Arvamisel, et kui me. Kuidas ignoreerida teiste inimeste arvamusi. Keskendu sellele, mis on tähtsam

Paljud inimesed ei suuda isegi ette kujutada, kui tugev on teistele tagasivaatamise refleks. Proovige paluda vähemalt väikesel publikul midagi teha. Näete, enamus vaatab ringi: kas ülejäänud teevad? kes teeb? kuidas? mida nad arvavad? Igas ettevõtmises toimib see reaktsioon enamasti esimesena – teistele tagasi vaadates.

Kerge pole neil, kes esitavad endale pidevalt küsimusi, mis jäävad vastuseta: “Mida nad minust arvavad?”, “Kas ma meeldin, kui olen mina ise?”. Ja see võtab palju energiat. Artiklis vaatleme, kuidas lõpetada kellegi teise arvamusest sõltumine ja sellega mitte arvestada, samuti kuidas saada enesekindlust.

Enda aktsepteerimine sellisena, nagu sa oled

Üks levinumaid küsimusi koolitustel on: "Kuidas vabaneda tundlikkusest selle suhtes, mida teised sinust arvavad?"

Kas seda on üldse vaja teha? Inimene on kollektiivne, mitte üksildane olend. Tema elu kulgeb erinevates suhetes. Seetõttu on hea, kui keskkonna arvamus läheb sulle korda. Tundlikkus selles mõttes on vastupidi väga kasulik ja võimas tunne. Peaasi, et sellest ei tekiks vaenlast, kes sind terve elu rõhub. Psühholoogia valdkonna eksperdid ütlevad, et sõltuvusest vabanemiseks tuleb selle jõud õiges suunas suunata, õppida seda heas mõttes kasutama.

Millised soovid peidavad end kohtumõistmise hirmu taga? Meeldib? Suhet päästa? Hästi tundma? Kõik see kehtib ainult positiivsete ja ilusate motiivide kohta! Seetõttu peate kõigepealt pöörduma oma tõeliste püüdluste poole, mõtlema, mida sa tegelikult tahad.

Tasub endale sagedamini meelde tuletada: selles pole anomaaliaid. Igaüks võib kogeda hirmu kohtumõistmise ees. Iga inimese jaoks on oluline tema keskkonna arvamus.

Tänu sellele tundlikkusele oled empaatiavõimeline, tunned, mida teised kogevad. Ja empaatia on suurepärane! Seetõttu ärge püüdke vabaneda hirmust kohtumõistmise ees. Proovige armastada seda osa teist, kes on nii tundlik teiste arvamuste suhtes.

Iga kuulus inimene, iga show-äri, kino või spordi staar võib kogeda hirmu taunimise ees. Isegi olümpiavõitjad, edukad ärimehed, kunstnikud, näitlejad – see on kõigil. Ainult keegi suuremal määral ja keegi vähemal määral. Kuid neil on vahendid oma hirmu muutmiseks.

Lõõgastumine

Kas soovite kontrollida teiste arvamusi? Mida tugevam on soov, seda rohkem on teie pea ebavajalike mõtetega hõivatud. Sa ei saa olla sina ise. Keskkond lükkab teid tagasi ja teie ise ka. Lõdvestu!

Alustame kehast: hingake välja ja "kallake" käed allapoole. Vabastage väljahingamise ajal kontrolli soov. Peate lõpetama väliselt "hea mulje" jätmise. Selle asemel on vaja naasta iseendasse sees ehk liikuda teistele mulje avaldamise juurest enese manifesteerimisele. Muljest väljenduseni (imitatsioonist väljenduseni).

Ja kui teile praegu tundub, et midagi halba on juhtunud, ei tohiks te endale etteheiteid teha. Hiljem saate aru: isegi see oli õige. Õige sinu jaoks!

Alandlikkus oma "mina" suhtes

Ainult teie autentsus võimaldab teil meelitada ligi õigeid inimesi, "oma" inimesi ning lõpetada teiste arvamuste kartuse ja sõltumise pärast. Kas sa tahad olla nagu keegi teine? Kas saab olla midagi hullemat kui "ma pole enam mina"? Saage aru, et soov olla keegi teine ​​kustutab teie "mina". Ja kui see kaob, ei saa see enam olla sinu ega teistega.

Autentsus on parim kingitus! Kui oled siiras, tõmbavad ligi ainult need inimesed, kellele sa meeldid sellisena, nagu sa oled. Kindlasti ei saa nad sulle selga pöörata selle eest, kes sa tegelikult oled. Kuna just need omadused köitsid neid.

Kuid need, kes armuvad teie "ehitavatesse" omadustesse, saavad teid pettuse pärast vihata. Sel juhul on parem vihata end selle eest, kes sa tegelikult oled. Vähemalt on see teenete järgi.

Autentsus annab vabaduse. Haavatavus ilmneb, kuid kaotada pole midagi. Olles astunud sammu enda, haavatavuse poole, tekib enda ebatäiuslikkuse äratundmine ja heaolu paranemine.

See pole hirmutav, isegi kui on kedagi, keda kaotada. Lahkuvad ainult need inimesed, kes pole "samasugused", mitte teie omad. See juhtub, sest armastust pole olnud ega tule olema. On võimatu armastada ainult ühte inimese poolt. See tunne on lahutamatu: nii teie valguse kui ka pimeduse jaoks.

Saa inspiratsiooniks

Soov olla armastatud on isekuse ilming. Inimene mõtleb ainult oma inimesele, otsides armastust keskkonna vastu.

Soov inspireerida on enesekesksuse vastand. Suunake oma püüdlusi teisi aidata, muutuge inspiratsiooniallikaks.

Keegi võib mõelda: mul pole midagi inspireerida, ma olen üks pidev ebatäiuslikkus. Jah, igaüks võib eksida. Kuid isegi sellised hetked võivad olla kellelegi eeskujuks. Kui vaatad endasse, näed vaid omaenda ego, mis on vea tõttu kannatanud. Kuid niipea, kui suunate pilgu teistele, veenduge, et olete kellegi jaoks kangelane.

Pidage meeles, et superkangelastel on alati vähemalt üks viga: Achilleusel on kand, Supermanil on krüptoniit. Pole ühtegi filmi, kus kangelasel poleks üldse nõrkusi. Keegi ei vaataks neid, sest vaataja ei suuda endaga samastuda, ei tunne empaatiat.

Selgub, et kellegi eeskujuks saamiseks piisab, kui olla ebatäiuslik. Olgu nii, inspireerige!

Ärge kiinduge positiivsesse reaktsiooni, positiivsetesse arvustustesse. Kui need hakkavad palju tähendama, ei hakka negatiivne kindlasti mitte ainult klammerduma, vaid ka haiget tegema.

Kõike positiivset ei peeta probleemiks, hea üle pole kombeks nuriseda.

Sageli kiinduvad inimesed positiivsetesse hinnangutesse ja väärtustavad eriliselt neid, kes peavad neid ilusateks, erakordseteks, lahketeks. Aga kui ühe pooluse tähtsus suureneb, on ka teine ​​olulisem.

Seetõttu tähendab soov vabaneda hukkamõistu hirmust ka kiitusest sõltumisest vabanemist. See tähendab, et teie jaoks ei tohiks olla vahet, kas te neile meeldite või mitte.

Juhtub, et ütled endale: “täna olid sa kõige lahedam”, “sa tegid kõik suurepäraselt”, oma eduga veidi liialdades, eesmärgiga enda silmis vähemalt paar sekundit teistest üle olla. Elu annab kohe ilusa kerge löögiga märku, kus sinu koht on ülejäänutega samal tasemel. Aga sa otsustasid ka teistest kõrgemale tõusta, nii et pead end mudasse kastma. See on vajalik tasakaalu taastamiseks. Lõppude lõpuks on igas inimeses sama palju imelist kui vastikut. Kõik hoiavad vastandite ühtsust.

Seetõttu peate vabastama end mitte ainult häbist ja hukkamõistu hirmust, vaid ka oma tähtsuse tundest teistest üleoleku mõttes.

enesemääramine

Kui inimene ei suuda otsustada, kes ta on, määrata tema väärtust, teevad seda tema eest teised. Proovige öelda inimesele, kes ei tunnista oma väärtust, et ta on keskpärasus, ja see silt fikseeritakse tema meeles.

Kui inimene defineerib ennast, siis on koht mõtetes juba hõivatud. Kui suurte tähtedega “olen SUPER”, “keskpärasus” enam ei sobi. Seetõttu ei pea ootama, kuni teised sulle sildi külge kleebivad, vaid sul on aega ise otsustada.

Keskendumine sellele, mis on oluline

Mõelge, kas teie jaoks on tõesti oluline iga hinna eest kellegi armastust saavutada? Püüdke keskenduda sellele, mis on tõesti oluline. Nihutage oma soovid sektorist, mida ma tahan "omada", sektorisse, millest ma tahan "saada". Kui see muutub olulisemaks, on teie tegevus suunatud selle eesmärgi saavutamisele. Kõik ümberringi muutub, paistab teises valguses. Vabanemine teiste inimeste arvamustest. Tähtis pole see, mida inimesed sinust arvavad, vaid see, kes sinust saab.

Sel juhul aitavad areneda kriitilised kommentaarid sinu suunas. Kriitilised inimesed stimuleerivad teie enesearmastust, nii et töötate oma vigade kallal. See toob paratamatult kaasa isikliku kasvu. Seetõttu võtke kriitikat tänuga vastu.

Keskenduge lihtsatele asjadele, mis aitavad teil end vabalt tunda. Teisi inimesi aidates võite saada õnnelikuks. Näiteks anda kasulikku kvaliteetset infot tekstide, videote näol. Igaüks, lase väikestel tegudel end muuta. Ära püüa olla parim, anna endast parim. See on midagi, mida saate kindlalt ja täpselt kontrollida. Isegi üks sinu poolt õnnelikuks tehtud inimene annab sulle rohkem positiivseid emotsioone ja enesekindlust.

Häälestage pikas perspektiivis, kriitikast saab suuremat kasu kui kiitusest. Ja see tähendab hüvasti sõltuvust heakskiitmistest!

Vabanemine

Mida rohkem saate keskenduda isiklikule vabadusele, seda paremini tunnete end. Ja ainult teie saate ise määrata: kuidas riietuda, mida öelda, mida teha, kuhu minna. See on sinu vaba valik, mille võtad vastu, kartmata, mida teised arvavad. Erinevus on kohe märgatav.

Kuidas "skoorida" kellegi teise arvamust ja rääkida endast, et häbelikkusest vabaneda? Kuidas teisi ignoreerida ja endas kindel olla? Kõik on lihtne. Eemalduge oma välimusest. Pole tähtis, mis riideid sa kannad, mida teed, millest mõtled. Lõpetage tähelepanu pööramine teid ümbritsevate inimeste välimusele ja õppige keskenduma tundele, et olete täiskasvanud ja enesekindel inimene.

Ärge otsige möödujatest heakskiidu ja toetuse märke. Sind ei huvita, mida nad sinust arvavad, kui nad sinu suunas vaatavad, sest sees on juba enesekindlus. Edutunne ja enesega toimetuleku tunne avaldavad positiivset mõju inimese enesekindlusele.

Tähtis on see, kuidas sa enda kohta mõtled ja tunned! Kui: "Ma olen lahe, väärt inimene!", Siis ei pane nad teiste inimeste arvamust põrmugi.

Peate hakkama ennast toetama ja heaks kiitma. Vastasel juhul võid kogu elu oodata kõrvalist tuge ja komplimente. Selleks tuleb suunata oma fookus teiste inimeste arvamustelt enda omadele: „Kes ma olen? Mida ma tunnen? Kas ma meeldin endale?

Sirutage õlad, selg. Millised on nüüd tunded? Kiida ennast, oma ilu, edu, arvestamata sellega, kuidas sa praegu välja näed – oluline on ainult enesetunne. Lõpetage keskkonnast positiivse reaktsiooni otsimine – teil on juba kogu ilu ja iseseisvus olemas.

Iga inimene on individuaalne. Me kõik oleme erinevad oma elunägemuse, välimuse, psühholoogia, arvamuste, vaadete poolest. Kuid igaüks on võimeline maailma paremaks muutma, kui õpib austama teisi, oma valikut, kui hoolitseb enda eest, kui lõpetab ainult teiste kuulamise. Nüüd teate, kuidas vabaneda sõltuvusest teiste inimeste arvamustest. Tee nii, nagu süda ütleb. Ja ärge kunagi peatuge valitud teel!

Natalja Erofejevskaja 30. november 2019, 23:57

Teiste arvamus pole tegelikult midagi väärt. Kuid paljudel, isegi neil, kes peavad end iseseisvaks ja iseseisvaks isikuks, on raske leppida tõsiasjaga, et enne oma ego või kuvandit kedagi ei huvita. Kuidas lõpetada enda üles keeramine ja muretsemine?

Tihti jälgime ise ka teiste arvamusi, et loodud kuvandit nende ideedele vastavana hoida.

Me ei säästa aega, vaeva ega raha just selle “kirjavahetuse” jaoks, jättes end mõnikord ilma palju vajalikumast kui kolleegide, sõprade, sugulaste heakskiitvad pilgud ja kommentaarid. Andku jumal, et keegi kahtleks meie inimlikes omadustes ja materiaalses rikkuses! Proovige sellest mürgisest sõltuvusest vabaneda ja üsna pea näete, kuidas teie elu hakkab uute värvidega särama.

Sõltuvus kellegi teise arvamusest

Ütlemisest “jah, lihtsalt ignoreeri teisi ja tee, mida tahad” ei piisa: kõik saavad aru, et see peaks toimima, kuid tegelikkuses seda millegipärast ei juhtu. Kuulake järgmisi näpunäiteid ja eemalduge järk-järgult, samm-sammult sõltuvusest teiste inimeste arvamustest, tundke end oma elu peremehena.

Vali julgelt

Kaugeltki mitte alati ei saa me endale lubada oma valikut: esiteks otsustab ema lapsepõlves, et on vaja kanda just seda mütsi, mitte seda, siis valivad vanemad elukutse ja siis selgub, et sellest on saanud. isegi pisiasjade osas on raske otsuseid langetada. painutage oma joont, ära kõhkle teistele rääkimast, mida sa tegelikult tahad: inimesed austavad alati neid, kes on endas kindlad ja oskavad oma huve kaitsta.

Ole enesekindel

Valgus nagu kiil ei koondunud sinu peale

Ärge meelitage ennast: inimestel on piisavalt oma pakilisi probleeme, et teiega hommikust õhtuni arutada. Isegi kui mõne nipi välja viskad, lobisevad nad paar päeva, võib-olla nädala, ja unustavad. Elu läheb tagasi normaalseks, igaüks tegeleb ainult oma murega.

Iga arvamus ei ole autoriteetne

Ärge arvake, et kolmanda osapoole nõuanded kaaluvad rohkem kui teie enda intuitsioon ja argumendid konkreetse otsuse kasuks. Kui parem- ja vasakpoolseid nõuandeid jagavate inimeste elatustase sulle ei sobi, siis pole põhjust neid kuulata.

Inimene, kellel ei ole kõrgemat sotsiaalset või rahalist staatust, ei saa teie elu oma vaatenurgaga paremaks muuta.

Sest siiani pole ma suutnud enda oma muuta. Aga päris tarku, rikka elukogemusega ja heatahtlikke inimesi pole patt kuulata.

Tugevdage oma elupositsioone

Mõned inimesed ei varja: nad kuulavad teiste inimeste arvamusi, sest oma ei ole. Lugege klassikalisi ja kaasaegseid raamatuid, proovige suhelda oma ala professionaalidega, käige temaatilistel seminaridel. Olge poliitiliste debattide vastu uudishimulik: sageli saate lisaks väärtuslikule teabele jälgida viisakaid (või mitte nii) intellektuaalseid kokkupõrkeid ja näha, kuidas inimesed antud olukorras käituvad. Pilk väljast aitab sul õigel ajal oma käitumist korrigeerida ja oma seisukohta kaitsta.

Pöörake tähelepanu edukate inimeste käitumisele

Seadke õiged prioriteedid

Sageli muudab inimese igas ettevõttes "omaks". mittekonfronteeriv käitumine ja soovimatus silma paista. Kas saate oma põhimõtetes teiste heakskiidu saamiseks kompromisse teha? Võtke nende arvamust enda omana ja ärge isegi vaeva oma eesmärkidega – kõik otsustatakse teie eest ja ilma teieta.

Nii elab valdav enamus. Aga kui sul on kõrini enda halvustamisest, siis oled valmis muutuma ja elama rikast elu, ära vaata tagasi just sellele enamusele ja tee seda, mida parajasti õigeks ja õigeks pead.

Usu endasse

Vältige manipulaatoreid

Uskuge mind, need on hirmutavad inimesed, kes suudavad teid tõhusalt juhtida soovitud teel. Sinu eest siira hoolimise või isegi armastuse varjus, õigel ajal öeldud sõna või nõuandega, muudavad nad su sisemise tuuma täiesti painduvaks, peaaegu plastiliiniks, millest saad siis voolida mida iganes soovid.

Manipulaatoriga kokkupuute tagajärjeks võib olla praktiliselt hävinud psüühika, komplekssed kompleksid, patoloogiline rahulolematus enda ja oma eluga

Teil ei ole kõigile mugav.

Ükskõik kui hea sa ka poleks, alati leidub keegi, kellele sa ei meeldi. Ja kõik sellepärast, kui palju inimesi, nii palju arvamusi. Valige lihtsalt oma elujuhised ja järgige neid ning ärge ujuge mööda teiste inimeste poide: need võivad teid viia kõikjale, kuid mitte täpselt sinna, kuhu peate minema.

Ärge kartke vastu hakata

Pange tähele, et inimese paindlikkust peetakse sageli ekslikult läbipaindeks. positsioon "nii teie kui ka meie oma" mõjutab alati negatiivselt inimese mainet.

Vaata tulevikku

Kas on ahvatlev kuulata teisi ja eemaldada oma vastutus otsuse tegemise eest? Mõtle, kas see, mida sa teistelt kuuled, muudab sinu elus midagi kuue kuu või aasta pärast. Kui tunned, et toimuv kaotab paari päevaga oma aktuaalsuse ega mõjuta pikemas perspektiivis üldse, siis ära muretse.

Mõnikord järgitakse konfliktide vältimiseks kellegi teise arvamust. Sama olukord: vastane raputab õhku oma negatiivsete märkuste või süüdistustega, võtab mõtted kõrvale ja unustab. Nii et kui see kõik ei oma tähtsust, siis võib-olla ärge kartke oma seisukohta väljendada. Ja nad alustasid hoidke oma positsiooni lõpuni.

"See, kes on leidnud end, kaotab sõltuvuse teiste arvamustest," Albert Einstein

Karisma

Karismaatilised, enesekindlad inimesed on atraktiivsed kõigile. Selline inimene teab täpselt, mida ta tahab ja kuidas käituda, on oma tegude üle uhke, ei karda minna vastuollu avaliku arvamusega, elab eelkõige endale ja oma perele. Teiste inimeste mõtted näivad tema ümber voolavat, tungimata tema isiklikesse piiridesse ja eksistentsi.

Arenda oma karismat

Lihtne nõuanne neile, kes puudub enesekindlus:

1. Tähistage oma võite ja saavutusi, rasketel hetkedel mäletage mineviku õnnestumisi.
2. Mõistke ja ärge kartke oma puudusi: ideaalseid inimesi pole olemas.
3. Väärt elukutse või oma äri, laste kordaminekud – see, mille üle võib õigusega uhkust tunda.
4. Pidev eneseareng teeb sinust huvitava inimese: nüüd kuulavad nad sinu arvamust.
5. Tehke reegel olla hästi riides ja hoolitsetud: iga inimest hinnatakse eelkõige välimuse järgi.

Eneses kahtlemine on hall kardinal, mis mõjutab teie elu negatiivselt, juhib teie tegevust ega lase teil näidata individuaalsust. Jälgige oma žeste ja näoilmeid, ärge kartke teistele silma vaadata, olge optimistlik, rahulik ja vaoshoitud. kindlasti, kõik tuleb varsti vahel tuleb endaga kõvasti tööd teha.

Enesekindel naine

Kokkuvõtteks soovitame vaadata teemat video"Ära pööra tähelepanu teiste arvamustele":

Inimesed väljendavad verbaalselt või mitteverbaalselt oma suhtumist üksteisesse positiivse või negatiivse hinnangu abil – kiitus, kompliment, kriitika, nõu jne. Ebameeldiv hinnang toob alati kaasa ebamugavust ja mitte ainult emotsionaalset – ka keha kogeb stressi. Isik püüdis vältida negatiivset hinnangut, kohandades oma käitumist ootuspäraseks, et saada kiitust ja heakskiitu. See valik ei sobi tõenäoliselt kellelegi: sõltuvus kellegi teise arvamusest jääb sõltuvuseks - ebameeldiv asi. Selles artiklis püüame välja mõelda, kuidas kellegi teise arvamuse põhjal lõpetada.

Inimesed tahavad alati heakskiitu ja austust ning meid ümbritsevate inimeste arvamus on meile oluline. Kuid kui te ei suuda meeskonda vaatamata teha ühtegi otsust, te ei kujuta oma elu ette ilma teiste heakskiiduta ja reageerite igale negatiivsele hinnangule äärmiselt valusalt, tekib tõsine sõltuvus kellegi teise arvamusest.

"Kliendikeskne" maailm hellitab meie nõrkusi, luues selleks nüüd virtuaalmaailmas sobivad kohad. Sotsiaalmeedia on turu vastus meie heakskiidu ja kiituse vajadusele. Avaldame oma profiilides fotosid, ootame hinnanguid ja kommentaare, värskendame lehte, et teada saada, kellele postitus meeldis. Enne Instagrami või Vkontakte'i uue foto postitamist mõtleme, mida meie sõbrad arvavad, nende hinnang on meile oluline.

Probleemi juured, nagu ka paljud teised asjad, pärinevad lapsepõlvest. Olukorrad võivad olla väga erinevad. Võimalusena - vanemliku armastuse puudumine. Lapsepõlves seda kogenud inimene püüab täiskasvanueas endale võimalikult palju tähelepanu tõmmata, paludes kõigilt järjest heakskiitu, püüdes meeldida võimalikult paljudele.

Võib-olla vanemliku armastuse moonutamine. Näiteks lapse kasvatamine vanemate poolt, kes otsustavad tema eest absoluutselt kõik: milliseid riideid talle osta, milliste mänguasjadega mängida, kellega sõbrustada. Sellise surve mõjul õpib laps lapsepõlvest oma emotsioone varjama, ei räägi kogemustest ja eelistustest, kartes kuulda kriitikat, taunimist. Vanemad usuvad, et nemad “teavad paremini” ja otsustavad oma lapse eest peaaegu kõike, kuni ülikooli ja elukaaslase valikuni välja. Inimene, kes on oma vanemate tahtest üle jõu käinud, ei saa täiskasvanueas astuda ühtki sammu ilma heakskiidu ja nõuanneteta. Ta on õnnetu, eluga rahulolematu, sõltub sõprade ja kolleegide arvamustest.

Abistavad mõtted

Siin on mõned ideed, mida meeles pidada, kui vajate hädasti teistelt positiivset tagasisidet.

Sind ümbritsevad inimesed ei pööra sulle nii palju tähelepanu, kui arvad. Enamasti on inimesed hõivatud oma asjade ja muredega ning neid huvitab palju rohkem enda elu kui sinu oma, mistõttu möödujaid ei huvita, mida sa kannad või kuidas su juuksed on kujundatud. Piisab, kui meenutad, kui palju tähelepanu sa ise juhuslikele möödujatele pöörad ja kui kaua nende näod sinu mällu jäävad. Tavaliselt mitte kauem kui minut.

See, mida inimesed sinust arvavad, ei muuda sinu väärtust. See, mida teised sinust arvata võivad, on nende endi asi, see ei puuduta sind ega mõjuta sinu elu. Ükskõik, mida nad arvavad, ei tee see teist teist inimest, ei tee teid halvemaks ega paremaks.

Kellegi teise arvamus kaotab peagi oma väärtuse. Kas sa lähed väga närvi, kui sulle öeldakse, et teed midagi valesti? Kas teie elu on sellest ajast peale dramaatiliselt muutunud? Järgmine kord, kui kuulete märkust, mõelge, kas see väide läheb teile korda tunni, päeva või nädala pärast. Tõenäoliselt unustate selle lähitulevikus, nii et kas tasub muretseda ja muutuda nende inimeste pärast, kelle arvamus teile ei lähe?

Sa ei oska mõtteid lugeda. Sa ei tea, kuidas, aga oled kindlalt veendunud, et kõik mõtlevad ainult sinust. Aga kuidas sa tead, mida nad tegelikult arvavad? Kuni pole õpitud mõtteid lugema, pole mõtet muretseda selle pärast, mis inimeste peas on.

Sa ei ole oma probleemiga üksi. Enamik inimesi muretseb ka selle pärast, mida teised arvavad. Seetõttu, kui kardad järgmine kord taunivaid pilke, pea meeles, et iga sellise pilgu taga on sinusugune inimene ja igaühel on oma probleemid, hirmud, mured. Pole olemas täiuslikke inimesi, kes meeldiksid kõigile, kes näevad alati suurepärased välja ega tee kunagi vigu. On inimesi, kes lepivad iseenda ja oma vigadega ning liiguvad edasi oma unistuste poole, sest avalik arvamus ei suuda neid peatada.

Vabanege samm-sammult sõltuvusest kellegi teise arvamusest

Niisiis, olles oma probleemist aru saanud ja pakutud ideid uurinud, on aeg hakata sõltuvusest vabanema.

Esimene samm. Enese hukkamõistmisest keeldumine

Meid kummitab sageli ärevus, solvumine, viha, mida me ei saa välja visata ja endas kaasas kanda, tundes häbi nende olemasolu pärast. Vanemad õpetasid meile lapsepõlves, et hea inimene ei tunne selliseid tundeid ja kui meid täidab viha või viha, peame end ärahellitatud, vastikuks, endas pettunuks.

Meie ülesanne on mõista oma emotsioonide põhjuseid ja selles ei aita meid üldse nende jagamine “headeks” ja “halbadeks”. Inimesed ei saa igavesti kogeda ainult rõõmu, armastust ja rahu, seetõttu on mõttetu jagada tundeid nendeks, mida me peaksime kogema, ja nendeks, mis tuleks ära keelata.

Sõltuvusega võitlemiseks peate lõpetama enda mõtete ja emotsioonide üle kohut mõistmise. Ükskõik kui halvad nad ka poleks, on nad teie isiksuse lahutamatu osa.

Teine samm. Teadlikkus oma väärtustest

Inimesed, kes on harjunud kohanema teiste arvamusega, väldivad reeglina küsimusi “Millesse sa usud?”, “Millised on sinu väärtused?”, sest vastus sellele küsimusele ei pruugi kattuda teiste arvamustega. .

Iseseisev inimene pöördub igas olukorras oma maailmataju poole, et mõista, mida ta isiklikult õigeks peab, ja käitub igal juhul oma südametunnistuse järgi, sõltumata ümbritsevate inimeste arvamustest.

Kolmas samm. Isiklike piiride seadmine

Alguses võib see nõuda tõsist pingutust, kuid proovige tulemuse nimel. Tugevad piirid annavad koheselt enesekindluse tunde. Mõista, millistes piirides on sul mugav olla ja ära lase kedagi sinna sisse.Ära lase endalt liiga palju aega, tähelepanu, isiklikku ruumi ära võtta.

Isegi kui üldiselt olukord, milles viibite, ei piira teid, kuid tunnete end ebamugavalt, austage oma tundeid ja hoolitsege oma isikliku rahutunde eest. Lahkuge kohast, kus teile ei meeldi olla, ja ärge rääkige inimestega, keda te ei soovi.

Neljas samm. Vabanege roosadest prillidest

Meil kõigil on oma illusioonid. Paljud neist puudutavad teisi inimesi ja tekitavad probleeme suhtlemisel välismaailmaga. Keegi näiteks usub ideaalsesse teise poolde, kellega ta ühel päeval kohtub ja kellega ta on igavesti õnnelik. Kuid tegelikult ei saa ükski tõeline inimene täita tühimikku teie hinges, välja arvatud teie ise. Tuleb mõista, et keegi teine ​​ei tunne meid nii hästi, keegi peale meie endi ei tea, mida me tegelikult vajame.

Viies samm. Armasta oma tumedat poolt

Tume pool on see, mida me tavaliselt varjame. See on üks kauge nurk meie hinges, kus on peidus kõik kõige rängemad traumad, kõige vastikumad tunded, räpased mõtted ja teod, mille pärast meil on häbi. Teeskleme ettevaatlikult, et seda pole seal. Aga probleem on mitte et see on olemas ja jääb alati eksisteerima, aga et me vihkame teda. Aga me vajame aktsepteerige ja armastage seda.

Selleks võtame selle kaugemast nurgast välja ja uurime, selgitame välja, mis ja kust see tuli. Meie pime pool on koht, kus kogutakse kõige rohkem valu ja see nõuab meie hoolt.

Harjuta Miks?

Inimene, kes on kogu oma elu elanud teiste inimeste arvamuste vangistuses, ei saa enamasti enam isegi aru, mida ta endast tegelikult arvab ja mis talle peale suruti. Sellega toimetulemiseks on järgnev harjutus, mille jaoks vajad vaid paberit, pastakat ja natuke vaba aega.

Jagage leht kolme veergu. Esimene kannab nime "Ma olen tõeline", teine ​​- "Ma olen ideaalne", kolmas - "Miks?"

Esimeses veerus koguge ja kirjutage üles kõik, mida soovite endas parandada, kõik, mis teile ei meeldi ja enda kohta kritiseerite.

Teises veerus esitage iga väite antonüümid, oma unistus. Näiteks kui kirjutasite esimesse veergu “Kaalun liiga palju”, siis teise veergu peaks ilmuma väide “Mul on ideaalkaal ja ilus figuur” jne.

Kõige huvitavam on kolmas veerg. Miks sa tahad kaalust alla võtta? Kuidas teie kümme lisakilogrammi takistavad teil elada? Vasta küsimustele, miks pead olema võimalikult aus ja läbimõeldud. Kui te ei tea, kuidas vastata, siis tõenäoliselt pole teie seatud eesmärgid sugugi teie omad., vaid teie sõbrad, sugulased, kolleegid, keda mõtlematult endasse võtsite.

Nii et kas teil on tõesti vaja kõigi nende puudustega võidelda või saate olla õnnelik sellisena, nagu praegu olete?

Seadke oma eesmärgid, kuulates oma sisemist häält.

1. Mõista inimeste ja nende arvamuste võrdsust

Kardame teiste negatiivset reaktsiooni, kuid unustame, et alati on positiivne. Sind kritiseerinud inimese arvamus ei ole olulisem kui selle arvamus, kes sind toetas ja kiitis. Kõigi inimeste arvamused peaksid olema teie jaoks võrdsed.

2. Määratlege oma eesmärgid elus

Inimene, kes pole otsustanud, mida ta elult täpselt tahab, on allutatud teiste inimeste arvamuste mõjule ja on kergesti inspireeritud. Tehke kindlaks, mille poole te liigute, ja ärge kartke oma plaane ellu viia. Parem väike, aga enda unistus, kui kellegi teise suurejooneline ja sulle täiesti sobimatu.

3. Pidage meeles oma õnnestumisi

Teie elus on olnud palju saavutusi ja võite, ärge unustage neid ja olge enda üle uhke. Kui saite seda teha üks kord, saate seda teha uuesti.

4. Mõista probleemi allikaid

Mäletad, millised ebameeldivad olukorrad mõjutasid sind nii, et hakkasid rohkem keskenduma teiste kui enda arvamustele? Mõtle, miks sa ei võidelnud? See on üks raskemaid küsimusi, proovige endale ausalt ja ausalt vastata.

5. Astu otsustav esimene samm
Esimene tõsine samm on see, mis aitab sul üle saada hirmust kohtumõistmise ees. Tõenäoliselt teate, milline. See võib olla näiteks rääkimine suure publiku ees ausa ja avameelse kõnega. Pärast seda tunnete, et edasi läheb palju lihtsamaks.

6. Võtke ühendust rohkemate inimestega

Õppige väljendama oma seisukohta erinevatele inimestele, kuulama nende arvamusi, vastanduma. Mõistke, et teie elu ei sõltu sellest, mida teised ütlevad, ja tõestage julgelt oma arvamust. Saa vihaseks – pole suurt midagi.

Teise inimese arvamus on lihtsalt tema seisukoht, sellel on täielik õigus eksisteerida, kuid keegi ei ole kohustatud seda järgima.

Tuleks hoida tasakaalu ja jagada inimesed nendeks, kelle arvamus on tõesti kuulamist väärt, ja nendeks, kellele ei tasu tähelepanu pöörata. Arvamusi on vaja filtreerida ja mitte lubada tahtlikult pessimistliku ellusuhtumisega inimesi, inimesi, kellele meeldib kõike kritiseerida ja kõiges vigu otsida.

7. Õppige ütlema "ei" inimesed, kellega te ei nõustu.

8. Õppige oma arvamust sõnastama. Keegi ei saa teie arvamust mõjutada, kui see on juba tehtud. Kuidas õppida seda koostama? Kõige lihtsam on jutustada sõpradele ümber oma muljed filmist, lugeda raamatut, mängida, kindlasti lisada arvustusse oma arvamus kõige kohta: mis meeldis, mis tundus huvitav, mis tundeid tekitas ja miks.

Nii ei õpi te mitte ainult oma mõtteid selgelt ja selgelt väljendama, vaid harjutate ka oma kõneoskusi, mis mõjutab teie enesekindlust. Kui ka su sõbrad fännavad oma arvamust avaldada ja vaidleda, proovi kõigepealt oma seisukoht välja öelda, et mitte lasta end hiljem mõjutada teiste inimeste vaidlustest.

Pidage meeles, et teie arvamus on väärtuslik ja oluline, nagu ka teie isiksus. Ärge halvustage ennast, olge teadlik sellest, kui ainulaadne ja ilus olete just sellisena, nagu te olete. Kõik inimesed on erinevad ja kõik arvamused väärivad ära kuulamist.

9. Ära peatu oma vigadel. Paljud inimesed, kes on sattunud sõltuvusse teiste inimeste arvamustest ja kaotanud enesekindluse, kipuvad nägema maailma hallides värvides. Iga ebaõnnestumise korral mõtlevad nad oma vigu läbi ja liialdavad, hakkavad arvama, et kõik naeravad nende üle või põlgavad neid. Kuid enamik teid ümbritsevatest unustab mõne minuti pärast väidetavalt "kohutava ja häbiväärse ebaõnnestumise".

Ärge heitke meelt ja otsige head külge ka nendes olukordades, kui teete tõesti vea. Kõik inimesed teevad vigu, see pole saatuslik. Naerake enda üle ja ärge muretsege, ja teie ümber olevad inimesed kohtlevad teid enesekindla ja meeldiva inimesena.

Edu enesearengus!

1. Keskendu kõige tähtsamale

Alustuseks tasub keskenduda sellele, mis on tõeliselt oluline, mis toimub siin ja praegu. Nii saad vähem keskenduda iseendale ja rohkem tegevusele. Pidevalt muretsemine selle pärast, mida teised sinust arvavad, võivad olulised hetked oma elus ilma jääda.

2. Kõik inimesed mõtlevad ainult iseendale

Suurema osa ajast mõtlevad inimesed iseendale. Kui kellelgi on sinu konto kohta arvamust, siis mitte sellepärast, et ta öösel ei maganud, vaid lihtsalt sellest, et selline mõte kord tal peast läbi vilksatas.

3. Sina otsustad, kelleks sa saad

Kuigi nad ütlevad, et "inimesi ei hinnata nende endi järgi", siis tegelikult see täpselt nii juhtub. Tihti ei põhine kellegi teise arvamus sinu tegelikel tegudel ja tõekspidamistel. Ainult sina tead, kuhu lähed, nii et .

4. Sa peaksid paremini teadma

Mitte keegi peale sinu ei ela oma elu. Tõenäoliselt on teistel sinu kohta arvamusi või ideid, kuid ainult sina tead kindlalt, mis on sinu jaoks parim. Tehke alati seda, mida õigeks peate, ja pidage meeles, et lüüasaamine on normaalne. See, kes midagi ei tee, ei eksi.

5. Mõtle oma peaga

Lõpetage inimestelt küsimine, mida nad sinust arvavad. Sageli on kriitika põhjuseks nende endi ebaõnnestumine ja õnnetu elu. Pidage meeles, et negatiivsus tuleb negatiivsetelt inimestelt.

6. Südamest eemal

Kas see teeb sulle haiget, isegi kui nad sinu kohta valetavad? Liiga tundlikud inimesed paisuvad mutimägedest kergesti välja. Püüa "oma nahk" veidi paksemaks teha ja siis ei lase see kogu negatiivsusest läbi. Kui suhtute kirglikult sisekaemusse, siis varem või hiljem olete kindel, et teie ümber olevad inimesed mõistavad mingil põhjusel kohut. Peate õppima loobuma tarbetutest mõtetest, mis teid eksiteele viivad.

7. Tähtis on ainult konstruktiivne kriitika

Kui mõne olulise otsuse tegemiseks on vaja teiste arvamust, siis las nad olla. Ülejäänu tuleks unustada. Kuulake ainult konstruktiivseid arvamusi ja konkreetseid nõuandeid.

8. Sa ei ole 100 dollarit, et kõigile meeldida.

Kõigi inimeste ootusi on võimatu täita, seega ei tasu sellele oma elu raisata. Ela enda jaoks ja lase teistel sama teha. On loomulik, et sa ei meeldi kõigile, nagu ka sulle ei saa kõik meeldida.

9. Arvamus võib muutuda

Ärge võtke teise inimese arvamust tõsiselt, kuna see võib igal ajal muutuda. Näiteks kui küsite, mida teised teie konkreetse tegevuse kohta arvavad, võidakse teid eksitada. Inimene võib kergesti hüljata oma esialgsed hinnangud.

10. Leia endale eeskuju

Leia inimene, kelles imetled eneseaustust ja sõltumatust, ning keskendu sellele eeskujule. See aitab korvata enesekindluse puudumist ja hakkate oma kujutlusvõimes selgemalt visualiseerima tulevikku, millest unistate.

Meil on ainult üks elu ja see on liiga lühike. Kas sa tõesti tahad seda elada, muretsedes pidevalt teiste inimeste arvamuste pärast? Kas olete valmis alati tegema ainult seda, mida teised ütlevad? Kui sulle öeldakse, et töö ettevõttes ei suju, siis ära kuula kellegi teise negatiivsust. Parem on tellida professionaalne audit, tänu millele saate ise oma asjades korda seada ja oma eesmärgi saavutada.