Kuidas muuta oma elu kasulikuks. Lihtsad näpunäited muudavad palju. Või kuidas oma elu paremaks muuta. Vastake telefonile alati entusiastliku häälega ja näidake kohe välja oma lugupidamist helistaja vastu

Isegi pikim teekond algab ühest sammust

Kindlasti soovib igaüks teist oma elu mingil moel paremaks muuta. Kahjuks ei saa igaüks seda otsustavalt ja pöördumatult saavutada, kuid väljapääs on olemas. Alustage oma väikeste rutiinide muutmisest halvad harjumused ja järk-järgult saate aru, et õiges suunas liikumine polegi nii raske ja hirmutav – peate lihtsalt neid väikseid samme regulaarselt tegema.

Professor B.J. Fogg, Stanfordi ülikooli motiveerivate tehnoloogiate labori asutaja ja direktor, on pühendanud palju uuringuid, et arendada inimestes kasulikke oskusi, mis aitavad neil oma elustiili radikaalselt muuta. Kasutage tema meetodit, alustage väikselt ja mõne aja pärast märkate, et teie elus on toimunud suured muutused.

Kuidas parandada füüsilist tervist

1. Tihti oleme päeval nii hõivatud, et ei mõtle keha piisava koguse veega varustamisele, leides aega vaid tee- või kohvipausiks. Võtke reegliks alustada iga hommikut klaasi veega, mis aitab hoida keha hüdreeritud ja aitab väljutada toksiine.

2. Liigu nii palju kui võimalik, ära piira oma igapäevast marsruuti mustriga “kodu-auto-töö-auto-kodu”. Regulaarsed jalutuskäigud värske õhk võib teile rohkem kasu olla kui kurnav jõusaalis treenimine pärast pikki arvuti ees veedetud tunde.

3. Söö iga toidukorra ajal tooreid köögivilju või puuvilju. Salatilehed, meloniviilud, kurgid, porgandid, erinevad marjad – kujutlusvõime on peaaegu piiramatu. Puu- ja köögiviljasnäkid rikastavad teie dieeti toitainetega, aitavad säilitada energiat kogu päeva jooksul, vähendavad näljatunnet ja hoiavad seega ära ülesöömise, aidates kaotada liigset kaalu.

4. Pikaajaline monitori ees istumine kahjustab teie vaimset, füüsilist ja emotsionaalset heaolu, mistõttu peate regulaarselt pause tegema. See on väga lihtne – seadke oma vidinasse või arvutisse igatunnised meeldetuletused ja niipea, kui kuulete piiksu, peatage oma töö. Tõuse püsti, hinga sügavalt sisse, venita lihaseid – korda võimlemist iga tunni tagant ning tunned end suurepäraselt ja oled energiline terve tööpäeva.

5. Võtke igale poole kaasa väike kotike pähkleid või mõnda muud kerget valgurikast toitu. See aitab vältida näljahädasid, kui olete valmis, nagu öeldakse, "ussi tapma" esimese ettejuhtuva suupistega, pööramata tähelepanu selle kalorite arvule. Täiendades oma dieeti kõrge valgusisaldusega toiduainetega, parandate ainevahetust ja soodustate lihaste kasvu.

Kuidas oma vaimset seisundit parandada

1. Suhtlemisel proovige esitada oma vestluskaaslasele avatud küsimusi, mis nõuavad üksikasjalikke vastuseid, mitte ühesilbilisi "jah" või "ei". Alustage oma küsimusi fraasidega nagu: "Millest sa arvad...?", "Kuidas sa...?" või näiteks "Milline on teie kogemus...?" Sellised küsimused aitavad parandada suhtlust, muudavad vestluse sisukamaks ja avavad selle arendamiseks palju võimalusi. Vestluskaaslasi tähelepanelikult kuulates saate tõenäoliselt palju kasulikku teavet ja nii saate uusi sõpru leida.

2. Kui sulle meeldib olla loominguline, hoia kõik oma käsitöötarbed käepärast. Ärge pigistage valusalt välja soovi pühendada tunde näiteks joonistamisele – võtke lihtsalt pliiatsid või värvid kätte niipea, kui tunnete inspiratsiooni. Veelgi parem on pidevalt kunstiliste vahenditega katsetada - nädal aega joonistada värvipliiatsidega, teine nädal akvarellidega, järgmine nädal pühendada puidunikerdamisele, seejärel hakata meisterdama savist voolimist jne.

3. Leia iga päev aega, et istuda mõni minut täielikus vaikuses, mitte midagi tegemata. See ei ole meditatsioon – pole vaja võtta lootose asendit ja sulgeda silmi, püüdes kuulata tšakrate heli või mõista tabamatut zeni. Lihtsalt istuge vaikselt mugavas asendis, hingake regulaarselt ja laske oma mõtetel kulgeda.

4. Päeva lõpus pange oma mõtted ja muljed kirja – see on kõige lihtsam viis oma aju laekuvast infomassist maha laadida. Nende märkmete korrapärane kirjutamine on palju lihtsam kui päeviku pidamine või üksikasjalike nimekirjade koostamine selle kohta, mida peate tegema. Olgu noodid kaootilised, ilma kindla ülesehituse ja vorminguta – ärge püüdke oma kirjanduslikku annet näidata iga fraasi ikka ja jälle redigeerides, vaid püüdke teadvuse voogu kinni. Mõnede uuringute kohaselt aitab see praktika ärevusega toime tulla ja vähendab depressiooni tekke riski. Alternatiivina saate oma monolooge salvestada diktofoniga.

5. Mõtle välja midagi lihtsa, kergesti meeldejääva mantra ja korrake seda endale stressi ja emotsionaalne stress. Fraas peaks sind rahustama ja meenutama sulle olulisi asju. Tihtipeale stressiolukordades meie aju meid ei aita, vaid takistab, hüpates ühelt asjalt teisele ja tekitades meis paanikat. "Loits" aitab teil oma mõtteid korrastada ja keskenduda probleemi lahendamisele. Siin on selliste "mantrate" levinumad näited: "Kõik see läheb mööda", "Ma olen tugevam, kui ma arvan", "Juhtunud on hullemaid asju", "Ma pole üksi" - valige see, mis teile meeldib, või koostage midagi originaalset.

Kuidas tootlikkust tõsta

1. Leia endale selles valdkonnas eeskuju ametialane tegevus. Kui töötate raske ülesande kallal, tähtsal ärikohtumisel või pärast ametikõrgendust, mis nõuab oma ametioskuste ümber mõtlemist, küsige endalt – kuidas see inimene teie asemel käituks? Kas ta annaks alla ja ehmuks? Või oleksite rahu ja enesekindluse eeskuju? Seejärel kujutage ette, mida te tõenäoliselt teete. Kahe käitumismustri võrdlemine aitab teil vabaneda olukorra ebakindlusest ja enesekindlusest.

2. Enne lahkumist töökoht, kuluta viis minutit, et koostada nimekiri ülesannetest, mis pidid tööpäeva jooksul täitma. Pange tähele, mis on tehtud ja mis tegemata ning millised asjaolud takistasid teil oma plaane ellu viia. Ärge süüdistage ennast vigades, proovige kirglikult mõista, mis teie vead põhjustas. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju olete saavutanud, keskenduge positiivsele. Tehes kindlaks tegurid, mis takistavad teil produktiivsust, saate neid tulevikus vältida.

3. Lülita välja erinevate arvutiprogrammide ja sideteenuste märguanded, pane vidinad ära. Püüdke tagada, et miski ei segaks teid iga päev vähemalt mõneks tunniks töölt kõrvale. Ühelt ülesandelt teisele üleminekuks peab aju kulutama energiat ja aega. Pidevalt häirivad teid sõnumid, näiteks meilid või sotsiaalsed võrgustikud(sealhulgas täiesti kasutu rämpspost), võite kaotada kuni 40% oma tööajast, lugedes reklaamteateid, mis pakuvad "ainult viie seansi jooksul midagi juurde kasvatada" ja vesteldes sõpradega ilmateemadel, mida on parem teha vabal ajal.

4. Sõprade ja tuttavate erinevatele kutsetele ja ettepanekutele ühel või teisel viisil aega veeta, vastake: "Ma vaatan oma ajakava ja mõtlen selle üle" - te ei tohiks kohe nõustuda ega keelduda. Kui ütled kohe “ei”, on oht lõpuks üldse sõpradeta jääda, aga kui oled kõigega nõus, võid end lihtsalt füüsiliselt ja emotsionaalselt üle koormata. Hinnake rahulikult iga ajaveetmise võimalust, kaaluge kõiki plusse ja miinuseid, kontrollige juba kavandatud tegevuste ajakava ja alles seejärel andke vastus.

5. Pühenda vähemalt viis minutit päevas, et mõelda sammudele, mis aitavad sul karjääriplaane ellu viia – see on üks õigeid positiivse visualiseerimise liike. Visualiseerimine lõpptulemus, on reeglina selle saavutamisel täiesti kasutu ja kujutledes ette konkreetseid tegevusi, mida peaksite tegema (ja loomulikult neid praktikas rakendades), jõuate suurema tõenäosusega oma eesmärgile lähemale.

Kuidas parandada suhteid lähedastega

1. Registreeruge iga päev vähemalt ühe pereliikme või sõbraga. Tänapäeval on ühenduse pidamine lihtsam kui kunagi varem, kuid sageli suhtleme regulaarselt ainult töökaaslastega või mõne suhtlusvõrgustiku “sõbraga”. Ärge oodake sugulaste kõnesid ja sõnumeid, võtke initsiatiiv, helistage või kirjutage ise. See võtab vaid paar minutit päevas ja mõne aja pärast märkad, et sinu suhtlusringkond on oluliselt laienenud.

2. Kirjutage kord nädalas tänukirjad neile, kes teie arvates on teid positiivselt mõjutanud. Ärge kunagi toetage tihedat sõbralikud suhted selle inimesega või ta pole ammu enam teie elust osa kuulumast, kui teil on talle millegi eest "aitäh" öelda, kasutage seda kindlasti ära. Kasvatades oskust olla tänulik ja tänulik, vabaned tarbetutest hirmudest ja muredest ning täidad seeläbi enda ja teiste inimeste elu positiivsete emotsioonidega.

3. Lõpetage päev oma kallimale tänu või julgustusega. Tuletage oma väljavalitule veel kord meelde, et hindate ja armastate teda (teda) – see lihtne harjumus võib teie suhet paremaks muuta. Pole vaja keerulisi ja pikki fraase, öelge lihtsalt "Olen õnnelik, et oleme koos" või "Aitäh, et olete olemas." Kui te praegu kellegagi ei käi, olge tänulik ja premeerige ennast, isegi kui teil pole just tore päev. Kõlab rumalalt? Võib-olla, aga ennast julgustades hoiate ära enda vajumise mõne väiksema häda tõttu depressiooni.

4. Rääkimisel tehke enne vestluskaaslasele vastamist, veel vähem talle vastuväiteid, väike paus, et mõelda tema öeldule ja oma reaktsioonile. Treenige end tähelepanelikult kuulama, ärge hakake oma argumentidele mõtlema, kui inimene alles räägib. Nii näitad oma lugupidamist ja annad mõista, et tema arvamus ei ole sinu jaoks tühi fraas. Tänu pausile on teil võimalus kaaluda oma reaktsiooni kõiki võimalikke tagajärgi ja valida sobivad fraasid. Kui suhtlemine toimub kõrgendatud häälega, oodates vaid viis sekundit, võite hoiduda halastamatust haukumisest, mis rikuks teie suhte vestluskaaslasega igaveseks.

5. Anna endale puhkust inimlikkusest. Sinu elu on täis emotsioone, ka negatiivseid: ärritus, pettumus, viha, pinge – sattudes kirgede tormi, kaotad võime mõelda selgelt ja vaadata tulevikku optimistlikult. Emotsioonide kogemine on normaalne, kuid mõnikord peate võtma teatud aja maha – nagu ühes öeldud kaubanduslik: "Ja las kogu maailm ootab". Minge jalutama, lülitage sisse oma lemmikmuusika, voltige kokku kümmekond paberkraanat ja lõpuks lukustage end oma tuppa ja ole üksi. Leia oma viis enda tähelepanu hajutamiseks ja kasuta seda, kui tunned, et negatiivsete emotsioonide tase läheb üle katuse.

Kuidas tuua kasu keskkonnale ja ühiskonnale

1. Aeg-ajalt jaluta oma kodu ümbruses prügikotiga ringi ja kogu prügi kokku. See rituaal suurendab teie keskkonnateadlikkust ja sellel võib olla hämmastav mõju teie kodu elanikele. Tõenäoliselt hakkavad teised pärast teie mure nägemist trepikodade ja sissepääsuga külgneva ala sanitaarseisundit palju tähelepanelikumalt jälgima. Näidake oma eeskujuga kõigile, et nad peaksid hoolitsema vähemalt teie lähimate inimeste seisundi eest. keskkond oluline ja vajalik. Kui soovite maailma muuta, alustage oma koduaiast.

2. Ole naabritega sõbralikum. Juhusliku naeratuse või noogutamise asemel vahetage nendega paar sõbralikku fraasi või öelge vähemalt tere. Proovige luua majas õhkkond, kui mitte sõpruse, siis vähemalt hea tahte õhkkond. Näiteks kui kohtute teel poodi oma pensionist naabritega, uurige nende tervise kohta ja küsige, kas neil on ka midagi vaja osta. Tõenäoliselt vastavad nad teie hoolitsusele siira tänuga ja maksavad teile tõenäoliselt lahkelt tagasi – näiteks on nad nõus aitama majapidamistöödes või hoolitsema lapse eest, kui teil on kiiresti vaja tööasjus lahkuda.

3. Enne ostmist mis tahes kallis kodumasinad või vidin, proovi mõnelt oma sõbralt samasugust asja laenata, muidugi kui selline võimalus on. Tõenäoliselt avastad pärast paarinädalast näiteks uhke kohvimasina kasutamist, et Türgi kohvimasinas pruulitud kohv maitseb palju paremini. Nii säästate raha ja vabastate end mõnestki vastutusest moekate nipsasjade mõtlematu tarbimise eest, mille valmistamisel eraldub meie planeedi atmosfääri palju kahjulikke aineid. Kui mõistad, et sul on sellist asja siiski hädasti vaja, siis uuri kasutatud koopiaid lähemalt – õnneks saab seda nüüd teha interneti vahendusel, ilma tundide kaupa kirbuturgudel trügimata.

4. Koguge raha heategevuseks. Olgu see siis väikestes kogustes – peamine on seda regulaarselt teha. Kui kannate igalt palgalt sada rubla heategevuskontodele, ei jää te tõenäoliselt vaeseks ja kui suudate samal ajal veenda oma sõpru ja tuttavaid seda tegema, siis kogu rahasumma, mis on eraldatud tõsiste haiguste raviks. haiged lapsed või abi vaestele peredele võib kasvada muljetavaldava suuruseni. Pidage meeles – me kõik oleme ühe suure inimpere liikmed.

5. Kui teil ikka veel ratast pole, ostke see ja proovige seda mitte käest panna. Hommikul autovõtmeid haarates viska pilk peale kaherattalisele varustusele. Muidugi ei pea iga päev ainult rattaga sõitma, aga kui pidevalt silmad riivavad, tekib sõitmise soov aina tihedamini. Jalgrattaga sõitmine mitte ainult ei säästa bensiini ja vähendab kahjulike heitmete hulka atmosfääri, vaid parandab ka teie tervist.

18. detsember 2014 Ksenia

Elu on hämmastav asi.

Mõne inimese jaoks kulgeb see rahulikult, aeglaselt ja meenutab rohkem seisva veega tiiki. Kui teiste jaoks kubiseb see sündmusterohketest sündmustest, mis meenutab mägijõge.

Tasub mõelda, kuidas muuta oma elu huvitavaks, erksavärviliseks, sest selle nautimiseks pole meile ülevalt palju aega antud.

Enne kui arugi saad, leiad end vanaduse lävelt, kahetsedes, et olid vaid olemas ega elanud maksimaalselt.

Arusaamine, et tahad oma elu huvitavaks teha, astub juba pool sammu edu poole...

Kui olete selle teema vastu huvi tundnud, kui olete tõsiselt mõelnud, kuidas muuta elu säravaks ja huvitavaks, olete teinud edu suunas olulisi edusamme.

Lõppude lõpuks venitab enamik inimesi halli eksistentsi pikki aastaid, püüdmata isegi oma elu erksate värvidega maalida.

Noorena (pole vahet - hinges või kehas) peate kasutama head tervist ja head tuju enda jaoks maksimaalse kasu saamiseks, et huvitavalt elada.

Kui teil on õnnestunud oma elu huvitavaks muuta, tähendab see järgmist:

näete ja kogete palju rohkem kui teised inimesed;
Paljude aastate pärast ei kahetse te raisatud aega;
leiad midagi, mida oma järglastele rääkida;
luua kasulikke kontakte;
parandada oma tuju, vabaneda ärrituse, letargia ja apaatia puhangutest, mis on omased neile, kes elavad igavat elu;
kogute merele erksaid muljeid ja emotsioone, mida teised ei tunne;
saate võrreldamatu uue kogemuse ja see on palju kallim kui paljud materiaalsed asjad.

Inna mõistis 19-aastaselt, et raiskab hindamatut nooruse kingitust.
Ta oli üliõpilane, tal ei olnud rahalisi probleeme tänu hästi teenivatele vanematele, tal oli täielik õigus üliõpilaselu nautida, kuid see-eest elas ta igavat ja igavat elu: kodu – ülikool, ülikool – kodu.
Ja isegi perioodiline üliõpilaspidudel osalemine ei rõõmustanud teda. Ühel hetkel sai neiu aru, et peab midagi ette võtma, oma elu muutma.
Ja ta hakkas tegutsema:
Koostas soovide nimekirja.
Tuvastasin need soovid, mida on kõige lihtsam realiseerida ja alustasin neist.

Järk-järgult tema nimekiri laienes. Teostatud unistused andsid teed uutele, kogemused kogunesid, lähedale ilmusid huvitavad inimesed, kellega polnud kunagi igav.
25. eluaastaks oli neiul juba nii mitmekesine ja huvitav kogemus, millega paljud neljakümneaastased kiidelda ei saanud. Lisaks leidis ta turisminduses armastatud töö, abiellus mehega, kes oli samuti eluhuviline ja millegi uue proovimine.
Elu on leidnud mõtte!

Nagu näete, on peamine asi, mida peate tegema, mõistma, et elate valesti, et teie elu ei saa nimetada huvitavaks. Pärast selle tõsiasja mõistmist on lihtsam mõista, millises suunas peate liikuma ja mida tuleb teha, et kõik paremaks muutuks.

Juhend, kuidas oma elu huvitavaks muuta

kindlasti, üksikasjalikud juhised Keegi ei anna sulle teada, kuidas elu huvitavaks teha. Sest õnne retsept on igaühe jaoks individuaalne.

Kuid loodan, et pärast artikli lugemist saate aru, millises suunas peate liikuma.

1. Kust alustada oma elu huvitavaks muutmist?

Esimene asi, mida teha, on mõista, et teie elu pole nii huvitav, kui soovite. Ilma seda fakti aktsepteerimata ei tööta miski.

Seejärel hakkame tegutsema selle plaani järgi:

№	Plaani üksus	Rakendamine
1.	Tehke nimekiri sellest, mis teile meeldib	Näiteks mulle meeldib: - kiirus; - reisid; - Maitsev toit; - kunst. Nüüd on sul juba olemas suunad, milles pead end realiseerima, et oma elu huvitavaks muuta.
2.		Pidage meeles nii oma lapsepõlveunistusi kui ka seda, mida teie kallis praegu ihkab. Muidugi ei saa kõike selles loendis ellu viia, kuid olen kindel, et paljusid punkte saab rakendada.
3.	Tee nimekiri oma sügavaimatest soovidest.	Lugege mõlemad loendid uuesti läbi ja tõstke esile esimene rakendatav üksus. Alusta millestki äärmiselt lihtsast, sest esialgne etapp tarbetud raskused võivad viia selleni, et loobute plaani edasisest elluviimisest.

Samuti oleks tore kaasata mõttekaaslase, näiteks oma parima sõbra või poiss-sõbra tuge. Nii saate üksteist toetada ja inspireerida.

2. Põhisammud oma elu huvitavaks muutmiseks.

Te ei saa oma elu huvitavaks teha ilma põhietappe ellu viimata. Ilma tegevuseta on raske tunda end õnneliku inimesena.

Jah, sa võid tegeleda enesehüpnoosiga selle üle, kui imeline kõik sinuga on, kuid sa suudad ennast petta vaid seni, kuni kohtad teise inimese tõeliselt põnevat elu.

Niisiis, kuidas oma elu huvitavaks muuta:

7 kasulikku nõuannet ja 5 võimalikku raskust, kuidas oma elu huvitavaks muuta

Alguses on raske aru saada, kuidas muuta elu huvitavaks, säravaks, rikkaks, kuid mitte hulluks ja ennasthävitavaks.

Sind aitavad inimeste nõuanded, kes suutsid oma elu muuta, tuua sinna palju huvitavat, kuid samal ajal säilitada adekvaatsuse ja enesealalhoiuinstinkti.

Need inimesed, kes on juba läbi elanud oma igava eksistentsi huvitavaks eluks muutmise kogemuse, on valmis algajatele nõu andma:

Kuidas muuta elu helgeks ja huvitavaks?

Näpunäiteid, mis panevad sind igaveseks unustama
monotoonsusest ja hallist argipäevast.

c) Raskused, millega inimene võib kokku puutuda mõeldes, kuidas oma elu huvitavaks teha.

Ma ei luba teile, et kõik läheb võimalikult sujuvalt. võlukepp teie elu muutub igavast ja hallist huvitavaks ja helgeks.

See saab olema raske, sa pead tegema palju vigu, saabub hetk, mil sa tahad kõigest loobuda ja lasta sel nii nagu läheb.

Kuid kui lähenete kõigele õigesti, ületab tulemus kõik teie ootused.

Siin on mitmeid vigu, mida ei tohiks teha need, kes soovivad oma elu huvitavaks muuta:

Kui soovite oma elu tõeliselt huvitavaks muuta, peate ületama mõned hirmud, nagu kõrgused või võõrastega suhtlemine.

Kui te seda ei tee, jääte paljudest rõõmudest ilma. Ja peaksite valmistuma selleks, et teie ellu tuleb palju rohkem adrenaliini. Seda pole vaja karta.

Kaotada adekvaatsus.

Jah, su eesmärk on helged, kohati lausa teravad emotsioonid, aga enesealalhoiuinstinkti pole veel keegi tühistanud. Maksimaalset adrenaliinikogust taga ajades pole vaja oma elu asjata riskida.

Lõppude lõpuks ei lähe kaua aega, kui kaotate oma elu, siis kindlasti ei juhtu midagi huvitavamat.

Kulutades rohkem raha, kui teenid.

Muidugi ei juhtu elus huvitavaid sündmusi nii sageli tasuta, kuid loll on hulluks minna, kogudes krediite, et saaksite näiteks reisida, mõtlemata, kuidas need ära annate.

Kui sul ei jätku raha luksusreiside jaoks välismaale, reisige oma kodumaal säästlikult või õppige rohkem teenima.

Ignoreeri päris elu eredate emotsioonide taga.

Muidugi peaks iga inimese elus olema huvitavaid sündmusi, kuid kui nende poole püüdlemisel ignoreerite võimalust saada kõrgepalgaline töö või leida oma teine pool, siis kas sa pole liiga palju mänginud, et olla koormamata seikleja? Siiski ei tohiks te reaalsusest liiga palju eemalduda.

Valede valikute tegemine.

Kogu meie elu koosneb valikutest. Meie tehtud otsused sõltuvad edasine areng sündmused.

Kui tahad just need üritused huvitavaks teha, siis vali see õige: reis, mitte köögiremont, ekstreemsõidukursused, mitte kallis kleit vms.

Kui mõistate, mida soovite ja mis teile rõõmu pakub, on palju lihtsam välja mõelda, kuidas oma elu huvitavaks ja rikkaks muuta. Kõik, mida pead tegema, on järgida oma südame kutset.

Kasulik artikkel? Ärge jääge uutest ilma!
Sisestage oma e-posti aadress ja saate uusi artikleid meili teel

Eneseareng

Kuidas muuta elu helgemaks: 8 võimalust oma igapäevaelu säravaks muuta

Kas olete tüdinud halli igapäevaelu monotoonsusest? Kas teie igapäevane rutiin kurnab teie energiat ega paku rõõmu? Tundub, et teiega pole pikka aega midagi huvitavat juhtunud? Te ei saa sellega leppida, sest teil on ainult üks elu. Õnneks saate seda ise täita eredate sündmuste ja muljetega. Ärge oodake imet. Tegutsema!

1. Õppige midagi uut

Kas olete juba ammu tahtnud õppida kitarri mängima, inglise keele oskust täiustama või näiteks Photoshopi valdama? Nüüd on aeg seda teha. Teil on abiks arvukalt kursusi, loomingulisi stuudioid, meistriklasse, loenguid ja juhendajaid.

Mitte kunagi

Õppida pole kunagi hilja.

Mis siis, kui sul pole ammust unistust ja pole õrna aimugi, mida teha tahaksid? See ei ole põhjus enesearengust loobumiseks. Vaadake, millised võimalused on teie linnas saadaval või lugege veebikursuste kohta. Proovige esimest asja, mis tundub huvitav. Meeldis? Jätka. Ei? Vaata edasi.

Pole vaja, et teie praegusest hobist saaks eluaegne kirg. Kolm kuud saab õppida joonistamist, seejärel minna draamakooli ja aasta hiljem sukelduma. Katsetage, omandage uusi teadmisi ja oskusi, avastage oma potentsiaali tundmatuid tahke! See ei ole kunagi tarbetu ja muudab teie igapäevaelu kindlasti palju lõbusamaks.

2. Planeeri oma nädalavahetus ette

Mitu korda olete veetnud oma nädalavahetuse sülearvutit kallistades või diivanil televiisorit vaadates ja siis seda kahetsenud? Täpselt nii. Jõudeoleku võib olla sama väsitav kui raske töö. Me raiskame oma liiga sageli vaba aeg asjata jätame end ilma korralikust puhkusest ja lisaks tekib süütunne.

Lihtsalt ruumi

Mõelge sellele, mida saaksite ekraani külge liimimise asemel teha.

Kui soovite, et teie nädalavahetus oleks emotsionaalselt ja füüsiliselt täisväärtuslik, proovige midagi lõbusat ette planeerida. Valige tegevused, mis annavad teile energiat ja pakuvad teile naudingut.

Puhkuse planeerimine on oluline eelis: Eelseisvate põnevate seikluste ootus teeb meid terve nädala rõõmsamaks.

Lisaks nõuab kvaliteetne puhkamine sageli ettevalmistust. Ostke teatripileteid, broneerige ekskursioon või leppige kokku kohtumine sõpradega – seda kõike on parem teha mõni päev enne nädalavahetust, mitte reede õhtul.

3. Reisimine

Me kõik peame aeg-ajalt oma kestadest välja tulema ja oma ümbrust muutma. Teise riigi või halvimal juhul naaberlinna külastamine on suurepärane viis oma mõtte taaskäivitamiseks. Just reisimise ajal saame kõige eredamad muljed, millest siis pikemalt oma sõpradele räägime.

Atlas Obscura

Tehke nimekiri kohtadest, mida soovite külastada. Sinu järgmise aasta ülesanne on külastada vähemalt ühte neist. Reisi toimumise tagamiseks alustage selle planeerimist kohe.

Ärge unustage, et lisaks puhkusele on teil nädalavahetused ja pühad. Neid saab kasutada lühikesteks väljasõitudeks, väikesteks matkadeks ja raftinguks. Ära istu nelja seina vahel, avasta maailma – ja paari aasta pärast saab sinust uus inimene!

Soovitame pidada reisipäevikut. Tehke sellesse visandeid, kirjeldage muljeid, kleepige fotod, piletid, kaardid, postkaardid ja muud reisiga seotud armsad asjad. See aitab säilitada meeldivaid mälestusi.

4. Märka väikseid rõõme elus

Igapäevases saginas pöörame harva tähelepanu väikestele rõõmudele, kuid need võivad iga tavalise päeva maagiliseks muuta. Võõra naeratus tänaval, õrn värske tuule sõõm, maitsev lõunasöök, vestlus sõbraga, lõõgastav vann enne magamaminekut - kõik need on pisiasjad, kuid annavad kokku midagi erakordset.

Rõõm seestpoolt

Niipea, kui hakkate selliseid hetki märkama, särab teie elu uutes värvides.

Vaata maailma avatud silmadega, otsi tuttavast imet, kuula oma tundeid. Olge tähelepanelik selle suhtes, mis teiega ja teie ümber praegusel hetkel toimub.

Ja proovige iga õhtu meeles pidada (või veelgi parem, kirjutage see üles Isiklik päevik) vähemalt viis asja, mille eest oled möödunud päeva eest tänulik.

5. Osale kunstiga

Kunst on kange jook, mis segab visuaalset naudingut, intellektuaalset rangust, miljardeid tähendusi ja ootamatut maailmavaatamist. See avardab reaalsuse piire, teeb meid õnnelikumaks ja rikastab oluliselt meie elu.

Kuidas kunst võib sind õnnelikumaks teha

Vähemalt vahel leia aega lugemiseks ilukirjandus, muuseumide või teatrite külastamine – olenevalt sellest, mis teile kõige rohkem meeldib. Igasugune kunst võib äratada teie meele uutele ideedele, vabastada teid päevast päeva korduvatest mõtetest ja anda teile tugevaid emotsioone.

6. Vii oma soovid teoks

Kas teil on soove, mis ei nõua palju pingutust ja aega, kuid mis on millegipärast pidevalt edasi lükatud? Võib-olla olete juba ammu tahtnud langevarjuga hüpata, katusel romantiliselt õhtust süüa, fotosessiooni broneerida või oma lemmikfilmitegelase stiilis kostüümi osta?

Hetke jõud

Mitu kuud või aastat olete endale öelnud, et ühel päeval teete seda kindlasti? Niisiis, hetk on käes! Koostage nimekiri väikestest soovidest ja täitke üks neist igal nädalal. Garanteerime: teie elu on täis palju eredaid, unustamatuid hetki.

7. Loo uusi tutvusi

Kus ja kellega kohtuda saab? Vaata ringi. Keegi käib teiega samadel kursustel, töötab järgmises kontoris või istub teie lemmikfoorumitel ja keegi, kellega kohtute iga päev maandumisel. Mis takistab teil nende inimestega rääkimast? Ole julgem ja haara ise initsiatiiv. Uute sõprade leidmine on suurepärane!

8. Järgige oma väärtusi ja püüdlusi

Nüüd peamisest. Mida unistad oma elus kogemisest ja tegemisest? Kas tuua teistele inimestele rõõmu ja lohutust? Muuta maailma enda ümber? Kas uurida universumi seadusi sügavamalt? Kas luua midagi uut? Kas saada võimalikult palju muljeid? Küsige endalt, kas teie igapäevane rutiin vastab nendele juhistele.

Ülevaade

Isegi kui vastus on eitav, saab kõike parandada. Saate täita iga päeva tähendusega. Seadke lihtsalt selged eesmärgid ja eesmärgid, mis on seotud teie sügavaimate püüdlustega, ning proovige kulutada rohkem aega sellele, mida peate tõeliselt oluliseks. Uskuge mind: see on ammendamatu inspiratsiooni- ja energiaallikas.

Mida julgem on kunstnik, seda täidlasemad on elus värvid. Ela säravalt ja huvitav elu, ja vegeteerida kurbuses, probleemides ja igavuses. Värvige oma hall elu oma maitse järgi erksate värvidega. Õnnelikuks saamiseks pole kõik veel kadunud. Kuidas saada õnnelikuks ja elada säravalt?

"On ainult üks edu - veeta oma elu nii, nagu soovite." Somerset Maugham

Olgu sul tore. Tõstke oma tagumik diivanilt, turvaistmelt või kontoritoolist üles. Lõhkuge igavusest, tüdimusest, melanhooliast, poliitikast ja Internetist. Lõhkuge kuulujuttudest, kadedusest, hukkamõistmisest ja moraliseerimisest. Elage elavat elu ja ärge vegeteerige igapäevaelus, rutiinis ja igavuses. Lõbutsege sõpradega, liituge võõraste seltskondadega ja lõbutsege oma sõbrannadega. Kõndige hommikuni, tantsige nii hästi kui suudate, laulge täiel häälel, suudlege, kuni veri hakkab veritsema, ja lõbutsege. Joo oma tassi elu noorust ahnelt, mitte ei rüüpa seda tagasihoidlikult.

Löö.Ära lase tüütutel, kaabakatel ja saast võidukalt välja tulla. Ole ebaviisakas või löö neid, kes sulle hinge sülitavad. Kes avaldab survet teile, teie kallimale, lähedastele, sõpradele või kaitsetutele. Ärge püüdke näida tsiviliseeritud, kus nad ei mõista sõnu, vaid ainult jõudu ja vandumist. Löö kõvasti ja lase neil igavesti meeles pidada, et see pole lubatud. Rünnati valet.

Avama.Ärge kartke olla aus, lahke, avatud ja sõbralik. Ela oma hingega täiel rinnal. Tundub, et selliseid inimesi on lihtsam solvata, kuid see ainult näib nii. Vaata eelmist lõiku. Ava end uutele tutvustele, hobidele ja seiklustele. Ärge kartke tunduda kummaline, naeruväärne ja naljakas. Avage end ja olge vaba, selle asemel, et püüda olla keegi teine.

Armastus.Ärge vaadake romantikafilme, raamatuid ja sõprade kurbi näiteid. Armasta tõeliselt ja tõeliselt. Ilma teise mõtte, hukkamõistmise, armukadeduse või teistele otsa vaatamiseta. Armastus ilma arvutamise, kaalumisvõimaluste ja kehatüübita. Andke nii palju kui soovite, ja mitte teie põhimõtte järgi - mulle ja mina - teile. Andke armastust ette ja ilma piiranguteta. Armasta sügavalt, suudle avalikult, kallista kirglikult ja naudi oma keha.

Viska see ära.Ärge kandke vana kohvrit ilma sangata. Viska minema mürgised sõbrad, õnnetud suhted, halb töö, negatiivsed emotsioonid, väljamõeldud probleemid ja mälestused minevikust. Vabane prügist ja mine kerge ja puhta hingega.

Liiguta.Ära istu sohu, mugavustsoonis ja igavuses. Kao sealt ruttu minema. Proovige uusi asju, võtke riske, uurige. Ära lase endal samblast kinni kasvada, arengut lõpetada, tuhmuda, mõtetes ja kehas luustuda. Ole lihtne, seiklus, võimalus, reisimine. Kasutage võimalust, mille saatus teile annab. Liikuge kogu oma elu ja ärge oodake surma.

Nautige. Nautige elu ja ärge jookske kogu elu vedurile järele. Kõigil on tegemisi, hõivatust, tööd, hädasid ja muresid. Aga nad ootavad. Ärge laske dollari ja materiaalse rikkuse jahtimisel kõike kaotada. Jalutage, lõõgastuge, külastage, reisige, kohtuge inimestega, lõbutsege ja nautige. Naudi elu.

Kui keegi kirjutaks teie elust raamatu, mis see teie arvates oleks? Igav ja igav või särav ja positiivne?

Teate, selles, et inimene jääb igapäevaelu, rutiinse töö ja mugavusiha vahele, pole midagi, absoluutselt mitte midagi halba. See lihtsalt juhtub. Paljudel on. Kui aga mõistsite äkki, et peate midagi muutma, oma elus midagi kohandama, et see poleks "igav raamat" - see on väga hea ja mis kõige tähtsam, see on võimalik! Niisiis, selles artiklis räägime sellest, kuidas muuta elu huvitavamaks ja helgemaks!

Oluline on teha esimene samm

Me ei räägi igiliikuri leiutamisest või kogu kinnisvara mahamüümisest ja Aafrikasse koolide ehitamisest. Kõik on lihtsam.

Peate alustama ühest asjast. Tehke midagi, mis teile rõõmu pakub, ja seetõttu - luua uut loomingulist energiat , mida saate suunata uutele tegudele, mis muudavad teie elu mitmekesisemaks ja huvitavamaks.

Kui teie elu pole praegu väga huvitav ja sündmusterohke, ärge püüdke homsest sinna miljon uut sündmust toppida.

Peamine nõuanne: alusta ühest asjast, peaasi, et see “miski” valgustaks sind!

Aga mida teha, kui midagi tahad, aga ideid pole? Ja siin saab meie blogi aidata! Kindlasti tuleb mõni idee, mis paneb sind virguma ja ütlema endale: „Stopp! Ma tahan seda teha! - ja see on algus!

15 lihtsat ideed oma elu helgemaks muutmiseks

Sukelduge uude hobisse. saate lugeda umbes 20 naiste hobist.
Kirjutage vihikusse 30 oma eesmärki ja unistust kogu eluks. Tõenäoliselt on nende hulgas mitu materiaalset – lõpeta üks neist sel nädalal, lõpeta enda arvelt säästmine!
Muutke midagi oma toas või korteris. Lisage interjööri midagi uut, korraldage ümber või üldpuhastus see segab teie elu. Muutunud keskkond provotseerib teid oma elus muudatusi tegema.
Müü kuulutuste veebilehe kaudu kõik vanad asjad, mis kappides, rõdul, sahvris tolmu koguvad: vanad lambid, vaibad, nõud... Võib-olla on teil mööblit, millest olete tüdinud - võite ka müüa see ja asendada see uuega.
Kutsu sõbrad külla näiteks mõnusale õhtusöögile ja pokkerile. Valmistage uus ebatavaline roog ja õppige mängima, kui te ei tea, kuidas (aga mängige mitte raha, vaid soovide pärast).
Leia Internetist mõni võistlus ja võida see! Võistlusi on rohkem kui küll.
Minge linnas täiesti uude kohta, kus te pole kunagi varem käinud. Uus kohvik, keeglisaal, liblikamuuseum, minge paadiga sõitma või mõnele atraktsioonile linnapargis.
Mine reisile. See ei pea olema kaks nädalat merel. Võite lihtsalt minna nädalavahetuseks mõnda teise linna, külastada selle linna huvitavaid kohti või lihtsalt jalutada mööda tänavaid, külastades kohalikke kohvikuid ja asutusi. aitab teil leida ideid, kuidas lõbutseda.
Lõika uus soeng või massaaži linna parimas spaas.
Minge teatrisse või kontserdile: filharmooniasse või klubisse, kus esinevad roki-/folk-/džässrühmad. Vkontakte'is, Odnoklassnikis ja oma linna plakati veebisaidil saate alati teada, kus kes esineb.
Mitmekesistada suhteid kallimaga: korralda see ka siis, kui oled abielus.
Alustage millegi uue õppimist. Uus võõrkeel, Näiteks. Või kõhutantsuga. Või äkki Itaalia köök? Või mängib viiulit? Nii saad järjekordse põhjuse enda üle uhke olla ja avad uksed uute inimestega tutvumiseks. huvitavad inimesed.
Kutsuge oma sõbrad ja korraldage suurepärane pidu!
Hankige elumuutuste juhendamist: muutused toimuvad alati kiiremini, kui teil on meister, kes teid juhendab.
Alusta raamatu kirjutamist. Pole tähtis, kumb. Romaan, väljamõeldud maailmaga fantaasia, muinasjutt lastele, juhend ärisse, milles sa mõistad... Või veel parem – raamat sinu elust. Ja kuidas sa otsustasid seda muuta.

Muutuste lumepall

Pidage meeles: kõik algab alati pisiasjadest. Ja kui teile meeldib esimene väike asi, mida teete, soovite rohkem. Ja tasapisi jõuavad teieni uued arusaamad, kuidas oma elu huvitavamaks ja helgemaks muuta.