Активность мозга по часам: в какое время ваш мозг работает быстрее. Сезонность рынка труда: когда искать работу? Когда начинают все работать
Знание об особенностях человеческого мозга может помочь правильно спланировать свой день, чтобы он прошел продуктивно, все дела давались легко, а вечером не чувствовать усталости.
В течение дня наш мозг «меняет свое настроение». К примеру, если утром ему хочется поработать, то к вечеру он уже неспособен хорошо выполнять многие свои функции. Как же время суток и часы влияют на его активность?
Активность мозга по часам
- С 6 до 7 утра — лучше всего работает долговременная память. Очень хорошо усваивается любая полученная информация в этот промежуток времени.
- С 8 до 9 утра — отлично работает логическое мышление. По мнению ученых, это время наиболее подходит для любого вида деятельности.
- С 11 до 12 дня — в это время становится сложно сосредоточиться на чем-то одном. В этот промежуток времени мозгу необходима передышка. Не стоит его мучить интеллектуальной деятельностью или анализом. В это время важно расслабиться и, к примеру, послушать спокойную музыку.
- С 13 до 14 дня — время обеда. Подзарядка требуется не только вашему желудку, но и мозгу. Простимулируйте его работу чем-нибудь вкусненьким, что ему понравится: ягоды, морепродукты, орехи, семечки, фрукты.
- С 14 до 18 вечера — идеальное время для активной мозговой деятельности. Как правило, большая часть работы выполняется именно в этот промежуток времени.
- С 18 до 21 вечера — мозговая активность постепенно идет на спад. Мозг требует отдыха и расслабления.
- С 21 до 23 вечера — происходит полноценный отдых мозга и всей нервной системы.
- С 23 до 1 часа ночи — в это время происходит восстановление тонких энергией человеческого организма. В фэн-шуй эту энергию называют Ци, йоги — праной, а ученые — мышечной и нервной силой.
- С 1 до 3 часов ночи — восстанавливается эмоциональная энергия.
- С 3 до 6 часов утра — работа мозга начинает активизироваться, даже несмотря на сон. Это дает возможность рано вставать и чувствовать себя бодрым уже в 5 утра.
Зная так называемый распорядок дня работы мозга , можно наиболее эффективно его использовать. Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и
07.07.2015 08:57
Немногие знают, что мы сами способны полностью разрушить свою жизнь. Говоря другим вещи, которые должны...
Линии на запястье в хиромантии называются браслетами. Они могут рассказать о здоровье и сроке жизни человека. Особенное предсказание по этим...
Экология жизни. Лайфхак: Что нужно делать, чтобы быстрее освоиться и с достоинством выдержать испытательный срок. В этом месяце...
В этом месяце тысячи людей найдут себе новую работу, где поначалу им придется пережить волнительные моменты, доказывая, что они достойны своего места.
«Первые три месяца на новой работе - это продолжение собеседования. С самого первого дня нужно доказывать свою состоятельность», - утверждает Аманда Огастин, консультант по трудоустройству портала TopResume.
Мы собрали для вас ее советы о том, что нужно делать на новом рабочем месте в первую неделю, чтобы добиться успеха.
1. Активно знакомьтесь с коллегами
Не стесняйтесь первым завязать знакомства. Здоровайтесь со всеми в лифте, столовой и даже уборной. В итоге это окупится.
Огастин советует: «Начните со своего окружения: тех, кто работает непосредственно с вами».
Ваша адаптация к новому коллективу в их же интересах, потому что ваша работа прямым образом связана с тем, что они делают.
2. Задавайте много вопросов
В первую неделю впитывайте как можно больше информации. Если вы собираетесь произвести большие перемены, сначала нужно понять, как тут все устроено, и заслужить доверие коллектива.
3. Будьте скромны
Никто не любит всезнаек, и даже если вы считаете себя самым лучшим работником на свете, вы наверняка не знаете абсолютно всего. Когда новый коллега или начальник предлагают вам помощь или совет, примите их.
Никогда не отвечайте, что в вашей прежней компании все делали иначе. Людям это ужасно не нравится.
Даже если вам действительно не нужна помощь, продемонстрируйте готовность выслушать чужой совет - это повысит самооценку ваших коллег (и, возможно, умерит их опасения на ваш счет). Кроме того, это может пригодиться в будущем, когда помощь понадобится по-настоящему.
4. Подружитесь с опытным коллегой
Узнайте, кто давно работает в компании и пользуется авторитетом в коллективе. Опытный сотрудник, который знает, как здесь все устроено, поможет ввести вас в курс дела.
«В каждой компании есть свой стиль общения и шутки для своих. Найдите того, кто поможет вам разобраться в принятых тут сокращениях и взаимоотношениях в коллективе», - советует Огастин.
Кроме того, вам нужен кто-то, кого можно спросить о всяких мелочах - не идти же к начальнику с вопросом, где лежит бумага для принтера.
5. Поймите, чего от вас ждут подчиненные и начальство
«Поговорите с начальником. Во время первой встречи постарайтесь понять, чего именно от вас ждут в первую неделю, месяц и квартал на новом месте», - советует Огастин.
В то же время, если вы сами являетесь руководителем, важно четко объяснить подчиненным, чего вы от них требуете. Не забывайте, что ваше поведение и стиль общения в первую неделю зададут тон всей работе.
6. Постарайтесь разобраться в отношениях внутри коллектива
Обращайте внимание на мелкие особенности поведения ваших коллег. Вполне вероятно, что кто-то из них метил на ваше место, так что будьте бдительны.
Постарайтесь подружиться с вашими сотрудниками и используйте их лучшие качества для общего блага, чтобы избежать конфликтов при формировании команды.
7. Узнайте, где лежит кофе
Для успешной работы всегда важно знать, где хранится кофе и как включается кофемашина. Также необходимо разобраться в неписаных правилах офисного этикета, нарушение которых может привести к настоящему взрыву в коллективе. Кто моет чашки? На каких полках хранятся общие печеньки?
8. Выясните, где можно купить еду на вынос
Изучите окрестности и выясните, где можно купить сэндвич, выпить со знакомым чашку кофе или съесть вкусный бизнес-ланч.
Кроме того, вы должны быть в курсе, где при необходимости можно купить лейкопластырь или лекарства.
9. Приглашайте на ланч разных людей
Дружба с коллегами принесет вам больше пользы, чем вы, возможно, думаете. И чем раньше вы начнете завязывать дружеские отношения, тем лучше.
Постарайтесь расширить круг вашего общения, и приглашайте разных людей составить вам компанию за ланчем или чашкой кофе. Новые знакомые покажут вам лучшие заведения в округе, что тоже является немаловажным плюсом.
К тому же, если вы в первую неделю будете покидать офис ради ланча, у вас выработается привычка выделять личное время по ходу рабочего дня. Отбросьте саму идею унылого поедания ланча на рабочем месте.
10. Будьте организованы и дисциплинированы
В первую неделю вы будете получать массу новой информации, и если с самого начала проявите усердие, вам будет намного проще влиться в процесс. Первые недели работы на новом месте - это отличное время, чтобы побороть свою неорганизованность.
11. Показывайте свои сильные стороны
«Поставьте себе задачу продемонстрировать те достоинства, о которых вы рассказывали на собеседование при найме», - советует Огастин.
Если вы сказали, что являетесь отличным SMM-щиком или превосходно работаете с данными, немедленно начните работу в социальных сетях или займитесь продвинутой аналитикой.
И фиксируйте все свои достижения. Записывайте все, что вам удалось сделать, все те случаи, когда вам удалось внести большой вклад в общее дело, и когда вашу работу положительно оценило начальство. Лучше сразу завести такую привычку: потом эта информация поможет вам при оценке эффективности вашей работы и переговорах о повышении зарплаты.
12. Будьте заметны настолько, насколько это возможно
Посещайте все доступные совещания и не стесняйтесь высказывать свое мнение. Благодаря этому вы не только поймете, кто и что имеет вес в вашей компании, но и другие привыкнут к вашему присутствию. Покажите, что вы являетесь экспертом в своей области, и коллеги будут знать, к кому в будущем обращаться за помощью.
Как только вас официально примут на работу, немедленно обновите соответствующие графы в своих социальных сетях и подпишитесь на обновления своей новой компании и коллег. Укрепляйте отношения с новыми знакомыми, добавляя их в друзья в твиттере и на LinkedIn
Также интересно: Собеседование: поведение говорит громче слов
23 признака того, что Вы перегорели на работе
14. Напишите бывшим коллегам
Как ни странно, но первая неделя в новой компании- это идеальное время, чтобы связаться с людьми с ваших предыдущих мест работы.
«Напишите вашим бывшим коллегам и попросите их дать вам рекомендации для LinkedIn. Но все же собирать отзывы о себе лучшего всего тогда, когда вы еще не ищете новую работу», - советует Огастин. опубликовано
На российском этапе Еврохоккейтура 2019 года, который носит название "Кубок Первого канала", сборная России по хоккею проводит три встречи.Первые две игры уже состоялись в Москве на "Арене ЦСКА", а завершающий матч этапа (Россия - Финляндия ) будет проведен в воскресенье 15 декабря 2019 года в Санкт-Петербурге на "Газпром Арене" .
То есть, место проведения матча Россия Финляндия 15.12.2019 г.:
* РФ, Санкт-Петербург, "Газпром Арена".
"Газпром Арена" - это изначально футбольный стадион, и впервые он был переделан "под хоккей" в декабре 2018 года. Тогда игра Россия - Финляндия, проведенная в рамках "Кубка Первого канала" 2018-го года, побила рекорд посещаемости хоккейных матчей России и СССР. Игру 2018-го года посетило 71 тысяча 381 человек.
Сейчас рекорд посещаемости хоккейных матчей в Европе принадлежит "Фельтинс-Арене", на которой игру ЧМ по хоккею 2010 года между Германией и США пришло посмотреть 77 803 зрителя.
На время организации хоккейного поединка футбольное поле "Газпром Арены" выдвинули на улицу. Но оно сохранится в целости, так как газон накрыли и включили обогрев. Болельщикам, пришедшим на стадион, также будет комфортно, т.к. крыша арены сдвинута. Температура внутри помещения будет выше уличной примерно на 20 градусов по Цельсию.
Во сколько начнется матч Россия - Финляндия 15 декабря 2019, где смотреть (телевизионный канал):
Начало хоккейного матча между российской и финской сборными 15 дек. 2019 г. назначено на 16:00 по московскому времени .В прямом эфире игру покажут два телевизионных канала: федеральный "Первый" и спортивный "Матч! Арена" . Прямая трансляция из Питера начнется в 15:55 мск.
Во сколько начнется хоккейный матч Россия - Швеция, где его смотреть в прямом эфире:
Время начала матча Россия - Швеция - 20:00 по московскому времени .Прямую трансляцию можно увидеть в режиме онлайн на сайте "Первого" канала (раздел "Кубок 1 канала по хоккею 2019"). Также на сайте игра будет доступна к просмотру в записи.
Прямой эфир будет доступен на канале "Матч! Страна
", входящем в некоторые пакеты каналов кабельных операторов, начиная с 19:55 мск.
В телевизионном эфире "Первого" встреча Россия - Швеция будет показана в записи в 00:00 (полночь), с 12 декабря на 13 декабря 2019 года
. Время указано московское.
Список регионов, в которых изданы приказы о переносе выходного дня с субботы 28 декабря 2019 на вторник 31 декабря 2019 (список обновляется):
* Томская область.
* Кировская область.
* Республика Крым (Указ Главы РК номер 466-У от 05.12.2019 г.)
* Псковская область.
* Карачаево-Черкессия.
* Ставропольский край.
Как по мне, обучаясь на довольно сложных специальностях (примем физику все-таки сложной), работать нужно начинать с третьего курса. То бишь это лет в 19 получается. Первые два курса - действительно жесть, лучше особо не дергаться лишнего. А потом уже к этой жопе привыкаешь, и тут-то как раз настает самая пора идти работать.
Собственно, именно на третьем курсе начала работать я. Специально ничего не искала, мне просто предложили идти тренировать, а я согласилась. Это было довольно удобно - днем учишься, вечером ведешь тренировки. Кстати, когда начала работать - сразу научилась планировать все заранее, в результате чего улучшилась моя успеваемость. Так что тут во всем были одни плюсы.
Многие ребята с моего потока, кстати, тоже не сидели сложа руки, и устроились куда-нибудь. Точнее не куда-нибудь, а почти поголовно ушли в IT-сферу и разбрелись по разным программерским конторам. Этим же путем пошел мой муж. Спустя какое-то время мы уже сняли квартиру и съехались. Ему, правда, не очень нравится то, что приходится разрываться между IT и наукой, но на одной науке сейчас особо долго не протянешь - точнее если и протянешь, то только свои копыта.
Нормально ли так жить? Очень даже хорошо, как по мне. Сейчас я вот-вот заканчиваю универ, поэтому днем работаю лаборанткой в институте, а вечером все так же веду тренировки. Муж сейчас на первом году аспирантуры. Не знаю, можно ли уровень жизни нашей пары из одной студентки и одного аспиранта считать хорошим, но по крайней мере за последние два года смогли нормально.
И да, с тех пор, как начали работать, ни мои, ни его родители нас никак не спонсировали. Пару раз давали денег, чтобы я привезла какой-нибудь ерунды из какой-нибудь Японии, но все заканчивалось тем, что на подарки родителям тратила куда больше денег, чем мне давали (Япония - страна, откуда хочется привезти очень много ерунды). И это абсолютно хорошо и правильно! Лучшее, что может сделать родитель для своего чада - это после второго курса универа выставить на мороз пнуть его на работу и обязать выплачивать себе питание и часть квартплаты.
И такое положение дел, когда работать ты начинаешь еще в институте - это абсолютно нормально, именно так и должно быть! В этом нет ничего из ряда вон выходящего - на самом деле редкий человек с нашего потока в универе сидел сложа руки.
Так что, резюмируя, скажу: даже если ты хочешь стать ученым-физиком, если вам больше 18 лет если вы закончили второй курс, и вы ещё себя не обеспечиваете, а берёте деньги у родителей, то что-то с вами не так и вообще позорище.
А вы как считаете? Нужно ли начинать работать в таком возрасте? Когда сами начали?
Возраст, с которого начинали работать нынешние руководители ("Контакт")
Кто помог найти первую работу нынешним руководителям ("Контакт")
Лишь 1% нынешних руководителей начали работать после 25 лет, тогда как 48% - самостоятельно зарабатывали на жизнь в возрасте до 19 лет, а 12% - до 16 лет, выяснили специалисты кадрового агентства "Контакт", опросив в марте 300 руководителей высшего (74%) и среднего (26%) звена крупных российских компаний (см. диаграмму). Три четверти респондентов оказались не старше 40 лет.
Гендиректора Института развития образования ГУ-ВШЭ Ирину Абанкину результаты опроса не удивляют. По ее мнению, нынешнее поколение начинает трудовую жизнь еще во время учебы - лет 20 назад далеко не многие совмещали занятия в вузе с работой. Абанкина вспоминает, как корифей кафедры математических методов анализа экономики (ММАЭ) экономического факультета МГУ Ефрем Майминас в конце обучения опрашивал своих студентов на предмет занятости и обустройства своей личной жизни. Если в 70-х гг. 10-15% его студентов к моменту выпуска работали, а 60-70% - были замужем или женаты, то в 90-х лишь 10-15% обустраивали личную жизнь, зато около 90% работали. По наблюдению Абанкиной, сегодня трудно найти студентов старших курсов, которые не совмещали бы обучение с трудовой деятельностью.
Старт не по специальности
73% руководителей - участников исследования - сегодня не работают в той отрасли, которая стала полем для их профессионального старта, причем большинство (67%) покинуло ее уже давно. Главной причиной для раннего начала трудовой деятельности чаще всего (для 45% респондентов) была нехватка денег на жизнь.
Президент компании «Евросеть» Александр Малис поведал "Ведомостям", что, поступив в 1990 г. на первый курс МАИ, сразу же начал работать дворником в соседнем дворе. Причина была тривиальной - одной стипендии на жизнь не хватало. Малис сегодня уверен: начинать работать надо так рано, как это только представляется возможным. Иначе, окончив вуз, молодой человек просто не будет понимать, чего на самом деле стоит труд и откуда берутся деньги.
Того же мнения придерживается и Руслан Ильясов, который в 1992 г. в 30-летнем возрасте стал директором по персоналу завода Coca-Cola в России, а ныне входит в совет директоров банка «Ак барс». Он не имел возможности работать в раннем возрасте, поскольку в 17 лет поступил в Военный институт иностранных языков (ныне - Военный университет Министерства обороны), а затем служил армии. По мнению Ильясова, молодой человек не сможет стать хорошим руководителем, если не начнет карьеру с рядовых работников. Иначе не сможет понять тех, кем ему предстоит управлять.
Учеба или работа
"В 90-х образование было таким же, как и в 80-х, а та часть жизни, которая относится к работе, стала совсем другой", - убеждена управляющий партнер консалтинговой компании «План «Б» Екатерина Лопухина. Она напоминает, что многие люди в тот период действительно меняли сферу деятельности, уходили в бизнес. Учить их было некому - образование не соответствовало тогда требованиям бизнеса, практика помогала больше, чем теория. "В нулевые вузы изменили программу обучения. Появилось образование, которое опиралось на реальные требования бизнеса", - считает Лопухина.
По мнению Абанкиной из Института развития образования ВШЭ, необходимость рано начинать трудовую деятельность сегодня сохранилась - работодатели заинтересованы в профильном трудовом стаже выпускников. Абанкина замечает, что именно из-за отсутствия опыта многим молодым людям, окончившим престижные вузы за рубежом, в России потом трудно найти достойную работу.
"Если на последних курсах начать работать по специальности, то по окончании вуза будет что рассказать работодателю о своих практических навыках, - уверена Лопухина. - Если же молодой специалист устраивается на работу в первый раз после окончания вуза, ему предстоит потратить те же 1-2 года на то, чтобы разобраться в работе. Но он на эти 1-2 года отстанет в карьере от своих более оперативных сверстников".
"По правде сказать, преподавателей во все времена раздражала "занятость" студентов, - замечает Сергей Пятенко, гендиректор Экономико-правовой школы ФБК. - Педагоги и сейчас считают, что работа мешает усвоению знаний". Однако, по словам Пятенко, вузы не могут не считаться с необходимостью молодежи работать. Для этого учебные заведения все чаще предлагают различные формы вечернего, заочного и модульного обучения.
