Tööl kärpimine, kuidas ellu jääda? Ja neid on jäänud vaid kolm ... Kuidas langusega toime tulla Vähendamine psühholoogidest

“Kõik oli suurepärane: prestiižne töökoht, kõrge sissetulek, karjääri kasv. Ja nüüd ... ma ei tea, kuidas edasi elada ja mida teha. " Metropolis töö kaotanud inimesed voolavad tööbörsile.

Novosibirskis koondatakse massiliselt ja esimesena saavad pihta mitteresidendist elanikud, kelle hulgas on palju Berdi elanikke.

- Ainuüksi viimase kaheksa kuu jooksul on tööhõivekeskusesse pöördunud 113 inimest, - ütleb keskuse juhataja Elena Dmitrieva. - Inimesed tulevad nii eksinud ja purustatud, et enamik neist vajab professionaalset psühholoogilist abi. Eile oli neil enesekindlus, hästi tasustatud töö (paljudel on kasumiaruannetes üle 40 tuhande rubla), kuid nüüd on vaja tööd otsida, laenud ära maksta ...

Loomulikult on kokkutõmbumine suurim stress. Kui kaheteistkümne inimese hulgast vallandate just teid, teie omadused on amortiseerunud, ilmub hirm ja tulevik on joonistatud üsna lubamatute piltidega: kes vajab kriisis uusi töötajaid?

Aga siiski…

- Esiteks peate end kokku võtma, - ütleb tööhõivekeskuse inspektor, 15 -aastase kogemusega psühholoog Irina Nikolaeva. - Proovige rahuneda: kaotasite just töö, kuid elu ei lõpe sellega. Ja mitte alaväärsuskomplekse!

- Teil on kõik korras, igal inimesel on tugevad omadused ja ettevõte, kuna koondab töötajaid, kellel pole midagi palka maksta, pole nii jõukas. Võib -olla annab ta varsti käsu „kaua elada”, ennustab psühholoog. - Vahepeal on teil võimalus leida paljutõotavam ja parem töö.

- Kuidas seda leida, kui igal pool on kriis ja uusi töötajaid ei võeta kusagil vastu?

- Võib-olla esimest korda, kui peate end tööturule registreerima, tehke kõvasti tööd "mitte prestiižsel" ametikohal. Kuid kriis pole igavene. Selles olukorras on peamine asi vee peal püsimine, et rasketest aegadest üle saada. Ja paralleelselt peate otsima endale meelepärase ettevõtte. Kui proovite, siis see kindlasti leitakse.

Esiteks, usu endasse. Igaüks peaks teadma oma väärtust, sest teid võeti tööle põhjusel, kuid teatud teadmiste ja teenete tõttu. Teiseks seadke endale eesmärk leida töö. Ja kolmandaks, ära hirmuta ennast takistustega.

Kui esimene katse tööd leida lõppes ebaõnnestunult, siis see ei tähenda sugugi, et sellist töötajat poleks mujale vaja. Peamine on mitte kahetseda oma varasemat tööd ja minna edasi. Ka selles olukorras on lähedaste psühholoogiline tugi väga oluline.

- Mis see peaks olema?

- Korrake pidevalt, et teie lühendatud sugulane saab edu. Sageli ei suuda inimesed, kes on 10-15 aastat ühes kohas töötanud, hea hariduse ja märkimisväärse töökogemusega, tööhõivekeskuses seminaril, iseendast rääkides, kahte sõna ühendada.

Aidake oma kallimal CV -d kirjutada, leidke vabu töökohti, kuid ärge minge liiga kaugele! Mõni neljakümneaastane onu tuuakse meie tööhõivekeskusesse abikaasa või veelgi enam ema poolt ja palutakse "laps registreerida".

Õppige konstruktiivselt dialoogi looma: ellu peavad jääma nii need, kes on tööta, kui ka need, kes on sunnitud rihma enda eest tõmbama ja „selle tüübi jaoks”.

Jagage õigesti "õhem" pere -eelarve, märkige maksimaalne töötamise aeg ja tegutsege! Inimene peaks kulutama tööd otsides sama palju aega kui töö ise.

Tähelepanu! meestele peaks olema eriline lähenemine. Naised on sitkemad, neil on alati stiimul: nad peavad lapsi kasvatama ja kasvatama, nii et nad leiavad tööd üsna kiiresti.

- Ja mehed, nagu üks mu sõber ütleb, vajavad kiiremaks kohanemiseks “võlupendlit”? ..

- Võib -olla pendel, peate lihtsalt meeles pidama, et raskes olukorras olev tugev sugu unustab vastutuse, tõmbub endasse, uskudes, et jääb oma probleemiga üksi. Ilmub tunnelimõtlemine, mis aeglustab oluliselt tööotsinguid.

Tuleta talle pidevalt meelde, et ta pole üksi. Tema naine, lapsed, sõbrad, kes kohtlevad teda samamoodi ja on valmis aitama, on endiselt olemas. See annab teile enesekindluse ja aitab kiiremini leida soovitud.

Nii et teid koondati. Ühel ilusal hommikul või pärast lõunat paluti teil allkirjastada paberileht, mis ütleb, et 2 kuu pärast peate oma asjad kokku koguma ja oma töökohast lõplikult lahkuma. See artikkel ei räägi sellest, kuidas siseneda tööturule ja saada kõik võlgnevused, kui makse vähendatakse. Tõenäoliselt loete selle kohta juriidilistelt veebisaitidelt ja konsulteerite personaliosakonnaga. Artikkel selle kohta, kuidas mitte alla anda ja säilitada oma enesehinnang pärast seda, kui tööandja on teile öelnud: "Me ei vaja enam teie teenuseid."

1. Luba endal emotsioone väljendada

Olles saanud ebameeldivaid uudiseid, eitame alguses alati selle tähtsust enda jaoks. "Jah, kõik on korras, ma pole üldse ärritunud", "Ma ei kaota midagi."

Pole tähtis, kas see uudis oli oodatud või ootamatu; oli teie armastatu töö või läksite sellele vastumeelselt; olenemata sellest, kas teil on kokkuhoidu või peate esmakordselt ots otsaga kokku tulema - tunnete end kui mitte viha ja meeleheidet, siis vähemalt ärritust. Oluline on tunnistada oma tundeid endale ja soovitavalt need välja öelda. Siin aitavad sõbrad, sugulased, suhtlus sotsiaalvõrgustikes või isegi päevik. Rääkige oma emotsioonidest patsiendile ja mõistvale vestluskaaslasele või rääkige neist paberile ja võite liikuda järgmisse etappi.

2. Nõustu

Oluline on mõista, mis elus juhtub. Ja jah, mõnikord juhtub see teiega. Palju hullem juhtub haiguse ja surma näol. Töö kaotamist võib mingil määral võrrelda lähedase kaotusega. Varem või hiljem peate kaotusega harjuma, et edasi elada.

3. Mobiliseeruge ja saate sellest maksimumi

Nüüd on aeg leppida sellega, et see juhtus teiega, ja läheneda asjale jaheda peaga.

Esiteks on see rahuldust pakkuv elukogemus. Kas olete kunagi varem koondatud? Aga nüüd teate, mis tunne see on. Nüüd saate nõu anda sõpradele, kes on sattunud samasse olukorda, ja aasta või kahe pärast, näete, teete oma sõprade või perega sel teemal juba nalja: „Kas mäletate, kui mind koondati, kui kurb ma olin. "

Teiseks peate selles meeskonnas töötama veel 2 kuud, kolleegid vaatavad teid kaastundega, mõned kartlikult ja peate kuidagi käituma. Millal muidu saate selle ainulaadse võimaluse oma huumorimeelt lihvida? Lõppude lõpuks on huumor selles olukorras peaaegu ainus viis väärikalt käituda. Kui hästi järele mõelda, siis sellises olukorras võid leida veel tosin boonust, mida ühelgi isikliku kasvamise koolitusel ei saa, sest elu on parim treener!

4. Vaata olukorda teisiti

Iga lõpp on millegi uue algus. Mõelge kokkutõmbumisele kui stiimulile kasvada ja edasi areneda. Sa vabanesid igavast tööst, rumalast ülemusest, madalast palgast, vajadusest kaugele reisida - vali oma. Nüüd on teil reaalne võimalus leida kodulähedane huvitav töö piisava ülemuse ja kõrge palgaga. Ehk tasub õppida ja tegevusvaldkonda muuta. Või äkki on see märk sellest, et on aeg alustada oma ettevõttega, millest olete nii kaua unistanud? Sina otsustad.

5. Tegutse

Niisiis, emotsioonid vaibusid ja see selgines mu peas: tekkis edasise tegevuse plaan. On aeg need ellu viia! Ärge jääge liiga kauaks tööst ilma. Esiteks, mida kauem olete passiivne, seda raskem on alustada. Teiseks võivad emotsioonid, mida kokkutõmbumine sinus tekitas, olla suurepärane stiimul, mis sunnib sind uutele saavutustele. Lõppkokkuvõttes pole vahet, mis sind edasi viib - sinu entusiasm või kägistatud enesehinnang, peaasi, et sa tegutsed.

Vähendamine on kriis, see on valus ja ebameeldiv, kuid elu koosneb muutustest ja paljud psühholoogid usuvad üldiselt, et isiksus areneb ainult kriisi ajal, samas kui areng ei toimu stabiilsuse perioodil. Pidage igal juhul meeles: kui saatus viskas teile sidruni, rõõmustage, sest saate tasuta sidruni!

Kahjuks on viimastel aastatel ettevõtetes üha rohkem töötajaid vähendatud. Seetõttu mõtleb enamik töötajaid tahtmatult, mida teha, kui see probleem neid puudutab.

Mille eest nad maksavad?

Kui ettevõttes toimub koondamine, peab tööandja töötajale eelseisvast vallandamisest kaks kuud ette teatama. Samal ajal ei piisa suulisest teavitamisest, peate allkirjastama vastava korralduse.

Kui ettevõttel on vabu kohti, on tööandja kohustatud neid kohti pakkuma koondatud töötajatele. Kui vabu töökohti pole või töötaja ei nõustu ühegagi, peate oma töökohaga hüvasti jätma.

Sellisel juhul on töötajal õigus saada koondamishüvitist keskmise kuutasu ulatuses. See tasu säilitatakse vallandatud töötaja eest ja tema töötamise aja eest, kuid mitte rohkem kui kaks kuud. Kui kahe nädala jooksul pärast vallandamist võttis töötaja ühendust tööhõiveametiga ega suutnud kolme kuu jooksul tööd leida, on endine tööandja sunnitud maksma töötajale tema keskmist palka ja kolmanda kuu sunnitud seisakuid.

Keda ei saa vallandada

Mõnda töötajate arvu vähendamist ei saa vallandada. Peab tööle jääma:

Rasedad naised;

Naised, kellel on alla kolmeaastased lapsed;

Üksikemad, kes kasvatavad alla 14 -aastast last või alla 18 -aastast puudega last;

Töötajad puhkusel või haiguslehel.

Lisaks on töötajaid, kes koondamise korral on privilegeeritud olukorras.

Tööl peavad nad lahkuma:

Kõrgema kvalifikatsiooni ja tootlikkusega töötaja;

Töötajad, kelle ülalpidamiseks on kaks või enam ülalpeetavat (näiteks väikesed lapsed), samuti need, kes on pere ainus toitja;

Puuetega töötajad ja võitlejad.

Kui töötaja usub, et ta koondati ebaõiglaselt, võib ta pöörduda kohtusse. Kuid te ei saa hagi esitamisega viivitada. Seda tuleb teha ühe kuu jooksul pärast vallandamiskorralduse või tööraamatu saamist.

Jääge optimistlikuks

Hoolimata asjaolust, et töötajate vähendamise tõttu koondatud töötajatel on mõningaid materiaalseid eeliseid nende ees, kes olid sunnitud oma vabast tahtest lahkumisavalduse kirjutama, võib teie lemmiktöö kaotamisega olla raske leppida.

Psühholoogid usuvad, et pärast vallandamist läbib inimene mitu etappi.

Alguses kogeb ta arusaamatust ja pahameelt. Raske on leppida tõsiasjaga, et teie teeneid ei hinnatud ja kui teid vallandati, langes valik teie peale. Eksperdid usuvad, et esimestel päevadel pärast vallandamist ei tohiks juhtunu põhjustesse süveneda. Siiski peate lubama endale emotsioone väljendada. Tunnista vähemalt endale, et praegune olukord teeb sulle muret, kuid räägi pigem oma lähedastega oma kogemustest. Paljud kipuvad pärast vähendamist selle sündmuse tähtsust alahinnama, püüdes halva mängu juures head nägu hoida. Ärge liigutage liiga palju, teeseldes, et vallandamine teid ei hirmuta ja töö kaotamine ei saanud teie ärritumise põhjuseks.

Esimesele etapile järgneb olukorra aktsepteerimine ja optimismi periood. Koondatud töötajale tundub, et uue töö leidmine polegi nii keeruline. Just sel ajal peaksite olema kõige aktiivsem - saatke CV, kohtuge potentsiaalsete tööandjatega ja õppige midagi uut. Pidage meeles, et see optimismi periood ei kesta igavesti. Psühholoogid usuvad, et inimene kogeb sellist emotsionaalset tõusu mitte rohkem kui kolm kuud.

Kui selle kolme kuu jooksul pole võimalik tööd leida, satuvad paljud apaatiasse. Tundub, et kõik head kohad on juba võetud ja otsingud kestavad igavesti. Siin on oluline mitte alla anda. Pidage meeles, et iga tagasilükkamine viib teid eesmärgile lähemale. Kui teile on juba kümme kohta keelatud, suureneb positiivse vastuse tõenäosus märkimisväärselt.

Lõppude lõpuks peab statistika kohaselt vähemalt üks intervjuudest olema edukas! Lisaks annab iga kohtumine tööandjaga kogemusi ja enesekindlust, sest see on alles esimesel korral hirmutav!

Kui aga otsimine võtab liiga kaua aega, tasub ilmselt oma nõudmistele lati veidi alla lasta ja nõustuda mitte parima tööga. See võib teile tunduda ebahuvitav, kuid see võib aidata teil apaatiaga toime tulla ja rasketest aegadest üle saada. Siiski, kui olete sellise töö saanud, ei tohiks te uue töö otsimist lõpetada.

Ära unusta oma endist

Paljud tunnevad pärast vallandamist oma ülemusele ja kolleegidele kõiki kaebusi. Seda ei tasu teha. Tõepoolest, paljud erialasektorid on väga kitsad ja samad spetsialistid ekslevad ettevõttest ettevõttesse. Seetõttu on võimalik, et mõni teie endine kolleeg kohtub teiega uues kohas.

Lisaks võivad endised kolleegid aidata tööd leida, nii et isegi pärast vallandamist ei tohiks te oma sõbralikke suhteid nendega rikkuda. Kui jah, ärge kartke aeg -ajalt endale meelde tuletada. Pole midagi halba, kui teed oma vana töökoha sõbraga kohvi. Paljudel on häbi ilma põhjuseta endistele kolleegidele helistada, kartes inimest olulisest asjast eemale juhtida. Need hirmud pole kaugeltki alati õigustatud. Võib -olla teie sõber ise ei viitsiks teiega kohtuda, kuid nagu teiegi, on tal häbi helistada. Kuid isegi kui teie kõne ei kõla õigel ajal, ootab teid maksimaalne viisakas keeldumine.

Isiklik arvamus

Jekaterina Zhemchuzhnaya:

On väga kurb, kui inimene kaotab töö vastu tema tahtmist. Ma arvan, et peamine on selles olukorras mitte meeleheidet teha. Peate kohe alustama teise töö otsimist, küsima, saatma CV -d, helistama sõpradele - maailm pole ilma lahkete inimesteta, keegi aitab.

Aasta tagasi kontoris, kus ma siis töötasin, hakkasid levima kuulujutud, et uued ülemused kavatsevad läbi viia kogu osakonna ülemaailmse ümberkorraldamise ja nad ei saa ilma lendavate peadeta hakkama.

Sel ajal ületas minu kogemus ettevõttes 7 aastat. Töö käigus õnnestus mul luua üsna edukas karjäär, saavutada korralik palgatase, alluvate kohalolu ja kõik sellest tulenevad hüved.

Ja mul õnnestus see kõik ka terviseprobleemide tõttu kaotada, nii et viimased paar kuud töötasin tavalise asjaajajana.

Kui levivad kuulujutud võimalike koondamiste kohta, peate tahtmatult end väljalangemise kandidaadiks. Ütleksin isegi, et sellised kuulujutud aitasid mul selle mõttega vaimselt harjuda. Ja see on võib -olla parem kui uudise saamine, et teid koondati nagu tagumik peas.

Kui kujutasin ette, et just minu positsioon oleks üleliigne, lõin endale redutseerimisel esimese käitumisreegli.

Esimene reegel: ärge ärrituge

Ma sundisin end aru saama, et mitte mind isiklikult ei kärbita, vaid ametikohta, mille ma hõivan; et inimestel, kes selle otsuse tegid, pole minule, tüdrukuks Diana, kaebusi, pealegi pole nad mind isegi näinud.

See teadlikkus võimaldab teil säilitada enesekindlust ja piisavat enesehinnangut, mis on äärmiselt oluline, kui on vaja uut tööd otsida. Enesekindel inimene saab tööd kümme korda suurema tõenäosusega kui keegi, kes on fikseeritud mõttel, et varasem tööandja lükkas ta tagasi.

Teine reegel kujunes välja pärast arusaamist, et mul on üks jalg tööbörsil.

Teine reegel: kaitske oma õigusi

Saanud teada, et kahe nädala pärast pean oma töökohalt lahkuma, hakkasin kohe uurima teavet koondamiste eeskirjade kohta.

Ja esimene asi, millega ma kokku puutusin, oli see, et tööandja on kohustatud hoiatama eelseisva koondamise eest hiljemalt 2 kuud ette. Kui ta neid tingimusi ei täida, maksab ta need vastavalt keskmisele töötasule.

Pärast seda, kui esitasin selle teabe personaliosakonnale, lükati mu viimane tööpäev veel 1,5 kuu võrra edasi, sest ettevõttel oli kasulikum mind tööle jätta kui lihtsalt hüvitist maksta.

Teiseks on tööandja koos viimase tööpäeva arveldusega kohustatud maksma lahkumishüvitist 1 kuu palga ulatuses.

Ja kolmandaks, töötaja töötasu säilitatakse veel 1 kuu, kui ta selle aja jooksul tööd ei leia.

Kõigi läbirääkimiste ajal personaliosakonna ülemuste ja töötajatega püüdsin säilitada rahulikku, kuid üsna selget positsiooni. Lugesin hoolikalt kõiki dokumente ega kirjutanud alla, kuni olin täiesti kindel, et minu õigusi ei rikutud.

Tulemus

Selle aja jooksul vallandati umbes 10–15 inimest ja üsna suur osa neist lahkus, olles allkirjastanud avalduse omal vabal tahtel, ilma hüvitist saamata.

Tegelikult andsin endale 4 kuud ette palga, millest 2 sain rahulikult uut tööd otsida.

Kas olete kunagi töökohal koondamistega silmitsi seisnud?

Parimate artiklite saamiseks tellige Alimero lehed aadressil