Vaimse töö psühhofüsioloogilised omadused. Töötegevuse psühhofüsioloogilised aspektid: tootmise inimressurss Teatud töötingimustega seotud elukutsete esindajate organismi psühhofüsioloogilised omadused

Töö psühhofüsioloogia

1. Sissejuhatus

Inimese tööalane tegevus on tema olemasolu aluseks. Seetõttu uurivad füsioloogid, hügienistid, psühholoogid ja tööergonoomika valdkonna spetsialistid üksikasjalikult kõiki tööprotsessi aspekte.

Igasugune töö toimub konkreetses reaalses keskkonnas. Seetõttu on töötingimuste mõiste muutunud laialt levinud. Sellel mõistel on erinevaid definitsioone, kuid enamasti tähendavad töötingimused kõiki tegureid, millest sõltuvad inimese töövõime ja tervis. Neid tegureid on palju. Mugavuse huvides on need jagatud nelja põhirühma:

1. Sanitaar- ja hügieenilised tegurid - komponendid (gaasi saastumine), ultraheli, UHF, kiirgusallikate jms olemasolu tööpiirkonnas. Tööhügieen uurib seda tegurite rühma üksikasjalikult ja töötab välja asjakohaste näitajate maksimaalse lubatud taseme normid ning töötab välja ka meetmete komplekti. mille eesmärk on ennetada ja võidelda olemasoleva ebasoodsa keskkonnateguriga.

2. Psühhofüsioloogilised tegurid - See on suur hulk tegureid, sealhulgas töö- ja puhkerežiimi iseloom, töö raskus ja intensiivsus, tööasendid, koormuse suurus skeletilihastele, kesknärvisüsteemile, aju kõrgematele osadele. , ajukoormuse intensiivsus sissetuleva teabega, otsuste tegemise iseloom, riskiaste jne.

3. Sotsiaal-majanduslikud tegurid jne.

Tööruumi interjöör, toote kuju, värv, millega tuleb töötada, tööriiete kuju, värv, stiil jne.

Igat tüüpi tegevuse, töö efektiivsust piirab väsimus. Väsimuse probleemiga tegelevad bioloogid, füsioloogid, hügienistid ja sotsioloogid, kuna väsimuse ennetamise ja taastusravi küsimused on otseselt seotud tööviljakusega.

"väsimusel" on kuni 100 erinevat definitsiooni. Väsimus on üks füsioloogia ja tööhügieeni põhimõisteid, kuid selles pole nende erialade esindajad täielikult kokku leppinud.

väheneb), pikeneb visuaal-motoorsete reaktsioonide aeg, st teabe analüüsimiseks, töötlemiseks ja reageerimiseks kuluv aeg. Keha energiakulu suureneb, kuna liigutused muutuvad ebaökonoomseks ja tekib palju ebavajalikke liigutusi. Süstoolse ja diastoolse rõhu suurus suureneb. Tehnilised ja majanduslikud näitajad muutuvad, näiteks pikeneb toimingute kestus, lüheneb mikropauside kestus, suureneb vigaste liigutuste arv, suurenevad defektid.

2. Füüsilise töö liigitus

Igas tööprotsessi tüübis on füüsilise töö elemente - töö, mille käigus teostatakse lihaskoormust, ja vaimse töö elemente. Tootmise korralduse objektiivseks hindamiseks, soodustuste ja hüvitiste objektiivseks määramiseks, tervist parandavate tegevuste järjekorraks, töö- ja puhkerežiimide reguleerimiseks ning paljudel muudel eesmärkidel tehti ettepanek eristada raskusastet ja pingelisust. igat tüüpi töötegevust. Vastavalt sellele liigitatakse iga töö raskusastme ja intensiivsuse järgi kategooriatesse või rühmadesse.

Raskustunne tööjõud on tegelikult töö füsioloogiline hind. Töö raskusaste iseloomustab lihaspinget (koormus skeletilihastele). Selle väärtuse määravad keha energiakulu, välistöö võimsus või selle töö tegemisel vajalik staatilise jõu suurus, tõstetava või langetatava koorma mass ja liikumiskaugus, tööasend ja koormuse iseloom. tööliigutused, samuti füsioloogiliste funktsioonide pingeaste (südame löögisageduse andmete põhjal otsustades, vastupidavuse vähenemine protsentuaalselt, väsimusaste), tööpäeva koormuse tihedus. Meie riigis kasutatakse NSVL Meditsiiniteaduste Akadeemia Tööhügieeni Instituudi pakutud tööjõu klassifikatsiooni. See näeb ette töö jagamise 4 rühma või kategooriasse vastavalt raskusastmele.

Kriteeriumid	Töörühmad raskusastme järgi
				Väga raske

	kuni 150 (kuni 2,5)	150-200 (2,5-4,1)		rohkem kui 360 (üle 6)
Maksimaalne transporditava kauba kogus, kg	kuni 5	6-15	16-40	rohkem kui 40
I	II	III	IV
Tööasend	Statsionaarne töökoht, vaba rüht		Statsionaarne töökoht. Sundpainutamine kuni 30° 100-300 korda vahetuses või sees olemine kallutatud positsioonil kuni 50% ajast	Statsionaarne töökoht. sunnitud painutamine kuni 30° rohkem kui 300 korda vahetuse kohta või painutamine kuni 30° rohkem kui 50% ajast
Tööpulss, lööki/min	kuni 80	80-100	100-120

Tehakse ettepanek eristada raskusastme järgi veel 2 töögruppi - üliraske Ja üliraske töö, mille puhul energiakulu on vastavalt 10 - 11,6 kcal/min ja üle 11,6 kcal/min.

(kuni 1,7 baasainevahetuskiirust ehk kuni 2 kcal/min), keskmine(kuni 2,7 BOO ehk kuni 3 kcal/min) ja

Pinge(närvipinge) sünnitus peegeldab koormust kesknärvisüsteemile, analüsaatoritele, kõrgemale närvitegevusele ja vaimsele aktiivsusele. Tööjõu intensiivsust iseloomustab tajutava teabe maht ja selle määravad tähelepanu pinge aste, sissetulevate signaalide tihedus, analüüsisüsteemide seisund ja emotsionaalne pinge. Intensiivsuse järgi jaguneb töö 4 rühma ehk kategooriatesse: pingevaba, väheintensiivne, intensiivne, väga intensiivne.

	Tööjõurühmad intensiivsuse järgi
	Pingeta	Madal stress	Pingeline	pinges

Tähelepanu: a) tootmise seisukohalt oluliste samaaegse vaatluse objektide arv b) keskendunud tähelepanu kestus, % tööajast c) sõnumite tihedus (signaale tunnis)
I	II	III	IV
	töötada individuaalse plaani järgi	töötada vastavalt kehtestatud plaanile koos võimalike muudatustega tegevusprotsessis	töötada ajasurve all ja suurema vastutustundega	isiklik risk, vastutus teiste turvalisuse eest
Shift				ebaregulaarsed vahetused koos öötööga
	pole vaja otsust teha	lihtsate alternatiivsete ülesannete lahendamine vastavalt juhistele	keeruliste probleemide lahendamine algoritmi abil
Monotoonne: a) toimingu elementide arv b) korduvate toimingute kestus, sekundid.

Kasutades tabelites esitatud kriteeriume, saate hinnata mis tahes tööd raskuse ja intensiivsuse poolest.

Samuti on olemas tööde liigitus, mis arvestab töö iseloomu: 1) olulist lihasaktiivsust nõudvad tööd; 2) mehhaniseeritud tööjõuliigid; 3) automatiseeritud ja poolautomaatsed tööjõu liigid; 4) rühma (konveieri) töö; 5) kaugjuhtimisega seotud tööjõud (operaatori töö).

3. Väsimus ja töörutiin

3. 1. Väsimuse mõiste, liigid ja staadiumid

Tavaliselt mõistetakse väsimuse all eelnevast tööst tingitud sooritusvõime langust, mis on ajutine. Kui see toimub vaimse tegevuse ajal, siis räägitakse vaimsest väsimusest ja kui füüsilise töö ajal, siis füüsilisest väsimusest. Väsimusseisund väljendub muutustes füsioloogilistes protsessides, tööviljakuse ning tehniliste ja majanduslike näitajate languses, vaimse seisundi muutustes.

Psühholoogid märgivad, et väsimuse tekkimisel tekib inimesel eriline vaimne seisund, mida nimetatakse väsimuseks - kehas toimuvate protsesside subjektiivne peegeldus, mis põhjustavad väsimust. Näiteks tekib nõrkustunne. See ilmneb ammu enne tööviljakuse langust ja seisneb selles, et kogetakse erilist valusat pinget ja ebakindlust. Inimene tunneb, et ei suuda korralikult tööd jätkata. Sel juhul tekib tähelepanuhäire - väsimuse tekkega hajub inimene kergesti, muutub loiuks, passiivseks või vastupidi, tekib kaootiline liikuvus ja ebastabiilsus. Häired tekivad sensoorses piirkonnas - väsinuna muutub retseptorite talitlus, näiteks tekib nägemisväsimus - väheneb visuaalset analüsaatorit läbiva info töötlemise võime; pikaajalisel käsitsitööl väheneb puutetundlikkus ja kinesteetiline tundlikkus. Motoorses sfääris tekivad häired: liigutused aeglustuvad, liigutuste kiirustamine, rütmihäired, liigutuste täpsuse ja koordinatsiooni nõrgenemine ning liigutuste deautomatiseerumine. Täheldatakse mälu- ja mõtlemishäireid, nõrgeneb tahtejõud, sihikindlus, vastupidavus ja enesekontroll. Tugeva väsimuse korral ilmneb unisus.

Muutuste raskusaste sõltub väsimuse sügavusest. Näiteks kerge väsimuse korral vaimses seisundis olulisi muutusi peaaegu ei toimu, kuid ületöötamisega on kõik need muutused ülimalt väljendunud.

Seoses vaimse seisundi muutustega teevad mitmed psühhofüsioloogid ettepaneku eristada 3 väsimuse etappi. 1. etapp: sellega on väsimustunde ilming ebaoluline, tööviljakus ei vähene. 2. etapp- mida iseloomustab tööviljakuse märkimisväärne langus ja väljendunud vaimsed muutused. 3. etapp, mida mõned teadlased peavad ägedaks väsimuseks, kaasneb väljendunud väsimustunne.

Väsimus võib olla füüsiline(lihaseline) või neuropsüühiline(keskne). Mõlemad väsimuse vormid on raske töö ajal kombineeritud ja neid ei saa üksteisest rangelt eraldada. Raske füüsiline töö toob kaasa eelkõige lihasväsimuse ning intensiivne vaimne või monotoonne töö tsentraalset päritolu väsimust. Peaks selgelt eristama väsimust ja väsimus

Lisaks määravad nad esmane väsimus, mis areneb üsna kiiresti töövahetuse alguses ja on märk tööoskuste ebapiisavast tugevnemisest; sellest saab töö käigus üle saada, mille tulemuseks on “teine tuul” – jõudluse märkimisväärne tõus. Teisene, ehk aeglaselt tekkiv väsimus – väsimus ise, mis tekib ligikaudu 2,5-3 tundi peale töövahetuse algust ja mille leevendamiseks on vajalik puhkus.

Või krooniline väsimus on teist tüüpi väsimus. Selle põhjuseks on korraliku puhkuse puudumine tööpäevade vahel ja seda peetakse patoloogiliseks seisundiks. See väljendub tööviljakuse üldises languses, haigestumuse suurenemises, töötaja kultuurilise ja tehnilise taseme ja kvalifikatsiooni kasvu aeglustumises; loomingulise aktiivsuse ja vaimse jõudluse vähenemine, muutused südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsuses.

K.K Platonovi sõnul on üleväsimust neli astet – algav, kerge, väljendunud ja raske, millest igaüks nõuab sobivaid võitlusmeetodeid. Nii et algava väsimuse leevendamiseks piisab töö- ja puhkegraafiku reguleerimisest. Kui olete kergelt ületöötanud, peate oma puhkust ootama ja seda tõhusalt kasutama. Tugeva väsimuse korral on vajalik kiire puhkus, eelistatavalt organiseeritud. Tõsine väsimus nõuab ravi.

3. 2. Väsimuse füsioloogilised põhjused

Füüsiline väsimus

Füüsiline väsimus tekib skeletilihaste muutuste tagajärjel pikaajalisel tööl ning on seotud energiavarude ammendumise ja piimhappe (“väsimusaine”) kuhjumisega, mis viib töövõime languseni. Füüsilisele aktiivsusele järgnevas taastumisfaasis taastuvad energiavarud ja eemaldatakse piimhape.

Väsimus dünaamilise töö ajal.

Töötades alla väsimuspiiri, annab liigutuste iseloom piisava perioodi lihaste lõdvestamiseks, mille jooksul taastatakse kontraktsioonis kasutatavad kõrge energiasisaldusega fosforiühendid ja eemaldatakse ainevahetuse lõpp-produktid. Lõõgastusaeg vastab nõutavale taastumisajale. Kuna sel juhul ei esine väsimuse jääknähte, nimetatakse sellist tööd mitteväsitavaks tööks. Üle väsimuspiiri dünaamilisel tööl puudub pidev taastumine, kuna lõõgastusperioodi kestus on lühem kui taastumiseks kuluv aeg. Energiavarude taastamine ja piimhappe eemaldamine ei toimu täielikult ning koguneb jääkväsimus. Energiarikkad substraadid ammenduvad lihastes ja ainevahetuse lõppproduktid kogunevad ning väsimus suureneb. Lihaste väsimise astet dünaamilisel tööl üle väsimuspiiri saab määrata füsioloogiliste näitajate põhjal (näiteks taastumisaeg, taastumispulsi hulk jne).

Lame hobuse sündroom

Seda lihaste tuimuse ja valulikkuse sündroomi ei põhjusta, nagu tavaliselt arvatakse, piimhappe kogunemine lihastesse. Lihasvalu koos surve ja liikumisega tekib pärast töö käigus kogunenud piimhappe eemaldamist lihastest. Samuti on laktaadimehhanismiga vastuolus see, et lihased, milles selline valulikkus esineb, arendavad kõige sagedamini märkimisväärset jõudu; see kehtib eriti juhtudel, kui on rikutud intramuskulaarset koordinatsiooni ja inhibeeritud töö ajal (negatiivne töö). Oluliste jõudude areng põhjustab Z-plaatide piirkonnas rebendeid ja nende taastumisel eralduvad ained, mis teatud aja möödudes põhjustavad lihasvalu.

Väsimus staatilise töö ajal

Hoidmistöö, mida igapäevaelus teha tuleb, ületab enamasti väsimuse piiri. Selle põhjustatud väsimus on seotud energiavarude ammendumisega. Ainult alla 50% maksimaalsest pingutusest nõudvate ja üle 1 minuti kestvate hooldustööde puhul muutub verevool jõudlust piiravaks teguriks.

Neuropsüühiline väsimus

mõtlemise ja probleemide lahendamise funktsioonide halvenemine, sensoorse taju ja sensomotoorse funktsiooni nõrgenemine. Sellise väsimusega kaasneb vastumeelsus töö vastu ja töövõime langus ning mõnikord põhjustab see kalduvust depressioonile, põhjuseta ärevust või aktiivsuse langust, aga ka ärrituvust ja tasakaalutust.

Neuropsüühilist väsimust põhjustavad:

· monotoonne töö monotoonses rütmis;

· müra, halb valgustus ja tööks ebasoodne õhutemperatuur;

Konfliktid, mured või huvi puudumine töö vastu;

· haigus, valu ja alatoitumus.

· üks tüütu tegevus asendub teisega;

· olukord muutub;

· keha läheb ärevusseisundisse, kui tekib hirm või ähvardav oht;

· Meeleolu muutused.

Neuropsüühilise väsimuse äkilise kadumise võimalus näitab, et see ei ole seotud ei "väsimusainete" kuhjumisega ega energiavarude ammendumisega. Pigem on neuropsüühiline väsimus seotud retikulaarse moodustisega, mille aktiivsus ei muutu mitte ainult intensiivse vaimse tööga, vaid ka monotoonse tegevuse mõjul. Töö monotoonsusest tingitud väsimust saab vähendada info tajumise kanali muutmisega, kuigi pikema kokkupuutega väsimust niimoodi ära hoida ei saa. Näiteks kiirteel pikki vahemaid sõites saab vaimse väsimuse vastu raadiot kuulates.

isegi haiget), vaid pärsib ka ajukoore funktsiooni (põhjustades seega neuropsüühilist väsimust). Võimalik, et need retseptorid on identsed juba mainitud lihasretseptoritega.

3. 3. Väsimuse vastu võitlemise viisid

Ilma väsimuseta pole treeningut, keha ei kohane füüsilise ega vaimse tegevusega. Väsimus stimuleerib taastumisprotsessi ja avardab keha reservi. Järelikult ei mängi väsimus mitte ainult kaitsvat rolli, vaid on oluline ka keha töömehhanismide parandamisel.

I.M. Sechenov väitis, et parem on väsimust ennetada kui sellega võidelda. Ta uskus, et õigeaegne puhkus on üks parimaid vahendeid väsimuse ennetamiseks. Nüüdseks on teada, et töötingimuste parandamine, sealhulgas töö ja puhkuse ratsionaalne korraldamine, on optimaalne vahend väsimuse ennetamiseks.

1. Puhkuse õigeaegne määramine- aktiivne või passiivne; madala, väljendumatu väsimusega mõjub positiivselt ka lühike puhkus, näiteks keskmiselt 3-5 minutit.

2. Mikropauside suurenemine- intervallid üksikute toimingute vahel.

4. Funktsionaalse muusika kasutamine .

5. Kesknärvisüsteemis aferentsete impulsside voogu suurendavate tegurite rakendamine- näiteks tööstusliku võimlemise sooritamine, naha ärritus isemassaaži sooritamisel ja vastastikune pea-, näo-, kapsasupi, torso massaaž.

7. Farmakoloogiliste ravimite kasutamine, mis suurendavad jõudlust nt glükoos, C-vitamiin, glutamiinhape, eleuterokokk, ženšenn, kollane suhkur (adaptogeenid), mobiliseeriva toime stimulandid (näiteks kaudse või segatoimega adrenergilised agonistid, nt fenamiin), ained, millel on üldine stimuleeriv toime näiteks kesknärvisüsteem; analeptikumid (strühniin, sekuriniin, kofeiin, sh tee või kohvijookide kujul), MAO inhibiitorid (nialamiid), aga ka säästvat tüüpi stimulandid, näiteks antihüpoksandid.

Vaimse jõudluse suurendamiseks, vaimse väsimuse ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks pakutakse järgmisi farmakoloogilisi ravimeid:

1. Ained, mis suurendavad aju toonust ja emotsionaalset reaktsiooni :

· kaudsed adrenergilised agonistid - fenamiin, tsentedriin, taasaktiveeruvad;

· fosfodiesteraasi inhibiitorid ja adenosiini antagonistid – kofeiin, teofülliin ja teised ksantiinid;

· üldtugevdava toimega kesknärvisüsteemi stimulandid - strühniin, hiina sidrunhein, ženšenn, eleuterokokk, kollane suhkur;

· nialamiidi tüüpi domineeriva aktiveeriva toimega antidepressandid.

2. Ained, mis suurendavad vahendusprotsesse õppeprotsessidega seotud ajustruktuurides :

· mäluoligopeptiidid – ACTH, kortikotropiini, melanotsüüte stimuleeriva hormooni, lüsüülvasopressiini fragmendid.

3. Ained, mis aktiveerivad aju energia- ja plastilist ainevahetust :

· psühhoenergisaatorid, nootroopsed ained (piratsetaam, mefeksamiid);

4. Ained, mis optimeerivad emotsionaalset seisundit ja aju erutuvuse taset stressirohketes olukordades :

rahustid, domineeriva rahustava (rahustava) toimega antidepressandid, beetablokaatorid nagu obsidaan, anapriliin.

Töö- ja puhkegraafik on üks olulisemaid tegureid, mis määrab inimese sooritusvõime dünaamikat. Sobiva töö- ja puhkerežiimi “koostamisel” tuleks arvestada töövahetuse kogukestust, koormuse intensiivsust igas töövahetuse pooles, vahetusesiseseid reguleeritud ja reguleerimata puhkepause (mikropause, makropausid, lõunapausid) ja nende sisu, vahetuseta puhkeviisid, töövahetused ja töövahetuste vaheldumise järjekord.

Töövahetuse või tööpäeva kestus ei tohiks ületada 7-8 tundi. Pikemad tööperioodid ilma piisava puhkuseta, näiteks 12-tunnine või igapäevane töö, on seotud tavalisest töötegevusest kõrgema haigestumuse määraga. Üldiselt on aktsepteeritud, et kahes vahetuses töötamine ei põhjusta olulisi kõrvalekaldeid tervises ja töövõimes. Samal ajal on öised vahetused kõige vastuvõetamatum töövõimalus, kuna see rikub keha loomulikku biorütmi. Kolmes vahetuses töötades on inimeste haigestumine pärast öövahetust alati suurem kui pärast hommikust või päevast vahetust.

Igas töövahetuse pooles on: tööaeg, kõrge stabiilne töövõime ja väsimuse tekkest tingitud töövõime langus. Töötempo planeerimisel tuleb arvestada tehtava töö võimsusega. Niisiis kasutatakse konveieriliinidel selleks otstarbeks konveieri kiiruse (konveieri käigu) variaatoreid - vahetuse alguses seatakse kiirus alla keskmise, seejärel suureneb see järk-järgult (nagu ka töövõime), saavutades maksimumi. kõrgeima töövõime ajal ja esimeste väsimuse ilmingute ilmnemisel taas väheneb. Sarnast konveieri kiiruse varieerumist kasutatakse töövahetuse teises pooles. Variaatorite kasutamine annab kõrge kaitse- ja tootmisefekti.

Vahetusesisest puhkust on kolme tüüpi: mikropausid, makropausid ja lõunapausid. Tootmiseeskirjadega ette nähtud vaheaegu nimetatakse reguleeritud vaheaegadeks. Nende tõhusus taastava meetmena on suurem kui pausidel, mis tehakse "ilma loata" - reguleerimata.

Mikropausid

7-10% tööajast, näiteks 8-tunnise vahetusega - 48 minutit. Mikropauside puudumine konveieri tootmistingimustes põhjustab sügavat väsimust. Seetõttu tuleks tootmiskiiruste arvutamisel ette näha mikropausid. Mikropauside ajal tekivad tingimused lühiajaliseks puhkamiseks, mis takistab sügava väsimuse teket.

Need on puhkepausid, mis kestavad 5-10 minutit või kauem. Mida suurem on tehtud töö võimsus (seda suurem on töö raskusaste), seda rohkem kulub puhkamiseks aega. Näiteks on kaevurid sunnitud puhkama ligikaudu 50% ajast, mil nad maa all viibivad: vastasel juhul langeb puhkamise kestuse vähendamisel nende tööviljakus märkimisväärselt. Niisiis määrab kogu puhkeaja (makropauside summa) töö raskusaste. Kui tööprotsess on kerge raskusastme ja intensiivsusega, piisab 1-2 puhkepausist kestusega 5-10 minutit igas töövahetuse pooles. Pikad (üle 10 minuti) või sagedased pausid vähendavad jõudlust ja nõuavad töötamiseks lisaaega.

aktiivne ja passiivne puhkus tuvastas I.M. Sechenov. Aktiivne puhkus on tulemuslikkuse taastamiseks tõhusam kui passiivne puhkus. Seda seisukohta on kinnitanud arvukad tähelepanekud, kuid viimastel aastatel on selgunud, et aktiivse puhkuse efektiivsus sõltub tehtava töö võimsusest: keskmise ja kõrge tööraskusega (III, IV aste) on selle efektiivsus väiksem. kui kerge tööga; Vanematel inimestel on aktiivse puhkuse efektiivsus madalam kui passiivsel. Seetõttu tuleks lähenemist välitegevuste kasutamisele eristada. Aktiivse puhkuse vormid - tööstuslik võimlemine või töötaja vabatahtlikud iseseisvad liikumised töökojas või väljaspool seda.

Lõunapaus

Erinevalt mikro- ja makropausidest ei kuulu need tööaja mõiste alla, kuna tööseadusandluse kohaselt tuleb lõunapausi aeg töötaja isiklikust ajaeelarvest. Selle kestus ei tohiks olla lühem kui 30 minutit, kuna lühem ajavahemik ei anna täielikku taastavat toimet. See paus on mõeldud mitte ainult söömiseks (muide, suurt lõunasööki töötamise ajal ei soovitata), vaid ka puhkamiseks - passiivseks või aktiivseks, mille määrab töö iseloom. Vaimse tegevuse ajal on reeglina makropausi ja lõunapausi ajal kõigil juhtudel soovitatav aktiivne puhkus. Vaimse tegevuse ajal määratakse makropausid iga 45 minuti järel, tavaliselt 5 minutiks ja lõunapausile lähemal - 10 minutit. Töövahetuse keskel on ette nähtud lõunapaus.

Tööstuslik võimlemine

Arengukiiruse suurendamiseks kasutatakse sissejuhatavat võimlemist; kehalise kasvatuse paus viiakse läbi iga päev 5-10 minutit 1 kuni 4 korda vahetuses, et säilitada kõrge töövõime tööpäeva jooksul ja see on ette nähtud algava väsimuse perioodil, jõudluskõvera languse ajal; Väsimuse vähendamiseks tehakse kehalise kasvatuse pause: 2-3 minuti jooksul soorita 2-3 harjutust, näiteks esimene harjutus on “venitus”, teine ja kolmas harjutus on kaelalihaste soojendus. , käed, jalad – see kehaosa, milles tunne on kõige suurem.

Funktsionaalne muusika

Tootmises laialdaselt kasutatav. Kasuta vastutulev töövahetuse lõpus nad edastavad eelfinaal muusikat ja pärast töö lõpetamist - lõplik

4. Järeldus

Inimtöötegevuse efektiivsuse tõstmise tingimuste uurimine on üks tööpsühholoogia iseseisvaid ülesandeid. Selliste tingimuste hulka kuulub optimaalse jõudluse säilitamine, mis põhineb optimaalse funktsionaalse seisundi loomisel. Oluline on võtta kasutusele meetmed ebasoodsate funktsionaalsete seisundite (väsimus, monotoonsus, stress jne) ennetamiseks ja korrigeerimiseks. See hõlmab esiteks nende esinemise objektiivsete põhjuste kõrvaldamist (optimaalse töö- ja puhkerežiimi koostamine, töötegevuse tüüpide vaheldumine jne), teiseks inimeses oma funktsionaalse seisundi reguleerimise ja juhtimise oskuste arendamist (kasutades eriväljaõppe süsteem, mille eesmärk on valmistuda ebasoodsateks olukordadeks, neuromuskulaarsed lõõgastustehnikad, autotreening).

Kui töö- ja puhkerežiim on korraldatud ratsionaalselt, võib tööviljakus, töövõime ja tervise tase antud tootmispiirkonnas olla kõrge. Tuleb meeles pidada, et töö- ja puhkegraafik on väga paindlik vahend, mida tuleks perioodiliselt kontrollida, et näha, kas see annab kõige soodsama efekti või mitte. Viimasel juhul tuleb seda muuta.

Kaasaegse juhtimise orientatsioon "inimreservide" kontseptsioonile nõuab, et juht mõistaks töötegevuse psühholoogiat ja füsioloogiat, mehhanisme, mis on inimestevahelise suhtlemise aluseks tööprotsessis, kombineerituna ja võttes arvesse igaühe individuaalseid omadusi. luua kõige soodsamad tingimused loominguliseks iseorganiseerumiseks.

5. Kasutatud kirjanduse loetelu

1. Lukaševitš N.P., Singaevskaja I.V., Bondartšuk E.I., 1997

2. Inimese füsioloogia: 3 köites, toim. R. Schmidt ja G. Tevs, 1996

2. Füüsilise töö liigitus

Kriteeriumid	Töörühmad raskusastme järgi
				Väga raske

Välise töö võimsus või keha energiakulu.kcal/tunnis (kcal/min)	kuni 150 (kuni 2,5)	150-200 (2,5-4,1)		rohkem kui 360 (üle 6)
Maksimaalne transporditava kauba kogus, kg	kuni 5	6-15	16-40	rohkem kui 40
I	II	III	IV
Tööasend	Statsionaarne töökoht, vaba rüht	Statsionaarne töökoht. Sunnitud painutamine kuni 30° 50-100 korda vahetuse kohta või kallutatud asend kuni 30° 10-25% ajast	Statsionaarne töökoht. Sundpainutamine kuni 30° 100-300 korda vahetuses või sees olemine kallutatud positsioonil kuni 50% ajast	Statsionaarne töökoht. sunnitud painutamine kuni 30° rohkem kui 300 korda vahetuse kohta või painutamine kuni 30° rohkem kui 50% ajast
Tööpulss, lööki/min	kuni 80	80-100	100-120	120-140

Tehakse ettepanek eristada raskusastme järgi veel 2 töögruppi - üliraske Ja üliraske töö, mille puhul energiakulu on vastavalt 10 - 11,6 kcal/min ja üle 11,6 kcal/min.

Välismaal on tavaks eristada kolme töö raskusastme rühma - lihtne(kuni 1,7 baasainevahetuskiirust ehk kuni 2 kcal/min), keskmine(kuni 2,7 BOO ehk kuni 3 kcal/min) ja raske(kuni 3,8 BOO ehk kuni 4 kcal/min).

Pinge kriteeriumid	Tööjõurühmad intensiivsuse järgi
	Pingeta	Madal stress	Pingeline	pinges

Tähelepanu: a) tootmise seisukohalt oluliste samaaegse vaatluse objektide arv b) keskendunud tähelepanu kestus, % tööajast c) sõnumite tihedus (signaale tunnis)
I	II	III	IV
Emotsionaalne stress	töötada individuaalse plaani järgi	töötada vastavalt kehtestatud plaanile koos võimalike muudatustega tegevusprotsessis	töötada ajasurve all ja suurema vastutustundega	isiklik risk, vastutus teiste turvalisuse eest
Shift	hommikul, 7-8 tundi	2 vahetust, ööbimata	3 vahetust, sh öö	ebaregulaarsed vahetused koos öötööga
Intellektuaalne pinge	pole vaja otsust teha	lihtsate alternatiivsete ülesannete lahendamine vastavalt juhistele	keeruliste probleemide lahendamine algoritmi abil	loominguline tegevus
Monotoonne: a) toimingu elementide arv b) korduvate toimingute kestus, sekundid.

Kasutades tabelites esitatud kriteeriume, saate hinnata mis tahes tööd raskuse ja intensiivsuse poolest.

3. Väsimus ja töörutiin

3.1. Väsimuse mõiste, liigid ja staadiumid

Ületöötamine, või krooniline väsimus on teist tüüpi väsimus. Selle põhjuseks on korraliku puhkuse puudumine tööpäevade vahel ja seda peetakse patoloogiliseks seisundiks. See väljendub tööviljakuse üldises languses, haigestumuse suurenemises, töötaja kultuurilise ja tehnilise taseme ja kvalifikatsiooni kasvu aeglustumises; loomingulise aktiivsuse ja vaimse jõudluse vähenemine, muutused südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsuses.

3.2. Väsimuse füsioloogilised põhjused

Füüsiline väsimus

Väsimus dünaamilise töö ajal.

Lame hobuse sündroom

Väsimus staatilise töö ajal

Neuropsüühiline väsimus

Neuropsüühiline (tsentraalne) väsimus toob kaasa töövõime languse kesknärviregulatsiooni häirete tõttu. Tüüpilisteks sümptomiteks on info aeglasem edastamine, mõtlemise ja probleemide lahendamise halvenemine ning sensoorse taju ja sensomotoorse funktsiooni vähenemine. Sellise väsimusega kaasneb vastumeelsus töö vastu ja töövõime langus ning mõnikord põhjustab see kalduvust depressioonile, põhjuseta ärevust või aktiivsuse langust, aga ka ärrituvust ja tasakaalutust.

Neuropsüühilist väsimust põhjustavad:

· pikaajaline vaimne töö, mis nõuab intensiivset keskendumist, äärmist tähelepanu või peeneid oskusi;

· raske füüsiline töö;

· monotoonne töö monotoonses rütmis;

· müra, halb valgustus ja tööks ebasoodne õhutemperatuur;

Konfliktid, mured või huvi puudumine töö vastu;

· haigus, valu ja alatoitumus.

Tsentraalse päritoluga väsimus, erinevalt lihasväsimusest, võib teatud tingimustel koheselt kaduda, kui näiteks:

· üks tüütu tegevus asendub teisega;

· olukord muutub;

· keha läheb ärevusseisundisse, kui tekib hirm või ähvardav oht;

· uue info tõttu uueneb tööhuvi;

· Meeleolu muutused.

Füüsilisel tööl võib neuropsüühiline väsimus tekkida töötavatest lihastest ajju suunduvate aferentsete impulsside tõttu, mis mitte ainult ei tekita tunnet, et lihased on väsinud (või isegi valusad), vaid pärsivad ka ajukoore funktsiooni (põhjustades seega neuropsüühilist väsimust). . Võimalik, et need retseptorid on identsed juba mainitud lihasretseptoritega.

3.3. Väsimuse vastu võitlemise viisid

NEED. Sechenov väitis, et parem on väsimust ennetada kui sellega võidelda. Ta uskus, et õigeaegne puhkus on üks parimaid vahendeid väsimuse ennetamiseks. Nüüdseks on teada, et töötingimuste parandamine, sealhulgas töö ja puhkuse ratsionaalne korraldamine, on optimaalne vahend väsimuse ennetamiseks.

Meetmed tekkiva väsimuse vastu võitlemiseks:

1. Puhkuse õigeaegne määramine- aktiivne või passiivne; madala, väljendumatu väsimusega mõjub positiivselt ka lühike puhkus, näiteks keskmiselt 3-5 minutit.

2. Mikropauside suurenemine- intervallid üksikute toimingute vahel.

3. Füüsilise ja vaimse tegevuse reguleerimine; Väsimuse tekkimisel on soovitav vähendada tehtava töö võimsust.

4. Funktsionaalse muusika kasutamine .

6. Autogeenne treening, hingamisharjutused .

Vaimse jõudluse suurendamiseks, vaimse väsimuse ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks pakutakse järgmisi farmakoloogilisi ravimeid:

1. Ained, mis suurendavad aju toonust ja emotsionaalset reaktsiooni :

· kaudsed adrenergilised agonistid - fenamiin, tsentedriin, taasaktiveeruvad;

· fosfodiesteraasi inhibiitorid ja adenosiini antagonistid – kofeiin, teofülliin ja teised ksantiinid;

· üldtugevdava toimega kesknärvisüsteemi stimulandid - strühniin, hiina sidrunhein, ženšenn, eleuterokokk, kollane suhkur;

· nialamiidi tüüpi domineeriva aktiveeriva toimega antidepressandid.

2. Ained, mis suurendavad vahendusprotsesse õppeprotsessidega seotud ajustruktuurides :

· antikoliinesteraasi ained (galantamiin jne);

· mäluoligopeptiidid – ACTH, kortikotropiini, melanotsüüte stimuleeriva hormooni, lüsüülvasopressiini fragmendid.

3. Ained, mis aktiveerivad aju energia- ja plastilist ainevahetust :

· psühhoenergisaatorid, nootroopsed ained (piratsetaam, mefeksamiid);

Aktoprotektorid nagu püruvaat.

4. Ained, mis optimeerivad emotsionaalset seisundit ja aju erutuvuse taset stressirohketes olukordades :

rahustid, domineeriva rahustava (rahustava) toimega antidepressandid, beetablokaatorid nagu obsidaan, anapriliin.

3.4. Tööpäeva korraldus

Töövahetuse igas pooles on kolm faasi: töötamine, kõrge jätkusuutlik jõudlus ja vähenenud jõudlus väsimuse tekke tõttu. Töötempo planeerimisel tuleb arvestada tehtava töö võimsusega. Niisiis kasutatakse konveieriliinidel selleks otstarbeks konveieri kiiruse (konveieri käigu) variaatoreid - vahetuse alguses seatakse kiirus alla keskmise, seejärel suureneb see järk-järgult (nagu ka töövõime), saavutades maksimumi. kõrgeima töövõime ajal ja esimeste väsimuse ilmingute ilmnemisel taas väheneb. Sarnast konveieri kiiruse varieerumist kasutatakse töövahetuse teises pooles. Variaatorite kasutamine annab kõrge kaitse- ja tootmisefekti.

Mikropausid

Need on ruumid üksikute operatsioonide või üksikute operatsioonielementide vahel. Tavaliselt on iga mikropausi kestus 1-2 sekundit. Keskmiselt kogu tööpäeva kohta peaks kõigi mikropauside summa olema 7-10% tööajast, näiteks 8-tunnise vahetuse korral - 48 minutit. Mikropauside puudumine konveieri tootmistingimustes põhjustab sügavat väsimust. Seetõttu tuleks tootmiskiiruste arvutamisel ette näha mikropausid. Mikropauside ajal tekivad tingimused lühiajaliseks puhkamiseks, mis takistab sügava väsimuse teket.

Makropaus

Makropausi ajal (ja lõuna ajal) võib seda pakkuda aktiivne ja passiivne puhkus. Aktiivne puhkus on puhkus, mille käigus aktiveeruvad ajutiselt põhitööga mitteseotud lihasrühmad. Näiteks jalgade liigutamine, samal ajal pidevalt kätega töötades. Aktiivse puhkuse fenomeni tuvastas I. M. Sechenov. Aktiivne puhkus on tulemuslikkuse taastamiseks tõhusam kui passiivne puhkus. Seda seisukohta on kinnitanud arvukad tähelepanekud, kuid viimastel aastatel on selgunud, et aktiivse puhkuse efektiivsus sõltub tehtava töö võimsusest: keskmise ja kõrge tööraskusega (III, IV aste) on selle efektiivsus väiksem. kui kerge tööga; Vanematel inimestel on aktiivse puhkuse efektiivsus madalam kui passiivsel. Seetõttu tuleks lähenemist välitegevuste kasutamisele eristada. Aktiivse puhkuse vormid - tööstuslik võimlemine või töötaja vabatahtlikud iseseisvad liikumised töökojas või väljaspool seda.

Lõunapaus

Tööpäeva tuuakse ka industriaalvõimlemise ja funktsionaalse muusika elemente.

Tööstuslik võimlemine

Funktsionaalne muusika

Tootmises laialdaselt kasutatav. Kasuta vastutulev muusika, see antakse eetrisse enne tööle asumist, et suurendada arendusprotsesse; funktsionaalne muusika vahetuse alguses - tööprotsesside suurendamiseks väsimuse tekkimisel ja selle perioodil (sel juhul kasutatakse erinevalt töötamise muusikast sujuvat, meloodilist, meloodilist meloodiat); töövahetuse lõpus nad edastavad eelfinaal muusikat ja pärast töö lõpetamist - lõplik. Muusikalise mõju spetsiifilise sisu määrab psühholoogiline eesmärk: väsimuse leevendamiseks on vaja rahulikku muusikat ning töötlusprotsessi tõhustamiseks rütmilist ja duurmuusikat.

4. Järeldus

5. Kasutatud kirjanduse loetelu

1. Lukaševitš N.P., Singaevskaja I.V., Bondartšuk E.I. Töö psühholoogia, 1997

2. Inimese füsioloogia: 3 köites, toim. R. Schmidt ja G. Tevs, 1996

3. Agadzhanyan N.A., Tel L.Z., Tsirkin V.I., Chesnokova S.V. Inimese füsioloogia, 1998

4. J. Scherrer Sünnituse füsioloogia, 1973

Töötegevuse psühhofüsioloogia tunnused

Inimfaktori roll on oluline mitte ainult lõpptoote loomisel, vaid ka ohutute töötingimuste tagamisel. Eriti olulised on tööprotsessis osalejate psühhofüsioloogilised omadused.

Füüsilise ja vaimse töö tegemine tootmistegevuse käigus seab kehale teatud nõudmised. Samal ajal mõjutavad töötingimusi määravad tööprotsessi tegurid mitte ainult inimese jõudlust, vaid ka tema tervist.

Inimese tööalase aktiivsuse peamiseks näitajaks peetakse tema töövõimet, see tähendab võimet teha hästi kujundatud, eesmärgipäraseid toiminguid. Füsioloogilisest vaatenurgast on see inimkeha võime taluda tööprotsessi käigus antud füüsilist ja emotsionaalset pinget.

Töökoormus, sõltuvalt selle koostisosade kvantitatiivsetest ja kvalitatiivsetest omadustest, põhjustab tööorgani füsioloogilistes funktsioonides erineva raskusastmega stressi. Kui töötegevuse intensiivsus osutub suuremaks kui inimorganismi reservfunktsionaalsed võimed, võib tekkida väsimusseisund, millega kaasneb töövõime langus.

Väsimusega seotud psühholoogilist seisundit nimetatakse tavaliselt väsimuseks.

Väsimuse määr sõltub nii töökoormuse suurusest kui ka selle rakendamise kestusest. Väsimust põhjustavate ülekoormuste puudumisel taastub täielikult keha jõudlus töö katkestamisel või tegevuse tüübi muutmisel. Kui aga pärast tööd järgmise tööperioodi alguses puhkamisest ei piisa jõudluse taastamiseks, kuhjub väsimus, mis viib lõpuks ületöötamiseni.

Üleväsimusega kaasnevad mitmed objektiivsed tunnused: väsimustunne juba enne tööle asumist; suurenenud ärrituvus; vähenenud huvi töö ja teiste vastu; söögiisu vähenemine ja kehakaalu langus; unehäired; raskused uinumisel ja ärkamisel. Ületöötamine, mis põhjustab keha funktsionaalse seisundi häireid, aitab kaasa üldise haigestumuse suurenemisele ja kutsehaiguste tekkele.

Füüsilist tööd ei iseloomusta mitte ainult lihas-skeleti süsteemi ja selle funktsionaalsete süsteemide (südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, lihaste, hingamisteede jne) koormus, vaid ka ainevahetusprotsesside stimuleerimine kehas, lihassüsteemi ja selle arengu stimuleerimine. sobivus. Inimese füüsilised võimed määravad kindlaks lihasjõud, lihasvastupidavus ja antropomeetrilised andmed.

Sõltuvalt töösse kaasatud lihasmassi mahust eristatakse üldist, piirkondlikku ja lokaalset kehalist aktiivsust. Füüsilist tööd nimetatakse üldiseks, kui töösse on kaasatud rohkem kui 2/3 lihasmassist, piirkondlikuks, kui töösse on kaasatud 1/3 kuni 2/3 kogu lihasmassist, kohalikuks, kui töösse on kaasatud mitte rohkem kui 1/3 lihasmassist. kasutatakse inimkeha kogu lihasmassi. Samuti on dünaamilised ja staatilised füüsilised koormused.

Lihasjõud oleneb lihasjõust ja liigeste painde suurusest, mille omakorda määravad närviergutuste liikuvus ja lihaskontraktsioonide kiirus. Mõõduka töökoormusega võib normaalsetes tootmistingimustes kaasneda füsioloogiliste funktsioonide aktiveerumine ja ainevahetusprotsesside kiirenemine inimkehas ning teatud tingimustel viia lihaste funktsionaalse potentsiaali suurenemiseni.

Tabelis nr 42 on toodud andmed inimese üksikute lihasrühmade tugevuse kohta.

Tabel nr 42. Inimkeha üksikute lihasrühmade tugevus

Inimese tugevus sõltub paljudest teguritest ja on inimeseti väga erinev. Lihaste tugevus ei sõltu ainult soolistest erinevustest, vaid muutub ka vanusega. Suurim lihasjõud avaldub 20-29-aastaselt, seejärel väheneb see järk-järgult ja alates 50. eluaastast kõige enam; 60-69-aastastel on see 20-45% madalam kui 20-29-aastastel.

Intensiivne lihastegevus põhjustab põhiainevahetuse tõusu, mille intensiivsus ja kestus on võrdeline tehtava töö raskusega. Sellisel juhul saadakse lihaste poolt igat tüüpi füüsilise töö käigus väljatöötatud mehaaniline energia süsivesikute, rasvade ja valkude oksüdatsiooni teel. Normaalse elutegevuse tagamiseks vajalik energiavajadus võib omakorda oluliselt kõikuda ja sõltub mitmetest teguritest: põhiainevahetuse mahust, energiakulust aktiivseks lihastegevuseks ja energiakulust toidu spetsiifiliseks dünaamiliseks toimeks.

Keha energiakulu suurus võimaldab hinnata mitte ainult lihastöö intensiivsuse astet, vaid omada ettekujutust ka teatud elukutsete inimeste energiakulust (tabel nr 43).

Tabel nr 43. Inimeste päevane energiatarbimine erinevat tüüpi tegevuste ajal

Elukutse	Kcal päevas
Metallitöölised
trei-, tööriista- ja isolatsiooni-mähistöökojad
sepikoda
veerev pood
valukoda

aparatšik
ülemine pliit

maagilaadur
Ehitajad

telliskivi kandja
müürsepp
monteerija ja krohvija
mehaanik
Põllumajandustöölised
traktorist
kündja adraga
aiatööline
niiduk niiduk
kaldus niiduk
kuduja (käsitsi)
Raudteetöölised
konduktor, autojuht, autojuhi abi
sidur, mehaanik, määrdeaine
laadur, sorteerija, rööbastee remonditööline
Sõjaväelased
püssiüksused (kasarmus)
püssiüksus (laagrites)
suurtükiväelane
ratsaväelane
Õpilased
meditsiiniülikooli üliõpilane

koolipoiss 8-10 aastane

Peab ütlema, et töökeskkonna spetsiifilistes tingimustes sõltub energiakulu kehakaalust ja pikkusest, töötempost ja selle kestusest, inimtegevuse iseloomust tööst vabal ajal ning kehalise aktiivsuse määrast puhkusel.

Sünnituse raskusaste on sünnitusprotsessile iseloomulik, peegeldades ülekaalulist koormust luu- ja lihaskonnale ning selle aktiivsust tagavatele keha funktsionaalsetele süsteemidele (südame-veresoonkonnale, hingamisteedele jne). Sünnituse raskust iseloomustavad füüsiline dünaamiline koormus, tõstetava ja teisaldatava koormuse mass, stereotüüpsete tööliigutuste koguarv, staatilise koormuse suurus, tööasendi iseloom, keha kallutamise sügavus ja sagedus. ja liikumised ruumis.

Praktiline tund 17

Teema: sihipärase inimtegevuse uurimine

Eesmärk: tuvastada esialgse eesmärgi seadmise mõju tegevuse tulemusele.

Ülesanne 1. Soorita test tabeliga (arv-täht).

Ülesanne 2. Tee järeldus tegevuse tulemuse sõltuvusest seatud eesmärgist.

6.2. Teemad abstraktide ja esseede jaoks praktilisteks tundideks valmistumiseks

Semestri kodutöö täiskoormusega üliõpilastele

Semestri kodutööde täitmine, registreerimine ja kaitsmiseks ettevalmistamine(DSZ) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Kodusemestri ülesannete (DSH) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 täitmiseks vajalikud ülesanded väljastab praktilisi tunde läbi viiv õpetaja, näidates ära soovitatavad kirjandusallikad.

Kodusemestri ülesandeid viiakse läbi erialasektsioonide praktilise õppimise eesmärgil, mis aitab kinnistada, süvendada ja üldistada teoreetilisi teadmisi, arendada loomingulist algatusvõimet ja iseseisvust, tõsta huvi eriala õppimise vastu ning sisendada uurimisoskusi. Distsipliini kodusemestri ülesanded täidab iga üliõpilane iseseisva töö raames järgmistel teemadel:

DSZ 1. “Keha on kompleksne avatud isereguleeruv süsteem” koosneb seletuskirjast (vähemalt 12–15 lehekülge), mis peab sisaldama järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Organismi elutähtsate funktsioonide organiseerituse tasemed. Keha ja väliskeskkonna ühtsus. Keha sisekeskkond. Homöostaas.

3. Järeldus

DSZ 2. "Ajupoolkerade füsioloogia" koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Ajukoore areng ontogeneesis. Ajupoolkerade paaristegevus ja selle arengu iseärasused ontogeneesis.

3. Refleksomeetria kui kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi hindamise meetod. Elektroentsefalograafia kui meetod ajukoore funktsionaalse aktiivsuse ja selle seoste uurimiseks subkortikaalsete struktuuridega. Elektroentsefalogrammi (EEG) põhirütmid. EEG moodustumine ontogeneesis.

4. Järeldus.

DZZ 3. "Keha kaasasündinud ja omandatud aktiivsus" koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Keha kaasasündinud ja omandatud tegevused. Instinktid kui keerulised tingimusteta ahelrefleksid, mis moodustavad kaasasündinud käitumisvormi. Instinktide iseloomulikud tunnused ja arengumehhanism.

3 Dünaamiline stereotüüp, selle füsioloogiline olemus, tunnused ja tähendus õppimise ja oskuste kujunemise protsessis. Stereotüüpide ümbertegemise raskus kui pedagoogiline probleem õpivigade korral.

4. Järeldus.

DZZ 4. "Bioloogiline küpsemine ja vaimne areng" koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Üldmõisted küpsemisest. Küpsemise kriteeriumid. Bioloogiline vanus. Arengu kiirenemise ja pidurdumise ning noorukiea probleem. Kriitilised ja tundlikud arenguperioodid, nende iseloomulikud tunnused.

3. Aju ja vaimse arengu põhiplokkide küpsemise dünaamika ja heterokroonsus. Heterokroonia ajupoolkerade küpsemisel ja inimese psüühika omaduste kujunemisel.

4. Järeldus.

DSZ 5 “Emotsionaalse vajaduse sfääri psühhofüsioloogia” koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Ajupoolkerade funktsionaalne asümmeetria ja emotsioonid. Emotsioonid ja tervis. Emotsioonide mõju inimtegevusele.

3. Järeldus.

DSZ 6. “Kõne ja vaimse tegevuse psühhofüsioloogia” koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Kõne kui ajalooliselt väljakujunenud inimestevahelise suhtluse vorm keele kaudu. Kõne põhiosad. Kõnekeskuste lokaliseerimine, nende füsioloogia ja funktsionaalne ühtsus.

3. Kõne ontogenees. Afaasia. Kõnekinosteesia. Ilmekas, muljetavaldav, sisekõne. Kõne funktsionaalne asümmeetria.

4. Mõtlemine ja kõne. Kaasaegsed ideed mõtlemise olemuse ja mehhanismi kohta. Mõtlemise elektroentsefalograafilised korrelatsioonid. Intelligentsus, selle füsioloogiline alus ja aspektid. Intellekti arengutaseme määravad tegurid.

5. Järeldus.

DSZ 7 "Funktsionaalne olek" koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Funktsionaalse seisundi määramine. Funktsionaalse seisundi roll ja koht inimese käitumises. Funktsionaalsete seisundite diagnoosimise meetodid.

3. Stressi füsioloogia. Stressi definitsioon. Stressi klassifikatsioon. Stressi arengu füsioloogiline mehhanism. G. Selye stressist kui üldisest kohanemissündroomist. Stressi arenguetapid. Eustress ja distress. Stress, käitumine ja inimeste tervis. Stressireaktsioonide juhtimine. Tagasiside inimese funktsionaalsete seisundite ja käitumise reguleerimisel.

4. Järeldus.

DSZ 8. "Kutsetegevuse psühhofüsioloogia" koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Psühhofüsioloogia osa tööpsühholoogia praktiliste probleemide lahendamisel. Uurimismeetodid kutsetegevuse psühhofüsioloogias. Kutsevaliku ja kutsesobivuse psühhofüsioloogia.

3. Töövõime psühhofüsioloogilised komponendid ja inimese ekstreemsete töötingimustega kohanemise määrajad.

4. Järeldus.

DSZ 9. “Bioloogilised rütmid” koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Bioloogilised rütmid. Kronobioloogia ja biorütmoloogia. Looduslikud ja bioloogilised rütmid. Biorütmide näitajad ja klassifikatsioon. Bioloogilise kella mõiste. Sünkronisaatorid. Biorütmide väline ja sisemine sünkroniseerimine. Südamestimulaatorid.

3. Biorütmid ja esitus. Esinemise individuaalsed biorütmid. Desünkronoos, selle esinemise põhjused ja tähendus. Desünkronoosi ennetamine. Biorütmide õpetuse tähtsus pedagoogikas.

4. Järeldus.

DSZ 10. "Vaimse töö psühhofüsioloogia" koosneb selgitavast märkusest, mis sisaldab järgmisi jaotisi:

1. Sissejuhatus.

2. Vaimse töö efektiivsuse psühhofüsioloogilised alused kutse- ja pedagoogilises tegevuses (vaimse töö mõiste). Vaimse tegevuse tõhusus; informatsiooni komponent vaimses töös.

3. Vaimse töö ja väsimuse intensiivistumine, tagajärjed; töö- ja puhkerežiimide füsioloogiline ratsionaliseerimine.

4. Järeldus.

Iga semestri kodutöö sooritab, täidab ja kaitseb üliõpilane iseseisvalt.

Ettevalmistus semestri kodutöö kaitsmiseks toimub iga üliõpilase poolt iseseisvalt, töötades läbi antud DSZ-i teemat hõlmavad loengumaterjali lõigud, sh täites DSZ-i ja koostades seletuskirja vastavalt nõuetele.

Seletuskiri on koostatud valgele paberilehtedele A4 formaadis ja sisaldab järgmisi osi: tiitelleht, sissejuhatus, materjali selge ja loogiline esitlus, millele on vajadusel lisatud graafilised illustratsioonid ja joonised.

Seletuskirja lõpus on õpilase DZ sooritamisel kasutatud kirjandusallikate loetelu, sealhulgas metoodiliste juhiste ja käsiraamatute bibliograafia.

Semestri koduülesannete kaitsmine toimub vestluse või testimise vormis, hõlmab olustikuülesannete või testülesannete lahendamist ning on mõeldud õpilase teadmiste taseme selgitamiseks kaitstud kodutöö teemal.

Õpilased, kes pole DSZ-i lõpetanud, ei tohi neid kaitsta. DSZ-i kaitsmine ilma selgitava märkuseta ei ole lubatud. Kaitse alla ei lubata hooletult või mittenõuetekohaselt koostatud seletuskirju ja graafilist materjali.

Lastetöö kaitsmiste vastuvõtmist viivad läbi praktilisi või loengutunde läbi viivad õpetajad.

6.3. Korrespondentsiõpilaste kontrolltööd ja juhised nende täitmiseks

Kursuse “Anatoomia ja arengufüsioloogia” õppimiseks peavad osakoormusega üliõpilased iseseisvalt tutvuma mõne selle osaga ning täitma testi. See kursus on vajalik distsipliin tulevaste bakalaureuseõppe ettevalmistamiseks. Selle põhiülesanne on omandada teadmisi inimkeha ehitusest ja funktsioonidest. Testi sooritamine on kõikide erialade korrespondentõppe üliõpilastele testile pääsemise kohustuslik tingimus. Kontrolltöö ülesanded koostatakse vastavalt distsipliini “Anatoomia ja vanusega seotud füsioloogia” tööprogrammile. Testiülesanded sisaldavad kahte küsimust. Õpilane saab ülesande, mille number vastab hinneteraamatu numbri viimasele numbrile. Testülesande iga küsimus täidetakse abstrakti vormis. Kokkuvõte on väikese mahuga ja sisaldab kõige täielikumalt põhidokumendi põhisisu. Referaadi olemus ja eesmärk seisneb allika põhisisu lühikeses ja küllaltki täielikus esitamises, loetud teaduspublikatsioonis kättesaadava uue probleemse teabe edastamises. Töö kirjutamisel peab üliõpilane tuginema soovitatavale kirjandusele ning lisaks kasutama ka muudest allikatest pärit kirjandust, sh teadusajakirjandust. Koostatakse kokkuvõtte ülevaade, mis näitab teksti lehekülgi, mille kohaselt materjal tuleks esitada. Kõik kasutatud tsitaadid peavad olema viidatud. Lingid võib anda viidete loetelus oleva algallika numbri märkimise vormis. Põhikirjandus peaks ilmuma peamiselt mitte varem kui 2009. aastal ja perioodika viimase 6-12 kuu jooksul. Abstraktse töö tegemiseks tuleks kasutada vähemalt 3-4 allikat. Testiülesande igale küsimusele vastatakse järgmise skeemi järgi:

1. Tööplaan, mis näitab lehekülgi tekstis.

2. Sissejuhatus sisaldab teema asjakohasuse põhjendust, küsimusi, mida õpilane esitab, töö eesmärke ja eesmärke.

3. Lühike ajalooline ekskursioon (kui teema seda nõuab).

4. Teema sisu paljastav põhiosa sisaldab probleemi üksikasjalikku analüüsi ning selle lahendamise viise ja vahendeid.

5. Järeldus sisaldab lühikesi järeldusi esitatud materjali kohta.

6. Kasutatud kirjanduse loetelu koostatakse üldtunnustatud allikate kirjeldamise reeglite järgi (autor initsiaalidega, ilmumisaasta, väljaandja, lehekülgede arv).

Kontrolltööde registreerimine. Test viiakse läbi formaadis A4 või tavalises märkmikus. Eelistatud on arvutiversioon. Kui teost ei ole võimalik trükkida, kirjutatakse referaat käsitsi selge ja loetava käekirjaga. Töö maht (mõlemad küsimused) on 8-10 lk käsitsi kirjutatud teksti või samaväärset arvutis trükitud teksti. Ülesande valiku numbri valib üliõpilane vastavalt tema arvestusraamatu numbri kahele viimasele numbrile vastavalt kavandatud skeemile:

Valik 1.

1. Üldine ettekujutus inimkehast. Keha kui isereguleeruv süsteem.

2. Inimese luu- ja lihaskonna süsteem. Lihas-skeleti süsteemi ontogeneetilise arengu mustrid. Lamedad jalad ja meetmed selle ennetamiseks.

2. võimalus.

1. Medulla longata anatoomia ja füsioloogia. Areng ontogeneesis.

2. Pärilikkus ja keskkond. Nende mõju laste kehale.

3. võimalus.

1. Närvikude. Neuronite ja glioonide ehituse ja funktsiooni tunnused.

2. Emotsioonid, nende omadused, komponendid. Emotsioonide neuroanatoomilised substraadid. Emotsionaalse sfääri tunnused noorukieas.

4. võimalus.

1. Sünapside ehitus ja funktsioonid. Ergastuse ja inhibeerimise ülekandemehhanism sünapsis.

2. Esitus. Õpilaste soorituse muutused õppetegevuse käigus.

5. võimalus.

1. Inimkeha ontogeneesi, kasvu ja arengu mõiste. Vanuse periodiseerimise skeem. Lapse keha individuaalse kasvu ja arengu mustrid.

2. Veri kui sidekoe liik. Vere funktsioonid. Vere vanusega seotud morfofüsioloogilised omadused.

6. valik.

1. Vahelihase anatoomia ja füsioloogia. Areng ontogeneesis.

2. Vereringesüsteem. Ringlusringid, nende funktsioonid. Laste ja noorukite vereringesüsteemi vanusega seotud tunnused.

7. valik.

1. Ajutüve retikulaarne moodustumine. Selle struktuuri ja funktsiooni omadused.

2. Südame ehitus ja funktsioonid. Kardiovaskulaarsüsteemi vanusega seotud morfofüsioloogilised omadused.

8. valik.

1. Immuunsus. Organismi immuunsüsteem. Immuunsuse tüübid, selle kujunemine ja muutused vanusega.

2. Lapse funktsionaalse seisundi taseme terviklik diagnostika.

9. valik.

1. Väikeaju anatoomia ja füsioloogia. Areng ontogeneesis.

2. Hingamissüsteemi ehituse ja talitluse üldplaan. Hingamise reguleerimise mehhanismid. Inimese hingamissüsteemi vanusega seotud anatoomilised ja morfoloogilised tunnused.

10. valik.

1. Parema ja vasaku poolkera funktsionaalne asümmeetria.

2. Inimese ontogenees. Sünnieelne ja postnataalne ontogenees. Vanuse periodiseerimise skeem.

11. valik.

1. Laste kõrgema närvitegevuse alused. Kõne areng lapsel.

2. Seedesüsteemi organite ehituse ja talitluse üldplaan. Seedimise reguleerimine. Seedesüsteemi organite vanusega seotud morfofüsioloogilised omadused.

12. valik.

1. Ajupoolkerade ehitus ja funktsioonid. Ajukoore areng ontogeneesis.

2. Ainevahetus ja energia. Ainevahetuse vanusega seotud tunnused.

13. valik.

1. Inimese luustiku üldplaan. Luuühenduste tüübid. Hoiak. Kooliea kehahoiaku kujunemise anatoomilised ja funktsionaalsed eeldused, selle rikkumine, õige kehahoiaku tähtsus koolilastel.

2. Laste ja noorukite õige toitumise korraldamise alused. Seedetrakti haiguste ennetamine.

14. valik.

1. I. P. Pavlovi õpetus analüsaatoritest. Analüsaatorite klassifikatsioon. Analüsaatorite tähtsus ümbritseva maailma mõistmisel. Sensoorsete süsteemide tähtsus ajutegevuse säilitamisel, homöostaasi automaatsel reguleerimisel, lapse adekvaatse käitumise ja kognitiivse tegevuse korraldamisel.

2. Soojuse tootmine. Soojuse tootmise ja soojusülekande tasakaal. Termoregulatsioon. Soojusülekanne lastel ja noorukitel.

15. variant.

1. Visuaalne sensoorne süsteem. Refraktsiooni mõiste ja selle muutumine vanusega. Vanusega seotud nägemise tunnused: nägemisrefleksid, valgustundlikkus, nägemisteravus, akommodatsioon, lähenemine. Värvinägemise arendamine lastel.

2. Eritussüsteemi roll organismi sisekeskkonna püsivuse säilitamisel. Eritussüsteemi haiguste ennetamine.

16. variant.

1. Kuulmis-sensoorne süsteem. Heli tajumine. Kuulmise vanusega seotud omadused. Kuulmisläved. Kõne tajumise tunnused.

2. Endokriinsüsteem. Selle toimimise tunnused puberteedieas. Endokriinsete näärmete roll organismi kasvu- ja arenguprotsessides.

17. variant.

1. Reaalsuse esimese ja teise signaalisüsteemi mõiste (I.P. Pavlov). Teise signaalisüsteemi moodustumine ontogeneesis. Kõrgema närvitegevuse kunstilised ja vaimsed tüübid. Üldine ettekujutus kõrgema närvitegevuse funktsionaalsetest häiretest. Neurooside põhjused ja ilmingud. Didaktogeensed neuroosid, nende spetsiifilisus ja ennetamine.

2. Naha ehitus ja funktsioonid. Naha derivaadid. Nahahaiguste ennetamine.

18. variant.

1. Närvisüsteemi ehituse üldplaan. Refleks kui närvitegevuse elementaarne toiming. Refleksi kaar, selle osad ja funktsioonid.

2. Biorütmid ja pedagoogiline protsess. Keha ööpäevased rütmid, aktiivne ärkvelolek ja uni. Une tähendus, selle ratsionaalne korraldamine.

19. variant.

Seljaaju ehitus ja funktsioonid. Lülisamba põhirefleksid, nende tunnused esimesel eluaastal ja varases lapsepõlves.

Dünaamilise stereotüübi mõiste, selle vanuselised omadused. Dünaamiline stereotüüp ja selle roll koolituses ja hariduses. Dünaamiline stereotüüp ja igapäevane rutiin.

20. variant.

Keskaju anatoomia ja füsioloogia. Areng ontogeneesis.

Kõne areng lapsel. Kõnekeskused. Ajukoore piirkondade seos motoorse kõnefunktsiooniga. Kõnehäired. Lapse kõne areng ontogeneesis.

21. variant.

1. Neuronite ehitus ja funktsioonid, dendriitide tähendus, akson, aksonikünk. Neuronite eluiga.

2. Ontogeneesi mõiste. Vanuse periodiseerimise skeem. Sünnieelne ontogenees.

22. variant.

1. Lihaste abiaparaat. Lihaste töö ja jõud. Väsimus lihaste töö ajal. Väsimuse teooriad, lokaalsete ja kesksete mehhanismide roll.

2. Magama. Elukogemuse ja vahetute stiimulite mõju unenägude olemusele. Närvikeskuste faasiseisundite tähtsus. Une teooriad.

23. variant.

1. Lihas-skeleti süsteemi füsioloogia. Kolju luustiku struktuur. Vanuseomadused.

2. Mälu. Meeldejätmise mahu muutused erinevatel eluperioodidel. Lühi- ja pikaajalise mälu närvimehhanismid.

24. variant.

1. Seedetrakti sektsioonide omadused. Toidu mehaaniline ja keemiline töötlemine. Seedimise tunnused kaksteistsõrmiksooles.

2. Inimeste jagamine tüüpidesse kõrgema närvitegevuse tunnuste järgi. Närviprotsesside tunnuste tunnused noorukieas.

25. variant.

1. Veresüsteemi omadused. Vere koostis. ABO veregrupid. Vereülekande võimalus doonorilt retsipiendile. Vere rakulised elemendid, nende tähendus.

2. Sidefaloni hüpotalamuse ehituslikud ja funktsionaalsed iseärasused. Hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteemi tähtsus.

26. variant.

1. Hingamissüsteemi osade omadused. Hingamisteed ja kopsud. Gaasivahetus kopsudes ja kudedes. Kopsude elujõulisuse mõiste. Põhimahud. Vanuse erinevused. Rindkere hingamisliigutuste mehhanism. Diafragma roll.

2. Visuaalne analüsaator. Selle funktsionaalse seisundi hindamise meetodid. Visuaalne hügieen. Silma retseptori süsteem. Käbide ja varraste tähendus. Nende leviku tunnused võrkkestale. Silma murdumiskeskkond. Silma optiline süsteem. Objektiivi tähendus. Majutus. Õpilaste reaktsioon valgusele.

27. variant.

1. Eritussüsteemi omadused. Naha struktuur ja funktsioonid. Seedetrakti roll metaboliitide vabanemisel.

2. Kuulmisanalüsaator. Selle funktsionaalse seisundi hindamise meetodid. Kuulmishügieen.

28. variant.

1. Neerude ehitus ja funktsioonid. Nefroni ehitus ja funktsioonid. Neerude verevarustuse tunnused. Uriini moodustumise mehhanism. Uriini moodustumise ja eritumise reguleerimine. Vanuseomadused.

2. Puute- ja lihasanalüsaatorid. Nende funktsionaalse seisundi hindamise meetodid.

29. variant.

1. Sünapside ehitus ja toimimine. Vahendaja tähendus. Ergastuse juhtivuse tunnused mööda reflekskaare keskosa.

2. Instinkt ja dünaamiline stereotüüp. Stereotüüpide ümbertegemise raskus kui pedagoogiline probleem kasvatus- ja õpetamisvigade korral.

30. variant.

1. Autonoomse närvisüsteemi omadused. Selle struktuursed ja funktsionaalsed omadused.

2. Mälu füsioloogia. Meeldejätmise mahu muutused erinevatel eluperioodidel.

6.4. Küsimused eksamiks valmistumiseks

1. Anatoomia ja füsioloogia kui teadus- ja haridusdistsipliinide arengulugu.

2. Ealine anatoomia ja füsioloogia kui teadus- ja akadeemiline distsipliin, selle seos teiste teadustega. Uurimismeetodid.

3. Anatoomia ja füsioloogia kui teadused, mis uurivad keha ehitust, elutähtsaid funktsioone ja inimese tervise säilimise tingimusi.

4. Ontogeneesi mõiste. Vanuse periodiseerimise skeem. Sünnieelne ontogenees.

5. Ontogeneesi mõiste. Vanuse periodiseerimise skeem. Postnataalne ontogenees.

6. Ontogeneesi mõiste. Ontogeneesi kriitilised perioodid. Kiirendus.

7. Kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed muutused organismi arenguprotsessis. Kalender ja bioloogiline vanus, nende seos, bioloogilise vanuse määramise kriteeriumid ontogeneesi erinevatel etappidel.

8. Väliskeskkonna ja pärilikkuse tähtsus laste organismide arengule. Looduslike ja sotsiaalsete tegurite mõju lapse arengule.

9. Endokriinsete näärmete anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Hormonaalse taseme muutused inimese kehas puberteedieas.

10. Endokriinsete näärmete roll käitumisreaktsioonide kujunemisel lastel.

11. Korteksi, neerupealise säsi ja stressi hormoonid. Stressi mõiste G. Selye järgi. Stressitingimuste tüübid.

12. Närvisüsteemi ehituse üldplaan. Kesknärvisüsteemi erinevate osade uurimise meetodid.

13. Neuronite ehitus ja funktsioonid, dendriitide tähendus, akson, aksonikünk. Neuronite eluiga.

14. Autonoomse närvisüsteemi anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Selle struktuursed ja funktsionaalsed omadused.

15. Refleks kui elementaarne närvitegevuse akt. Reflekskaare lülid ja nende funktsioonid.

16. Seljaaju ehitus ja funktsioonid. Hall ja valge aine. Eesmise ja tagumise juurte roll.

17. Sünapside ehitus ja toimimine. Vahendaja tähendus. Ergastuse juhtivuse tunnused mööda reflekskaare keskosa.

18. Keskaju anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Orienteerumisrefleksid. Posturaalsed toonilised refleksid.

19. Sidefaloni hüpotalamuse ehituslikud ja funktsionaalsed iseärasused. Hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteemi tähtsus.

20. Sidefaloni talamus. Tema roll on kogu tundlikkuse koguja.

21. Aju anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Ajutüvi. Retikulaarne moodustumine.

22. Väikeaju. Struktuur ja funktsioonid. Uurimismeetodid.

23. Suured ajupoolkerad, nende ehitus ja funktsioonid. Hall ja valge aine. Poolkeradevaheline sümmeetria. Kognitiivsete võimete arendamine lastel.

24. Suured ajupoolkerad, nende ehitus ja funktsioonid. Projektsiooni- ja assotsiatsioonitsoonid.

25. Inimeste jagunemine tüüpidesse kõrgema närvitegevuse tunnuste järgi. Närviprotsesside tunnuste tunnused noorukieas.

26. RKT liigid, nende arvestamine individuaalse lähenemise rakendamisel õpilastele koolitus- ja kasvatusprotsessis.

27. Esimene ja teine signalisatsioonisüsteem. 2. signalisatsioonisüsteem on kvalitatiivne erinevus inimese rahvamajanduse kogutulu vahel. Lapse kõne ja mõtlemise arendamine.

28. Üldine ettekujutus kõrgema närvitegevuse funktsionaalsetest häiretest.

29. “Signaalide” süsteem ja selle roll abstraktse mõtlemise kujunemisel lastel ja nende õppimisel koolis.

30. Kõnefunktsiooni kujunemise perioodid. Kõne tajumise protsess suhtlusvahendina.

31. Konditsioneeritud reflekside kujunemise tingimused. Konditsioneeritud reflekside bioloogiline tähtsus.

32. Tingimuslikud ja tingimusteta refleksid. Nende võrdlevad omadused. Tingimuslike reflekside arendamise tähtsus kasvatusprotsessis.

33. Tingimuslike reflekside klassifikatsioon.

34. Konditsioneeritud reflekside tingimusteta ja tingimuslik pärssimine, nende bioloogiline tähtsus ja eripärad.

35. Laste neuropsüühilised häired. Neurooside põhjused ja ilmingud. Didaktogeensed neuroosid, nende spetsiifilisus ja ennetamine. Mälu ja motivatsiooni kujunemise tunnused ontogeneesis. Sisu ja areng emotsioonide ja mõtlemise ontogeneesis.

36. Dünaamilise stereotüübi mõiste, vanuselised omadused. Dünaamiline stereotüüp ja selle roll koolituses ja hariduses. Dünaamiline stereotüüp ja igapäevane rutiin.

37. Kommunikatiivse käitumise ja selle komponentide kujunemine ontogeneesi igas etapis.

38. Grupisuhtluskäitumise kujunemine. Suhtluskäitumise häired.

39. Sensoorse informatsiooni tähtsus kommunikatiivse käitumise kujunemisel.

40. Akustiline imitatsioon, motoorsete ja sensoorsete mehhanismide ühendamine; kõne somatosensoorse käitumise arendamine.

41. Visuaalne sensoorne süsteem. Selle funktsionaalse seisundi hindamise meetodid. Visuaalne hügieen.

42. Silma retseptorsüsteem. Käbide ja varraste tähendus. Nende leviku tunnused võrkkestale.

43. Silma murdumiskeskkond. Silma optiline süsteem. Objektiivi tähendus. Majutus. Õpilaste reaktsioon valgusele.

44. Kuulmis-sensoorne süsteem. Selle funktsionaalse seisundi hindamise meetodid. Kuulmishügieen.

45. Puute- ja lihassensoorsed süsteemid. Nende funktsionaalse seisundi hindamise meetodid.

46. Puutetundlikkuse roll laste suhtluskäitumises.

47. Veresüsteemi anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Vere koostis.

48. ABO süsteemi veregrupid. Vereülekande võimalus doonorilt retsipiendile.

49. Vere rakulised elemendid, nende tähendus.

50. Veri kui keha sisekeskkond. Aneemia ennetamine lastel ja noorukitel.

51. Kardiovaskulaarsüsteemi anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Südame ehitus ja funktsioonid. Südame tegevust kajastavad näitajad.

52. Inimese südame ehitus. Südame kontraktsiooni tsükkel, selle faasid. Südame klapiaparaadi tähtsus.

53. Kardiovaskulaarsüsteem. Peamiste veresoonte ehitus ja funktsioonid. Vanusega seotud muutused.

54. Kardiovaskulaarsüsteemi diagnoosimise meetodid. Vererõhu ja pulsisageduse määramine. Vanuseomadused.

55. Südame vanusega seotud tunnused. Südame ja veresoonkonna tööd kahjustavad tegurid.

56. Hingamissüsteemi osade anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Hingamisteed ja kopsud. Gaasivahetus kopsudes ja kudedes.

57. Kopsude elujõulisuse mõiste. Põhimahud. Vanuse erinevused.

58. Peamised hingamiselundite haigused lapsepõlves ja noorukieas, nende ennetamine.

59. Rindkere hingamisliigutuste mehhanism. Diafragma roll.

60. Seedetrakti sektsioonide anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Toidu mehaaniline ja keemiline töötlemine. Seedimise tunnused suuõõnes.

61. Seedetrakti sektsioonide anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Toidu mehaaniline ja keemiline töötlemine. Seedimise tunnused maos.

62. Seedetrakti sektsioonide anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Toidu mehaaniline ja keemiline töötlemine. Seedimise tunnused kaksteistsõrmiksooles.

63. Seedetrakti sektsioonide anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Toidu mehaaniline ja keemiline töötlemine. Seedimise tunnused peensooles.

64. Seedetrakti sektsioonide anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Toidu mehaaniline ja keemiline töötlemine. Seedimise tunnused jämesooles.

65. Seedenäärmed. Nende osalemine seedeprotsessides.

66. Pankreas. Selle osalemine seedeprotsessides ja sisemise sekretsiooni protsessides.

67. Maksa osalemine seedimisprotsessides. Maksa barjäärifunktsioon.

68. Laste seedeorganite areng.

69. Ainevahetus ja selle muutused inimese elu jooksul.

70. Valkude, rasvade ja süsivesikute mõiste. Makro- ja mikroelemendid, vitamiinid.

71. Ratsionaalse toitumise mõiste ja nõuded sellele. Erinevused laste ja täiskasvanute toitumises.

72. Soojuse teke ja vabanemine keha poolt. Laste termoregulatsiooni tunnused.

73. Eritussüsteemi anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Vanuseomadused.

74. Naha ehitus ja funktsioonid.

75. Seedetrakti roll metaboliitide vabanemisel.

76. Nefroni ehitus ja funktsioonid. Neerude verevarustuse tunnused.

77. Uriini moodustumise mehhanism. Uriini moodustumise ja eritumise reguleerimine. Vanuseomadused.

78. Neerude ehitus, funktsioonid ja areng. Uriini moodustumine. Omadused lastel.

79. Lihas-skeleti süsteem. Kolju luustiku struktuur. Vanuseomadused.

80. Lihas-skeleti süsteem. Keha luustiku struktuur. Vanuseomadused.

81. Lihas-skeleti süsteem. Vabade ülajäsemete ja nende vöö skeleti struktuur. Vanuseomadused.

82. Lihas-skeleti süsteem. Vabade alajäsemete ja nende vöö skeleti struktuur. Vanuseomadused.

83. Luutüübid, nende funktsioonid ja seos ehitusega. Luude keemiline koostis, füüsikalised omadused.

84. Vanusega seotud muutused luude arengus. Osteogenees. Skeleti luude ühendused. Vanuseomadused.

85. Luude makroskoopiline ja mikroskoopiline struktuur. Luu kasv pikkuses ja laiuses. Osteoporoosi ennetamine.

86. Rühk, kooliea kehahoiaku kujunemise anatoomilised ja funktsionaalsed eeldused, selle rikkumine, õige kehahoiaku tähtsus kooliõpilastel.

87. Lamedate jalgade mõiste.

88. Nihestuste ennetamine.

89. Lihas-skeleti süsteem. Skeletilihaste ehitus ja funktsioonid. Lihaste klassifikatsioon. Skeletilihaste omadused.

90. Lihaste kokkutõmbumise mehhanism.

91. Lihaste abiaparaat. Lihaste töö ja jõud.

92. Väsimus lihastööl. Väsimuse teooriad, lokaalsete ja kesksete mehhanismide roll.

93. Õpilaste motoorne režiim. Motoorsete oskuste arendamine.

94. Kehalise passiivsuse mõiste. Füüsilise treeningu mõju inimkehale.

95. Vestibulaaraparaadi roll laste kehahoiaku hoidmisel ja keeruliste liigutuste korraldamisel.

96. Lapse funktsionaalse arengu taseme igakülgne hindamine.

97. Füüsilise arengu somatomeetrilised, füsiomeetrilised ja somatoskoopilised näitajad.

98. Mälu. Meeldejätmise mahu muutused erinevatel eluperioodidel.

99. Lühi- ja pikaajalise mälu närvimehhanismid.

100. Looduslikud ja bioloogilised biorütmid. Desünkronoosi tüübid. Laste ja noorukite igapäevane rutiin ja tervis.

101. Inimese normaalse une struktuur. "Kiire" ja "aeglane" uni, autonoomsete funktsioonide seisund seda tüüpi une ajal.

102. Uni. Elukogemuse ja vahetute stiimulite mõju unenägude olemusele. Närvikeskuste faasiseisundite tähtsus.

103. Unenägude teooriad.

104. Emotsioonide bioloogiline tähendus, neile iseloomulikud tunnused. Emotsionaalsete reaktsioonide komponendid. Emotsioonide klassifikatsioon. Emotsionaalsete reaktsioonide tunnused noorukieas ja nooruses.

105. Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid. Toonilised ja asteenilised emotsioonid. Emotsioonide mõju inimese sooritusvõimele ja tervisele.

DISTSIPLIINI HARIDUS-METOODILINE JA TEABE TOETUS

Peamine kirjandus

1. Sapin M.R., Bryksina Z.G. Laste ja noorukite anatoomia ja füsioloogia. M.: AKADEEMIA. 2012. 453 lk.

2. Inimese füsioloogia: 2 köites [Tekst]: õpik. ülikoolidele / toim. V.M. Pokrovsky, G.F. Lühidalt. – M.: Meditsiin, 2011. – 447 lk.

3. Yugova E.A., Turova T.F. Vanusega seotud füsioloogia ja psühhofüsioloogia. [Tekst] / E.A. Yugova, T.F. Turova - M: Akadeemia, 2012. - 336 lk.

lisakirjandust

1. Bezrukikh M.M. Lugeja vanusega seotud füsioloogiast [Tekst]: õpik. ülikoolidele / M.M. Bezrukikh, V.D. Sonkin, D.A. Farber. – M: Akadeemia, 2007. – 288s.

2. Brin V.B. Inimese füsioloogia diagrammides ja tabelites. [Tekst]: õpik. ülikoolidele / Brin V.B. – Rostov Doni ääres, Phoenix, 1999.

3. Danilova N.N., Krylova A.L. Kõrgema närvitegevuse füsioloogia. [Tekst]: õpik. ülikoolidele / Danilova N.N., Krylova A.L. – M., Õppekirjandus, 1997.

4. Maryutina T.M., Ermolaev O.Yu. Inimese bioloogia. Anatoomia. Inimese füsioloogia ja hügieen meditsiiniökoloogia alustega tabelites ja diagrammides. [Tekst]: õpik. ülikoolidele / Mryutina T.M., Ermolaev O.Yu. – M., Meditsiin, 1988.

5. Matiurina T.M., Ermolaev O.Yu. Psühhofüsioloogia. [Tekst]: õpik. ülikoolidele / Maturina T.M., Ermolaev O.Yu. – M., kirjastus URAO, 1998.

6. Psühhofüsioloogia alused[Tekst]: õpik. ülikoolidele / toim. Yu.I.Aleksandrova. M., Infra-m, 1997.

7. Sapin M.R., Sivoglazov R.I. Inimese anatoomia ja füsioloogia koos lapse keha vanusega seotud omadustega. [Tekst]: õpik. ülikoolidele / Sapin M.R., Sivoglazov R.I. – M., Akadeemia, 2000.

8. Semenov E.V. Füsioloogia ja anatoomia. [Tekst]: õpik. ülikoolidele / Semenov E.V. -M., 1997.

9. Smirnov V.M. Laste ja noorukite neurofüsioloogia ja kõrgem närviaktiivsus. [Tekst]: õpik. ülikoolidele / Smirnov V.M., Akadeemia, 2000.

10. Sudakov K.V. Normaalne füsioloogia. [Tekst]: õpik. ülikoolidele / Sudakov K.V. – M., 1999.

11. Inimese füsioloogia[Tekst]: õpik. ülikoolidele / toim. ON. Agadženjan. – M.: Meditsiiniraamat; NN: NGMA, 2008.- 257 lk.

Tarkvara ja Interneti-ressursid

www.informika.ru;

www.wikipedia.org;

8. DISTSIPLIINI MATERIAALNE JA TEHNILINE TUGI

Mikroskoobid, mikroslaidid, stopperid, koe mikroslaididega slaidid, elektrooniline tonomeeter, fonendoskoobid, spiromeetrid, refleksomeeter, perimeeter.

Multimeedia tehnoloogia. Lauakomplektid.

Distsipliini õppe- ja metoodiline kompleks

"Anatoomia ja vanuse füsioloogia"

Allkirjastatud pitsatile _________. Formaat 60´84/16. Paber korrutamiseks seadmeid.

Trükkimine on tasane. Tingimuslik ahju l. ___. Akadeemiline toim. l.____. Tiraaž ____ eksemplari. Tellimuse nr ____.

Föderaalne Riiklik Autonoomne Kõrgharidusasutus "Vene Riiklik Pedagoogikaülikool". Jekaterinburg, st. Mashinostroiteley, 11.

Risograaf FGAOU VPO RGPPU. Jekaterinburg, st. Mashinostroiteley, 11.