Ma ei saa aru, miks enda eest hoolitseda. Kuidas jääda kogu aeg atraktiivseks? Hirm kaotada elurõõm
Võib-olla tundub see kellelegi naljakas, aga mul hakkab juba paanika. Fakt on see, et mul on kadunud igasugune soov enda eest hoolitseda. Varem räpaseid naisi vaadates, stiilimuutmise saateid vaadates mõtlesin: "Kas tõesti on nii raske tund varem üles tõusta, soengut korralikult sättida, meikida, ilusti riietuda???". Ja nüüd ma saan ka ise aru, et mul on seda kõike vaja, aga ma ei taha ... ma pean kaalust alla võtma ja vähemalt kuidagi piirama ennast toitumisega - vahaaauuu, ainsa mõtte peale tulevad melanhooliahood, ma EI TAHA !! ! Ma ei taha kosmeetikat osta, ma mõtlen õudusega meikimisele, sest ma ei taha. Juuste värvimine on vajalik, aga millegipärast lükkan selle edasi. Miks sa arvad?? Õige. MA EI TAHA! Juba kolmandat kuud ei käi ma maniküüris, kuigi varem oli see nagu kellavärk iga 2 nädala tagant. Kogu uus kosmeetika ei läinud minust mööda. Pediküür, depilatsioon, kulmude kujundamine, juukselõikus, stiil, uued riided – kõik see läks nagu metsas... Ja ma saan aru, et see on võimatu. Jah, on üks armastatud mees, kes armastab mind sellisena nagu ma olen ja ei karda hommikuti mu nägemist, aga ma ei taha olla perses, muutuda räpaseks halliks hiireks, et ta mind hiljem maha jätaks. moekale, kaasaegsele ja hoolitsetud inimesele.
Üldiselt on mul tõsine paanika. Peate end kokku võtma ja enda eest hoolitsema. TAHAD! Aga kuidas? .. aidata... Tehniliselt ma tean, kuidas... Aga psühholoogiliselt on mul mingi barjäär, ma käin mööda poode miili kaugusel. Aita mind palun ...
Kümnepallisel skaalal jõuan seitsmeni, arvan, et see pole kõrgem, aga madalamale pole veel libisenud, kuigi tunnen end juba selle lähedal... Tahaks nagu igale, ma arvan, naist, kõik 10, et olla alati täiesti uus. Noh, saate minust aru, eks? ;)
See EI anna mulle üldse midagi head! Ainult kompleksid on üleliigsed, mittevajalikud. Ma tunnen, et iga omaga ei taha ma sellesse sohu üha sügavamale sukelduda ja siis on sealt lihtsalt võimatu välja pääseda.
Kohtun sõpradega regulaarselt, võin isegi öelda, et iga päev, ja kõik sõbrad käivad ise järgi, aga ma olen midagi kõrvale heitnud ja tunnen enda ees häbi.
Üldiselt oli algselt mitte minu oma EI TAHA, vaid banaalne, mida ma EI SAA. Maist oktoobrini polnud mingit rahalist võimalust endale tähelepanu pöörata, salongis käia, kosmeetikat ja riideid osta... Ja nüüd on sellest saanud harjumus, või mis? Kuidas siis sellest harjumusest lahti saada?
Kaalusin ka varianti, et stiimul läks ära. Ei, ma ei ütle, et minust on saanud rasuste juustega tšuhhonka :) On päevi, mil ma vaatan 10 punkti, saan meestelt komplimente - mis pole stiimul? Jah, ja armastatud mehe jaoks on mul hea meel proovida, kuigi oleme kaugel. Kui me Skype'is räägime, olen ma kõik nii hoolitsetud, kuid mulle tundub, et see on vaid välimus, ma ei tunne end hoolitsetud naisena ..
Sattusin oma mõttekäigus segadusse :)
Rina, ma mitte lihtsalt ei lähe, vaid jooksen lõikusse! :) Ja kohtuge mu kallimaga täiskleidis :) Olen selles kindel :)
Mulle tundub, et masendust, et me oleme kaugel, mul ei ole. Vastupidi, 3 nädala pärast oleme koos, peaks lihtsalt ilmuma stiimul, et suudan oma iluga mehe kohapeal ära tappa :) Aga ei, ma istun ja peidan end nende probleemide eest kodus hubases frotees hommikumantlis !!
Üldiselt on sul kõik korras ... Jah ja enesearmastusest on puudu, ma võrdlen end alati kellegagi ja see võrdlus pole alati minu kasuks :)
14.11.2014
Miski ei tule kergelt ja see on fakt
Blogimise aastate jooksul õnnestus mul koguda palju arvamusi ja lugusid, mis näitasid selgelt, et isikliku hoolimise küsimustes pole peamine probleem raha- või ajapuudus, vaid elementaarne laiskus. Mitte, et see oleks ilmtingimata naise laiskus, kes kõnnib terve päeva diivanil; ei, sageli on see lihtsalt samasugune laiskus töökoormusest ja kurnatusest. Ma ei taha enam midagi, lebaksin kiiresti teetassiga toolile ja nii, et kõik lõpuks rahule jääksid.
Samas saate ise aru, kehakreemi avamine või maski pealekandmine ei ole hantlitõmbe, seega väsimusele viidates oleme veidi kavalad. See ei ole niivõrd füüsiline väsimus, kuivõrd moraalne; mitte jõudu, vaid tahtmist ja energiat ei jää enam alles.
Ja siin on kaks võimalust: loobuda ja istuda samale toolile, sõimada end laiskuse pärast ja loobuda naiste foorumitest tellimustest, et pärast tööd pole aega enda eest hoolitsemiseks või kuidagi motiveerida end püsti tõusma. ja torma ilu pärast lahingusse... Ja kuna motivatsioon on lihtsalt "Edasi, ambrasuurile!" harva töötab, soovitan kasutada väikseid nippe, mis aitavad oma väsimust ja vastumeelsust petta.
1. Rõõm igas tilgas
Miski ei aita koormatud eeslil edasi kõndida nagu ahvatlev magus porgand, mis on nina ette seotud. Vähemalt nii öeldakse – ma ei piinanud ise loomi.
Ja isikliku hügieeni küsimustes aitab suurepäraselt sensuaalne nauding: meeldivad tekstuurid, meeldivad aroomid ja isegi kaunid purgid ja pudelid. Näiteks on mul dušigeel, mille lõhna ma lihtsalt jumaldan: ja ainuüksi mõttest, et sellega “kohtun”, jooksen duši alla, isegi kui olen täiesti väsinud ja kurnatud. Ja kui palju mul oli ihupiima või kreeme, mida oli nii mõnus peale kanda, et ma lihtsalt ei tahtnud seda sammu oma isiklikus hoolduses vahele jätta! Kas vahukoore kõige õrnema tekstuuriga või aroom, millest sõna otseses mõttes värised. Samal ajal on paljud meist liiga laisad, et end kaelast varvasteni kokku määrida, olgem ausad: oleme patused, just selle lahkumisetapi tahame vahel vahele jätta.
Proovige end selliste "söötadega" ümbritseda, et naudinguootuses rõõmu tunda.
2. Väike samm inimesele, suur inimkonnale
Ülesande jagamine väikesteks ja lihtsateks sammudeks aitab palju. Paljud olid kohkunud, küsides, kuidas ma saan seda igal õhtul kasutada: meigieemaldaja, puhastusvahend, tooner, mask, seerum, kreem, silmakreem? kohe alla. Jah, ja igaühel pole selliseks rituaaliks aega: pole ju laks-laks üht-teist peale panna, ikka tuleb lasta igal vahendil endasse imbuda. Tund aega peegli ees istumine, nagu "Morozkost" Marfušenka, kuidagi ei köida, eriti tööpäeva lõpus.
Kuid kõik on palju lihtsam, kui jagate selle rutiini etappideks. Pesime, värskendasime - muide, ma ei pea end pesemiseks kunagi kraest vedama: mulle väga meeldib puhta naha tunne, see hakkab lihtsalt “hingama” ja väsimus võtab ka väga hästi maha.
Paar kiireloomulist toimetusi maja ümber teinud (näiteks pesumasin ja nõudepesumasin laadinud), valmis - saab ja vannituppa vaadata. Nad hõõrusid oma nägu toonikuga, panid maski - ja kööki (samal ajal majapidamise lõbustamiseks); kapsa purustamise / kartulikoorimise / veekeetja keetmise protsessis on mask juba teie peal ja töötab, töötab, ilma midagi segamata.
Kas pestud, määritud seerum - võite istuda õhtusöögile; Seerumite kasulikkus imendub tavaliselt kiiresti ega vaja nahka masseerimist. Ja siis jääb üle vaid kreemitada - ja jääb veel aega filmiks/raamatuks/internetis eksimise väljaselgitamiseks: las kreem praegu imendub, et mitte padjapüürile pühkida.
3. Slumdog Miljonär
Karm Tšeljabinski meetod: kulutage hooldustoodetele rohkem, kui saate endale lubada.
Üks asi on visata 300 rubla eest koorepurk kaugemasse nurka ja teine asi - 15 tuhande eest. Sellele kulutatud raha sõna otseses mõttes karjub, tuletades teile meelde, et selle imerohu nimel keelasite endale uue kleidi / lükkasite remondi edasi / müüsite oma auto maha. No kui laisk sa oled! Muide, kui valite toote targalt, võib mõju olla võrreldav kulutamisega.
Peamine asi, mida kasutamisel meeles pidada liiga palju kallis kreem: hoidke vastu kiusatusele säästa raha, kandes seda nööpnõelapea kogustes. Siis pole sellest kasu, sama hästi võid purgi avada ja nuusutada.
4. Minu valgus, peegel
Vaata sagedamini peeglisse ja küsi endalt, kas oled nähtuga rahul. Ainult mitte suurenduses: selles pooles näos pooridega kärnkonnas, mida sa seal näed, pole midagi usutavat.
Siin tuleb aga meeles pidada üht pedagoogilist ja psühholoogilist nippi: kellelegi mõjub paremini kiitus, kellelegi umbusaldus. Olen üks esimesi: kui peegeldus peeglist mind õnnelikuks ei tee, tahan end lihtsalt padjaga katta ja ohates voodisse kukkuda. Aga kui ma endale meeldin, jooksen kahekordse entusiasmiga oma ebamaist ilu hooldama, hellitama ja lihvima.
Kuid juhtub ka vastupidine juhtum: kui naine on heas nahaseisundis (“mul on kõik korras, ma ei vaja midagi”), aga kui ta ei saanud piisavalt magada / eelmisel päeval kõndis korralikult / sõi. midagi valesti ja nahk karjub "sos!", Kohe tekib motivatsioon enda eest hoolitseda. Ja sagedamini.
5. Kolmanda astme lähikohtumised
Noh, ärge unustage selliseid motivatsiooniallikaid nagu meie keskkond. Ei, ma ei pea silmas vannutatud sõbrannasid või elu peale solvunud eksmehi, kes on alati valmis pidama loengut sellest, kui jube sa välja näed ja kui õnnetu sa, vaene, olid (ja su mehel ei vedanud ja koeral, ja üldiselt piim jooksis ära). Räägin ainult positiivsest motivatsioonist: kui sõbrad ja mehed teevad komplimente mu soengule, figuurile, nahale, tahan end jätkuvalt heas vormis hoida. Ja teie, mu lugejad, tekitate minus ka sama reaktsiooni, kui kirjutate näiteks, et mul on hea nahk. See on sama vastutus: inimesed juhinduvad teie nahast, kuidas saate seda alustada?
Aitäh. Kui naljad kõrvale jätta, siis sa inspireerid mind palju.
Milliseid viise peate enda motiveerimiseks? Pole vaja isegi enda eest hoolitseda, mingeid ideid, kuidas end millekski sundida, kuulan huviga!
Internetti on postitatud tuhandeid saite nahahoolduse ja jumestuskunsti kohta, selleteemalisi raamatuid on ilmunud tohututes tiraažides, kosmeetikapoodide riiulid on valmis rikkaliku kosmeetikavalikuga lõhki ja tänavatel üha enam näha murelikke ja kasutuid naisi. Küsin endalt sageli küsimusi: "Mis nendega juhtus, millised tõekspidamised takistavad naistel igas vanuses naiseks saamist?"
Selles artiklis tahan ma rääkida põhjustest, miks naised (ja mehed) lõpetavad oma välimuse ja tervise eest hoolitsemise. Juhtus nii, et meie postsovetlikes maades ei viljeleta tervislikku eluviisi, ei õpetata end armastama ja vastavalt ümbritsevaid austama. Seetõttu jõuab enamik naisi kas liiga hilja järele või "matab" end täielikult oma pere eest hoolitsemise, laste kasvatamise ja töötamise juurde, unustades, et nad on naised, inimkonna kaunis pool.
Niisiis miks naised enda eest ei hoolitse? Naised ise nimetavad enesehoolduse puudumise peamiste põhjustena aja- ja rahapuudust. Kuid need on põhjused, mis lihtsalt sulgevad ukse palju tõsisemate põhjuste analüüsile, mis ei lase neil oma naha- ja kehahooldust tõsiselt võtta. Väga sageli unustame, et keha vajab meie hoolikat hoolt, sest see teenib meie hinge eesmärke. Miks siis meie hing ei taha keha eest hoolt kanda?
Tegelikud põhjused on minu arvates sügavad hävitavad protsessid, mis lähtuvad seestpoolt.
- Sügav pettumus iseendas ja elus, millega kaasneb elujõu kaotus ja motivatsiooni puudumine oma eluteel edasi liikuda. Selline pettumus ei põhjusta mitte ainult välist hoolimatust, vaid ka raskeid haigusi, mis on täpselt loodud selleks, et panna teid oma keha mäletama.
Selliseid negatiivseid tingimusi tuleb jälgida ja kiiresti tegutseda. Parim nõuanne, mida saan teile anda, on pöörduda professionaalse psühholoogi poole või läbida mõni enesearengu koolitus. Vastasel juhul võib selline tuju areneda pikaajaliseks depressiooniks ja siis ei saa kindlasti ilma arstide abita hakkama.
Depressiooni olemasolu saate kontrollida, viidates minu lemmiksaitile Julia Golovkina, kus artiklist "Emotsioonide juhtimine või kuidas depressioonist üle saada" saate teada depressiooni tekke peamise põhjuse.
- Madal enesehinnang ja peaaegu täielik armastuse ja austuse puudumine enda vastu.
Tavaliselt kuulen selliseid fraase:
- "Ma olen juba ilus";
- "Ma olen kõige suhtes allergiline";
- "Ma olen väga hõivatud ja mul pole enda jaoks aega";
- "Nüüd on kõik väga kallis ja ma ei saa seda endale lubada";
- "Mul on selline pärand"
- Jne. jne.
Armastav ja endast lugupidav naine ei luba endale “inimeste sekka” minna pesemata juustega või korrastamata riietega või ... Ma ei hakka kõiki hooletusse jätmise märke üles loetlema... Selliseid naisi näeme väikebussides ja tänavatel, harvem kontorites, sagedamini kauplustes nöörikottidega.
Minu isiklik arvamus taandub tõsiasjale, et õigeusul on olnud meie naiste mentaliteedile tohutu mõju. Religioon õpetab meid olema nähtamatud ja võtma oma koha meeste egotsentrismi taustal. Seetõttu "ei tohiks" abielunaine silma paista oma välimusele liigse tähelepanu pööramisega. (See on teise artikli teema, kuna see on väga mahukas).
Madal enesehinnang paneb naised alateadlikult vältima endale tähelepanu tõmbamist. Kõige hullem on aga see, et enesemeeldimine paneb teised inimesed (ka meie jaoks “tähenduslikud”) selle vastumeelsusega ühinema, mille tulemusena kaotame nende armastuse ja austuse (üleüldise seaduse järgi “Sarnasus tõmbab sarnast ligi”). Sinu vastumeelsus enda vastu meelitab teisi inimesi sulle mitte meeldima.
- Suurenenud pühendumine perekonnale kui naine nihutab oma isiklikud huvid hädavajalike asjade nimekirja lõppu või isegi ignoreerib seda (see on punkti 2 tagajärg).
Suurem osa abielunaistest (ma ei pea silmas ainult neid, kellel on abikaasa), kellel on perekond, peab perekondlikke vajadusi isiklikus plaanis esmatähtsaks. Sellistel naistel ei tuleks kunagi pähe, et ostaks lihatüki asemel nahale niisutavat kreemi, nii et "kõik on nii kallis" ja "ma ei saa seda endale lubada".
Kodu eest hoolitsemine on ka pidev "kiirete" asjade jada, mille peale naisel lihtsalt ei jätku jaksu enda heaks midagi ette võtta. Seetõttu suudab enamik neist "perehoidjatest" ainult duši all käia (alati?) ja voodisse kukkuda, et hommikul kõik otsast alustada. Sellistel naistel pole alati aega.
Ja kõike saab muuta ainult prioriteete kohandades. Näiteks ma räägin teile oma vanematest. Nad on koos olnud 53 aastat. Isa on emasse armunud kogu oma poisipõlve. Nüüd on mu ema 75-aastane ja hoolitseb endiselt enda eest hästi (artikkel "Retseptid noortele"). Terve elu hoolitses ta oma naha eest, kandes alati meiki (isegi nädalavahetustel kodus), järgis figuuri (kui ta õues ringi kõndis, peatasid kõik õue keskel "kitse tapvad" mehed mängu ja järgisid mu ema pilgud sissepääsu poole), tegid harjutusi, kastsid end külma veega, riietusid korralikult ja moodsalt. Ja seda hoolimata asjaolust, et ta oli piirkondliku statistika osakonna suure osakonna juhataja ja oli tööl tõesti väga väsinud.
Niisiis, mu isa, nähes oma naise tõsist suhtumist endasse ja oma välimusse, seadis endale isikliku prioriteedi - oma naise. Ja ta tõi talle alati ärireisidelt kingitusi, hoides kokku toidu- ja reisikuludelt.
- Huvi kadumine vastassoo vastu ja usk armastusse.
Pean seda põhjust tegelikult peamiseks. Huvi kadumine vastassoo vastu tuleneb enesemeeldimisest, usu puudumisest oma naiselikku atraktiivsusesse ning pettumusest armastuses ja harmooniliste suhete võimalusest meestega.
Tihti kohtan abielunaisi, kes tõsiselt usuvad, et enda eest pole enam vaja hoolitseda, neil on juba "titt" käes ja enese eest hoolitsemise võib jätta juhuse hooleks. Ei, mu kallid!!! Et armastatud meest mitte "mööblitükiks" ja seksuaalobjektiks muutuda, peate enda kallal veelgi hoolikamalt tööd tegema. Siis saab teie ühisest elust inspiratsiooniallikas mitte ainult teile kui paarile, vaid ka teie lastele – eeskujuks mehe ja naise harmoonilisest ja õnnelikust suhtest.
Nagu ma eespool ütlesin, kasvasime mu õega üles õhkkonnas, kus vanemad armastavad ja hoolivad üksteisest, õhkkonnas, kus inimestevahelised prioriteedid on harmooniad igapäevaste murede (toit, kallis kodusisustus) ees. Sellega tahan öelda, et te ei saa lõpetada oma mehe südame võitmist. Seda tehes aitate mitte ainult ennast, vaid ka oma meest. Mu isa, muide, "kasvas üles" mu ema kõrval suure linna usaldusfondi juhatajaks. Teie hoolitsemine ja ilu stimuleerivad teie meest muutuma ja otsima teile ja teie perele paremat elu.
Mis puutub vallalistesse naistesse, siis on märgata trendi milleski muus. Omades mitut ebaõnnestunud romaani, on naine pettunud, temas hakkavad tööle negatiivsed hoiakud meeste suhtes ja selle tulemusena kaotab naine lootuse kohtuda väärilise mehe ja armastusega ning lõpetab enda eest hoolitsemise.
Ma kuulen sageli seda tüüpi vabandusi: "Ma olen piisavalt hea!" jne. Ärge unustage, et meeste pead on täis stereotüüpe, mida reklaamid, läikivad meesteajakirjad, televisioon, saate- ja filmitööstus neile tutvustavad. Kogu meedia näitab noori, vormis ja hoolitsetud naisi ning just need pildid tõmbavad meeste tähelepanu. Muidugi võib edasi elada “Ma olen juba ilus!”, kuid sellise suhtumisega vaesutad vaid oma elu ja piirad valikut meeste seas. Edukad mehed tahavad näha enda kõrval ilusat naist s otsin moetrende sügis-talv 2013-2014 ja hoolitsetud naist (mitte tingimata noor, uskuge mind!). Nii et saage temaks!
- Kasvatus.
Palju oleneb kasvatusest. Kui lapsed näevad enda ees positiivset eeskuju, siis see on juba kasvatus (nagu mina ja õde). Kui teie ema jääb teie mällu peremuredest väsinud perenaisena, siis peate end harima.
Noortele emadele, kellel on pojad ja tütred, annaksin sellise nõuande: jälgige ennast nende tuleviku nimel! Lapsed peaksid sinu üle uhked olema. Näiteks "uplen" oma laste armastuses, kuna nad räägivad uhkusega minust ja minu vanusest. Poeg ütleb üldiselt (ta on 23-aastane), et ma olen "lihtsalt staar!" Oleksite pidanud tema silmi nägema! Ja mu tütar armastab oma sõbrannasid koju tuua ja mulle ja minu kosmeetikaarsenali näidata ning siis öelda, kui vana ma olen. Tema sõbrad hüüavad: "Skooooooooo ???". Tütar särab uhkusest. Seetõttu ei loobu ma kunagi enda eest hoolitsemisest, isegi surmavalust!
Artikkel oli pikk, kuid lühendada ei saanud midagi. Loodan, et juhtisin teie tähelepanu küsimusele, miks naised enda eest ei hoolitse, ja järgmine teema "Hoolitsetud naine või enesearmastuse õppetunnid" vastab teie küsimusele: "Kuidas alustada ja mida selleks vaja on?"
Meie 37-aastane lugeja Anna kirjutas meile kirja, milles tunnistas, et uurib regulaarselt meie ja teiste ajakirjade juukse- ja nahahoolduse teemalisi materjale, kuid ei järgi kunagi nende nõuandeid. «Ma saan aru, et see on oluline, aga olen liiga laisk, et isegi maski teha, näovõimlemisest rääkimata. Mulle tundub, et mõned inimesed on loomulikult võimelised ja neile meeldib enda eest hoolitseda. Seda teistele ei anta."
Miks on paljudel naistel nii raske kulutada aega ja energiat ilurituaalidele?
"Oma keha tajumiseks on kaks võimalust," selgitab psühhoanalüütik Jean-David Nazio. "Me kas samastame end temaga, uskudes, et" ma olen oma keha, "või eraldame end sellest, pidades keha oma kõige väärtuslikumaks varaks."
Esimesel juhul, tajudes ennast ja oma keha millegi üksikuna, ei suuda me suhtuda sellesse kui hooldusobjekti. Meil on raske enda eest hoolitseda. Ja ainult siis, kui mõistame, et meil on keha ("iseseisev subjekt, kellel on võim meie elu pikendada või lõpetada"), kohtleme seda austusega, mida see õigustatult väärib.
On ka teine versioon. Kliiniline psühholoog ja perepsühhoterapeut Robert Neuburger usub, et enda eest hoolitsemine on viis hoida end tuttavate inimestega kursis. Kui me ei tunne end huvitavana ja vajalikuna, siis unustame välimuse lihtsalt ära.
"Pärast lahutust nägin ma kohutav välja, kaotasin huvi elu vastu," meenutab 44-aastane Marina. - Ainult tütre huvides võttis ta end kokku: värvis juukseid, hakkas meiki tegema. Ma ei tahtnud, et ta näeks mind kasimatuna."
Lõõgastumine vannitoas
L'Occitane
Terre de Lumière dušigeel
Mustikajogurti vaht vannisool
Dušigeel "Mango & Coriander"
Toniseeriva lõhnaga küünal
Lavendli lõõgastav kehaõli
Vannisool Cristal d'Émeraude
Orangerie niisutav vesi "Osmanthus ja sidrunhein"
1 / 1
See on vanemate mõju, mis paneb paika meie heatahtliku ja hooliva või vastupidi põlgliku suhtumise iseendasse. Meie enesetaju kujundavad juba varajases eas täiskasvanute sõnad, teod ja hoiakud. Kui kogemus oli positiivne, tekib terve kehatunne. Vastasel juhul hakkame teadlikus eas enda vastu erineval viisil vastumeelsust väljendama: sööme halvasti, keeldume hooldusest ja meigist.
Paljud tunnevad enda peale aega raiskades süümekaid, sest ema soovitas kunagi, et tüdruk ei peaks pikka aega peegli ees ringi keerama. Teised usuvad, et enda eest hoolitsemine on tühine ja mõttetu tegevus, nagu nende vanemad jälle õpetasid.
“Maskid, jooga, massaažid. Millal tööle?" - küsib 36-aastane Evelina karmilt. Ta tegi hiilgava karjääri, kuid isegi praegu pöörab ta endale vähe tähelepanu. “Juhatan suurt ettevõtet, mul on kaks last ja ma ei raiska oma aega lollustele. Vanemad on alati öelnud, et raske töö ja enda kallal töötamine on elus peamine. Sel ajal, kui mu sõbrad soenguid muutsid ja läikivaid ajakirju lehitsesid, õppisin ja kõndisin oma eesmärgi poole, olles moest ja meigist eriti huvitatud. Täna ma vahel kahetsen, et ei saanud stiili teha ega põsepuna kasutada. Siiski on liiga hilja seda õppida."
Siidised õlid näole, juustele ja kehale
Peale spaa lavendliõli
Autentne toitev õli näole, juustele ja kehale
Juukseeliksiir Maroko argaaniaõliga
Tuvi
Kuivade juuste õli "Transformeeriv hooldus"
Huile Divine keha-, näo- ja juukseõli
Payot
Huile de Douche Relaxante lõõgastav dušiõli
1 / 1
Paljud inimesed tajuvad enesehooldust ekslikult isekuse ilminguna. Ja näiteks häbenevad raha kulutada maniküüri peale, millega võiks koos lapsega kinno minna. Neil on raske enda eest hoolitseda, piinlik on lastega mängimise asemel tund aega vannitoas veeta.
"Mul pole aega ja raha!" on kõige levinum vabandus enda eest mitte hoolitseda. Mõne jaoks on teiste eest hoolitsemine lihtsam kui iseenda eest. Enamasti kopeeritakse selline enesesalgamine emalt või vanaemalt. Aga mõelge, sest see kandub teie lastele edasi. Seetõttu on oluline õppida oma naha, juuste ja keha vajadusi teadvustama ja täitma. Siis on lihtsam seda tütardele või poegadele õpetada ja seeläbi aidata neil õnnelikumaks saada.
Möödas on ajad, mil tähelepanu riietusele ja meigile peeti kergemeelsuse märgiks ning filmides liikunud teadusnaised kõndisid vormitutes ülikondades ja vanaaegsed kuklid peas. Hoolitsetud välimus on edu oluline komponent. Nii näitate, et oskate aega jaotada ja teil on aega teha kõike: tööd teha, pere eest hoolitseda, spordis käia ja kosmeetiku juures käia. Esimene samm enda eest hoolitsemisel, nagu ka kõige muu puhul, on kõige valusam ja raskem.
Riietumisel, näo pesemisel, kreemi peale kandmisel võta hoogu maha ja keskendu aistingutele. Mehaaniliselt tegutsedes ei tunne me mingit naudingut
Kuidas otsustada millegi üle, mida vanemad ei lubanud? Kas on lubatud endale meeldida, tegevusetult aega veeta, välimus kodutöödest tähtsamale kohale seada? Ütle endale: "Sa suudad!" ja lisage valjusti: "Enesehooldus ei ole kuritegu. Pean end hellitama mitte ainult ilu, vaid ka lähedaste pärast. Neil on hea meel mind atraktiivsena näha."
Seda tegi 40-aastane Elizabeth. Ta ütleb: "Olen kümme aastat pühendanud ainult oma perele ja ühel hetkel otsustasin: basta! Olen täisväärtuslikum kui mu eakaaslased ja näen neist vanem välja. Me ei saa jätkuvalt lubada, et mu abikaasa võrdleb mind nendega ja lastel hakkas häbi. Igal hommikul, selle asemel, et aidata kõigil kooliks ja tööle valmistuda, hakkasin ma jõusaalis käima. Alguses oli raske, aga lapsed on juba täiskasvanud ja õppinud ilma minuta hakkama saama. Jätsin neile hommikusöögi ja jooksin minema.
Ta ise hakkas sööma nagu nooruses, luges kaloreid ja ei söönud õhtust. Selle tulemusena kaotasin peaaegu 20 kilogrammi. Samamoodi andsin endale korralduse hommikuti ja õhtuti oma naha eest hoolitseda ning kodust mitte lahkuda ilma vähemalt minimaalse meigita. Plaan on teha botox, sest aastatepikkune enese hooletussejätmine pole olnud asjata ja kortsud ei värvi kedagi."
Esimesed sammud
Kust sa enda eest hoolitsema hakkad?
1. Kirjutage kolm lauset paberil, jätkates fraasi "Ma tahan ...". Tõmmake joon, alla kirjutage kolm lauset, alustades sõnadega "Ma pean ...". Mõelge, mille poolest erinevad esimesed fraasid teisest ja kuidas "peaks" teisendama "tahan". Kui see on raske, jätke see ülesanne mõneks ajaks seisma. Enesehooldus ei tohiks alata enesepiinamisega.
2. Olge teadlik nende tegudest. Riietumisel, näo pesemisel, kreemi peale kandmisel võta hoogu maha ja keskendu aistingutele. Mehaaniliselt tegutsedes ei saa me naudingut rituaalist endast ja see on väga oluline komponent ja mis tahes tegevuse efektiivsuse tagatis.
Igaüks meist on omamoodi ilus ja see on tõsiasi, kuid oluline on osata seda rõhutada.
Et jääda alati atraktiivseks ja äratada teistes imetlust, peaksite meeles pidama mõnda olulist enesehoolduse reeglit.
Miks seda vaja on?
Enne kui asume samm-sammult arutlema hoolitsetud tüdruku kujutise kõigi komponentide üle, otsustame, miks see nii oluline on. Tõde on see, et paljud õiglase soo esindajad on oma vanemate poolt lapsepõlvest saati unarusse jätnud, mistõttu nende isiklik ja enesehinnang kannatavad tulevikus. Kuid see ei tähenda, et midagi ei saaks parandada, peamine on enda jaoks kindlaks teha tavapärase käitumise muutmise eelised. Esiteks pidage meeles: oma välimuse eest hoolitsemine on juba teie enda ilming ja see on esimene etapp teel selle armastuse teistele kinkimisele ja selle vastuvõtmisele.
Teiseks, jälgides ennast iga päev ja hinnates teiste tähelepanu oma inimesele, ei märka te ise, kuidas teie tuju tõuseb. Lisaks aitavad mõned ilusalongides tehtavad protseduurid ise kaasa "õnnehormoonide" (endorfiinide) tootmisele.
Kolmandaks, ainult enda eest hoolitsedes tunneb ta end naisena: flirtiv ja lihtsalt võluv, milles paljud, eriti vastassoo esindajad, ei kahtle.Sellise naisega tahavad nad alati suhtesse astuda, sest lisaks lihtsalt ilusale kaaslasele hindavad nad ka nende eest sarnase hoolitsuse võimalust, isegi kui tutvuse algfaasis saavad sellest vähesed aru. 
Samuti ärge unustage, et ütlust "nad kohtuvad riiete järgi ..." ei leiutatud asjata ja igal juhul kujuneb kõigi inimeste jaoks esmamulje just vestluskaaslase välimuse põhjal. Puhas nahk, juuksed, hoolitsetud käed ja triigitud riided tõmbavad sulle alati rohkem positiivset tähelepanu kui nende puudumine.
Ärge unustage, et näo või kogu keha sama õigeaegne puhastamine võib muuta selle atraktiivseks paljudeks aastateks, nii et enda eest hoolitsev tüdruk ja siis naine, isegi pensionil, tunnevad end ümbritsevate jaoks huvitavana. paneb ta elama.
Ja lõpuks saab igast tüdrukust tulevikus ema, mis tähendab tema lastele standardit. Poistele saab naise valikul standardiks pidevalt enda eest hoolitsev ema, tüdrukud näitavad aga lihtsalt eeskuju, kuidas enda eest korralikult hoolitseda, et alati vastupandamatuks jääda. Õige kasvatuse korral harjuvad väikesed printsessid lapsepõlvest enese eest hoolitsemise meeldiva komponendiga.
Tema mees pöörab lisaks lastele tähelepanu ka naise hoolitsetud välimusele, sest pikaajalised peresuhted ei tähenda, et abikaasade vahel probleeme ei tekiks. Igal mehel on hea meel, kui tema kõrval on ilus ja atraktiivne naine, nii et tugeva suhte säilitamiseks tasub kulutada raha kosmeetikale või käia jõusaalis. Mis siis, kui see ei tööta?
Oletame, et olete juba selgelt aru saanud, miks peaksite alati ilusaks ja atraktiivseks jääma, aga kuidas sundida end enda eest hoolitsema, kui te pole harjunud kasutama, küünesalongi külastamist või regulaarset karvade eemaldamist?
Alustuseks proovige keskenduda sensuaalsele naudingule: valige meeldiva, huvitava tekstuuriga kosmeetika või lihtsalt kaunid purgid ja pudelid. 
Näiteks dušigeeli hüpnotiseeriv aroom muudab reisid vannituppa väga lõõgastavaks ja te ei taha isegi pärast rasket tööpäeva loobuda järgmisest kohtumisest "temaga". Proovige end ümbritseda selliste väikeste söötadega ja te ei märka ise, kuidas hakkate nautima iga rakendust või vanni.
Saate oma keha eest hoolitsemise suurt ülesannet lihtsustada, jagades selle mitmeks etapiks. Näiteks pole vaja mõelda, kuidas saaks koos kasutada meigieemaldajat, toonikut või öökreemi, mille pealekandmine võtab tõenäoliselt aega vähemalt pool tundi.
Te ei kanna neid kõiki korraga (ükskõik milline toode peaks imenduma), mis tähendab, et te ei pea tervet tundi peegli taga istuma ja isegi pärast tööd. Tegime mitu olulist asja (näiteks pesumasina käima) - puhastasime näo toonikuga, kandsime peale ja jooksime kööki.
Kui olete seal lõpetanud, võite uuesti vannituppa joosta ja seerumit peale kanda, jättes selle õhtusöögi ajaks imbuma. Lõpuks ei jää muud üle, kui kasutada kreemi vahetult enne magamaminekut, näiteks lemmikfilmi vaadates. 
Kui nendest nippidest sulle ei piisa ja sa ikka ei tea, kuidas veenda end kodus regulaarselt enda eest hoolitsema, siis osta lihtsalt kallim kosmeetika. .
Üks asi on saata kreemi eelarveversioon pikaajaliseks säilitamiseks ja hoopis teine asi kulutada raha kallile hooldustootele.
Korraliku summa jaoks mõeldud losjoon või toonik lihtsalt "karjub" riiulilt selle tähtsusest, laskmata omanikul neid unustada.
Tähtis! Kui kulutasite raha kallile kreemile, siis ärge seda enam säästke, sest sellest pole kasu, kogu raiskamine on asjata.
Olles hakanud regulaarselt enda eest hoolitsema, vaadake tulemust imetledes sagedamini peeglisse, nii veenate end vaid vajaduses jätkata kogu käimasolevate tegevuste kulgu. Selles küsimuses on aga oluline mitte lõdvestuda, sest hea nahaseisund ei tähenda, et see igavesti nii jääb ja pingutama ei pea. 
Teine väga hea positiivse motivatsiooni allikas on tüdruku/naise keskkond. Kui kuulete oma aadressil pidevalt komplimente, siis soovite hoida head figuuri, sileda nahka või uut soengut kauem, et mitte jätta end ilma igasugusest kiitusest.
Olles nendele väikestele soovitustele piisavalt tähelepanu pööranud, ei märka te ise, kuidas enesehoolduse teema ei piina teid enam küsimustega "kuidas laiskust üle saada" või "kust protseduuri alustada" ja kõigi tehtud tegevustega. väljasõiduga kaasneb ainult positiivne suhtumine.
Õige hoolduse põhitõed
Kehahooldus on liiga lai mõiste, seetõttu on selle protsessi kõigi nüansside täpseks mõistmiseks oluline arvestada selle üksikute komponentidega: piisav tähelepanu kehale, kätele jne.
Juuksed
Hoolitsetud tüdruku esimene reegel ei ole "paks pea". See tähendab, et kui teil on vaja pesta ülepäeviti või iga päev, siis peaksite seda tegema täpselt selliste intervallidega, et juuksed oleksid alati puhtad. 
Teine asi, mida juuste eest hoolitsemisel meeles pidada, on värvimisprotsessi korrapärasus. Pärast juuste ühekordset värvimist peate jälgima nende kasvu, kuna väljakasvanud juured (üle 2 cm) rikuvad iga naise või tüdruku välimust. Ja loomulikult sõltub harmoonilises pildis palju õigest.
Kas sa teadsid? Renessansiajal kasutasid naised Veneetsias oma juuste heledamaks muutmiseks hobuse uriini, samas kui paljud teised eurooplased kitkusid esimesi juukseridu, et luua kõrge lauba efekt.
Nägu
Paraku ei saa kõik tüdrukud isegi noores eas kiidelda täiusliku näonahaga, kuid nad pole veel leiutanud puudrit, mis varjaks täielikult otsese hooletuse. 
Kõik ebakorrapärasused, vistrikud, laienenud poorid või pigmentatsioon on endiselt näha paksu meigikihi all ja kui neid saab peita, ei ole teie nägu enam loomulik.
Tulevikuprobleemidest vabanemiseks on oluline nahka eelnevalt puhastada, toniseerida ja niisutada ning teha seda kõike regulaarselt. Kindlasti peske oma nägu regulaarselt ja kaitske oma nägu kiirte eest, mis aitavad toime tulla päikese- ja.
Samuti tasub arvestada reeglitega. Valige kosmeetika, mis võib teie positiivseid omadusi pigem rõhutada kui varjata, ja enne selle pealekandmist kasutage alati puhastusvahendit (parem on valida "õrnale nahale", "ilma parfüümita").
Proovige luua päevane värskus, kasutades meikimisel ainult looduslikke toone. Selleks kasuta esmalt nahatooni ühtlustavat jumestuskreemi (või BB-kreemi, mis peidab vanuselaike ja parandab nahatooni), seejärel kanna põsesarnadele põsepuna ning lõpuks värvi ripsmed ripsmetuššiga.Võite lisada ka värvitut huuleläiget.
Keha
Teie isikupärastatud isikliku hoolduse kava igaks päevaks peaks sisaldama sobivat kehaga manipuleerimist. 
Kõige elementaarsem on igapäevane ja suvel on kasulik kaks korda päevas endalt higi ja mustus maha pesta. Kasutage iga vanniga kindlasti pesulappi ja dušigeeli ning paari päeva jooksul 1-2 võib täiendada koorijaga.
Viimane vahend puhastab ja toniseerib nahka teistest paremini, muutes selle sametiseks ja siidiseks. Ärge unustage pealekandmist, mis aitab hoida nahka pikema aja jooksul puhtana.
Kui te ei kasuta soovimatu taimestiku eemaldamiseks kehalt vaha ega muid kosmeetikavahendeid, siis tasub kord paari päeva jooksul vannituppa külastades eemaldada see tavalise masinaga.
Vähemalt hoolitsege selle eest, et jalgadel ja kaenlaalustel ei oleks karvu, sest need on piirkonnad, mis (eriti suvel) on kõige silmatorkavamad.Relvad
Teid ei tohiks käte eest hoolitsemisel viimasele kohale suruda, isegi kui te ei seisa nende suudlemise järjekorras. 
Viimastest majapidamistöödest üle jäänud kare nahk ja kopitanud kooriv maniküür on alati selgelt näha, nad justkui karjuvad oma armukese lohakuse pärast.
Me ei räägi pikkadest küüntest ja happelisest lakivärvist, vaid klassikalist maniküüri koos küünenahkade eemaldamise ja käte naha niisutamisega tuleks teha vähemalt kord 10 päeva jooksul. Kui lakil on ühel küünel rebendid, siis tasub see kõikidelt teistelt eemaldada, mitte üritada seda üle värvida.
Jalad
Naiste ilusad jalad on alati olnud enamiku meeste jaoks imetluseks, seega peaksid need välja nägema sobivad. Karvade eemaldamine on loomulikult juuksehoolduse oluline komponent, kuid kaugeltki mitte ainus. 
Proovige igal võimalusel hoida oma jalgu peast veidi kõrgemal, et nad saaksid puhata ja neil ei oleks veenilaiendeid ega "tähti".
Kingade valimisel pööra tähelepanu kontsaga mudelitele, olgu see vaid mõne sentimeetri kõrgune. Baleriinad, ugg-saapad või muidugi praktilised ja mugavad, kuid iga tüdruk näeb välja naiselikum ja atraktiivsem.
Pöörake kindlasti oma kontsadele piisavalt tähelepanu.
Konnasilmade probleem, jalgade kare ja kuiv nahk ei ole kahjuks haruldane, seega pöörake enda eest hoolitsemisel tähelepanu ka sellele probleemile. Kui käite duši all, kasutate regulaarselt pimsskivi ja seejärel toidate nahka lisaks kosmeetiliste õlide või kreemiga, siis sellist probleemi teil ei teki. 
Peaasi, et kõiki neid tegevusi teeksid regulaarselt, mitte aeg-ajalt.
Pediküür väärib erilist tähelepanu, aga kui te ei soovi ilukeskusi külastada, siis puhastage vähemalt regulaarselt oma küüsi ja viilige need nii, et need alati korralikud välja näeksid.
Rõivaste hooldus
Isegi märkimisväärse rahalise toetuse puudumisel proovige riietuda alati maitsekalt.
Tõeliselt enda eest hoolitseval naisel peaks olema "baasgarderoob", mis koosneb mustadest pükstest, väikesest mustast kleidist, valgest särgist, V-kaelusega džemprist, kašmiirmantlist, pliiatsseelikust, mitmest paarist erinevatest kingadest ja teksadest, ja siis saate katsetada, täiendades neid põhilisi rõivaelemente kottide, sallide, ehete, mütside ja kinnastega. 
Garderoobi komponentide valimisel pöörake kindlasti tähelepanu selle värvipaletile. Iga tüdruk peab ise määrama värvid, mis talle sobivad ja mida tuleb vältida.
Kõigepealt vaadake randme siseküljel asuvaid veene: kui need on sinisele lähemal, on teie nahal tõenäolisem külm alatoon ja kui need on rohekad - soe.
Esimesel juhul sobivad ideaalselt hõbedased, sinised, hallid, helerohelised ja muud "külmad" värvid ning teisel juhul tuleks eelistada kuldseid, erkrohelisi, punaseid ja muid sooje toone.
Mis puutub figuuritüübi valikusse, siis proovige igal juhul rõhutada selle väärikust. See tähendab, et pirnikuju puhul kanna volangide või mustritega pluuse, mis aitavad rõhutada ülakeha. 
Liivakella juurde sobivad taljet rõhutavad kleidid ja dressipluusid, ümberpööratud kolmnurkadele aga püksid ja kihilised seelikud, mis annavad volüümi puusadele. "Ristküliku" kehatüübiga tüdrukud näevad suurepärased välja lühikeste seelikute ja kleitidega, mis rõhutavad jalgade ilu.
Ärge unustage sporditegevust
Lisaks kaunitele riietele ja nahahooldusele on oluline pöörata tähelepanu ka selle pingulusele.
Leidke oma ideaalne kaal, sööge hästi ja proovige pühendada vähemalt 8–9 tundi päevas. Pärast korralikku puhkust võid olla ka aktiivne, mis annab sulle rohkem energiat igapäevasteks tegemisteks. 
Ideaalis on soovitav käia jõusaalis mitu korda nädalas, aga kui raha kulutada ei jõua, siis vähemalt kõndige rohkem ja tehke kodus staatilisi harjutusi. Lisaks keha seisundi parandamisele annate tuju heaks ja tõstate enesehinnangut.
Niisiis, kui olete õppinud enda eest hoolitsema, et alati atraktiivne ja hoolitsetud välja näha, jääb üle vaid häälestada end kõigi nõuete korrapärasele täitmisele ja varsti hakkate märkama ümbritsevate imetlevaid pilke. .
