Kuidas oma elu kasulikuks teha. Lihtsad näpunäited on suured muudatused. Või kuidas oma elu paremaks muuta. Vastake telefonile alati oma hääle entusiasmiga ja näidake kohe üles austust helistaja vastu

Isegi kõige pikem teekond algab ühe sammuga.

Kindlasti soovib igaüks teist oma elu paremaks muuta. Kahjuks õnnestub kaugeltki kõigil see resoluutselt ja pöördumatult täita, kuid lahendus on olemas. Alustage oma väikeste rutiinsete halbade harjumuste muutmisest ja mõistke järk-järgult, et õiges suunas liikumine pole nii keeruline ja hirmutav - peate lihtsalt neid väikeseid samme regulaarselt tegema.

Stanfordi ülikooli motiveeriva tehnoloogia labori asutaja ja juhataja professor BJ Fogg on pühendanud palju uuringuid inimestes kasulike oskuste arendamiseks, mis võivad aidata neil dramaatiliselt muuta oma elustiili. Kasutage selle meetodit, alustage väikeselt ja mõne aja pärast märkate, et teie elus on toimunud suured muutused.

Kuidas tugevdada füüsilist tervist

1. Tihti oleme päevasel ajal nii hõivatud, et ei mõtle keha varustamisele piisava hulga veega, leides aega ainult tee või kohvi vaheajaks. Tehke reegliks, et alustage igal hommikul klaasi veega, mis aitab säilitada normaalset keha vee tasakaalu ja aitab toksiine kõrvaldada.

2. Sõitke nii palju kui võimalik, ärge piirduge oma igapäevase marsruudiga skeemiga “maja-auto-töö-auto-maja”. Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus võivad teile anda palju rohkem kui kurnav treening jõusaalis pärast pikki tunde arvuti taga veedetud tunde.

3. Sööge iga söögikorra ajal tooreid köögivilju või puuvilju. Salat, meloniviilud, kurgid, porgandid, erinevad marjad - kujutlusvõime on peaaegu piiramatu. Puu- ja köögiviljade suupisted rikastavad dieeti toitainetega, aitavad säilitada energiat kogu päeva jooksul, vähendavad nälga ja kaitsevad teid seega ülesöömise eest, aidates kaalust alla võtta.

4. Pikaajaline katkematu monitori ees istumine mõjutab negatiivselt teie vaimset, füüsilist ja emotsionaalset seisundit, seetõttu peate regulaarselt tegema pause. Kõik on väga lihtne - määrake oma vidinasse või arvutisse tunni meeldetuletused ja tehke töö kohe, kui kuulete piiksu. Tõuske püsti, hingake sügavalt sisse, sirutage lihaseid - korrake võimlemist igal tunnil ja tundke end hästi, samuti rõõmsameelsus kogu teile pakutaval tööpäeval.

5. Võtke kõikjal kaasas väike kott, mis sisaldab pähkleid või mõnda muud kerget, valgurikkaid toite. See aitab vältida nälja rünnakuid, kui olete valmis, nagu nad ütlevad, "tapama ussi" esimese suupistega, pöörates tähelepanu selles sisalduvate kalorite arvule. Täiendades oma dieeti kõrge valgusisaldusega toitudega, parandate oma ainevahetust ja soodustate lihaste kasvu.

Kuidas oma vaimset seisundit parandada

1. Proovige suhtlemisel vestluspartnerilt küsida lahtisi küsimusi, mis nõuavad üksikasjalikke vastuseid, mitte monosüllabalist jah või ei. Alustage ülekuulavaid märkusi selliste fraasidega nagu: “Mis te arvate ...?”, “Kuidas te ...?” või näiteks “Millised on teie kogemused ... -ga?”. Sellised küsimused aitavad parandada suhtluse tõhusust, muudavad vestluse sisukamaks ja avavad selle arendamiseks palju võimalusi. Kuulates vestluspartnereid, saate kindlasti palju kasulikku teavet, lisaks saate sel viisil uusi sõpru saada.

2. Kui teile meeldib loov olla, hoidke kõiki selle jaoks vajalikke tarvikuid käepärast. Ärge pigistage valusalt välja soovi pühendada tunde näiteks joonistamisele - haarake lihtsalt pliiatseid või värve niipea, kui tunnete inspiratsiooni. Veelgi parem on pidevalt katsetada kunstiliste vahenditega - joonistada nädal värvipliiatsitega, teine \u200b\u200bnädal akvarellidega, pühendada järgmine nädal puunikerdusele, siis hakata õppima savimudelite tegemist ja nii edasi.

3. Võtke iga päev aega, et istuda mitu minutit täielikus vaikuses, mitte midagi tegemata. See ei ole meditatsioon - pole vaja võtta lootoseasendit ja sulgeda silmi, püüdes kuulata tšakrate häält või mõista vaevalist zeni. Istuge lihtsalt rahulikult mugavas asendis, hingake mõõdukalt ja laske mõtetel minna omasoodu.

4. Päeva lõpus kirjutage oma mõtted ja muljed üles - see on lihtsaim viis aju vabastamiseks saadud teabe massist. Selliste märkmete korrapärane tegemine on palju lihtsam kui päeviku pidamine või üksikasjalike loendite koostamine, mida peate tegema. Las noodid on kaootilised, neil pole kindlat ülesehitust ja formaati - ärge proovige oma kirjanduslikku annet välja näidata, redigeerides iga fraasi ikka ja jälle, kinnitage lihtsalt teadvuse voog. Mõne uuringu kohaselt aitab see praktika ärevusega toime tulla ja vähendab depressiooni tekkimise riski. Teise võimalusena saate oma monolooge salvestada diktofoni.

5. Mõelge millelegi lihtsale, kergesti meeldejäävale mantrale ja korrake seda stressi ja emotsionaalse stressi hetkedel endale. Lause peaks rahustama ja meelde tuletama olulisi asju. Sageli ei aita meie aju stressiolukordades meid, vaid segab, hüppas ühelt teisele ja põhjustab meid paanikas. Loits aitab mõtteid korrastada ja keskenduda probleemi lahendamisele. Siin on kõige tavalisemad näited sellistest “mantratest”: “Kõik see möödub”, “Ma olen tugevam, kui arvan”, “Halvemini on juhtunud”, “Ma ei ole üksi” - vali, mis meeldib, või komponeeri midagi originaalset.

Kuidas suurendada tööviljakust

1. Leidke endale eeskuju, mida kutsetegevuse valdkonnas jälgida. Raske töö ajal raske ülesande täitmisel, olulisel ärikohtumisel või pärast ametikõrgendust, nõudes oma kutseoskuste ümbermõtestamist, küsige endalt - kuidas see inimene teie asemel käituks? Kas ta loobuks ja hiiliks välja? Või oleks see rahulikkuse ja enesekindluse mudel? Kujutage siis ette, mida arvate tõenäoliselt tegevat. Kahe käitumismudeli võrdlemine aitab teil vabaneda olukorra ebakindlusest ja enesekindlusest.

2. Enne töökohalt lahkumist kulutage viis minutit ülesannete loetelule, mille pidite tööpäeva jooksul lahendama. Pange tähele, mis on tehtud ja mis mitte ning mis asjaolud on takistanud teil oma plaani ellu viia. Ärge süüdistage end vigades; proovige mõistmatult mõista, mis viga põhjustas. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju olete teinud, keskenduge positiivsele. Tootmist takistavate tegurite väljaselgitamisel saate neid tulevikus vältida.

3. Lülitage mitmesuguste suhtlusprogrammide ja -teenuste teatised välja, eemaldage vidinad. Püüdke tagada, et iga päev vähemalt mõni tund ei segaks teid tööl. Ühest ülesandest teise ümberlülitumiseks peab aju kulutama energiat ja aega. Pidevalt tähelepanu (nt e-kirjad või suhtlusvõrgud) segatud tähelepanu (sh täiesti kasutu rämpspost) võite kaotada kuni 40% oma tööajast, lugedes reklaamisõnumeid, mis vihjavad sellele, et „saaksite midagi muuta vaid viie seansi jooksul“ ja vestelda ilmaga on parem sõpradega vabal ajal teha.

4. Sõprade ja tuttavate erinevatele kutsetele ja pakkumistele ühel või teisel viisil aja veetmiseks vastake: „Vaatan oma ajakava ja mõtlen sellele läbi” - ärge kohe nõustuge ega keelduge. Kui ütlete otse „ei”, on oht, et aja jooksul jääte täielikult sõpradest ilma, kui olete kõigega nõus, võite end lihtsalt füüsiliselt ja emotsionaalselt üle koormata. Hinnake rahulikult kõiki ajaveetmisvõimalusi, kaaluge plusse ja miinuseid, kontrollige juba kavandatud tegevuste ajakava ja alles seejärel andke vastus.

5. Vähemalt viis minutit päevas pühendage sellele, et mõelda nendele sammudele, mis aitavad teil karjääriplaanide elluviimisel - see on üks õige positiivse visualiseerimise tüüp. Lõpptulemuse visualiseerimine on selle saavutamisel reeglina täiesti kasutu ning kujutledes konkreetseid toiminguid, mida peaksite ette võtma (ja muidugi ka neid ellu viima), jõuate tõenäolisemalt eesmärgile lähemale.

Kuidas luua suhteid lähedastega

1. Võtke iga päev ühendust vähemalt ühe pereliikme või sõbraga. Tänapäeval on ühenduses olemine lihtsam kui kunagi varem, kuid sageli suhtleme regulaarselt ainult töökaaslaste või mõne sotsiaalsete võrgustike "sõbraga". Ärge oodake sugulaste kõnesid ja sõnumeid, võtke initsiatiiv, helistage või kirjutage ise. See võtab vaid mõni minut päevas ja mõne aja pärast märkate, et teie suhtlusring on märkimisväärselt laienenud.

2. Kirjutage kord nädalas tänuavaldusi neile, kes mõjusid teie arvates teie jaoks positiivselt. Oletame, et te pole kunagi selle inimesega lähedasi sõprussuhteid säilitanud või ta pole enam teie elust enam osa saanud, kui teil on midagi talle öelda „aitäh“, siis kasutage seda kindlasti ära. Edendades endas võime olla tänulik ja tänulik, vabanete tarbetutest hirmudest ja muredest ning täidate seeläbi oma ja teiste inimeste elu positiivsete emotsioonidega.

3. Päeva lõpetage, väljendades oma hingesugulasele tänu või julgustust. Julgege veel kord oma väljavalitule või väljavalitule meelde tuletada, et hindate teda ja teda armastate - see lihtne harjumus võib teie suhtumist paremuse poole muuta. Pole vaja keerulisi ja pikki fraase, piisab, kui öelda: "Olen õnnelik, et oleme koos" või "Aitäh, et olete kohal." Kui te ei käi praegu kellegagi tutvumas, tänage ja julgustage ennast, isegi kui päev pole eriti edukas. Kõlab rumalalt? Võib-olla, kuid ennast julgustades suudate mõnede väiksemate probleemide tõttu depressioonile libisemisele vastu seista.

4. Vestluse ajal tehke enne vestluspartnerile vastamist ja veelgi enam talle vastuväidete esitamist lühike paus, et mõtiskleda öeldu ja teie reaktsiooni üle. Harjuta end tähelepanelikult kuulama, ära hakka oma argumente mõtlema, kui inimene alles räägib. Sel moel näitate üles oma austust ja teete selgeks, et tema arvamus pole teie jaoks tühi fraas. Tänu pausile on teil võimalus kaaluda kõiki oma reaktsiooni võimalikke tagajärgi ja leida õigeid fraase. Kui suhtlemine toimub kõrgendatud toonides, saate vaid viie sekundi pärast vastu halastamatule kaustlikusele, mis rikuks suhte vestluskaaslasega igaveseks.

5. Tehkem inimkonnast paus. Teie elu on täis emotsioone, sealhulgas negatiivseid: ärritus, pettumus, viha, pinge - kirguste tormist tabatud kaob võimalus selgelt mõelda ja optimismiga tulevikku vaadata. Emotsioonide kogemine on sobilik, kuid mõnikord on vaja korraldada teatud ajaline aeglus - nagu on öeldud ühes reklaamis: „Ja laske kogu maailmal oodata“. Minge jalutama, lülitage oma lemmikmuusika sisse, klappige kümmekond paberikraanat, lukustage end lõpuks oma tuppa ja jääge üksi. Leidke viis enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks ja kasutage seda, kui tunnete, et negatiivsete emotsioonide aste on läbi katuse.

Kuidas keskkonnale ja ühiskonnale kasu tuua?

1. Käige aeg-ajalt oma maja ümbruses prügikotiga ja koguge prügi. See rituaal suurendab teie keskkonnateadlikkust ja võib avaldada silmatorkavat mõju teie kodu elanikele. On tõenäoline, et kui näete oma muret, hakkavad ülejäänud tähelepanu pöörama rohkem trepikodade ja trepiga piirneva ala sanitaarolukorrale. Näidake oma näitega kõigile, et on oluline ja vajalik hoolitseda isegi teile kõige lähemal asuva keskkonna seisundi eest. Kui soovite maailma muuta - alustage omaenda aiast.

2. Ole naabrite vastu kena. Põgusa naeratuse või noogutuse asemel vahetage nendega paar sõbralikku fraasi või vähemalt öelge tere. Proovige majas luua õhkkond, kui mitte sõprus, siis vähemalt heatahtlikkus. Näiteks kui poodi teel pensionäride naabritega kohtuda, küsige nende tervise kohta ja küsige, kas nad peavad midagi ostma. Tõenäoliselt vastavad nad teile siirase tänuga ja maksavad teile kindlasti lahkelt tagasi - näiteks nõustuvad nad abistama majapidamistöid või hoolitsema lapse eest, kui teil on vaja kiiresti ettevõtluseks lahkuda.

3. Enne mis tahes kallite kodumasinate või vidinate ostmist proovige mõnele oma sõbrale mõnda sarnast asja laenata, kui selline võimalus on olemas. Tõenäoliselt avastad pärast paari nädala möödumist näiteks keeruka kohvimasina kasutamisest, et türkides pruulitud kohv on palju maitsvam. Nii säästate raha ja vabastate end mingist vastutusest moodsate nipsasjade mõtlematu tarbimise eest, mille tootmisel satuvad meie planeedi atmosfääri paljud kahjulikud ained. Kui saate aru, et selline asi on teie jaoks tingimata vajalik, siis vaadake toetatud eksemplare - hea, nüüd saab seda teha Interneti kaudu, tundide kaupa kirbuturgudel ringi tormata.

4. Säästa raha heategevuseks. Las see on väikeste summadega - peamine on seda regulaarselt teha. Kui kanate iga palga pealt 100 rubla heategevuskontodele, ei saa te tõenäoliselt vaeseks ja kui suudate oma sõpru ja tuttavaid veenda sama tegema, võib tõsiselt haigete laste raviks või vaeste perede abistamiseks eraldatud rahasumma suureneda muljetavaldav suurus. Pidage meeles - me kõik oleme ühe suure inimpere liikmed.

5. Kui teil veel jalgratast pole, ostke ja proovige seda mitte kaugele viia. Hommikul, haarates auto võtmeid, heitis pilgu kaherattalisele sõidukile. Muidugi ei ole vaja iga päev rattaga sõita, kuid kui see pidevalt silma paneb, ilmub soov sõita üha enam. Rattasõidud ei säästa mitte ainult bensiini ja vähendavad atmosfääri kahjulike heitmete hulka, vaid parandavad ka teie tervist.

18. detsember 2014 Kseniya

Elu on hämmastav asi.

Mõnel inimesel voolab see rahulikult, aeglaselt ja rohkem nagu seisva veega veekogu. Sel ajal kui teised mullitavad sündmusterikaste sündmustega, meenutavad mägijõge.

Tasub kaaluda, kuidas muuta oma elu huvitavaks, erksaid värve täis, sest selle nautimiseks pole palju aega, mille oleme ülaltpoolt välja mõõtnud.

Teil pole aega märgata, kuidas leiate end vanaduse lävel, kahetsedes, et ta ainult eksisteeris ja ei elanud maksimaalselt.

Kui soovite aru saada, et soovite oma elu huvitavaks näha, peate juba astuma edu poole ...

Kui olete sellest teemast huvitatud, kui tõsiselt mõtlete, kuidas muuta elu helgeks ja huvitavaks, olete edu saavutamisel märkimisväärselt edasi liikunud.

Lõppude lõpuks on enamik inimesi halli eksistentsi juba aastaid välistanud, püüdmata isegi oma elu eredate värvidega värvida.

Noorena (pole tähtis - hing või keha) peate kasutama head tervist ja head tuju enda jaoks kasumlikuna, see on huvitav elada.

Kui teil õnnestus oma elu huvitavaks teha, tähendab see järgmist:

• näete ja tunnete palju rohkem kui teised inimesed;
• paljude aastate pärast ei kahetse te raisatud aega;
• leidke, mida öelda oma järeltulijatele;
• looge kasulikke kontakte;
• parandada meeleolu, vabaneda ärrituse, letargia ja apaatia puhangutest, mis on omane neile, kes elavad igavalt;
• koguge merele elavaid muljeid ja emotsioone, mis pole teistele teada;
• saada võrreldamatu uus kogemus ja see on palju kallim kui paljud olulised asjad.

Inna mõistis, et raiskas 19-aastaselt noorte hindamatu kingituse.
Ta oli üliõpilane, tal polnud hästi teenitud vanemate olemasolu tõttu mingeid materiaalseid probleeme, tal oli igasugune õigus üliõpilaselu nautida, kuid ta elas selle asemel igavat ja halli elu: kodu - ülikool, ülikool - kodu.
Ja isegi juhuslik osalemine õpilaspidudel ei teinud teda õnnelikuks. Ühel hetkel sai tüdruk aru, et ta peab midagi ära tegema, oma elu muutma.
Ja see hakkas tegutsema:

1. Koostas soovinimekirja.
2. Tõstsin esile need soovid, mida on kõige lihtsam realiseerida, ja nendega alustada.

Järk-järgult laienes tema nimekiri. Teostatud unistused asendati uutega, kogemusi kogunes, läheduses ilmus huvitavaid inimesi, kellega polnud kunagi igav.
25. eluaastaks oli tüdrukul juba nii mitmekesine ja huvitav kogemus, et paljud neljakümneaastased ei saanud kiidelda. Lisaks leidis naine oma lemmiktöö turismi alal, abiellus mehega, kes oli samuti huvitatud elamisest ja millegi uue proovimisest.
Elu on loogiline!

Nagu näete, on peamine asi, mida tuleb teha, mõistmine, et te ei ela õigesti, et teie elu ei saa huvitavaks nimetada. Pärast selle fakti mõistmist on lihtsam aru saada, millises suunas peate liikuma ja mida tuleb teha, et kõike paremaks muuta.

Tegevusjuhend, kuidas oma elu huvitavaks teha

Muidugi ei anna keegi teile üksikasjalikke juhiseid, kuidas elu huvitavaks muuta. Sest õnne retsept on kõigile individuaalne.

Kuid loodan, et pärast artikli lugemist saate aru, millises suunas peate liikuma.

1. Kust alustada oma elu huvitavaks?

Esimese asjana tuleb aru saada, et teie elu pole nii huvitav, kui soovite, et see oleks. Seda fakti aktsepteerimata ei tule sellest midagi.

Siis hakkame tegutsema sellise plaani järgi:

№	Plaani objekt	Rakendamine
1.	Tehke nimekiri, mis teile meeldib	Näiteks ma armastan: - kiirus; - reisid; - Maitsev toit; - kunst. Siin on teil valmis juhised, milles peate oma elu huvitavaks muutmiseks ennast realiseerima.
2.		Pidage meeles lapsepõlveunenägusid ja seda, mida teie kallis nüüd ihkab. Muidugi ei saa kõiki sellesse loenditesse rakendada, kuid kindlasti on paljud punktid rakendatavad.
3.	Tehke nimekiri oma sisimatest soovidest.	Lugege mõlemad koostatud loendid uuesti läbi ja tõstke esile rakendamiseks esimene üksus. Alustage midagi eriti lihtsat, sest algstaadiumis võivad liigsed raskused põhjustada asjaolu, et keeldute plaani edasisest rakendamisest.

Ja oleks tore meelitada ligi mõttekaaslase, näiteks parima sõbra või poiss-sõbra toetust. Nii et saate üksteist toetada ja inspireerida.

2. Põhietapid oma elu huvitavaks muutmiseks.

Sa ei saa oma elu huvitavaks teha ilma põhietappe mõistmata. Ilma tegutsemiseta on raske tunda end õnneliku inimesena.

Jah, võite teha enesehüpnoosi, kuna teiega on kõik imeline, kuid saate end ainult petta, kuni puutute kokku teise inimese tõeliselt põneva eluga.

Niisiis, kuidas oma elu huvitavaks teha:

7 kasulikku näpunäidet ja 5 võimalikku väljakutset, mis muudavad teie elu huvitavaks

Alguses on raske aru saada, kuidas muuta elu huvitavaks, elavaks, rikkaks, kuid mitte hulluks ja ennasthävitavaks.

Inimeste nõuanded, kes on suutnud oma elu muuta ja tuua sinna palju huvitavat, aitavad teid, kuid samal ajal säilitavad enesesäilitamise adekvaatsuse ja vaistu.

Need inimesed, kes on juba kogenud oma igava eksistentsi muutumist huvitavaks eluks, on valmis neofüütidele nõu andma:

Kuidas muuta elu helgeks ja huvitavaks?

Näpunäited, mis unustavad sind igavesti
monotoonsuse ja halli argipäeva kohta.

c) raskused, millega võib kokku puutuda inimene, kes mõtleb oma elu huvitavaks muuta.

Ma ei luba teile lubada, et kõik sujub võimalikult sujuvalt ja võlukepi lainega muutub teie elu igavast ja hallist huvitavaks ja helgeks.

See saab olema keeruline, peate tegema palju vigu, tuleb aeg, kus soovite kõigele sülitada ja lasta end lahti, kuidas läheb.

Kuid kui läheneda kõigele õigesti, ületab tulemus kõik teie ootused.

Siin on mitmeid vigu, mida ei tohiks teha neile, kes soovivad oma elu huvitavaks muuta:

Kui soovite oma elu tõeliselt huvitavaks muuta, peate ületama mõned hirmud, näiteks kõrgused või suhtlemine võõrastega.

Kui te seda ei tee, kaotate palju rõõme. Ja peaksite valmistuma tõsiasjaks, et adrenaliini saab teie elus palju rohkem. Seda pole vaja karta.

Kaotada olulisust.

Jah, teie eesmärk on helge, mõnikord isegi teravad emotsioonid, kuid enesesäilitamise vaistu pole veel tühistatud. Maksimaalse adrenaliinikoguse saavutamiseks ei pea te oma eluga riskima.

Lõppude lõpuks pole nii pikk elu ise kaotada, siis kindlasti ei juhtu midagi huvitavat.

Kulutage rohkem raha kui teenite.

Muidugi ei juhtu elus huvitavaid sündmusi nii sageli, aga on tobe hulluks minna, näiteks laenu saada, reisida, mõtlemata sellele, kuidas te need ära annate.

Kui teil on luksuslike välisreiside jaoks vähe raha, reisige kodumaal säästlikult või õppige, kuidas rohkem teenida.

Ignoreerige elu elavate emotsioonide poole püüdlemisel.

Muidugi peaks huvitavaid sündmusi olema iga inimese elus, kuid kui nende poole püüdlemisel eiratakse võimalust saada hästi tasustatud tööd või leida teine \u200b\u200bpool, siis kas olete liiga palju mänginud seiklushimuliseks? Ära siiski murdu tegelikkusest liiga palju.

Tehke vale valik.

Kogu meie elu koosneb valikutest. Ürituste edasine areng sõltub sellest, milliseid otsuseid teeme.

Kui soovite neid üritusi huvitavaks teha, valige sobiv: reisimine, mitte remont köögis, ekstreemsed sõidukursused, mitte kallis kleit jne.

Kui saate aru, mida soovite ja mis pakub teile naudingut, on palju lihtsam välja mõelda, kuidas muuta oma elu huvitavaks ja sündmusterohkeks. Jääb vaid jälgida oma südame üleskutset.

Kasulik artikkel? Ära jäta uusi!
Sisestage oma e-kiri ja saate e-postiga uusi artikleid

Eneseareng

Kuidas muuta elu helgemaks: 8 viisi, kuidas igapäevaelu õitseda

Oled väsinud halli argipäeva monotoonsusest? Kas igapäevane rutiin tühjendab teie energiat ega too rõõmu? Näib, et teiega pole pikka aega midagi huvitavat juhtunud? Sellega ei saa leppida, sest teil on ainult üks elu. Õnneks saate seda ise täita erksate sündmuste ja muljetega. Ära oota imet. Tegutse!

1. Õppige midagi uut

Kas olete juba pikka aega tahtnud õppida kitarri mängima, oma räägitavat inglise keelt pingutama või, näiteks, Photoshopit valdama? Nüüd on aeg seda teha. Teid abistavad arvukad kursused, loovstuudiod, meistriklassid, loengud, juhendajad.


Mitte kunagi



Õppimisega pole kunagi liiga hilja.

Mis saab siis, kui sul pole vana unistust ja sul pole aimugi, mida tahaksid teha? See pole põhjus enesearengust loobumiseks. Vaadake, millised võimalused on teie linnas saadaval, või lugege veebikursuste kohta. Proovige esimest asja, mis tundub huvitav. Meeldis? Mine edasi. Ei? Otsige edasi.

Teie praegune hobi pole vajalik, et sellest saaks kogu elu hobi. Joonistamiseks võib õppida kolm kuud, seejärel minna teatristuudiosse ja aasta pärast sukelduma. Katsetage, omandage uusi teadmisi ja oskusi, avastage oma potentsiaali tundmatud küljed! See ei lähe kunagi üleliigseks ja muudab teie igapäevaelu kindlasti palju lõbusamaks.

2. Planeerige oma nädalavahetus ette

Mitu korda veetsite nädalavahetuse sülearvuti või teleri ees diivanil kallistades ja siis kahetsedes? Täpselt nii. Tühjus võib olla vähem väsitav kui raske töö. Liiga sageli raiskame oma vaba aega, jätame endale korraliku puhkuse ja lisana saame süütunde.


Lihtsalt ruumi



Mõelge, mida saaksite ekraani ette kleepumise asemel teha.

Kui soovite, et nädalavahetus pakuks teile emotsionaalset ja füüsilist rahulolu, proovige midagi huvitavat ette planeerida. Valige tegevused, mis annavad teile energiat ja pakuvad teile naudingut.

Puhkuse kavandamisel on oluline eelis: eelseisvate eredate seikluste ootamine muudab meid terve nädala jooksul õnnelikumaks.

Lisaks nõuab kvaliteetne puhkus sageli ettevalmistusi. Osta teatripileteid, broneerige ekskursioon või leppige kokku kohtumine sõpradega - kõike seda on parem teha mõni päev enne nädalavahetust, mitte reede õhtul.

3. Reisimine

Me kõik peame aeg-ajalt oma kestast välja saama ja olukorda muutma. Teise riigi või halvimal juhul naaberlinna külastamine on suurepärane viis teadvuse taastamiseks. Just reiside ajal saadakse kõige eredamad muljed, millest me siis pikka aega sõpradele räägime.


Atlas Obscura

Tehke nimekiri kohtadest, mida soovite külastada. Teie järgmise aasta ülesanne on külastada vähemalt ühte neist. Reisi toimumiseks veenduge, et plaanite seda kohe.

Ärge unustage, et lisaks puhkusele on teil ka nädalavahetused ja pühad. Neid saab kasutada lühikeste vahemaade matkadeks, väikesteks matkadeks ja parvetamiseks. Ärge istuge neljas seinas, uurige maailma - ja paari aasta pärast saate te uueks inimeseks!

Soovitame omada reisipäevikut. Tehke selles visandid, kirjeldage oma muljeid, kleepige fotod, piletid, kaardid, postkaardid ja muud teie reisidega seotud armsad pisiasjad. See aitab hoida meeldivaid mälestusi.

4. Pange tähele väikeseid rõõme elust

Igapäevases saginas pöörame väikestele rõõmudele tähelepanu harva, kuid need võivad muuta iga tavalise päeva maagiliseks. Võõra naeratus tänaval, õrn värske tuulepuhang, maitsev lõunasöök, vestlus sõbraga, lõõgastav vann enne magamaminekut - kõik need on tühiasi, kuid neist tuleb välja midagi ebaharilikku.


Toas rõõm



Niipea, kui hakkate selliseid hetki märkama, süttib teie elu uute värvidega.

Vaadake maailma lahtiste silmadega, otsige tuttavas imelist, kuulake oma tundeid. Ole tähelepanelik sellele, mis praegu sinu ümber ja ümber toimub.

Ja proovige igal õhtul (või veelgi parem - kirjutage isiklikku päevikusse) meelde vähemalt viit asja, mille eest olete möödunud päeva eest tänulik.

5. Osalege kunstis

Kunst on kange jook, mis ühendab endas visuaalse naudingu, intellektuaalse ranguse, miljardite tähenduste ja ootamatu maailmavaate. See laiendab reaalsuse piire, teeb meid õnnelikumaks ja rikastab oluliselt meie elu.


Kuidas saab kunst sind õnnelikumaks teha

Vähemalt võtab ilukirjanduse lugemiseks, muuseumide või teatrite külastamiseks mõnikord aega - sõltuvalt sellest, mis teile kõige rohkem meeldib. Igasugune kunst võib teie mõtte äratada uute ideede järele, vaba mõtetest, mida päevast päeva korratakse, ja tekitada tugevaid emotsioone.

6. Täitke oma soovid

Kas teil on soove, mis ei nõua palju pingutusi ja aega, kuid lükatakse mingil põhjusel pidevalt edasi? Võib-olla olete juba ammu tahtnud langevarjuga hüpata, korraldada katusel romantilise õhtusöögi, tellida fotosessiooni või osta oma lemmikfilmi kangelase stiilis kostüümi?


Hetke jõud

Mitu kuud või aastat sa ütled endale, et kunagi teed seda kindlasti? Niisiis, hetk on kätte jõudnud! Koostage nimekiri väikestest soovidest ja kasutage ühte neist igal nädalal. Garanteerime: teie elu täidab palju eredaid, unustamatuid hetki.

7. Hankige uusi sõpru

Kus ja kellega ma saan kohtuda? Vaata ringi. Keegi läheb teiega mõnele kursusele, töötab järgmises kabinetis või istub teie lemmikfoorumitel ja kohtute iga päev kellegagi maandumisel. Mis takistab nende inimestega rääkimist? Ole julgem ja tee ise initsiatiiv. Uute sõprade saamine on suurepärane!

8. Järgige oma väärtusi ja püüdlusi.

Nüüd põhiasjadest. Mida unistate oma elus kogeda ja teha? Et teistele inimestele rõõmu ja lohutust pakkuda? Kas muuta ümbritsevat maailma? Universumi seaduste sügavam uurimine? Kas luua midagi uut? Kas soovite võimalikult palju muljeid? Küsige endalt, kas teie igapäevaelu vastab neile juhistele.


Sissevaade

Isegi kui vastus on eitav, on kõik parandatav. Saate seda mõtet teha iga päev. Lihtsalt seadke selged eesmärgid ja eesmärgid, mis on seotud teie sügavaimate püüdlustega, ja proovige kulutada rohkem aega sellele, mis on teie arvates tõesti oluline. Uskuge mind: see on ammendamatu inspiratsiooni ja energia allikas.

Mida julgem kunstnik, seda täiuslikumad on värvid elus. Elake helget ja huvitavat elu ning vegeteerige kurbuses, probleemides ja tüdimuses. Värvige oma elu eredate värvidega halli värvi oma maitse järgi. Kõik ei ole kadunud, et saada õnnelikuks. Kuidas saada õnnelikuks ja elada eredalt?

"On ainult üks edu - veeta oma elu nii, nagu soovite." Somerset Maugham

Ära tulema. Rebige perse diivanilt, turvahällilt või kontoritoolilt maha. Lahkuge igavusest, igavusest, igatsusest, poliitikast ja Internetist. Lahkuge kõmudest, kadedusest, hukkamõistust ja moraliseerimisest. Elake elavat elu ja ärge vegeteerige igapäevaelus, rutiinis ja igavuses. Tulge koos sõpradega maha, astuge tundmatutesse ettevõtetesse ja kallutage koos sõbrannadega. Jalutage hommikuni, tantsige nii hästi kui võimalik, laulake täies hääles, suudelge kuni veri ja tulge ära. Joo oma tass nooruslikku elu innukalt ega tohi seda tagasihoidlikult lonksata.

Lahe. Ärge laske sisetarvikutel, räbalustel ega saast võidukalt välja tulla. Rude või peksa neid, kes su hinges sülitavad. Kes surub sind, su hingesugulast, lähedasi, sõpru või kaitsetuid. Ärge proovige vaadata tsiviliseeritud, kus nad ei saa sõnadest aru, vaid ainult võimu ja tüürimeest. Löö raskelt ja lase neil igavesti meeles pidada, et see on võimatu. Mitte seda, mida rünnati.

Paljasta ennast. Ärge kartke olla aus, lahke, avatud ja sõbralik. Elage kündmiseks oma hingega. Tundub, et selliseid inimesi on lihtsam solvata, kuid ainult nii tundub. Vaadake eelmist lõiku. Avastage uusi tutvusi, hobisid ja seiklusi. Ärge kartke tunduda kummaline, naeruväärne ja naljakas. Paljasta ennast ja ole vaba ning ära ürita olla keegi teine.

Armastus. Ärge vaadake armastusfilme, raamatuid ja sõprade kurbaid näiteid. Armasta tõeliselt ja tõeliselt. Ilma igasuguste tagamõtete, veendumuste, armukadeduse ja teiste suhtes piilumiseta. Armastus arvutamata, kaalumisvõimalused ja figuuri tüüp. Andke nii palju kui soovite, ja mitte teie põhimõtte järgi - mulle, vaid mina - teile. Andke armastus kohe ja ilma piiranguteta. Armasta sügavalt, suudle avalikult, kallista kirglikult ja naudi kehasid.

Visake see välja. Ärge lohistage vana kohvrit ilma käepidemeta. Visake minema mürgised sõbrad, õnnetud suhted, halb töö, negatiivsed emotsioonid, kaugeleulatuvad probleemid ja mälestused minevikust. Vabanege prügikast ja minge kergelt ning puhta hingega.

Liigu edasi. Ärge istuge soos, mugavustsoonis ja igavusest. Kao peagi sealt ära. Proovige uut, võtke riske, õppige. Ärge lubage end samblaga üle kasvada, lõpetage areng, tuhmiks muutumine ja mõtete ja kehaga jäigaks muutumine. Ole lihtne ronida, seiklus, võimalus, reisimine. Võtke kinni võimalustest, mida saatus teile annab. Liigutage kogu oma elu, mitte oodata surma.

Naudi seda. Naudi elu, mitte jookse kogu oma elu aururongi taga. Kõigil on äri, töö, töö, majapidamistööd ja mured. Kuid nad ootavad. Ärge laske kõigil kaotada dollari ja materiaalse rikkuse taotlemisel. Jalutage, lõõgastuge, külastage, reisige, tutvuge, nautige ja nautige. Naudi elu.

Mis te arvate, kui keegi kirjutaks teie elust raamatu, mis see oleks? Igav ja igav või helge ja positiivne?

Teate, selles, et inimene on takerdunud igapäevaelu, rutiinse töö ja lohutussoovi vahele, pole midagi häbiväärset. See lihtsalt juhtub. Paljudele. Kui sa aga äkki mõistad, et pead midagi oma elus muutma, midagi parandama, et see poleks “igav raamat” - see on väga hea ja mis kõige tähtsam - see on võimalik! Niisiis, selles artiklis räägime sellest, kuidas muuta elu huvitavamaks ja helgemaks!

Oluline on astuda esimene samm

See ei puuduta vajadust leiutada igavene liikumismasin või müüa kogu kinnisvara ja minna Aafrikasse koole ehitama. Kõik on lihtsam.

Alustada tuleb ühest asjast. Teha midagi, mis pakub teile naudingut, ja seetõttu - genereerida uut loomingulist energiat , mida saate juba suunata uutele toimingutele, mis muudavad teie elu mitmekesisemaks ja huvitavamaks.

Kui nüüd pole teie elu eriti huvitav ja sündmusterohke, siis ärge proovige sellest alates homsest miljon uut sündmust sisse lükata.

Peamine nõuanne: alustage ühest asjast, peamine on see, et see "miski" süttib teid!

Aga mis siis, kui midagi tahetakse, kuid ideid pole? Ja siin aitab meie ajaveeb! Kindlasti on idee, mis paneb teid alustama ja ütlema endale: „Lõpetage! Ma tahan seda teha! " - ja see on algus!

15 lihtsat ideed, kuidas elu helgemaks muuta

1. Sukelduge uude hobi. Võite lugeda umbes 20 naiste hobist.
2. Kirjutage märkmikku 30 oma eesmärgid ja unistused kogu eluks. Nende hulgas on kindlasti mitmeid materiaalseid - täitke üks neist sel nädalal, piisab, kui iseendale kokku hoida!
3. Muutke midagi oma toas või korteris. Lisage interjöörile midagi uut, tehke ümberkorraldus või kevadpuhastus, mis segaks teie elu. Muutunud keskkond provotseerib teid elus muutuma.
4. Müüge kuulutuste veebisaidi kaudu kõiki vanu kappe, rõdul, sahvris tolmu kogunevaid asju: vanad lambid, vaibad, nõud ... Võib-olla on teil mööblit, millest olete väsinud - saate seda ka müüa ja uuega asendada.
5. Kutsu oma sõpru külla näiteks maitsvat õhtusööki ja pokkerit külastama. Valmista uus ebatavaline roog ja õpi mängima, kui sa ei tea, kuidas (aga mängi mitte raha pärast, vaid soovide pärast).
6. Leidke Internetist mõni võistlus ja võidage see! Konkursid on enam kui piisavad.
7. Minge linna täiesti uude kohta, kus te pole kunagi varem olnud. Uus kohvik, keeglirada, liblikate muuseum võtavad ette paadisõidu või mõne vaatamisväärsuse linnapargis.
8. Väljasõitu tegema. Pole vaja, et see oleks kaks nädalat merel. Võite lihtsalt minna nädalavahetuseks mõnda teise linna, külastada selle linna huvitavaid kohti või lihtsalt jalutada mööda tänavaid, külastades kohalikke kohvikuid ja restorane. aitab teil ideedega, kuidas lõbutseda.
9. Tehke uus juukselõik või minge massaaži linna parimasse spaasse.
10. Minge teatrisse või kontserdile: filharmooniasse või klubisse, kus esinevad rock / folk / džässrühmad. Kontaktides, klassikaaslastes ja oma linna plakatite saidil saate alati teada saada, kus keegi esineb.
11. Mitmekesistage suhteid oma kallimaga: korraldage, isegi kui olete abielus.
12. Hakake õppima midagi uut. Näiteks uus võõrkeel. Või kõhutants. Või itaalia köök? Või mängib viiulit? Nii saate veel ühe põhjuse enda üle uhkust tunda ja avate ukse uute huvitavate inimestega kohtumiseks.
13. Helistage oma sõpradele ja mõnusalt aega veeta!
14. Hankige elumuutvat juhendamist: muutus on alati kiirem, kui teie juhendav meister on teie kõrval.
15. Alustage raamatu kirjutamist. Pole tähtis, kumb neist. Romaan, fantaasia fantaasiamaailmaga, muinasjutt lastele, juhend juhtumile, millest saate aru ... Ja veel parem, raamat teie elust. Ja kuidas sa otsustasid seda muuta.

Lumepalli vahetus

Pidage meeles: see algab alati pisiasjadest. Ja kui teile meeldib esimene tehtud asi, siis soovite rohkem. Ja tasapisi jõuavad sinuni uued arusaamad, kuidas oma elu huvitavamaks ja helgemaks muuta.