - sõbralik, armastav, sugulane.
11) Palveta ja mediteeri. Ärge laske halbadel mõtetel end kontrollida, külvake paanikat, valu ja ärritust. Muutke need lühikesteks palveteks - pöördumine Jumala poole või meditatsioon - mõtlemata olek. Peatage sisekõne kontrollimatu voog. See on hea ja stabiilse meeleseisundi alus.
Õigem on muuta oma mõtlemist. Ja alustuseks kujutage ette veel üht elu, kus tunnete rahu oma hinges ja õnne. Seega saate aru, kuidas soovite elada, kellega kohtuda, kus töötada, mida üldiselt teha.
Ja kui hakkate oma eesmärke seadma, võttes arvesse selle ideaalse pildi saavutamist, kus valitseb harmoonia ja rahu, siis ei sea te enam teiste inimeste eesmärke. See tähendab, et liigute oma õnne poole. Sest teil on kõige olulisem näitaja - meelerahu. Ja see on teie peamine eesmärk elus.
Siis ei tee te vigu. Sest see eesmärk on nii suur, et see särab nagu täht sulle alati.
Materjal, mille Dilyara on spetsiaalselt saidi jaoks ette valmistanud
Video:
Igas arusaamatus olukorras rahunege maha, heitke pikali, kallistage ennast, minge magusat sööma. Hoolitse oma närvide eest :)
Jäta vead minevikku.
Hinda olevikku.
Naerata tulevikku)
Niipea kui lasete lahti olukorrast, mis teid piinab, laseb olukord teid kohe lahti.
Ära kaota meelt. Pole teada, mis võiks teie äraolekul juhtuda.
Tule puu juurde. Las see õpetab sulle rahu.
- Mis on teie rahulikkuse saladus?
"Paratamatust täielikult aktsepteerides," vastas Meister.
Pange oma mõtted asjad korda - ja näete maailma teistsuguste silmadega.
Ärge unustage oma südant puhastada.
Mis on rahu?
Ei mingeid tarbetuid mõtteid.
Millised mõtted on tarbetud?
(Wei Te-Han)
Teie kõige olulisem aare on meelerahu.
Kummel on rahustav.
Kontrollige oma meeleolu, sest kui see ei allu, siis see käsib.
Rahu saab ainult vaatlejaks saades, rahulikult põgusat elukäiku vahtides. Irwin Yalom
Rahulikkus on tugevam kui emotsioonid.
Vaikus on valjem kui karjumine.
Ja ükskõik, mis sinuga juhtub - ära võta midagi südamesse. Vähesed asjad on pikka aega olulised.
Erich Maria Remarque "Triumfikaar" ---
Kord vihma käes saate sellest kasuliku õppetunni. Kui ootamatult vihma hakkab sadama, ei taha te märjaks saada ja nii jooksete mööda tänavat oma maja juurde. Kuid koju joostes märkate, et olete endiselt märg. Kui otsustate algusest peale oma tempot mitte kiirendada, saate märjaks, kuid te ei hakka sebima. Samuti on vaja tegutseda muudel sarnastel asjaoludel.
Yamamoto Tsunetomo Hagakure rollis. Samurai raamat
Homme on see, mis olema peaks
ja pole midagi, mida ei tohiks olla -
ära pabista.
Kui meie sees pole rahu, on asjatu seda väljastpoolt otsida.
Pole muredega koormatud -
naudib elu.
Leidmine ei rõõmusta
kaotamine ei kurvasta, sest ta teab
et saatus pole püsiv.
Kui meid ei seo asjad
rahulikkus on täielikult tunnustatud.
Kui keha ei rahune stressist,
see kulub ära.
Kui vaim on alati mures,
see hääbub.
Chuang Tzu ---
Kui viskate koerale pulga, vaatab ta seda pulka. Ja kui viskate pulga lõvi juurde, siis vaatab ta peatumata viskajat. See on ametlik fraas, mida räägiti Vana-Hiinas toimunud vaidluste ajal, kui vestluspartner hakkas sõnadest kinni hoidma ja ei näinud enam peamist.
Sisse hingates rahustan keha ja vaimu.
Välja hingates naeratan.
Olles praeguses hetkes, tean, et see hetk on hämmastav!
Luba endal sügavalt hingata ja ära aja ennast raamidesse.
Tugevus kuulub sellele, kes usub oma jõusse.
Kujundage harjumus jälgida oma vaimset-emotsionaalset seisundit enesevaatlusega. Hea on endalt regulaarselt küsida: "Kas ma olen hetkel rahulik?" - see on küsimus, mida on kasulik endalt regulaarselt küsida. Võite ka küsida: "Mis mu sees praegu toimub?"
Eckhart Tolle
Vabadus on vabadus muretsemisest. Kui mõistate, et ei saa tulemusi mõjutada, ignoreerige oma soove ja hirme. Las nad tulevad ja lähevad. Ärge toitke neid huvi ja tähelepanuga. Tegelikult tehakse asju sinuga, mitte sinuga.
Nisargadatta Maharaj
Mida rahulikum ja tasakaalukam on inimene, seda võimsam on tema potentsiaal ja seda suurem on tema edu heades ja väärilistes tegudes. Mõistuse rahu on üks tarkuse suurimaid aardeid.
Kogu tarkuse alus on rahulikkus ja kannatlikkus.
Peatage oma ärevus ja siis näete suurepärast mustrit ...
Kui mõistus puhkab, hakkate hindama kuu valgust ja tuule hingust ning mõistate, et maist edevust pole vaja.
Leidke oma hinges rahu ja teie ümber päästetakse tuhandeid.
Tegelikult tahad sa ainult rahu ja armastust. Sa tulid neist välja, pöördud nende juurde tagasi ja oledki. Papaji
Kõige ilusamad ja tervemad inimesed on inimesed, keda miski ei häiri.
Inimese kõrgeim tarkus on võime jääda rahulikuks välistest äikesetormidest hoolimata.
Teid ei seo oma kogemused, vaid see, et te neist kinni hoidsite.
Ära tee kiirustavaid otsuseid. Kaaluge plusse ja miinuseid. Pea igal inimesel on taevane teejuht, teine \u200b\u200bmina. Mõelge ja küsige temalt, kas tasub teha seda, mida olete plaaninud või mitte? Õppige jälgima, nägema nähtamatut, ennetama olukordi.
Kui mõtiskleda mööda kive jooksvate mägimetsade ja ojade üle, siis maisest mudast hägune süda järk-järgult puhastub. Kui loete iidseid kaanoneid ja vaatate iidsete meistrite maale, hajub maise vulgaarsuse vaim vähehaaval. Hong Zicheng, Juurte maitse.
Tarkusega kaasneb võime olla rahulik. Lihtsalt vaata ja kuula. Midagi muud pole vaja. Kui olete puhkeseisundis, kui lihtsalt vaatate ja kuulate, aktiveerib see teie sees mõistetest vaba intelligentsuse. Laske rahul juhtida teie sõnu ja tegusid.
Eckhart Tolle
Me ei saa kunagi saavutada rahu välismaailmas enne, kui saavutame selle sisemuses.
Tasakaalu olemus ei ole klammerdumine.
Lõdvestuse olemus ei ole kinni pidada.
Loomulikkuse olemus ei ole pingutamine.
Kes pole kade ja ei soovi kellelegi kurja, on saavutanud üksmeele. Tema jaoks on kogu maailm täis õnne.
Selleks, et elu taas õitseks, haaraks ja täidaks põnevat rõõmu ja õnne, peate lihtsalt peatuma ... Peatu ja laske end naudingul lahustuda ...
Ära muretse oma tuleviku pärast, ole nüüd rahulik ja kõik saab paika.
Kui vesi pole mudane, settib see ise. Kui peegel pole määrdunud, peegeldab see valgust iseenesest. Inimese südant ei saa puhtaks teha tema tahtega. Likvideerige see, mis seda saastab, ja selle puhtus avaldub. Teil pole vaja rõõmu otsida väljaspool ennast. Eemaldage see, mis teid häirib, ja teie hinges valitseb automaatselt rõõm.
Mõnikord jätke see lihtsalt rahule ...
Keset orkaani on alati vaikne. Olgu see vaikne koht kesklinnas, isegi kui keeristormid möllabid ringi.
Sa oled taevas. Kõik muu on lihtsalt ilm.
Ainult vaiksetes vetes kajastuvad asjad moonutamata.
Maailma tajumiseks sobib ainult rahulik teadvus.
Kui te ei tea, mida teha, oodake veidi. Ole vait. Ela nii, nagu elad. Märk ilmub varem või hiljem. Peamine on teada, et ootad ja ole valmis vastu astuma sellele, mida ootad. Luis Rivera
Ära muretse oma tuleviku pärast, ole nüüd rahulik ja kõik saab paika.
Rahulikkus röövib teie vaenlastelt jõu. Rahus pole hirmu ega liigset viha - ainult reaalsus, mis on puhastatud emotsionaalsete puhangute moonutustest ja takistustest. Kui olete rahulik, olete tõesti tugev.
Seetõttu püüavad teie vastased alati kõigest jõust teid sellest seisundist välja tuua - sisendada hirmu, külvata kahtlusi, tekitada viha. Sisemine seisund on otseselt seotud hingamisega. Ükskõik millises olukorras sa satud, rahusta kohe oma hingamine - järgmiseks rahuneb vaim.
Vaimse elu kõige tähtsam on hoida südames rahu.
Peate elu usaldama.
Peate ennast usaldama, kartmata selle kulgu, sest elu on lõpmatult targem kui meie.
Ta kohtleb sind endiselt omamoodi, mõnikord üsna karmilt
kuid lõpuks saate aru, et tal oli õigus.
Ole nüüd rahulikult ja kõik saab oma kohale.
Teie vaim ei tohiks olla ärritunud, kuri sõna ei tohiks teie huultelt põgeneda; peate jääma heatahtlikuks, südant täis armastust, mis ei sisalda salajast pahatahtlikkust; ja isegi halba soovijatele peate omaks võtma armastavad mõtted, helded mõtted, sügavad ja piirideta, puhastatud igast vihast ja vihkamisest. Nii peate käituma, mu jüngrid.
Ainult rahulik vesi peegeldab taevast õigesti.
Teadvuse taseme parim näitaja on oskus rahulikult suhelda eluraskustega.
Nad tõmbavad teadvuseta inimese alla, samal ajal kui teadlik inimene tõuseb üha enam.
Eckhart Tolle.
Istu vaikselt ja saad aru, kui edevad igapäevamured muretsevad. Ole veidi vait ja saad aru, kui tühi on igapäevane kõne. Loobuge igapäevastest muredest ja saate aru, kui palju energiat inimesed asjata raiskavad. Chen Jiju.
Rahu aitab meil leida väljapääsu kõige keerulisematest olukordadest.
Kas kannatlikkus on purunenud? ... Täitke uuesti!)
3 VAIKSET SEKUNDIT
Piisab, kui kõigest aru saada, kolm sekundit rahulikult mõelda.
Aga kust neid saada, need tõesti kolm rahulikku sekundit? Oleme omaenda fantaasiatest liiga põnevil, et kasvõi hetkeks peatuda.
Kas olete kunagi näinud stressiseisundis tamme või sünges meeleolus delfiini, madala enesehinnanguga konna, kassi, kes ei saa lõdvestuda, või pahameelest koormatud lindu? Õppige neilt, kuidas tänapäeva taluda.
Eckhart Tolle
Ära kiirusta. Iga pung avaneb omal ajal. Ära tee pungast õit. Ärge pöörake kroonlehti tagasi. Nad on õrnad; sa teed neile haiget. Oota ja nad avanevad ise. Sri Sri Ravi Shankar
Ärge kummardage habemega mees taevas või iidol raamatus. Kummardage sissehingamist ja väljahingamist, teie nägu paitavat talvist tuulekest, hommikune rahvahulk metroos, lihtsalt tunne, et olete elus ja ei tea kunagi, mis tulemas on.Pange tähele Jumalat võõra silmis, Providence on hävinud ja tavaline. Kummardage maad, millel seisate. Tehke iga päev tants, pisarsilmil, mõtiskledes igal hetkel jumaliku üle, märkage absoluutsust kõiges suhtelises ja laske inimestel teid hulluks kutsuda. Las nad naeravad ja teevad nalja.
Jeff Foster
Kõrgem jõud ei ole võime teisi vallutada, vaid võime teistega üheks saada.
Sri Chinmoy
Proovige vähemalt väikestel viisidel oma meelt tuua.
Vaata maailma - vaata vaid.
Ära ütle "meeldib" või "ei meeldi". Ära ütle midagi.
Ära ütle sõnagi, vaid jälgi.
Mõistus tunneb end ebamugavalt.
Mõistus tahaks midagi öelda.
Sa ütled lihtsalt mõttele:
"Ole vait, las ma vaatan, ma lihtsalt vaatan" ...
6 tarka näpunäidet Chen Jiju käest
1. Istu vaikselt ja saad aru, kui edevad igapäevamured muretsevad.
2. Ole natuke vait ja saad aru, kui tühi on igapäevane kõne.
3. Loobu igapäevastest muredest ja saad aru, kui palju energiat inimesed asjata raiskavad.
4. Sulgege oma väravad ja saate aru, kui koormav on tutvumine.
5. Teil on vähe soove ja saate aru, miks on inimsoo haigusi nii palju.
6. Ole inimlikum ja saad aru, kui tavalised inimesed on hingetud.
Vabasta oma mõte mõtetest.
Lase südamel rahuneda.
Jälgi rahulikult maailma segadust
Vaadake, kuidas kõik paigale satub ...
Õnnelikku inimest on väga lihtne ära tunda. Tundub, et ta kiirgab rahulikkuse ja soojuse aurat, liigub aeglaselt, kuid tal on alati aega, räägib rahulikult, kuid kõik mõistavad teda. Õnnelike inimeste saladus on lihtne - see ei tekita stressi.
Kui istute kuskil Himaalajas ja vaikus ümbritseb teid - see on Himaalaja vaikus, mitte teie. Peate leidma oma Himaalaja seest ...
Mõtetega tekitatud haavad paranevad kauem kui ükski teine.
J.K. Rowling, Harry Potter ja Fööniksi orden
Tarkusega kaasneb võime olla rahulik.Lihtsalt vaata ja kuula. Midagi muud pole vaja. Kui olete puhkeseisundis, kui lihtsalt vaatate ja kuulate, aktiveerib see teie sees mõistetest vaba intelligentsuse. Las rahu juhib teie sõnu ja tegusid.
Eckhart Tolle "Mida vaikus ütleb"
Mida rahulikum ja tasakaalukam on inimene, seda võimsam on tema potentsiaal ja seda suurem on tema edu heades ja väärilistes tegudes. Mõistuse rahu on üks tarkuse suurimaid aardeid.
James allen
Kui elate iseendaga kooskõlas, saate teistega läbi saada.
Idatarkus -
Istud - ja istud iseendale; mine - ja mine ise.
Peamine asi pole asjata möllamine.
Muutke suhtumist teid häirivatesse asjadesse ja olete nende eest kaitstud. (Marcus Aurelius)
Pöörake oma tähelepanu päikesepõimikule. Püüdke ette kujutada, et sinus süttib väike päikesepall. Las see süttib, muutub suuremaks ja tugevamaks. Laske selle kiirtel teid valgustada. Laske päikesel kogu oma keha oma kiirtega küllastada.
Harmoonia on kõiges tasasus. Kui soovite skandaalitseda, lugege kümneni ja "sütitage" päike.
Rahulik, ainult rahulik :)
Tundke huvi enda sees toimuva vastu, mitte vähem kui selle vastu, mis teid ümbritseb. Kui sisemaailmas on kõik korras, siis välises maailmas asetub kõik oma kohale.
Eckhart Tolle ---
Lollil ja võhikul on viis märki:
vihane ilma põhjuseta
rääkima asjatult
muutu ilma põhjuseta,
sekkuda millessegi, mis neid üldse ei puuduta,
ja ei tea, kuidas teha vahet, kes soovib neile head ja kes - kurja.
India vanasõna ---
Mis kustub, laske lahti.
Mis tuleb, see tulgu.
Teil pole midagi ja teil pole kunagi olnud midagi muud kui teie ise.
Kui suudaksite lihtsalt hoida oma sisemist vaikust mälestustest ja ootustest vabad, võiksite näha kaunist sündmuste mustrit. Kaos tekitab just teie mure.
Nisargadatta Maharaj ---
Õnne saavutamiseks on ainult üks tee - see on lõpetada muretsemine asjade pärast, mis on väljaspool meie tahet.
Epiktetus ---
Kaotanud enesetähtsuse tunde, muutume haavamatuks.
Selleks, et olla tugev, pead olema nagu vesi. Takistusi pole - see voolab; tamm - see peatub; tamm puruneb, see voolab uuesti; nelinurkse anuma korral on see nelinurkne; ringis - see on ümmargune. Kuna ta on nii nõtke, on ta kõige vajalikum ja võimsam.
Maailm on nagu rongijaam, kus me alati ootame ja kiirustame.
Kui teie mõistus ja meeled aeglustuvad teie südame löögini, jõuate spontaanselt kosmilise rütmiga harmooniasse. Hakkate maailma tajuma jumalike silmadega, jälgides, kuidas kõik iseenesest ja õigel ajal toimub. Olles avastanud, et kõik on juba universumi seadustega kooskõlas, jõuate arusaamisele, et te ei erine maailmast ja selle Isandast. See on vabadus. Mooji
Me muretseme liiga palju. Võtame seda liiga tõsiselt. Peate võtma kõike lihtsamalt. Aga targalt. Närve pole. Peamine on mõelda. Ja ära ole rumal.
See, mida saate rahulikult võtta, ei kontrolli teid enam ...
Neil, kes pole seda iseendast leidnud, pole kuskilt leida rahu.
Vihane ja ärritunud pole midagi muud kui enese karistamine teiste rumaluste eest.
Sa oled taevas. Ja pilved on need, mis juhtuvad, tulevad ja lähevad.
Eckhart Tolle
Ela rahus. Tule kevadele ja lilled õitsevad ise.
On teada, et mida rahulikum inimene välja näeb, seda harvemini lähevad teised inimesed talle vastu ja vaidlevad temaga. Ja vastupidi, kui inimene kaitseb oma vaatepunkti tulihingeliselt, seisetakse talle vastu argumentide ja raevukalt.
Ära kiirusta. Sööge toidutunnil ja teetunnil- teele asuma.
Paulo Coelho "Alkeemik"
Alandumine tähendab aktsepteerimist sellega, mis on. Nii et olete elule avatud. Takistus on sisemine klamber .... Nii et olete täielikult suletud. Ükskõik, mida teete sisemise vastupanu seisundis (mida võib nimetada ka negatiivsuseks), põhjustab see veelgi suuremat välist vastupanu ja universum pole teie poolel, elu ei aita teid. Valgus ei pääse läbi suletud aknaluukide. Kui alistute sisemiselt ja lõpetate võitluse, avaneb teadvuse uus mõõde. Kui tegevus on võimalik ... see toimub ... seda toetab loov mõistus ... kellega saate sisemise avatuse seisundis üheks. Ja siis hakkavad olud ja inimesed sind aitama, saama sinuga ühte. Juhtub õnnelikke kokkusattumusi. Kõik on teie kasuks. Kui tegutsemine pole võimalik, siis olete rahus ja sisemises rahus, mis kaasnevad võitlusest loobumisega.
Eckhart Tolle Uus Maa
Rahune maha millegipärast tüütu on alati veelgi.Veel üks paradoks.Tavaliselt pärast sellist kõnetkeegi isegi ei mõtle rahuneda.
Bernard Werber Cassandra peegel
See, kes ennast alandas, võitis oma vaenlasi.
Silouan Athoniit
See, kes Jumalat endas hoiab, on rahulik.
Kui lolliga vaielda, siis tõenäoliselt teeb ta sama asja.
Inimese tõeline tugevus pole mitte impulssides, vaid hävimatus rahus.
Inimese kõrgeim tarkus on võime kohaneda oludega ja jääda rahulikuks välistest äikesetormidest hoolimata.
Häirivad tunded ja mõtted kaovad, kui te neile tähelepanu ei pööra. Laama Ole Nydahl
Sa ei kahetse kunagi seda, millest õnnestus vaikida.
--- idamaine tarkus ---
Tasub püüelda teadvusseisundi poole, kus kõiki sündmusi tajutakse neutraalselt.
(Hääli #: 21) 
Iroonia on selles kaasaegsed tehnoloogiad on loodud selleks, et vähendada meie tööle kulutatud aega, kuid tegelikult võimaldavad nad meil teha üha rohkem ja rohkem ning meie elu muutus lõpuks kiiremaks ja pingelisemaks kui kunagi varem.
Elu tormab nii kiiresti, et tundub, et see pühib meist mööda juba enne, kui meil on aega seda tõeliselt nautida.
See ei pea aga nii olema. Võitleme saginaga, elame rahulikult ja naudime seda.
Kiiruse kaotamine oma elust tähendab, et teil on aega meeletu tööle asumise asemel hommikuvaikust nautida. See tähendab, et naudite mida iganes teete, naudite õues olemist, keskendute inimesele, kellega vestlete või kellega aega veedate - seda kõike selle asemel, et pidevalt oma mobiiltelefoni või suhtlejaga askeldada, pidevalt tööle ja e-postile mõelda. ... See tähendab, et töötate ühe ülesandega, selle asemel, et haarata korraga mitme asja kallale, keskendumata ühele.
Tormamise ja sagimise vähendamine on teadlik valik ja mitte alati lihtne, kuid see teeb teid palju õnnelikumaks.
Siit saate teada, kuidas seda teha.
1. Tee vähem... Kiirustamisest on võimatu vabaneda, kui olete hõivatud miljoni asjaga korraga. Tee teadlik otsus teha vähem. Keskenduge sellele, mis on tõesti oluline, mida tuleb teha, ja laske ülejäänutel kulgeda oma rada. Eraldage oma ülesanded õigeaegselt, et saaksite rahulikus tempos läbi elu käia.
2. Ela olevikus... Ei piisa ainult tempo aeglustamisest - peate hoolikalt jälgima ka seda, mida parasjagu teete. Kui leiate end mõtlemast millegi kohta, mida teha, või millegi, mis on juba juhtunud, või millegi, mis võib juhtuda ... tooge end õrnalt, kuid visalt tagasi maa peale. Keskenduge praegu toimuvale. Selle kohta, mida teete, selle kohta, mis teid ümbritseb, ümbritsevate inimeste kohta. See nõuab teatud harjutamist, kuid see on vajalik.
3. Ühendage telefon lahti... Te ei pea olema alati ühenduses. Kui olete mures oma iPhone'i, Blackberry või muu mobiilseadme pärast, lülitage see lihtsalt välja. Parem jäta see koju, kui võimalik. Kui teie töö hõlmab arvutit, võtke hajameelsuse leidmiseks aega ja tehke midagi muud. Kui olete pidevalt võrgus, olete hukule määratud, et teid pidevalt häiritakse, saate pidevalt mitmesugust teavet, igasuguseid taotlusi ja nõudmisi. Hingerahu leidmine võib olla keeruline, kui kontrollite oma postkasti iga natukese aja tagant.
4. Keskendu suhtlemisele... Kui veedame aega sõprade, perega või kohtume kolleegidega, siis tegelikult ei ole me liiga tihti nendega. Tundub, et isegi räägime nendega, kuid samal ajal on meie tähelepanu köidetud kõikvõimalikel seadmetel, näiteks mobiiltelefon... Füüsiliselt me \u200b\u200boleme siin, kuid meie mõte mõtleb väga erinevatele asjadele. Me kuulame, kuid tegelikkuses mõtleme iseendale ja sellele, mida me tahaksime öelda. Keegi meist pole selle eest immuunne, kuid teadliku tahtepingutusega saate end välismaailmast lahutada ja lihtsalt olla nendega, kes on teie kõrval. Elus võib kõike juhtuda ja võib-olla pole teil enam kunagi sellist võimalust.
5. Hinda loodust... Paljud meist veedavad suurema osa ajast oma korterite ja kontorite neljas seinas, autos või metroos, ja ootavad lihtsalt võimalust loodusesse põgeneda. Kuid sageli, isegi kui linnast lahkume, on vaid see, et lobiseme oma mobiiltelefonides, selle asemel, et mõelda loodusele, hingata värsket õhku, nautida rohelust ja rahulikku veepinda. Kasutage kõiki võimalusi veeta aega õues, teha kõike, mida soovite - jalutada metsas, matkata, ujuda jne. Tunneta tuule ja vee puudutust. Püüdke iga päev looduses olla, kas üksi või kellegagi, kellest hoolite.
6. Söö aeglasemalt... Selle asemel, et toitu võimalikult kiiresti enda sisse toppida, mis viib rasvumise ja naudingu kadumiseni, õppige sööma aeglaselt. Keskenduge igale hammustusele. Hinnake toidu maitset ja tekstuuri. Rahulik söögikord on topelt kasulik - sööd vähem toitu ja see maitseb veelgi paremini. Samuti soovitan teil süüa maitseainetega looduslikumat toitu (liiga rasvase, soolase või magusa tarbimise asemel).
7. Mida vaiksemalt lähed - seda kaugemale jõuad... Meie pöörases maailmas on tavaline, et autojuhid sõidavad nii kiiresti kui võimalik, hoolimata sellest, et see on enamiku autoõnnetuste, stressi ja raisatud kütuse põhjus. Püüdke muuta reegliks aeglaselt sõitmine. Nautige oma ümbrust. Kasutage oma reisi aega oma elu ja asjade olemuse kajastamiseks. Sõitmine on turvalisem ja nauditavam. Lisaks kulutate vähem gaasi.
8. Leia kõigest rõõmu... Meenutab mulle soovi “elada olevikus”, kuid siin läheme veelgi kaugemale. Mida iganes teete, olge siin ja praegu, kaaluge iga lähenemist oma tegevusele, otsige nende seast kõige rahuldust pakkuvam. Näiteks nõusid pestes selle asemel, et proovida seda igavat rutiini võimalikult kiiresti lõpetada, tunnete sooja vee, vahu, roogade tunnet. Nõude pesemine võib olla lõbus, kui õpid seda õigest vaatenurgast vaatama. Mõelge samamoodi, kui teete igavaid asju - pesete autot, koputate tolmu välja, pesete riideid, pühite ... Elu võib olla palju meeldivam, kui õpite seda õigesti tajuma.
9. Ainult üks ülesanne... Keskenduge korraga ühele ülesandele. Kui teil on äkki tungiv vajadus teisele tööle minna, lõpetage, hinga sügavalt sisse ja pöörduge tagasi normaalsesse tasakaalustatud olekusse.
10. Hingamine... Kui märkate äkki, et olete liiga põnevil, on väga kiire jne, peatuge ja hinga sügavalt sisse. Vajadusel tehke veel paar hingetõmmet. Tunneta, kuidas õhk su keha läbib, kuidas pinge sind jätab. Täielik keskendumine hingamisele viib teid taas rajale, võimaldades teil rahuneda. Lõppude lõpuks on hea paar hingetõmmet alati nauditav. Tehke need kohe ja saate aru, mida ma mõtlen :)
